O documento discute os conceitos de motivação intrínseca e extrínseca. A motivação intrínseca se refere à motivação interna de um indivíduo para seu próprio crescimento pessoal, enquanto a motivação extrínseca se refere à motivação por recompensas externas ou sociais. Ambos os tipos de motivação surgem de dentro da pessoa. O documento também lista fontes de motivação segundo a pirâmide de necessidades de Maslow.