O documento discute a importância do planejamento no treinamento esportivo, destacando que ele existe desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade. Explica que o planejamento é um processo científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de desempenho, considerando fatores como o potencial do atleta. Também descreve os diferentes tipos de planos de treinamento, como sessões, microciclos e macrociclos.