As consultas durante a gravidez servem para monitorizar a saúde da mãe e do bebê, incluindo exames como pressão arterial, peso, exames ginecológicos e ausculta dos batimentos cardíacos do feto. A grávida deve estar atenta a sinais como sangramento, dores ou febre e manter hábitos saudáveis como alimentação balanceada, higiene oral e exercício físico moderado.

1. GRAVIDEZGRAVIDEZ

2. Para que servem as consultasPara que servem as consultas
durante a gravidez?durante a gravidez?
 O principal objectivo do atendimento pré-
natal é a monitorização da gravidez, de modo a
reduzir os riscos que contribuem para a
mortalidade materna e perinatal.
 As consultas durante a gravidez são
necessárias para verificar se tudo está a
correr bem consigo e se o bebé está a
desenvolver-se normalmente..

3. Para que servem as consultas
durante a gravidez?
 Os procedimentos de rotina são:
 Avaliações da tensão arterial e do peso;
 Testes à urina;
 Palpação abdominal para medir a altura do útero e
verificar a posição e o tamanho do bebé;
 Auscultação dos batimentos cardíacos fetais;
 Exame às pernas para eventual detecção de varizes
ou edemas (inchaços);
 Exame ginecológico no início e no final da gravidez.
 Logo na primeira consulta recebe o Boletim de Saúde
da Grávida, que deverá levar sempre quando for às
consultas ou se tiver de recorrer ao serviço de
urgência de um hospital.

4. A que sinais deve-se estarA que sinais deve-se estar
atento durante a gravidez?atento durante a gravidez?
 Contactar imediatamente o centro de saúde ou aContactar imediatamente o centro de saúde ou a
urgência do hospital se durante a gravidez ocorrer:urgência do hospital se durante a gravidez ocorrer:
 Hemorragia vaginal;Hemorragia vaginal;
 Perda de líquido pela vagina;Perda de líquido pela vagina;
 Corrimento vaginal com prurido (comichão), ardorCorrimento vaginal com prurido (comichão), ardor
ou cheiro não habitual;ou cheiro não habitual;
 Dores abdominais;Dores abdominais;
 Arrepios ou febre;Arrepios ou febre;
 Dor/ardor ao urinar;Dor/ardor ao urinar;
 Vómitos persistentes;Vómitos persistentes;
 Dores de cabeça fortes ou contínuas;Dores de cabeça fortes ou contínuas;
 Perturbações da visão;Perturbações da visão;
 Diminuição dos movimentos fetais.Diminuição dos movimentos fetais.

5. A grávida deve ter cuidadosA grávida deve ter cuidados
especiais com a saúde oral?especiais com a saúde oral?
 Sim, a saúde oral é muito importante durante aSim, a saúde oral é muito importante durante a
gravidez, para evitar inflamações e infecções.gravidez, para evitar inflamações e infecções.
 Por isso:Por isso:
 Escovar os dentes, cuidadosamente, pelo menosEscovar os dentes, cuidadosamente, pelo menos
após o pequeno-almoço e ao deitar;após o pequeno-almoço e ao deitar;
 Utilizar uma escova de dureza média;Utilizar uma escova de dureza média;
 Preferir pasta de dentes com flúor;Preferir pasta de dentes com flúor;
 Evitar alimentos açucarados, especialmente nosEvitar alimentos açucarados, especialmente nos
intervalos das refeições.intervalos das refeições.

6. Que cuidados deve ter com aQue cuidados deve ter com a
alimentação?alimentação?
 É importante ter umaÉ importante ter uma alimentação variada ealimentação variada e
equilibradaequilibrada. É através da mãe que o filho receberá. É através da mãe que o filho receberá
aquilo de que necessita para crescer e desenvolver-se.aquilo de que necessita para crescer e desenvolver-se.
 Mas atenção:Mas atenção: a mãe não precisa de comer por dois!a mãe não precisa de comer por dois!
Deve comer emDeve comer em qualidade e não em quantidadequalidade e não em quantidade! Deve! Deve
alimentar-se várias vezes ao dia e pouco de cada vez,alimentar-se várias vezes ao dia e pouco de cada vez,
procurando fazer refeições pequenas e com intervalosprocurando fazer refeições pequenas e com intervalos
regulares.regulares.
 Falar com o médico que a acompanha para saber qual oFalar com o médico que a acompanha para saber qual o
aumento de peso aconselhado durante a gravidez.aumento de peso aconselhado durante a gravidez.
 Deve evitar comer doces, fritos e beber sumosDeve evitar comer doces, fritos e beber sumos
refrigerantes.refrigerantes.

7. Que cuidados deve ter com aQue cuidados deve ter com a
alimentação?alimentação?
 Há doenças, como a toxoplasmose, queHá doenças, como a toxoplasmose, que
se transmitem através dos alimentos malse transmitem através dos alimentos mal
lavados e mal cozinhados, entre outraslavados e mal cozinhados, entre outras
formas de contaminação.formas de contaminação.
 Deve falar com o médico para saber seDeve falar com o médico para saber se
é, ou não, imune à toxoplasmose e outrasé, ou não, imune à toxoplasmose e outras
doenças que podem implicar riscos paradoenças que podem implicar riscos para
o bebé.o bebé.

8. De qualquer modo, algumasDe qualquer modo, algumas
indicações:indicações:
 Lavar muito bem os alimentos que se comem crus;Lavar muito bem os alimentos que se comem crus;
 Preparar e cozinhar os alimentos de forma simples;Preparar e cozinhar os alimentos de forma simples;
 Beber cerca de 1,5 litro de água por dia, assim comoBeber cerca de 1,5 litro de água por dia, assim como
entre meio litro e um litro de leite ou seus derivados;entre meio litro e um litro de leite ou seus derivados;
 Retirar sempre a gordura visível da carne e evite asRetirar sempre a gordura visível da carne e evite as
partes queimadas;partes queimadas;
 Reduzir o uso de alimentos muito condimentados eReduzir o uso de alimentos muito condimentados e
com demasiado sal.com demasiado sal.

9. Quais são os alimentos que sãoQuais são os alimentos que são
recomendados durante a gravidez?recomendados durante a gravidez?
 Os mesmos que são recomendados em todas as fasesOs mesmos que são recomendados em todas as fases
da vida.da vida.
 Ovos, carne, peixe (fornecedores de proteínas);Ovos, carne, peixe (fornecedores de proteínas);
 Leite, iogurte, queijo e manteiga (fornecedores de cálcio);Leite, iogurte, queijo e manteiga (fornecedores de cálcio);
 Ervilhas, feijão, grão (também fornecedores de proteínasErvilhas, feijão, grão (também fornecedores de proteínas
vegetais indispensáveis ao bebé);vegetais indispensáveis ao bebé);
 Fruta e vegetais em todas as refeições (fornecedores deFruta e vegetais em todas as refeições (fornecedores de
vitaminas e sais minerais).vitaminas e sais minerais).

10. Que alimentos deve-se evitar?Que alimentos deve-se evitar?
 Doces e bolos;Doces e bolos;
 Café, chá, álcool e bebidas com gás;Café, chá, álcool e bebidas com gás;
 Mariscos (devido ao risco de salmonelas);Mariscos (devido ao risco de salmonelas);
 Carne mal passada (por causa da toxoplasmose);Carne mal passada (por causa da toxoplasmose);
 Saladas só em casa ! (por causa da toxoplasmose);Saladas só em casa ! (por causa da toxoplasmose);
 Queijo fresco de leite não pasteurizado (devido aoQueijo fresco de leite não pasteurizado (devido ao
risco de contrair brucelose).risco de contrair brucelose).

11. Pode-se fazer exercício físicoPode-se fazer exercício físico
durante a gravidez?durante a gravidez?
 Caminhar é um óptimo exercício na gravidez. Aproveitar para passear ao ar livre,Caminhar é um óptimo exercício na gravidez. Aproveitar para passear ao ar livre,
numa zona verde ou com ar puro.numa zona verde ou com ar puro.
 Se lhe dá prazer e não há nenhum problema com a gravidez, pode continuar aSe lhe dá prazer e não há nenhum problema com a gravidez, pode continuar a
praticar o seu desporto habitual, embora possa ter que moderar a intensidade.praticar o seu desporto habitual, embora possa ter que moderar a intensidade.
 A actividade física melhora a circulação sanguínea e diminui alguns incómodos daA actividade física melhora a circulação sanguínea e diminui alguns incómodos da
gravidez, como a prisão de ventre e a fadiga, ajuda a diminuir ogravidez, como a prisão de ventre e a fadiga, ajuda a diminuir o stressstress e ase as
tensões físicas e emocionais.tensões físicas e emocionais.
 Há alguns desportos que envolvem maior risco, por isso, deve falar com o médicoHá alguns desportos que envolvem maior risco, por isso, deve falar com o médico
sobre o assunto.sobre o assunto.
 Em qualquer caso:Em qualquer caso:
 Evitar grandes esforços;Evitar grandes esforços;
 Não permanecer longos períodos de tempo em pé ou sentada, alternando estas posições;Não permanecer longos períodos de tempo em pé ou sentada, alternando estas posições;
 Repousar por períodos, com as pernas elevadas, sobretudo quando as sentir inchadas ouRepousar por períodos, com as pernas elevadas, sobretudo quando as sentir inchadas ou
cansadas.cansadas.