Como Manejar a Ansiedade?

Vida Mental Consultoria de Saúde Mental e Nutricional
Vida Mental Consultoria de Saúde Mental e NutricionalCoordenadora de Cursos em Vida Mental Consultoria de Saúde Mental e Nutricional
Profa. Ana Carolina Schmidt de Oliveira
Psicóloga CRP 06/99198
Especialista em Dependência Química (UNIFESP)
Doutoranda (UNIFESP)
anacarolina@vidamental.com.br | vidamental.com.br
Transtornos Ansiosos (TA)
• Qualquer profissional da saúde se deparará com
pacientes com quadro de TA na prática clínica, e deverá
saber manejá-lo minimamente
• Infelizmente o que se observa é que em geral os TA são
subdiagnosticados, mal diagnosticados e não são
adequadamente tratados
• São os mais prevalentes Transtornos Mentais na
população mundial
• Mesmo que não caracterizem um transtorno, causam
sofrimento
TA
• A ansiedade é considerada positiva diante da detecção de ameaças,
funcionando como um agente motivador para a solução de um
problema
• Patológica quando seus impactos são muito intensos, prolongados
ou desproporcionais a situações externas, gerando intenso
sofrimento e prejuízo o indivíduo
Sintomas Gerais
• Físicos - taquicardia, sensação de formigamento, tremores, boca seca,
hiperventilação, sudorese, entre outros;
• Comportamentais - agitação, insônia, medos, evitação, fuga, entre
outros;
• Cognitivos- apreensão, preocupação, irritabilidade, desatenção, entre
outros
Transtorno de Ansiedade Generalizada
(TAG)
• Sintomas de ansiedade presentes na maior parte do tempo e dos dias
do indivíduo, durando de meses (mínimo seis meses) a anos
• Outros sintomas: inquietude, cansaço, dificuldade de concentração,
irritabilidade, tensão muscular, e insônia
• Distorções cognitivas - dificuldade de raciocinar de acordo com a
realidade, aumenta a proporção das situações, exagera seus efeitos,
destaca os aspectos negativos e ignora os positivos, catastrofiza, gera
preocupações excessivas
Agorafobia
• Medo intenso em estar em locais públicos que considere difícil de sair
ou de ter ajuda caso tenha um ataque de pânico, ou outro quadro
incapacitante, tendo um comportamento de esquiva
Fobia Social
• Medo intenso e persistente durante situações sociais ou de
desempenho, assim evita estas situações
• Sintomas físicos - como rubor, coração acelerado, tremores, sudorese,
tensão muscular , boca seca e outros
• Sintomas emocionais - como medo, dificuldade de concentração,
angústia, entre outros
Fobias Específicas
• Medo ou ansiedade intensa, desproporcional e persistente
relacionada a uma situação ou objeto, que faz o indivíduo evitar ou
suportar com grande sofrimento a exposição
• Ex: animais, como aranha, ou cachorro; ambiente natural, como
altura ou trovões; e sangue, injeção e ferimentos, como agulhas ou
procedimentos médicos invasivos; situacional, como aviões e
elevadores; outros
• Pensamentos distorcidos - avaliação de situações específicas como
mais ameaçadoras do que realmente são, e da crença de
incapacidade de enfrentamento
Transtorno de Pânico
• Ataques de pânico recorrentes e inesperados
• Incluem um período distinto de intenso medo ou desconforto, que
inicia abruptamente e alcança um grau máximo em minutos
• Outros sintomas: palpitações ou taquicardia; sudorese; tremores;
sensações de falta de ar ou sufocamento; sensações de asfixia; dor ou
desconforto torácico; náusea ou desconforto abdominal; sensação de
tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio; desrealização ou
despersonalização; medo de perder o controle ou enlouquecer; medo
de morrer; parestesias; calafrios ou ondas de calor
Técnicas de Manejo
• Psicoeducação sobre o transtorno e sobre o tratamento
• Identificar as situações geradoras de ansiedade, os sintomas de ansiedade
e pensamentos automáticos e crenças
• Auto sugestão, PARE, O que de pior pode acontecer?
• Realizar reestruturação cognitiva
• Aplicar Treinamento de Habilidades Sociais (ex: solução de problemas)
• Exposição e Dessensibilização Sistemática
• Relaxamento muscular progressivo
• Relaxamento respiratório
Como Manejar a Ansiedade?
Links para nossas Pós-Graduações
Saúde Mental para Equipes Multiprofissionais
Terapia Cognitivo-Comportamental para Múltiplas Necessidades Terapêuticas
Psicologia do Trânsito
Dependência Química
Neurociências Forenses
Neurociências na Infância e Adolescência
Neurociências na Terceira Idade
Obrigada!
anacarolina@vidamenta.com.br / (11) 94384-3586
lobo@vidamental.com.br / (11) 99622-8835
rosineide@vidamental.com.br / (11) 99901-6189
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Como Manejar a Ansiedade?

  • 1. Profa. Ana Carolina Schmidt de Oliveira Psicóloga CRP 06/99198 Especialista em Dependência Química (UNIFESP) Doutoranda (UNIFESP) anacarolina@vidamental.com.br | vidamental.com.br
  • 2. Transtornos Ansiosos (TA) • Qualquer profissional da saúde se deparará com pacientes com quadro de TA na prática clínica, e deverá saber manejá-lo minimamente • Infelizmente o que se observa é que em geral os TA são subdiagnosticados, mal diagnosticados e não são adequadamente tratados • São os mais prevalentes Transtornos Mentais na população mundial • Mesmo que não caracterizem um transtorno, causam sofrimento
  • 3. TA • A ansiedade é considerada positiva diante da detecção de ameaças, funcionando como um agente motivador para a solução de um problema • Patológica quando seus impactos são muito intensos, prolongados ou desproporcionais a situações externas, gerando intenso sofrimento e prejuízo o indivíduo
  • 4. Sintomas Gerais • Físicos - taquicardia, sensação de formigamento, tremores, boca seca, hiperventilação, sudorese, entre outros; • Comportamentais - agitação, insônia, medos, evitação, fuga, entre outros; • Cognitivos- apreensão, preocupação, irritabilidade, desatenção, entre outros
  • 5. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) • Sintomas de ansiedade presentes na maior parte do tempo e dos dias do indivíduo, durando de meses (mínimo seis meses) a anos • Outros sintomas: inquietude, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular, e insônia • Distorções cognitivas - dificuldade de raciocinar de acordo com a realidade, aumenta a proporção das situações, exagera seus efeitos, destaca os aspectos negativos e ignora os positivos, catastrofiza, gera preocupações excessivas
  • 6. Agorafobia • Medo intenso em estar em locais públicos que considere difícil de sair ou de ter ajuda caso tenha um ataque de pânico, ou outro quadro incapacitante, tendo um comportamento de esquiva
  • 7. Fobia Social • Medo intenso e persistente durante situações sociais ou de desempenho, assim evita estas situações • Sintomas físicos - como rubor, coração acelerado, tremores, sudorese, tensão muscular , boca seca e outros • Sintomas emocionais - como medo, dificuldade de concentração, angústia, entre outros
  • 8. Fobias Específicas • Medo ou ansiedade intensa, desproporcional e persistente relacionada a uma situação ou objeto, que faz o indivíduo evitar ou suportar com grande sofrimento a exposição • Ex: animais, como aranha, ou cachorro; ambiente natural, como altura ou trovões; e sangue, injeção e ferimentos, como agulhas ou procedimentos médicos invasivos; situacional, como aviões e elevadores; outros • Pensamentos distorcidos - avaliação de situações específicas como mais ameaçadoras do que realmente são, e da crença de incapacidade de enfrentamento
  • 9. Transtorno de Pânico • Ataques de pânico recorrentes e inesperados • Incluem um período distinto de intenso medo ou desconforto, que inicia abruptamente e alcança um grau máximo em minutos • Outros sintomas: palpitações ou taquicardia; sudorese; tremores; sensações de falta de ar ou sufocamento; sensações de asfixia; dor ou desconforto torácico; náusea ou desconforto abdominal; sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio; desrealização ou despersonalização; medo de perder o controle ou enlouquecer; medo de morrer; parestesias; calafrios ou ondas de calor
  • 10. Técnicas de Manejo • Psicoeducação sobre o transtorno e sobre o tratamento • Identificar as situações geradoras de ansiedade, os sintomas de ansiedade e pensamentos automáticos e crenças • Auto sugestão, PARE, O que de pior pode acontecer? • Realizar reestruturação cognitiva • Aplicar Treinamento de Habilidades Sociais (ex: solução de problemas) • Exposição e Dessensibilização Sistemática • Relaxamento muscular progressivo • Relaxamento respiratório
  • 12. Links para nossas Pós-Graduações Saúde Mental para Equipes Multiprofissionais Terapia Cognitivo-Comportamental para Múltiplas Necessidades Terapêuticas Psicologia do Trânsito Dependência Química Neurociências Forenses Neurociências na Infância e Adolescência Neurociências na Terceira Idade
  • 13. Obrigada! anacarolina@vidamenta.com.br / (11) 94384-3586 lobo@vidamental.com.br / (11) 99622-8835 rosineide@vidamental.com.br / (11) 99901-6189