1. A flexibilidade no Futebol Treino das Capacidades motoras António Santos 20464 Paulo Crisóstomo 20372 Pedro Ventura 20134

3. CLASSIFICAÇÃO DA FLEXIBILIDADE

7. Benefícios da Flexibilidade

9. FACTORES INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE

10. Idade Sexo Individualidade Somatopito Estado físico Tonicidade muscular Respiração Concentração Hora do dia Temperatura ambiente Exercício Factores Endógenos Factores Exógenos

11. Métodos de Treino

13. A Importância da Flexibilidade no Futebol

16. COMO SE TREINA A FLEXIBILIDADE EM CLUBES DE ALTA COMPETIÇÃO

17. Tempo dedicado por unidade de treino 15 a 20 Tirsense 20 Aves 15 a 30 Boavista 15 Rio Ave 20 Varzim 10 a 20 Moreirense 10 a 20 Guimarães TEMPO (MINUTOS) CLUBES

18. Transmissão das vantagens da flexibilidade Quase sempre Tirsense Sempre Aves Quase sempre Boavista Quase sempre Rio Ave Quase sempre Varzim Sempre Moreirense Quase sempre Guimarães SEMPRE, QUASE SEMPRE, RARAMENTE CLUBES

19. Solicitação livre ou orientada Orientada / Livre Tirsense Orientada Aves Orientada / Livre Boavista Livre / orientada Rio Ave Livre / orientada Varzim Livre / orientada Moreirense Orientada Guimarães LIVRE OU ORIENTADA CLUBES

20. Método utilizado Vários Tirsense Estático (passivo) Aves Estático (activo / passivo) Boavista Estático (activo) Rio Ave --------------------------------- Varzim Estático / Proprioceptivo Moreirense Estático / Dinâmico Guimarães MÉTODO CLUBES

21. FIM Obrigado pela vossa Atenção