Webinar realizado em 12-08-2015. Conheça as seis dimensões do estilo emocional do cérebro e pratique algumas técnicas para tornar suas emoções mais inteligentes e evoluir no seu equilíbrio emocional. Assista ao Vídeo da Palestra: https://youtu.be/pun7k0U9-uc

1. ASSERTIVIDADE
EMOCIONAL
Tenha um Emocional
Inteligente

2. VERA MARTINS
EDUCADORA, COM MESTRADO EM COMUNICAÇÃO E
ESPECIALIZACÃO EM MEDICINA COMPORTAMENTAL.
POSSUI FORMAÇÃO EM COACHING PELAS METODOLOGIAS
BASEADAS EM NEUROCIÊNCIA E RESILIÊNCIA.
E AUTORA DOS LIVROS: SEJA ASSERTIVO! E TENHA CALMA!
CEO DA ASSERTIVA EDUCAÇÃO CORPORATIVA .
www.assertiva.com.br
veramartins@assertiva.com.br

3. Como você expressa suas emoções?

4. Assertividade é…
Coragem de
correr riscos
Ser honesto
consigo
e com o outro
Ser
verdadeiro
Ser
objetivo
Livre
expressão
Dizer
Não
Dizer
Sim
Ser
respeitoso
Agir
Assertividade emocional é escutar, entender , analisar e expressar suas
emoções demonstrando autocontrole e maturidade

5. Seis dimensões do
estilo emocional
• Resiliência
• Atitude
• Intuição social
• Autopercepção
• Sensibilidade ao contexto
• Atenção
ESTILO EMOCIONAL DO CÉREBRO
Richard J. Davidson e Sharon Begley

6. RESILIÊNCIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
______________________________________________________________
Recuperação lenta Recuperação rápida

7. ATITUDE
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Negativa Positiva

8. INTUIÇÃO
SOCIAL
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_______________________________________________________________
Desnorteado Intuitivo

9. AUTOPERCEPÇÃO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_____________________________________________________________
autoignorante autoperceptivo

10. SENSIBILIDADE AO
CONTEXTO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
_____________________________________________________________
Desligado Antenado

11. ATENÇÃO

14. Nosso querido pré-­‐‑frontal

15. O General do cérebro

16. Pré-­‐‑frontal
e
equilíbrio emocional

17. Como acalmar o sistema límbico
e administrar o ciclo das emoções
USE O FREIO EMOCIONAL
PRÉ-­‐‑FRONTAL
1º) Respire e conte ate 10
2º) Rotule o que está sentindo
3º) Analise seu pensamento
4º) Escolha como melhor agir

18. Faça a reestruturação cognitiva
Aaron Beck – criador Cognitiva Comportamental
Teste o pensamento:
1. Quais as evidências de que o pensamento é verdadeiro?
2. Há uma outra explicação alternativa para a situação ?
3. O que de pior pode ocorrer se for verdadeiro esse
pensamento?
4. Se outra pessoa estivesse na situação e tivesse esse
pensamento, o que você diria a ela?
5. O que pode acontecer se eu mudar meu pensamento?

19. 1. Step back
Dê um passo para trás
Analise o cenário
Como estou me vendo
3. Organize
Organize o pensamento
Como vou me expressar
2. Thinks
Qual é o meu propósito
O que estou sentindo
O que estou pensando
4. Proceed
Aja com maturidade
STOP
Como neutralizar
ciclo da emoção negativa
Tim Gallwey

20. 7. Comprometa-­‐‑se com as mudanças e agradeça, fechando o acordo.
Como expressar emoções negativas
livro Seja Assertivo
1. Comece com a palavra EU
2. Expresse a emoção negativa
3. Fale qual foi o comportamento do outro que lhe causou o desconforto
4. Expresse os impactos
5. Mostre os benefícios da mudança
6. Proponha a mudança e ouça a percepção do outro

21. veramartins@assertiva.com.br
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22. Página de Downloads da FIXE

23.
Maria Angélica Castellani, MBAs, PMP, CSM, CSD
FIXE Consulting & Training
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Muito Obrigada Vera
pela excelente palestra!
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