exercicio fisico e desporto

1. Escola Secundária Seomara da Costa Primo Exercício físico Desporto

2. Exercício físico O exercício físico é a actividade física que se realiza em momentos de lazer ou de tempo livre. É também a acção ou série de acções corporais com o fim de manter ou desenvolver a aptidão física em geral. Tem como objectivo alcançar um óptimo estado de saúde pois, está comprovado que realizar exercício físico regularmente estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças (como doenças cardiovasculares, diabetes, etc.) modera o colesterol, ajuda a prevenir a obesidade, e outras coisas. Já para não dizer que melhora a saúde mental, ajudando assim a prevenir a depressão. Uma das razões para a prática de exercício físico também tem a ver com uma maior preocupação de mostrar uma aparência física, estética e corporal atractiva. Todo o exercício físico deve ser realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, porque a prática de desportos só nos permite atingir os nossos objectivos quando é devidamente orientada.

3. Desporto Trata-se de uma actividade física regulamentada, de carácter individual ou colectivo, cuja finalidade é alcançar o melhor resultado (o que não significa que tenha de existir uma vitória perante um adversário) ou vencer lealmente em competição. Para tal, é necessária uma interacção do corpo, da inteligência e da vontade. O desejo de progresso tem de estar sempre presente, tal como o envolvimento de habilidades e capacidades motoras. Algumas modalidades desportivas são praticadas com veículos (rally, karting, etc) e não exigem tanto esforço, como numa maratona por exemplo, mas exigem uma maior destreza e concentração.