O documento descreve várias atividades propostas por uma organização para promover a saúde e o bem-estar de funcionários, como ginástica laboral, dinâmicas de grupo, esportes e avaliações físicas. Também lista os benefícios dessas atividades para os funcionários e a empresa, como integração, produtividade e redução de custos médicos. Finalmente, fornece detalhes sobre implementação de um programa de qualidade de vida total.

2. ATIVIDADES PROPOSTAS PELA CDE
 - Ginástica Laboral
 - Dinâmicas de Grupo
 - Recreação e Gincanas para todas as idades
 - Escolinha e Treinamentos de Esportes
 - Elaboração e Organização de Campeonatos
 - Eventos em Datas comemorativas
 - Projetos Sociais
 - Parcerias grandes eventos
 -Avaliação Física,
 -Personal Trainner
 -Grupos de atividades (corrida e caminhada, aulas de ginástica e dança )
 -Elaboração e acompanhamento de Fitness Centers (salas de musculação)
 -Elaboração de espaços “qualidade de vida e bem estar”
 - Palestras Informativas
 - Semana da SIPAT
 - Quick Massage.

3. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
 Bem-estar geral
 Relaxamento
 Vigor - Energia - Vivacidade
 Motivação renovada
 Reequilíbrio da Força Vital
 Alegria com serenidade - Tranqüilidade
 Harmonia física e emocional
 Momento para melhor Estética Corporal
 Correção de vícios posturais
 Diminuição da tensão muscular
 Recuperação da musculatura envolvida na rotina de trabalho
 Diminuição de lesões relacionadas ao trabalho
 Aumento da disposição ao trabalho
 Redução da fadiga ao final do expediente de trabalho
 Melhora na mobilidade articular e na flexibilidade,
 Melhora na qualidade de vida.

4. BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES PROPOSTAS
 Promove a integração entre os funcionários e liderança,
 Favorecimento do contato pessoal,
 Melhora o trabalho em EQUIPE,
 Melhora nas relações interpessoais
 Redução dos custos de assistência médica.
 Aumento da produtividade.
 Melhora o ambiente de trabalho.
 Diminuição da rotatividade de empregados.
 Maior proteção legal à empresa contra possíveis processos de
empregados por DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao
trabalho).
 Diminuição do número de acidentes no trabalho.
 Melhora a imagem da empresa.
 Melhora a integração no trabalho.
 Elevação da moral da empresa por parte dos empregados.
 Redução dos afastamento por DORT

5. GINÁSTICA LABORAL
 Ginástica Laboral é uma a atividade física orientada, praticada
antes, durante ou após o horário do expediente, visando
benefícios pessoais no trabalho.
 Tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos
do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador, prevenção de
lesões por movimentos repetitivos e posturas inadequadas.
 Conforme projeto de Lei nº 6213/05, “Institui a Ginástica
Laboral como prática obrigatória em todas as empresas que
desenvolvam atividades que gerem esforço físico repetitivo”.
 O atendimento da CDEINTEGRACAO.COM dispõe de avaliações
funcionais e posturais para assim desenvolver aulas e estratégias
de melhoria para o funcionário dentro do âmbito empresa X
funcionário.

6. Dados de pesquisa
3 meses de Ginástica Laboral na Dana - Albarus 6 meses de Ginástica Laboral na eletrônica Selenium
50 100%
80%
40 60%
40%
30 20%
Índices (%) 0%
20 Antes -20%
-40%
10 Depois
-60%
-80%
0
-100%
Consulta Acidentes de trabalho Absenteísmo Acidentes de Dores Relacionamento Disposição
Trabalho
Ambulatorial
Variáveis
Variáveis
Fonte: Adaptado de Capital Humano. Revista Proteção,2005

7. Dados de pesquisa
 “Na De Nadai Alimentações, a implantação da ginástica resultou numa
queda de cerca de 60% no índice de casos de LER -DORT”;
 • “Cada R$1,00 investido na ginástica produziu uma economia de
R$1,96 em absenteísmo relacionado com o aparelho locomotor após
um ano de programa”;
 • “O número de colaboradores que apresentavam posturas
inadequadas diminuiu 29%”;
 • “A queixa de dor no corpo provocada pelo trabalho diminuiu; 90%
dos funcionários creditam esta diminuição à ginástica que fazem
diariamente”;
 • “No Hospital e Maternidade Brasil, após projeto -piloto de 9 meses,
encontramos queda de 30% no absenteísmo relacionado ao aparelho
locomotor”;
Fonte: Fitlabor

8. Dados de pesquisa
 Produtividade - aumento de 2 a 5%
 Acidentes - redução de 20 a 25%
 Turnover - redução de 10 a 15%
 Faltas ao serviço - redução de 10 a 15%
(Pesquisa realizada nas grandes empresas que possuem o programa de qualidade de vida para funcionários.)
fonte: (Ministério do Trabalho)

9. Programa de Qualidade de Vida
O Programa engloba atividades alternativas como:
 Avaliações Físicas Individualizadas (Composição Corporal,
Circunferências, Taxa de gordura, IMC, Pressão Arterial, Taxa
Glicêmica, Teste de Flexibilidade, Avaliação Postural Digital).
 Ginástica em geral (aulas de equilibrium, pilates, ginástica
postural, dança, relaxamento, entre diversas outras)
 Grupos de corrida e caminhada (elaboração de planilhas de treino,
acompanhamento e suporte em provas)
 Desenvolvimento de eventos desportivos e campeonatos internos

10. Cronograma de Implantação
• Exemplo de um cronograma semestral do QVT com frequência mínima de 3 vezes na
semana
DIAS AÇÕES PROCEDIMENTOS
1º Palestra Explicação aos funcionários da implantação do projeto
**2º ao 16º Avaliação Individual * Avaliação Ergonômica, postural e física (% Gordura,
circunferências, taxa glicêmica, Pressão Arterial, teste de
flexibilidade, avaliação postura digital)
17º ao 77º PQV * Exercícios elaborados conforme as principais
necessidades apontadas nas avaliações
78º Pesquisa (questionário * Feedback dos resultados do programa
individual)
79º ao 139º PQV Adequação do PQV (se necessidade), conforme Feedback
apresentado
**140º ao 155º Reavaliação Individual * Reavaliação Ergonômica, postural e física
156º ao 180º PQV Continuidade do programa QVT
• * Dados levantados e apresentados a empresa
• ** Conforme número de funcionários
• OBS: Cronograma sujeito a alteração, conforme necessidade da empresa.

11. Segue duas Proposta Qualidade de
Vida Total Ginástica Laboral +
2 - Proposta
1 - Proposta Ginástica Laboral +
Dinâmica de grupo Grupo de Corrida + Dinâmica de
grupo + Gincana recreativa +
Avaliação Física + organizar
campeonatos...
• 1 – Valores da proposta • 2 – Valores da proposta
• Semestral= R$ 1.800 • Semestral= R$2.800
• Trimestral= R$ 1.900 • Trimestral= R$ 2.900
• Mensal= R$ 2.000 • Mensal= R$ 3.000
• Exemplo; com 2.000 reais por Exemplo; com 3.000 reais por
mês podemos realizar mês podemos realizar
Ginastica Laboral 3 x por Ginastica Laboral 5 x por
semana, sendo 1 vez ao dia e semana, sendo 1 vez ao dia e
mais as atividades 1 vez por mais as atividades 1 vez ao
mes . mes.