17. GERIR O
TEMPO
Dedicar tempo suficiente para
estudar cada disciplina
Estabelecer horários
Escrever listas de coisas para
fazer diariamente
18. GERIR O
TEMPO
Definir pequenas metas e
objetivos de estudo
Autoavaliar-se (o que funciona e
o que me distrai?)
Fazer uma tarefa de cada vez
Limitar o tempo de cada tarefa
19. GERIR
O
Fecha os olhos e concentra-te na tua respiração.
Não penses em mais nada. Não te apresses.
Quando estiveres relaxado, pensa num local bonito.
Pode ser uma praia junto ao mar (uma ilha
paradisíaca, o interior de um belo palácio). Usa
todos os teus sentidos para imaginar este local ideal:
o que vês, o que cheiras, o que consegues tocar?
Existe areia a meter-se no meio dos dedos dos pés,
as cores são brilhantes e deslumbrantes, consegues
sentir o cheiro do mar?
Leva o teu tempo para imaginar o local na tua
mente. Depois saboreia-o e pensa nos pequenos
detalhes. Imagina-te a caminhar pela areia. Procura
o que vês à tua volta. Concentra-te em cada nova
descoberta. Se for um seixo na areia, pega nele,
vira-o ao contrário e observa todas as marcas.
20. Estive meia hora a estudar um assunto e, no final
desse tempo, concluí que não sabia o que tinha
estado a ler…
21. TÉCNICAS
QUE
FAVORECEM
A
CONCENTRAÇÃO
Faz pequenos intervalos de estudo (estudar 40
ou 45 minutos e fazer intervalos de 10 a 15)
De vez em quando,
espreguiça-te
Intercala técnicas de
estudo (não só memorização,
não só esquemas…)
Muda de disciplinas
22. TÉCNICAS
QUE
FAVORECEM
A
CONCENTRAÇÃO
Mantém-te hidratado (a falta de água
provoca dor de cabeça e falta de concentração)
Evita comidas pesadas antes do
estudo
Não te distraias se ouvires barulho – ignora os
ruídos e mantém-te atento
25. TÉCNICAS
QUE
FAVORECEM
A
CONCENTRAÇÃO
Visualizar mentalmente
uma imagem
Tentar ver mentalmente uma figura
geométrica (círculo, triângulo, quadrado) e
concentrar-se nela o maior tempo possível.
Quando a figura desaparece contabiliza-se o
tempo com um cronómetro.
O exercício deve repetir-se periodicamente
para tentar superar o tempo anterior.
26. TÉCNICAS
QUE
FAVORECEM
A
CONCENTRAÇÃO
Riscar letras
Escolher uma letra.
Pegar numa página de um jornal ou revista
que já não é precisa e riscar o mais rápido
possível essa letra.
Com o treino pode-se riscar duas ou mais
letras para aumentar a concentração
30. A memória pode ser aumentada?
Sim! A memória pode ser treinada, melhorada e
desenvolvida. A informação que a memória retém é
influenciada pelo significado que lhe atribuímos.
33. REVISÃO
Sem rever, a maioria
das pessoas apenas se
lembra de cerca de 20%
da informação
selecionada
Rever a matéria
regularmente transfere a
informação para a
memória de longo prazo
34. MNEMÓNICAS E
ACRÓNIMOS
Facilitam a
memória criando
rimas, frases ou
imagens bizarras
Podem servir
para memorizar
listas ou a ordem
das coisas
37. MNEMÓNICAS
E
ACRÓNIMOS
Os ácidos cujo nome terminam em ICO
dão origem a sais cujo nome termina em
ATO (ex. ácido sulfúrico – sulfato)
Os ácidos cujo nome terminam em OSO
dão origem a sais cujo nome termina em
ITO (ex. ácido nitroso – nitrito)
Os ácidos que terminam em ICO dão
origem a sais cujo nome termina em ETO
– (ex. ácido clorídrico – cloreto)
Bico de pato,
Osso de cabrito,
Frederico no espeto.
43. Usando os outros sentidos além da visão, estuda as imagens abaixo
durante 1 minuto e tenta decorá-las. Se for um alimento, memoriza o seu
sabor, se for um instrumento musical, memoriza o som que faz.
44. Quais são as imagens que te
consegues lembrar?
O olfato é também um
auxiliar para memórias
45. Estuda a lista de palavras abaixo durante 1 minuto e tenta memorizar
tantas quantas conseguires.
46. 1. Numa folha de papel, tenta escrever todas as palavras que
conseguires, pela ordem correta
2. Consegues lembrar-te das duas primeiras palavras da
coluna 1?
3. Qual é a palavra que está no centro?
4. Consegues lembrar-te da última palavra da primeira coluna?
5. Havia algumas palavras repetidas?
6. Qual é a palavra mais longa?
48. O Sudoku foi popularizado no Japão, em meados dos anos 80, mas este
quebra-cabeças foi inventado por um norte-americano, Howard Garns, em
1979, tendo-lhe sido dado o nome de Number Place.
SUBGRELHA
LINHA
COLUNA
Constituição do jogo:
•9 quadrados ou caixas (subgrelhas) que,
por sua vez, formam um quadrado grande
• O quadrado grande é formado por 9
linhas horizontais e 9 linhas verticais,
cada uma delas com 9 espaços
Objetivo do Sudoku: Preencher uma
grelha de 9x9 com 81 casas
2 regras rápidas do Sudoku:
1. Cada caixa (subgrelha) deve conter
os números 1 a 9 apenas uma vez
2. Cada linha e cada coluna também
deve conter os números 1 a 9 apenas
uma vez
51. No mínimo tempo possível, dizer em voz alta a cor em que a palavra está
impressa. Dica: tentar não ler a palavra…
Este exercício treina ambos os hemisférios do cérebro, com neurónios a
disparar entre as zonas verbais e visuais.
Segundos
52. Reordena a lista de palavras de forma a fazer uma frase correta.
palavras de velocidade A média 200-250
leitura é minuto por
verbal usam descobrir avaliar de candidato
com verbal Os raciocínio testes facilidade a
um consegue lógica para entrevistadores
que
