O documento discute como lidar com o estresse usando inteligência emocional e o conceito de Stressbreak. O Brasil está em segundo lugar no mundo em níveis de estresse extremo (burnout) e falta programas para diagnosticar e lidar com o estresse. Stressbreak refere-se a parar para se recuperar fazendo algo prazeroso no presente momento.

1. Como lidar com o estresse a
partir da Inteligência Emocional
e o Conceito Stressbreak.
Emerson A Ciociorowski
Diretor – Stressbreak Qualidade de Vida
Membro do Grupo de Excelência em Coaching – GEC
29/11/2018

3. Cuide do seu Estresse antes que vire um Burn Out!
O Brasil, está na posição de 2º lugar no mundo nos
processos de “Burn Out” (estresse ao extremo) e falta
programas que diagnostiquem e mostrem caminhos
para lidarmos com este tema.

4. Parada Forçada – Stressbreak!
Na beira do Rio em Visconde do Mauá

5. 1º Workshop sobre Estresse em 1989

6. O que é estresse?
“Uma reação não específica do organismo
frente a qualquer mudança”
Dr Hans Selye .

7. Ciclo Circadiano

8. A 4ª Revolução Industrial
e o estresse
Medo de perder o emprego
Medo do desconhecido
Medo de mudança
Expectativa do trabalho Zero Hora
Maior nível de exigência do
trabalhador
Apreensão sobre "darwinismo
tecnológico", aqueles que não se
adaptam não conseguirão sobreviver.
Japão 2010: 306 robôs para cada 10
mil trabalhadores
Tecnologia analisa em tempo real
condições emocionais como estresse,
fadiga e raiva. “O que é exposto para
nós é de que ela melhorará as
condições de trabalho.
André Vieira – Neurocientista das
emoções.

9. O que é Inteligência Emocional?
“É a capacidade de reconhecermos
e lidarmos com nossos sentimentos
(emoções), gerando processos de
auto-motivação,motivando as
pessoas que nos cercam e
diminuindo conflitos”.
Emerson A. Ciociorowski

10. Benefícios da Inteligência Emocional
Melhora comunicação
Melhora nos relacionamentos
Amplia a capacidade de ouvir
Melhora o posicionamento sem julgar o outro
Amplia a capacidade de se colocar no lugar do
outro
Aumenta nível de autoconfiança

11. Buscando a ajuda de um coach...
O coach tem ferramental para
ajudar a desenvolver a
Inteligência Emocional
O coach pode provocar você a
compreender seus
sentimentos
Pode ajudar a gerenciar seu
estresse melhorando a
qualidade de vida profissional
e pessoal

12. O que é
PARADA para o corpo se recuperar
Parar para fazer algo que lhe dê PRAZER “aqui”
e “agora”

14. C O R A G E M de assumir o seu
estresse.
Coragem é uma palavra que está
relacionada ao coração e não ao cérebro.
É originária do latim:
cor, cordis
(coração)