Este documento discute o papel do coaching no esporte. Apresenta como o técnico de tênis Timothy Gallwey usou técnicas de controle emocional e motivação pessoal para ajudar os atletas a alcançarem seu máximo potencial. Também descreve como os medos e fraquezas internas de um atleta podem ser seus maiores adversários, e como técnicas como dar um nome ao "crítico interno" e substituir críticas negativas por frases positivas podem ajudar a neutralizar essas limitações.

1. Coaching no Esporte
Coach Ana Sousa
Personal e Professional Coach
Membro da Sociedade Brasileira de
Coaching

2. CONTEXTUALIZANDO
Na década de 70, Timothy Gallwey, técnico de
tênis, começou a utilizar técnicas relevantes onde os
atletas treinados por ele atingiram as suas melhores
performances. A relevância do trabalho de Gallwey
não estava necessariamente ligada aos seus
conhecimentos sobre tênis que se equivaliam ao da
maioria dos outros técnicos, mas sim aos métodos de
controle emocional e motivação pessoal que ele
utilizava com seus alunos. Para Gallwey: “os
verdadeiros adversários não são seus concorrentes,
mas suas próprias limitações e fraquezas”.

3. REAIS ADVERSÁRIOS DE UM ATLETA

4. O JOGO INTERIOR
Competição
Clube
Técnico
Família
Sociedade
Auto cobrança
Fraquezas
Medos
Falta de confiança em si mesmo
Ansiedade
Problemas Pessoais

5. COMO O ATLETA REAGE A PRESSÃO
FISIOLOGIA DO ESTRESSE
Descarga de
adrenalina.
Aumentando o
fluxo sanguíneo
cerebral e para os
músculos.
Consequente
taquicardia e
respiração
ofegante.
Dilatação da
pupila – Amplia o
poder de visão,
mas diminui a
capacidade de
perceber detalhes
Aumento da
liberação de
acetil colina
que auxilia na
contração
muscular
O medo é uma reação de defesa e até
saudável.
Prepara o corpo para reação de Luta ou Fuga.
No esporte prepara o atleta para lutar pela
vitória
O medo exagerado, sem controle.
Desencadeia uma reação ainda maior
que pode levar a tremores musculares,
pânico e paralização do atleta, que não consegue
raciocinar e perde a competição por erros bobos.

6. JOGO INTERIOR – QUEM ESTÁ NA QUADRA DURANTE O JOGO?
SELF 2
SELF 1

7. QUEM É QUEM NO JOGO INTERIOR

8. SELF 1 OU CRÍTICO INTERNO
ESTÁ SEMPRE PROCURANDO DEFEITOS
ESTÁ SEMPRE APONTANDO SEUS ERROS
TE JULGA O TEMPO TODO
TE CRITICA
MOSTRA O QUANTO VOCÊ É UM ATLETA RUIM

9. SELF 2 É QUEM REALMENTE JOGA

10. O QUE FAZER PARA NEUTRALIZAR O SELF 1

11. COMO FAZER O CRÍTICO CALAR?
PRIMEIRO PASSO – DAR UM NOME A ELE
IDENTIFICAR QUAIS SÃO AS FALAS
SUBSTITUIR AS CRÍTICAS NEGATIVAS POR FRASES POSITIVAS
MONITORAR FREQUENCIA, MOMENTOS, INTENSIDADES E FRASES
INTERROMPER O CRÍTICO SEMPRE QUE ELE APARECER
ESTABELECER FORMA PARA INTERROMPER (TÉCNICA DO ELASTICO)

13. Coach Ana Sousa
Personal e Professional
Coaching
Membro da Sociedade
Brasileira de Coaching
Contatos:
Email:
acasousa1@Hotmail.com
Tel: 2208-9308
Cel: 971759635