05 educação física capacidades físicas-diego

EDUCAÇÃO FÍSICA
Fonte: www.saude.br
Profº Esp. Diego Anderson Soares Sá
Etapa Pré-Vestibular – Educação Física
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Coordenador Regional: Walter Alencar de Sousa
maranhaoprofissionaluresjp.blogspot.com

• Aptidão Física
• Capacidades Físicas
• Corpo em Desenvolvimento
• Mitos e verdades sobre o corpo masculino e
feminino
Fonte: wikidanca.net
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APTIDÃO FÍSICA
• “A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e
vitalidade, sem fadiga excessiva e com energia
para realizar as ocupações das horas de lazer e para
enfrentar emergências imprevistas” Clark (1980).
• A aptidão física é o oposto de estar cansado com os
esforços do dia-a-dia, de falta de energia para realizar
as atividades da vida com entusiasmo, tornando-se
exausto em esforços físicos exigentes e
inesperados…
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CAPACIDADES FÍSICAS
MOVIMENTO
•GALLAHUE(2001) – É a alteração real observável na
posição de qualquer parte do corpo. O movimento é o
ato culminante dos processos motores subjacentes.
•NEWEL (1978) – É o deslocamento do corpo e
membros, produzido como uma sequência do padrão
espaço-temporal do movimento.
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MOVIMENTOS BÁSICOS
(HAMIL et. Al 1999 apud GUISELINI,
2004):
•FLEXÃO – é o ato de curvar-se, em
que o ângulo relativo entre dois
segmentos diminui.
•EXTENSÃO – é o movimento de
retorno à posição inicial, em que o
ângulo relativo entre dois segmentos
aumenta à medida que a articulação
retorna à posição zero anatômica.
Fonte: homeworkstrong.blogspot.com
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• ABDUÇÃO – é o movimento
para longe da linha média do
corpo, ou do segmento.
• ADUÇÃO – é o movimento
de retorno do segmento para a
linha média do corpo.
Fonte: homeworkstrong.blogspot.com
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ROTAÇÃO MEDIAL ou INTERNA – refere-se ao
movimento de um segmento ao redor do eixo vertical que
passa pelo segmento de modo q-ue a superfície anterior do
segmento mova-se em direção à linha média do corpo,
enquanto a superfície posterior mova-se para longe da
linha média.
ROTAÇÃO LATERAL ou EXTERNA
– é o movimento oposto, onde a superfície
anterior move-se para longe da linha media
e a superfície posterior move-se em
direção à linha média do corpo.
Fonte: quiroreal.over-blog.com
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CAPACIDADES FÍSICAS
• RESISTÊNCIA
• FORÇA
• FLEXIBILIDADE
• VELOCIDADE
• COORDENAÇÃO MOTORA
• EQUILIBRIO
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RESISTÊNCIA
É a capacidade de sustentar uma dada
carga de trabalho o mais longo tempo
possível sem fadiga. É também a
capacidade dos seres humanos de
resistir à fadiga que ocorre durante um
stress físico até o final da tarefa e, em
alguns casos, até a exaustão. (Barbanti,
1994).
Fonte: educacaofisicanamente.blogspot.com
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FORÇA
• É a capacidade que possibilita ao corpo de opor-se ou
produzir movimento contra uma resistência que lhe
opõe. (Weineck, 1989);
• É a capacidade de superação da resistência externa e
contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços
musculares. (Zakharov, 1991)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot1.c1om.br/

• Força explosiva – é a força que envolve grande
velocidade de contração. É utilizada nas atividades
que desenvolvem altos graus de força e com grande
velocidade de movimentos, como lutadores;
• Força de Resistência – também chamada de
resistência muscular localizada, diz respeito à
capacidade de executar determinado movimento de
força contínua o maior tempo possível;
• Força Estática – corresponde a realização da força
contra uma resistência, sem contudo vencê-la ou ser
vencida por ela. Ex: empurrar uma parede.
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FLEXIBILIDADE
• É a capacidade de realizar
movimentos em certas articulações
com apropriada amplitude de
movimento. (Barbanti, 1994)
• É a qualidade física que condiciona
a capacidade funcional das
articulações a movimentarem-se
dentro dos limites de determinadas
ações. (Tubino, 1994)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/
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• Flexibilidade Ativa – é a maior amplitude de
movimento conseguida pela contração dos músculos,
sem auxílio de forças externas.
• Flexibilidade Passiva – É a maior amplitude de
movimento conseguido com o auxílio de forças
externas (parceiro, professor ou aparelho)
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspo1t4.com.br/

VELOCIDADE
É a capacidade física que permite
ao músculo realizar uma sucessão
rápida de movimentos no menor
tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal.
Fonte: http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/
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COORDENAÇÃO MOTORA
É a capacidade física que permite realizar uma
sequência de exercícios de forma coordenada.
•Coordenação Motora Geral – Se manifestam nos
diferentes campos da vida cotidiana e do esporte, pelo
fato de que quaisquer problemas de movimento podem
ser criativa e racionalmente resolvidos.
•Coordenação Motora Especial – Desenvolve-se mais
no quadro da modalidade esportiva considerada e é
caracterizada pela faculdade de variação na técnica do
esporte referido.
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EQUILÍBRIO
"É a qualidade física conseguida por
uma combinação de ações musculares
com o propósito de assumir e sustentar
o corpo sobre uma base, contra a lei da
gravidade. Pode ser de 3 tipos:
dinâmico, estático e recuperado.
•Equilíbrio estático: adquirido em
determinada posição;
•Equilíbrio dinâmico: adquirido
durante o movimento;
Fonte:
http://educacaofisicanamente.blogspot.com.b
r/
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Mitos e verdades sobre os corpos masculino e
feminino
Os meninos tem mais força?
As meninas possuem maior flexibilidade?
Futebol é esporte de homem?
Atividade doméstica é coisa de mulheres?
Trabalho braçal é coisa de homem?
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CORPO E DESENVOLVIMENTO
DESENVOLVIMENTO
•Em um sentido amplo pode designar: crescimento;
maturação; aprendizagem.
•Refere-se, também, às mudanças na natureza e na
organização da estrutura e da conduta de um organismo,
sistematicamente relacionadas com a idade, isto é,
mudanças evolutivas e, portanto, cumulativas e
irreversíveis.
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ADOLESCÊNCIA E DESENVOLVIMENTO
• A Adolescência é um período de transição entre a
infância e a idade adulta. Inicia-se na puberdade,
período de rápido crescimento físico e mudanças
fisiológicas que levam à maturidade sexual.
• PUBERDADE – Termo que se origina do latim
pubertate, que significa período de passagem entre a
infância e adolescência, como sinal de virilidade.
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• Após a puberdade os meninos apresentam uma nítida
vantagem em termos de força física, frequência
cardíaca e resistência;
• Durante e após a puberdade, as proporções de gordura
aumentam entre as meninas e se reduzem entre os
meninos;
Secundários: Meninos – aparecimento de pelo no rosto e
mudança de voz; Meninas – desenvolvimento das
mamas;
Primários: Meninos – aumento dos testículos e pênis;
Meninas – desenvolvimento dos ovários, útero e
vagina;
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(ENEM, 2010) O
desenvolvimento das capacidades
físicas (qualidades motoras
passíveis de treinamento) ajuda
na tomada de decisões em relação
à melhor execução do
movimento. A capacidade física
predominante no movimento
representado na imagem é
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a) a velocidade, que permite ao músculo executar uma
sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade
máxima.
b) a resistência, que admite a realização de movimentos
durante considerável período de tempo, sem perda da
qualidade da execução.
c) a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um
movimento, em uma ou mais articulações, sem causar
lesões.
d) a agilidade, que possibilita a execução de movimentos
rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
e) o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados
movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre uma
base.
Coordenador Regional: Walter Alencar de Sousa 23

(ENEM, 2009) Saúde, no modelo atual de qualidade de
vida, é o resultado das condições de alimentação,
habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer,
serviços médicos e acesso à atividade física regular.
Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos
essenciais é a aptidão física, entendida como a
capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo
músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —,
de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo,
quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física
deve ser levada em conta.
A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa
tem boa aptidão física quando
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a) apresenta uma postura regular.
b) pode se exercitar por períodos curtos de tempo.
c) pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia,
independentemente de sua idade.
d) pode executar suas atividades do dia a dia com
vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa.
e) pode exercer atividades físicas no final do dia, mas
suas reservas de energia são insuficientes para
atividades intelectuais.
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