O documento discute os benefícios da ginástica laboral no ambiente de trabalho. A ginástica laboral envolve exercícios de alongamento, resistência e flexibilidade realizados 3 vezes por semana por 30 minutos para compensar posturas e movimentos repetitivos e reduzir estresse e dores musculares. Um estudo mostrou que a ginástica laboral melhorou a qualidade de vida dos trabalhadores e aumentou a produtividade das empresas.

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2.  Edizangela Torres
 Gabriela Bias
 Yasmin Caroline
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3. Às extensas jornadas de trabalho, têm causado
desconfortos musculares, estresse excessivo desgaste
mental, dores musculares devido a más posturas e
movimentos repetitivos, afetando o bem-estar dos
trabalhadores. Visando uma melhora da qualidade de
vida dos funcionários e na tentativa de contornar estes
problemas, as empresas têm adotado a Ginástica Laboral
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4. A Ginástica Laboral é um conjunto de práticas
elaboradas a partir das atividades desenvolvidas no
ambiente de trabalho, que procura compensar as
estruturas do corpo mais utilizadas, durante o
trabalho e ativar as que não são utilizadas,
relaxando e as tonificando.
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5. Sabemos que as capacidades
físicas e mentais de
qualquer pessoas devem
estar equilibradas para que
ela possa desenvolver-se em
todos os sentidos com
atenção, agilidade e
urgência qualidade,
trabalho em equipe,
produção, satisfação de
clientes e motivação.
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6.  Preparatória
 Compensatória
 Relaxamento
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7.  Trabalhar a reeducação
postural
 Aliviar o estresse,
 Diminuir o sedentarismo;
 Aumentar o ânimo para o
trabalho;
 Aumentar a integração
social;
 Melhorar o desempenho
profissional;
 Diminuir as tensões
acumuladas no trabalho;
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8.  Redução de faltas dos funcionários;
 Aumento da produtividade;
 Redução de quedas;
 Maior integração da equipe etc.
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9.  Trabalhadores : 30 pessoas
 Setor: Administrativo
 Cidade: Portão-RS
 Carga horária: 8 a 10 horas diária
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10.  Pré-experimento
 Experimento
 Pós- Experimento
 Pré- experimento
 Pós- Experimento
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12. O programa de Ginastica laboral envolveu sessões
de GL com:
 Duração: 15 minutos
 Frequência: 3 vezes por semana
 Período: 3 meses
 Exercícios : Alongamento, Resistência,
Flexibilidade, relaxamento.
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13. Os resultados da analise do questionário de dor
e postura obtidos na fase de pré-experimento,
demonstraram que não existe diferença
significativa entre os grupos tanto no que se
refere a dor quanto a postura adotada durante
a posição sentada.
A única questão do questionário que
apresentou diferença significativa entre
os grupos nesta fase de pré-experimento
foi quanto ás intensidades da dor.
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16. Concluímos que Ginástica Laboral não só trás
benefícios para os trabalhadores como também
para as empresas, minimizando e evitando
ocorrências de faltas no trabalho e aumentando
a taxa de produtividade das organizações, além
de reduzir os riscos de acidente e doenças do
trabalho oferecendo uma melhor qualidade de
vida ao trabalhador.
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17. http://www.scielo.br/pdf/rbce/v33n3/a12v33n
3.pdf
http://personaltrainnerelisandria.blogspot.co
m.br/2011/11/o-que-e-ginastica-laboral-e-quais-
seus.html
https://www.youtube.com/watch?v=rXi-
K_f1flQ
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