Alimentação na Gestação

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Slides utilizados com o Grupo de Gestantes da ESF do Bairro Conventos de Lajeado-RS durante o estágio em Saúde Coletiva II.

Publicada em: Saúde e medicina
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Alimentação na Gestação

  1. 1. Alimentação na Gestação Jeani Ferreira | Julio Dessoy | Supervisão: Adriana Ulsenheimer - Nutricionista | ESF Conventos
  2. 2. Comendo por dois!! Será verdade?
  3. 3. Comendo por dois!! Será verdade? O T I M
  4. 4. Ingestão Calórica 1º Trimestre Semelhante ao período Pré Gestacional 2º e 3º Trimestre Acréscimo de 300 kcal/dia 0 Kcal 30 s de Leite 2 Copo o desnatad
  5. 5. Nutrientes Essenciais
  6. 6. Proteínas Fundamentais para a produção das células e dos tecidos novos da mãe e do bebê. Recomendação: 60g/dia
  7. 7. Carboidratos Fornecem energia. Se você não consumir as quantidades adequadas, começará a utilizar as proteínas como fonte de energia, e isso não é bom, pois devem ser poupadas para outras funções.
  8. 8. Ácido Fólico Fundamental para a formação do sistema nervoso do feto, na formação do sangue e das células. Recomendação: 600 mcg /dia
  9. 9. Ferro Faz parte da hemoglobina, substância dos glóbulos vermelhos responsável por transportar oxigênio para todo o corpo. Recomendação: 30 mg /dia me He Não eme H
  10. 10. Absorção + Não Heme = Vitamina C Absorção cilita Fa
  11. 11. Cálcio Mineral está envolvido na formação de ossos e dentes do bebê. Recomendação: 1300(<18 anos) 1000 mg /dia (Adultas)
  12. 12. Mantenha uma Alimentação Saudável Faça pelo menos 3 refeições por dia Jantar Manhã Café da Almoço
  13. 13. Mantenha uma Alimentação Saudável e 2 lanches... atural uiche N Sand Fr utas Iogur te Cereal arra de B ntegral olacha I B aminas Vit
  14. 14. Beba Água De 6 a 8 copos por dia.
  15. 15. Consuma Legumes, Verduras e Frutas 3 ções Por
  16. 16. Diminua o Consumo de Gorduras TE VI E ma U ão orç P dia por O consumo excessivo desses alimentos está associado ao surgimento de obesidade, pressão alta e outras doenças do coração.
  17. 17. Diminua o Consumo de Sal Máximo 5g por dia = 1Col chá rasa ITE EV ADO!! CUID O consumo excessivo aumenta o risco de pressão alta e doenças do coração, além de causar ou agravar o inchaço comum na gravidez.
  18. 18. do iga br O

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