O documento discute o stress, definindo-o como uma reação do organismo a situações de tensão ou emoção intensa. Explica que o stress pode ser positivo ou negativo e identifica seus principais sintomas e causas, incluindo fatores internos como pensamentos e fatores externos como morte ou divórcio. Também descreve as três fases do estresse: alerta, resistência e exaustão.

1. O STRESS
Externa: Os agentes stressores originam-se no ambiente
O stress promotor de traumas, acontecimentos como morte, divórcio, entre
outros.
Nas últimas décadas, cada vez mais há pessoas que
sofrem de stress, afetando grande parte da população ativa, sendo Podemos compreender o stress de duas maneiras:
um dos grandes males do séc. XXI.
O stress positivo, que nos leva à criatividade.
O stress negativo, que nos leva a uma postura pessimista e
derrotista, frente aos nossos problemas e desafios.
Tipos de stress:
Baixo stress;
Stress ideal;
Alto stress.
Podemos caracterizar o stress em três grandes momentos:
Alerta: o corpo e todo o metabolismo sofrem acelerações, está
ocorrendo à percepção de perigo.
Resistência: desgaste de energia que utiliza, sente cansaço e
O que é o stress? queda de resistência orgânica, dificuldades de concentração e
memória, podem desenvolver problemas simples como dor de
O stress é uma reação natural do organismo diante de um cabeça, entre outros.
estímulo ou situação especial de tensão ou de intensa emoção,
que pode ocorrer em qualquer pessoa, independentemente da Exaustão: aumento de intensidade de sintomas e possíveis
idade, raça, sexo e situação socioeconômica. doenças como hipertensão arterial crônica, úlceras gástricas,
diabetes, depressão, problemas de pele, entre outros.
Reconhecer o que é o stress, sintomas do stress:
- dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos
acelerados, mau humor, choros sem motivo, recolhimento,
músculos doloridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns
sintomas.
- sintomas de stress incluem manifestações mentais, físicas e
sociais, perda ou aumento de apetite, exaustão, tristeza, insônia e
sonolência, diminuição da capacidade de concentração e atenção.
As causas comuns do stress.
Cada pessoa reage de forma diferente a possíveis fatores da
vida. Não existe, pois fatores absolutos, mas algumas causas comuns
do stress são, por exemplo:
– O estilo de vida levado;
– Situações traumatizantes;
– Divórcio;
– Conflitos no trabalho ou em casa;
– Sensação de insegurança;
– perda da estabilidade econômica, como ser despedido;
– morte de pessoas próximas e outras mais causas.
Podemos compreender o stress tendo duas origens:
Interna: Os agentes stressores originam-se na própria pessoa,
pensamentos, modo de ver o mundo, nível de assertividade,
ansiedade e a reação à vida.