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Nutrição: 
Período gestacional e lactação. 
Nutricionista: Jaqueline Schons
Gestantes 
• Preferir: 
• Dieta variada, colorida, 
equilibrada e moderada; 
• Alimentos ricos em 
fibras; 
• Alimentos pobres em 
gorduras e ricos em CHO 
complexos;
• Alimentos ricos em Vit C 
(suco de laranja, limão, 
acerola), Vit E e 
Betacaroteno (cenoura, 
beterraba); 
• Manhã e noite – 
alimentos sólidos 
• Mastigar bem os 
alimentos; 
• Atividade física.
Avaliação do estado nutricional 
O estado nutricional é o que os nutricionistas utilizam para 
definir se a gestante apresenta peso igual, maior ou menor do 
que o adequado, além de avaliar o ganho de peso na gravidez. 
Para isso, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), 
calculado da seguinte forma: 
IMC = Peso (kg) 
_________________ 
Altura (m) x Altura (m)
Tabela de ganho de peso de acordo com IMC:
Composição corporal gestante:
• Evitar: 
• Bebida alcoólica e fumo; 
• Excesso de alimento (café, chá verde, chá 
mate, refrigerante); 
• Jejum prolongado;
Aleitamento materno.
Colostro. 
• O Colostro é o leite dos primeiros dias de 
vida, é a primeira vacina que o bebê 
recebe; 
• Protege contra infecções e futuras 
alergias alimentares.
Preparo para amamentação: 
• Inicia-se durante a gravidez; 
• Banhos de sol 15 a 20 minutos; 
• Fricção dos mamilos com toalha ou bucha 
vegetal; 
• Higienização dos mamilos; 
• Local tranqüilo.
• Não é necessário 
oferecer água e chás; 
• Ideal secar uma mama 
antes de passar para 
outra; 
• Amamentar o bebê sem 
roupa, com o abdome 
repousando sobre a pela 
da mãe aquece e diminui 
a cólica.
Número de mamadas/dia 
• Recomenda-se que a criança seja 
amamentada sem restrições de horários e 
de tempo de permanência na mama. É o 
que se chama de amamentação em livre 
demanda. Nos primeiros meses, é normal 
que a criança mame com freqüência e 
sem horários regulares. Em geral, um 
bebê em aleitamento materno exclusivo 
mama de oito a 12 vezes ao dia.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) 
destaca quatro pontos-chave que 
caracterizam o posicionamento e pega 
adequados: 
• 1.Rosto do bebê de frente para a mama, 
com nariz na altura do mamilo; 
• 2. Corpo do bebê próximo ao da mãe; 
• 3. Bebê com cabeça e tronco alinhados 
(pescoço não torcido); 
• 4. Bebê bem apoiado.
Pontos-chave da pega adequada 
• 1. Mais aréola visível acima da boca do 
bebê; 
• 2. Boca bem aberta; 
• 3. Lábio inferior virado para fora; 
• 4. Queixo tocando a mama.
Pega correta.
Nutrição- Período gestacional e lactação.
Dieta da Mãe
• Não precisa engordar comendo muito 
doce para estimular o leite; 
• Aumentar o volume de líquido; 
• Evitar: refrigerantes, chocolate, café e chá 
preto. 
• Evitar excesso de alimentos Diet e 
corantes.
Obrigada!

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Nutrição- Período gestacional e lactação.

  • 1. Nutrição: Período gestacional e lactação. Nutricionista: Jaqueline Schons
  • 2. Gestantes • Preferir: • Dieta variada, colorida, equilibrada e moderada; • Alimentos ricos em fibras; • Alimentos pobres em gorduras e ricos em CHO complexos;
  • 3. • Alimentos ricos em Vit C (suco de laranja, limão, acerola), Vit E e Betacaroteno (cenoura, beterraba); • Manhã e noite – alimentos sólidos • Mastigar bem os alimentos; • Atividade física.
  • 4. Avaliação do estado nutricional O estado nutricional é o que os nutricionistas utilizam para definir se a gestante apresenta peso igual, maior ou menor do que o adequado, além de avaliar o ganho de peso na gravidez. Para isso, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), calculado da seguinte forma: IMC = Peso (kg) _________________ Altura (m) x Altura (m)
  • 5. Tabela de ganho de peso de acordo com IMC:
  • 7. • Evitar: • Bebida alcoólica e fumo; • Excesso de alimento (café, chá verde, chá mate, refrigerante); • Jejum prolongado;
  • 9. Colostro. • O Colostro é o leite dos primeiros dias de vida, é a primeira vacina que o bebê recebe; • Protege contra infecções e futuras alergias alimentares.
  • 10. Preparo para amamentação: • Inicia-se durante a gravidez; • Banhos de sol 15 a 20 minutos; • Fricção dos mamilos com toalha ou bucha vegetal; • Higienização dos mamilos; • Local tranqüilo.
  • 11. • Não é necessário oferecer água e chás; • Ideal secar uma mama antes de passar para outra; • Amamentar o bebê sem roupa, com o abdome repousando sobre a pela da mãe aquece e diminui a cólica.
  • 12. Número de mamadas/dia • Recomenda-se que a criança seja amamentada sem restrições de horários e de tempo de permanência na mama. É o que se chama de amamentação em livre demanda. Nos primeiros meses, é normal que a criança mame com freqüência e sem horários regulares. Em geral, um bebê em aleitamento materno exclusivo mama de oito a 12 vezes ao dia.
  • 13. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca quatro pontos-chave que caracterizam o posicionamento e pega adequados: • 1.Rosto do bebê de frente para a mama, com nariz na altura do mamilo; • 2. Corpo do bebê próximo ao da mãe; • 3. Bebê com cabeça e tronco alinhados (pescoço não torcido); • 4. Bebê bem apoiado.
  • 14. Pontos-chave da pega adequada • 1. Mais aréola visível acima da boca do bebê; • 2. Boca bem aberta; • 3. Lábio inferior virado para fora; • 4. Queixo tocando a mama.
  • 18. • Não precisa engordar comendo muito doce para estimular o leite; • Aumentar o volume de líquido; • Evitar: refrigerantes, chocolate, café e chá preto. • Evitar excesso de alimentos Diet e corantes.