O documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Ele apresenta a Roda dos Alimentos, que divide os alimentos em seis grupos principais, e fornece dicas sobre como comer de forma saudável, incluindo comer de cada grupo diariamente e variar os alimentos. Ele também destaca benefícios específicos de frutas e legumes.

1. Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro de 2009 EB1 J.I. De Sampaio

3. Cereais. Estes alimentos dão-nos a energia que precisamos para crescer, pensar, brincar..

4. Estes alimentos constroem o nosso corpo e ajudam-nos a crescer Carne, Peixe e Ovos.

5. As gorduras fornecem-nos sobretudo energia. Lactícinios, Gorduras e Óleos.

6. As frutas e legumes protegem-nos das doenças. Frutas e Legumes.

7. A água é fundamental na nossa dieta. Ajuda o nosso corpo a funcionar correctamente. Água.

11. A A l d e i a d a s F r u t a s e V e r d u r a s Aprende a Brincar! Este legume acalma e ajuda a dormir melhor. Possui muitos minerais e vitaminas. Tem um grande valor alimentar e dá-nos resistência às doenças.

12. É muito rica em Vitamina C, ajuda--nos a resistir às infecções. É a rainha dos frutos. Deve comer-se pelo menos uma vez por dia. Contém muitos sais minerais, é energética e limpa os orgãos. É muito nutritiva, rica em potássio. Óptima para o crescimento.

13. E p a r a t e r m i n a r , q u e t a l i r m o s r i m a r ? Garfo e Faca preparados Para dar as boas vindas Ao peixe, à carne e aos legumes E a todas as frutas lindas. Têm já lugar marcado No teu prato, à tua mesa Todo o tipo de alimentos Desde a sopa à sobremesa. Comer tudo é essencial Se queres pensar e brincar Para não te faltar energia E o teu corpo funcionar. Variedade é comer de tudo É este o primeiro segredo: Mudar e experimentar Quem descobriu.. levante o dedo!

14. COME BEM, VIVE MELHOR! Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro de 2008