O documento lista 20 alimentos que podem ajudar a evitar o envelhecimento, incluindo vinho tinto, maçãs, chá verde, salmão, mel, vegetais de folha verde, leite, frutos vermelhos, abacate, bróculos, café, alho, água, paças de ameixa, tomates, chocolate, algas marinhas, cabaça, iogurte e soja. Estes alimentos contêm antioxidantes, vitaminas, minerais e outros nutrientes que podem reduzir inflamação, melhorar a sa
Nutrição é o estudo de nutrientes nos alimentos, como o corpo os utiliza e a relação entre
dieta, saúde e doença.
Os nutricionistas usam idéias da biologia molecular, bioquímica e genética para entender
como os nutrientes afetam o corpo humano.
A nutrição também se concentra em como as pessoas podem usar escolhas alimentares
para reduzir o risco de doença, o que acontece se uma pessoa tem muito ou pouco
nutriente e como as alergias funcionam
Nutrição é o estudo de nutrientes nos alimentos, como o corpo os utiliza e a relação entre
dieta, saúde e doença.
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Descubra as 5 vitaminas que ajudam na menopausa?Tookmed
Perto da menopausa, as reduções nos níveis hormonais podem levar a uma série de
efeitos. As vitaminas podem ajudar a proteger a saúde geral do indivíduo e controlar
qualquer desconforto.
A maioria das mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos começa a sentir uma redução nos
níveis de estrogênio e progesterona. Eventualmente, a menstruação irá parar e os ovários
não produzirão mais óvulos. Essa época da vida é a perimenopausa. Quando um ano se
passa sem período, a menopausa começa.
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
29 DICAS DE NUTRIÇÃO PARA MELHOR SAÚDE E LONGEVIDADETookmed
29 dicas de nutrição para melhor saúde e
longevidade
Uma boa nutrição é uma parte crítica da saúde e do desenvolvimento. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), melhor nutrição está relacionada à melhoria da
saúde em todas as idades, menor risco de doenças e longevidade.
As pessoas podem achar difícil ou confuso navegar pela quantidade de informações
nutricionais agora disponíveis, e muitas fontes têm pontos de vista diferentes.
10 Melhores vitaminas para a saúde dos olhosTookmed
Certas vitaminas são essenciais para manter uma boa saúde ocular. Muitos são
antioxidantes poderosos que protegem os olhos e outras partes do corpo contra danos
oxidativos e inflamação.
DESCUBRA OS 9 BENEFÍCIOS DA COENZIMA PARA SEU CORAÇÃOTookmed
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por
meio de links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão.
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar
energia nas células.
Seu corpo produz CoQ10 naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a
idade. Felizmente, você também pode obter CoQ10 por meio de suplementos ou
alimentos.
Descubra as 5 vitaminas que ajudam na menopausa?Tookmed
Perto da menopausa, as reduções nos níveis hormonais podem levar a uma série de
efeitos. As vitaminas podem ajudar a proteger a saúde geral do indivíduo e controlar
qualquer desconforto.
A maioria das mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos começa a sentir uma redução nos
níveis de estrogênio e progesterona. Eventualmente, a menstruação irá parar e os ovários
não produzirão mais óvulos. Essa época da vida é a perimenopausa. Quando um ano se
passa sem período, a menopausa começa.
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
29 DICAS DE NUTRIÇÃO PARA MELHOR SAÚDE E LONGEVIDADETookmed
29 dicas de nutrição para melhor saúde e
longevidade
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saúde em todas as idades, menor risco de doenças e longevidade.
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10 Melhores vitaminas para a saúde dos olhosTookmed
Certas vitaminas são essenciais para manter uma boa saúde ocular. Muitos são
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CONSEQUENCIAS DA MA NUTRIÇÃO
Obesidade
Colesterol
Diabetes
Triglicérides
Stress Nutricional
Stress Psicológico
Hipertensão
Impotência
Osteoporose
Envelhecimento precoce
Artrites
Problemas gastro-intestinais, etc...
Conseqüências mais Graves
Infarto
Derrame
Câncer
OMS
Organização Mundial da Saúde
70% DAS MORTES TEM COMO CAUSA DOENÇAS CARDÍACAS, DERRAME E CÂNCER.
50% DESSAS MORTES SERIAM EVITADAS SE TIVÉSSEMOS UMA DIETA EQUILIBRADA.
70% DAS CONSULTAS MÉDICAS SERIAM DISPENSADAS SE TIVÉSSEMOS UMA NUTRIÇÃO EQUILIBRADA.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Nutrição estética - Prescrição de nutricosméticos
Prof. Luisa Wolpe Simas
Palestra realizada durante o 1 Congresso Científico de Estética e Nutrição. Evento produzido pela Bello Cuerpo, empresa de produtos para Saúde e Beleza, cosméticos e equipamentos. Para outros treinamentos entre em contato.
E-mail: atendimento@bellocuerpo.net
Telefone: 2461.1279
Rua Barão de Mauá, 450 - Sala 403
Ed. Mondial Office (dentro do Hotel Mercure)
Centro - Guarulhos - SP
GUIA DOS MELHORES SUPLEMENTOS ANTIENVELHECIMENTOTookmed
O envelhecimento, que pode ser definido como a "deterioração relacionada ao tempo
das funções fisiológicas necessárias para a sobrevivência e a fertilidade", é um
processo que a maioria das pessoas gostaria de diminuir, Guia dos melhores
suplementos antienvelhecimento.
Algumas de suas principais causas incluem dano celular acumulado causado
por moléculasreativas conhecidas como radicais livres e encurtamento do telômero,
que são as estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que
desempenham um papel importante na divisão celular.
10 beneficios do cha verde para a saudeluissilva981
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta. É repleto de antioxidantes que têm muitos benefícios para a saúde, que podem. Read more: https://www.listermais.com/blog/post/cha-verde
Nutrição Inteligente é usar
suplementos, vitaminas, proteínas fibras e clorofila.
Tudo o que o seu corpo precisa!
Procurando qualidade de vida? Experimente TNT, uma explosão de nutrição! Este maravilhoso shake de laranja fornece ao nosso corpo um mix de vitaminas, minerais, nutrientes e fibras. Contém fósforo,cálcio e magnésio.
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"Pense no que o seu corpo precia para viver bem!
Código do produto 4300 - Frasco com 532g /fabricado nos E.U.A.
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* Fornece 16 gramas de proteína por porção
* Contém a fórmula herbácea concentrada SynerPro de vegetais crucíferos.
* Contém quantidades benéficas de nutrientes vitais como: vitaminas B6, B12, C, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, potássio, ferro, cálcio, magnésio e fósforo.
* Sem gorduras, lactose, leveduras ou glúten.
Sugestão de como usar conforme rótulo do produto. Fale com seu Nutricionista!
Peso do frasco 480g , código do produto 3120
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O objetivo de viver para sempre é um tema comum encontrado em contos míticos em
todos os lugares, desde a mitologia grega até filmes de ação modernos e romances de
ficção científica.
Embora viver para sempre ainda possa ser impossível, os cientistas fizeram progressos
notáveis na extensão da vida humana por quase três décadas no século passado,
desenvolvendo uma melhor compreensão de quais fatores contribuem para o
envelhecimento.
A ciência, há tempos, estuda a relação entre a alimentação saudável e a prevenção de doenças. Saiba quais alimentos podem ajudá-lo a ficar longe do câncer
Semelhante a Os 20 alimentos anti-envelhecimento (20)
2. Vinho Um bom vinho não é apenas aquilo que é agradável. "O vinho tinto tem sido colocado recentemente a público na função de novo elixir anti-envelhecimento, e por boas razões. Estudos sobre propriedades anti-envelhecimento de vinho têm descoberto um único antioxidante chamado resveratrol que tem poderoso efeito anti-idade . É produzido durante o processo de fermentação e abundante no vinho tinto e um pouco menos no branco ", diz o Dr. Grigory Sadkhin, fundador do The Sadkhin Complex, um programa de perda de peso anti-envelhecimento. Como actua? Engana o corpo e ativa genes específicos que controlam os processos metabólicos do corpo, repara o ADN e providencia um local para outras propriedades benéficas para uma vida mais longa e saudável, diz ele.
3. Maçã Você conhece o ditado: "Uma maçã por dia mantém o médico longe." Qual o motivo? "As maçãs apresentam excelentes propriedades para combater os radicais livres. Nos ajudar a manter jovens de dentro para fora", sintetiza Deborah Enos, nutricionista e autora de The One Minute wellness coach. "
4. Chá verde O Chá verde tem sido usado por milhares de anos como uma bebida tradicionalmente terapêutica que promove a longevidade e boa saúde, o médico recorda Sadkhin. "É uma excelente fonte de um antioxidante chamado EGCG, evita o desenvolvimento de células danosas e ajuda a manter a integridade estrutural das membranas, que também protege as células", acrescenta. O EGCG, de acordo com o especialista, é de pelo menos 25 a 50 vezes mais potente do que os outros populares antioxidantes como vitamina C e E. De facto, uma taça de chá verde é equivalente ao efeito de uma porção de frutas e produtos hortícolas.
5. Salmão Um dos mais populares peixes de os E.U., o salmão é rico em proteínas saudáveis e de ácidos gordos ômega-3. "Estes ácidos reduzem a inflamação do corpo e melhoram a função do sistema imunológico do organismo ", diz John La Puma, o autor do ChefMD: A Food Lover's Guide to culinaryMedicine.
6. Mel Para adoçar bebidas ou refeições, tem sido sempre uma saudável solução. Mas agora, o mel tem subido no ranking pelas suas propriedades anti idade, de acordo com Sadkhin. "Nós descobrimos que o mel é uma tão boa fonte de antioxidantes, como frutas e vegetais, é mais saudável, além de fornecer energia s e carboidratos que são essenciais para um estilo de vida ativo", diz ele.
7. Vegetais de folha verde Se você é dos que saboreia uma mix de salada verde, é a chance de comer saudável e parar o relógio durante anos. "As folhas verdes, mais especialmente o espinafre, pode ajudar a protegê-lo da idade. Espinafres em particular protegem contra a degeneração moscular associada à idade", diz Deborah Enos, nutricionista.
8. Leite Ninguém duvida dos seus benefícios para a saúde. Mas talvez você não saiba que proteínas fitóquímicas estão trabalhando para melhorar a função física e a saúde em geral. "Muitas sociedades de idosos o consomem regularmente. O leite contém vitaminas D, K e cálcio para evitar a degradação óssea, a vitamina A é essencial para a função imunológica e iodo, importante para a função tiroidiana. Também possui nutrientes, como potássio, magnésio, riboflavina e vitamina B12, necessária para uma boa saúde cardíaca. Os mais interessantes componentes do leite são os agentes que inibem os vários tipos de câncer, como a pele, mama e do cólon, "diz o Dr. Sadkhin.
9. Frutos vermelhos Eles são ideais para despertar a paixão, mas também para viver mais tempo. As amoras e mirtilos contêm poderosos fitonutrientes chamados flavonóides, que têm efeitos antioxidantes poderosos. "Flavonoides ajudam as células a comunicar mais eficazmente entre elas e têm sido associados com a redução do risco de doenças cerebrais degenerativas como Alzheimer e demência. Contém igualmente um fitonutriente chamado ácido elágico, demonstrado anticancerígeno..
10. Abacate Ideal para a partilha de um delicioso guacamole, abacates contêm muitos benefícios antiidade.De acordo com o médico Sadkhin, além de ser uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas que reduzem mau colesterol e, portanto, reduzem o risco de complicações cardíacas resultando numa vida mais longa e saudável, possui vitamina E, um antioxidante que mantém a pele saudável e previne envelhecimento.
11. Bróculos É tão bom que o médico Sadhkin não hesita em chamar-lhe superpoderoso: "O Bróculo é excelente fonte de vitamina A, que é responsável pela regulação do sistema imunológico e ajuda a prevenir e a combater infecções e de vitamina C, um nutriente essencial para a função imune e um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as moléculas vitais, tais como proteínas, carboidratos e áidos de radicais livres “ (responsáveis pelos danos celulares que provocam o envelhecimento).
12. Café "Embora o mecanismo ainda não seja claro, o café parece proteger contra a cirrose, câncer hepático, doença de Parkinson e diabetes", diz John La Puma. De acordo com o especialista, o café tem muitos componentes químicos metabolicamente ativos, incluindo a cafeína, que podem actuar nesse sentido.
13. Alho Seu impacto na saúde é tão forte quanto o seu cheiro. Mas vale a pena. "Os estudos mostraram que as pessoas que comem pequenas quantidades de alho, pelo menos uma vez por semana têm 50 por cento menos probabilidade de desenvolver certos tipos de câncer", diz o Dr. Sadhkin.
14. Água A água potável é essencial para sobreviver, mas também para viver mais e melhor. "Tome pelo menos 8 copos de água por dia, garante ótima movimentação de resíduos e toxinas do corpo e acelera a eliminação de tais substâncias nocivas do corpo, reduzindo o stress e melhorando a saúde global", diz o Dr. Sadkhin.
15. Paças de ameixa As paças de Ameixa podem não ter muito boa aparência, mas de acordo com o médico Sadkhin, têm a maior concentração de antioxidantes do que qualquer outra fruta: "Os antioxidantes impedem a proliferação de perigosos radicais livres, responsáveis pelos danos do oxigénio do tecido adiposo , que é uma parte integrante das células dos tecidos do cérebro. A prevenção reduz o risco de cancro, uma vez que estes radicais são responsáveis por mutações no DNA, que resultam em crescimento do câncer ".
16. Tomates Delicioso em saladas, sopas ou como um molho para o macarrão, o tomate é uma fonte rica de flavonóides. "Flavonoides são anti-inflamatórios substâncias químicas no corpo, e licopeno, o caroteno mais conhecido pela cor vermelha brilhante," diz John La Puma, o autor do ChefMD: A Food Lover's Guide to culinary Medicine. " A melhor maneira de absorver o licopeno, dependendo do especialista, é um pouco de azeite.
17. Chocolate É sempre um prazer comer de forma saudável. “Quanto mais elevados níveis de cacau, maior é a capacidade do chocolate para dilatar as artérias, ajudando a manter flexibilidade e elasticidade e baixa pressão arterial, o que ajuda a retardar envelhecimento," diz John La Puma.
18. Algas marinhas És louco por sushi? Mais um motivo para comeres pois é uma excelente fonte de selénio e iodo. "O iodo comanda a função tiroidiana e o selénio impede o crescimento de células cancerígenas. As algas são também uma boa fonte de fibra solúvel em óleos ômega-3, chamados óleos essenciais", diz o Dr. Sadkhin.
19. Cabaça Aproveita a época. A cabaça, de acordo com o médico Sadkhin vem carregada com vitaminas e nutrientes essenciais e é rica em antioxidantes que impedem o processo de envelhecimento e estimulam a função metabólica. “Também diminui a glicemia e reduz o mau colesterol, um componente importante para aqueles que sofrem de diabetes e obesidade", acrescenta o especialista.
20. Yogurte Além de ser um lanche saboroso e saudável, o médico Sadkhin recomenda-o porque ele contém bactérias vivas que fortalecem o sistema imunológico e melhoram a função metabólica: "Isto aumenta a resistência imunológica a doenças relacionadas."
21. Soja As sementes de soja estão cheias de gorduras insaturadas saudáveis, e flavonóides, poderosos antioxidantes e são também uma excelente fonte de proteína disponível para a formação de músculos ", diz John La Puma. A mais: você pode facilmente adaptar a qualquer tipo de sabor e tempero.