A Ginástica Laboral é um conjunto de práticas elaboradas a partir das atividades desenvolvidas no ambiente de trabalho, que procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas, durante o trabalho e ativar as que não são utilizadas, relaxando e as tonificando.
Mãos à obra, você não pode ficar parado! Mexa-se, exercite-se, cuide do seu corpo, cuide da sua saúde! Aprenda exercícios compensatórias para ter uma vida longa no trabalho. Aprenda a viver.
Apresentação nas empresas para diretoria e funcionários.
O exercício aeróbico é aquele que usa oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
A Ginástica Laboral é um conjunto de práticas elaboradas a partir das atividades desenvolvidas no ambiente de trabalho, que procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas, durante o trabalho e ativar as que não são utilizadas, relaxando e as tonificando.
Mãos à obra, você não pode ficar parado! Mexa-se, exercite-se, cuide do seu corpo, cuide da sua saúde! Aprenda exercícios compensatórias para ter uma vida longa no trabalho. Aprenda a viver.
Apresentação nas empresas para diretoria e funcionários.
O exercício aeróbico é aquele que usa oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar e pedalar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
A Ginástica Laboral é uma combinação de atividades física orientada praticada durante o horário de expediente das empresas, visando benefícios pessoais no trabalho.
Apresentação da PCNP Regina Leôncio sobre deficiência intelectual, durante a orientação técnica de Filosofia, realizada no Núcleo Pedagógico da DE Leste 4, em 30 de abril de 2013.
DOR LOMBAR CRÔNICA E OSTEOARTRITE NA ACADEMIA: EVIDÊNCIAS RECENTESMarcello Carrapito
Prof. Thiago T. Guimarães, M.Sc.
Profissional de Educação Física (CREF 018202-G/RJ)
Grupo Viver Mais
Laboratório de Neurociência do Exercício (LaNEx-UFRJ/UGF)
Câmara de Ciência e Tecnologia (CCT/CREF1)
Apresenta-se e discute-se a confiabilidade e validade de alguns dos mais conhecidos questionários para medição do nível de atividade física em grandes populações.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
Trabalho de conclusão de curso - Ginastica laboral
1. INSTITUTOS SUPERIORES DE ENSINO DO CENSA
INSTITUTO TECNOLÓGICO DE CIÊNCIAS SOCIAIS APLICADAS E DA SAÚDE
CURSO DE FISIOTERAPIA
GINÁSTICA LABORAL: UMA ANÁLISE DA MELHORIA DA
QUALIDADE DE VIDA E DO TRABALHO DE POLICIAIS MILITARES
EM FUNÇÕES ADMINISTRATIVAS
Por
Nayara Ribeiro da Silva
Príscila de Medeiros Ferreira
Orientador : Prof. Esp. Júlia A Monteiro
Campos dos Goytacazes – RJ
Dezembro / 2016
2. ERGONOMIA Objetivo Principal
• FÍSICO Posturas e movimentos
• ORGANIZACIONAL Ambiente (organização temporal do trabalho)
• COGNITIVO Processos cognitivos (memória, atenção, tomada de
decisão)
Santos e Araújo (2015); Correia e Silveira (2009); Lima,
(2013); Villar et al., (2013); Silva et al., (2013)
Programas preventivos de
intervenção
fisioterapêutica
Empresas de médio
e grande porte
Dor, fadiga, absenteísmo
Assistência médica
Produtividade
Lucros para empresa
Inadequação de postos
e intenso ritmo de
trabalho
Estresse laboral
Doenças ocupacionais
Posição fixa
Movimentos
repetitivos
3. AET
Por que?
Uma abordagem
ergonômica promove a
saúde do trabalhador.
1) Análise da Demanda
2) Análise da Tarefa
3) Análise da Atividade
Para que?
Melhora da saúde, capacidade para o
trabalho e da qualidade de vida dos
trabalhadores.
Definição
INTRODUÇÃO
Martins (2005);Alexandre (2007)
4. INTRODUÇÃO
O que é? Quais os tipos?
Souza, 2011; Resende et al., 2007;
Moraes e Silva, 2016; Lírio et al., 2012
Silva et al., 2010; Villar et al., 2013;
Delani et al., 2013; Maciel, et al., 2005
Ginástica
Laboral
Oque é?
Benefícios
Quais os
tipos?
5. Verificar os efeitos da Ginástica Laboral sobre a
qualidade de vida, o quadro álgico e a flexibilidade de
Policiais Militares que atuam na área administrativa de
uma Policlínica em Campos dos Goytacazes/RJ.
OBJETIVO
6. Foi realizado um estudo prospectivo série de casos, com
25 policiais militares do setor administrativo da Policlínica
da Polícia Militar de Campos dos Goytacazes/RJ, com idade
entre 30 e 55 anos.
Procedimentos/ Instrumentação:
Termo de consentimento livre e esclarecido
Palestra sobre Ergonomia e Ginástica Laboral
Aplicação dos questionários Direta e individual
Teste 3º dedo ao Solo
MATERIAIS E MÉTODOS
7. Protocolo realizado:
• Exercícios de aquecimentos para MMSS;
• Mobilizações ativas das articulaçoes de MMSS;
• Alongamento do tronco e região cervical;
• Aquecimentos para MMII;
• Mobilizações ativas das articulações dos MMII;
• Alongamentos de MMII;
• Alongamentos de MMII;
• Ao final exercícios de respiração;
8. MATERIAIS E MÉTODOS
Critérios de Inclusão
Policial Militar Área administrativa;
Atividade De trabalho Exigem Movimentos Repetitivos e Posição Inadequadas.
Critérios de Exclusão
Espondilite anquilosante;
Uso de próteses em membros inferiores ou superiores;
Artrodese na coluna;
Capsulite adesiva em ombro;
Síndrome da hipermobilidade ou bloqueio ósseo limitando mobilidade articular.
Análise estatística
Microsoft Excel® 2016
SigmaPlot® 12.0
9. Amostra Composta Por:
25 indivíduos;
84% do sexo masculino e 16% do sexo feminino.
Médias:
Idade de 40,44±6,69;
Assiduidade foi de 73,6%;
92% participaram 4 vezes por semana e 8% 3 vezes por semana.
RESULTADOS
10. Questionário SF-36:
RESULTADOS
Domínios PRÉ PÓS Valor de p
Capacidade funcional 83,4±19,8 89,8±9,2 p=0,145
Limitação por aspectos físicos 329±96,5 330±74 p=0,963
Aspectos sociais 77±23 81,9±20 p=0,33
Limitação por aspectos emocionais 320±88,2 338,7±69,8 p=0,19
14. • (Santos e Musso, 2011) Aplicaram a GL 3 vezes por semana,
durante 15 minutos por 2 meses ao final do expediente e
conseguiram melhoria em todos os domínios do SF-36.
• (Mendonça, 2004) Destacou que os bons resultados
da GL estão associados a alterações no ambiente de
trabalho.
• (Lima, 2004; Villar et.al., 2013) Indicaram que a GL
aplicada ao tipo de atividade exercida, preconizando
as musculaturas mais exigidas, auxilia a redução do
estresse e a melhora na qualidade de vida.
DISCUSSÃO
15. • (Valquíria, 2009) Observou que houve melhora na flexibilidade após 6
meses de intervenção e a avaliou com o teste “3º dedo ao solo”.
• (Sacco et.al., 2008) Indicou que de acordo com a literatura o
teste “3º dedo ao solo” é validado para a mensuração da
flexibilidade global da cadeia posterior.
DISCUSSÃO
Limitações do presente estudo:
• Uniforme (fardas)
• Avaliação da flexibilidade (realizada uma vez no pré e pós)
16. O estudo comprovou que a ginástica laboral promoveu uma
melhora na qualidade de vida dos indivíduos, através dos
domínios dor, vitalidade, estado geral e saúde mental, bem
como a redução do quadro álgico, através da escala visual
analógica (EVA).
Outros estudos devem ser realizados com maior tempo de
intervenção e com diferentes metodologias para análise de
flexibilidade.
CONCLUSÃO