O documento lista 10 nutrientes essenciais para pessoas com diabetes: 1) Crômio, que ajuda no metabolismo de carboidratos, mas em altas doses pode elevar o açúcar no sangue ou danificar os rins; 2) Vitamina B1, que pode prevenir complicações da diabetes e problemas de humor; 3) Proteínas, que ajudam na construção de tecidos e melhoram o controle glicêmico.

1. Os 10 Nutrientes Essenciais Para Pessoas com Diabetes
Nutrientes Essenciais Para Pessoas com Diabetes são os que possuem propriedades que atuam
no controle do açúcar no sangue. Além disso, Para obter todos os nutrientes de que
precisamos para uma alimentação adequada, devemos aproveitar os diferentes grupos de
alimentos; no entanto, as mudanças na produção de alimentos e estilo de vida dos seres
humanos têm causado a cada dia uma deficiência maior de nutrientes essenciais.
A glicose é a principal fonte de energia presente no corpo. Porém, quando em excesso, pode
trazer algumas complicações para o corpo. Quando isso acontece, as tarefas se tornam mais
difíceis, o sono começa e o cansaço aparece com mais freqüência. devido a isso, As pessoas
com Diabetes têm tentado inúmeras alternativas de Remédios e outras opção. Além disso,
Pessoas com Diabetes também têm de lidar com certas deficiências nutricionais devido à falta
de alguns nutrientes para eles em suas dietas. Então, confira os 10 Nutrientes Essenciais Para
Pessoas com Diabetes.
1. Crômio: O Crómio é um mineral essencial, necessário pelo organismo em pequeninas
quantidades entre 20 a 35 µg para adultos. Ele é usado no metabolismo de carboidratos. No
entanto, Estudos realizados mostraram que o uso do crômio para tratamento de diabetes é
uma faca com dois lados. Pois, As doses baixas são seguras para a maioria das pessoas, mas há
um risco de que o crômio poderia fazer o açúcar no sangue aumentar. As altas doses também
têm o potencial de causar dano ao rim. Então, o Equelibrio é a chave.
2. Vitamina B1: A vitamina B1 também conhecida como tiamina é uma boa opção de
Nutrientes Essenciais Para Pessoas com Diabete. Pois, Muitas pessoas com Diabetes são
deficientes de tiamina. Isto pode contribuir para algumas Complicações de Diabetes. A
vitamina B1 em níveis baixo tem sido associada à doença do coração e dano no vaso
sanguíneo. Além disso, a vitamina B1 é um grande aliado do humor pelo seu efeito benéfico
sobre o sistema nervoso e atividade mental. Ajudar em casos de depressão, irritabilidade,
perda de memória, perda de concentração e cansaço. Promove o crescimento e ajuda a
digestão de hidratos de carbono.
3. Proteínas: As proteínas ajudam na construção, reparação e formação dos tecidos,
ossos, pele, mucosas e cartilagens, e devem representar de 15 a 20% do total diário de
calorias. São divididas em dois grupos: proteínas de origem animal – encontradas nas carnes
bovina, suína, pescados, aves, leite e derivados, e as proteínas de origem vegetal encontradas
em frutas oleaginosas, amendoim, nozes, castanhas, lentilha, soja e seus derivados, Feijão,
grão de bico, Lentilha e Ervilha. As proteínas favorecem o melhor controle glicêmico.

2. 4. Vitamina C: A Vitamina C tem vários benefícios para a saúde, e desempenha um
importante papel na formação de colágeno e na integridade dos músculos, vasos sanguíneos e
tecidos corporais. É um antioxidante importante e tem propriedades anti-inflamatórias. Além
disso, Foi estudada a relação entre a Diabetes tipo II, os níveis sanguíneos de Vitamina C e o
consumo de frutas e verduras e se chegou à conclusão de que a probabilidade de desenvolver
diabetes foi 62% menor nos indivíduos que tinham níveis mais elevados a Vitamina C no
plasma, em comparação com aqueles que tinham níveis mais baixos dessa vitamina. Por isso,
foi incluída entre as principais vitaminas para os diabéticos.
5. Ácido Alfa Lipóico: O Ácido Alfa Lipóico aumenta o fluxo sanguíneo para os nervos
e melhora a condução dos impulsos nervosos, sendo indicado no tratamento de problemas
neurológicos – como dormências e formigamentos – de qualquer origem, não apenas os
decorrentes do diabetes.
Uma das indicações básicas do ácido alfa lipóico é no tratamento de lesões neurológicas,
inclusive a neuropatia diabética, uma complicação tardia do diabete que provoca dor e perda
da sensibilidade nos membros Para os diabéticos insulino-dependentes e não-insulino-
dependentes o ácido alfalipóico vem sendo usado por mais de 30 anos na Europa para tratar a
neuropatia diabética, pois ajuda a regular açúcar no sangue e previne neuropatia diabética e
cardiopatia.
6. Magnésio: O Magnésio é um nutriente essencial. E ajuda a regular a pressão arterial. E
também regula a sensibilidade à insulina. O magnésior pode melhorar a sensibilidade à
insulina em diabéticos. Além disso, Uma dieta de alto teor de Magnésio pode também reduzir
o risco de diabetes. Estudos realizados descobriram uma ligação entre a ingestão maior de
Magnésio, as taxas mais baixas de resistência à insulina, e diabetes.
7. Vitamina D: A Vitamina D, tem uma dupla função como vitamina e como hormônio, já
que o corpo pode produzi-la através da ação da luz solar sobre a pele, e tem o papel de regular
a calcificação e mineralização dos ossos; além de fortalecer a saúde neuromuscular e a função
imunológica. além disso, a Vitamina D tem mostrado ser benéfica em condições como
osteoporose, câncer, diabetes, hipertensão e doença cardíaca e a ingestão adequada desta
vitamina pode prevenir o aparecimento de diabetes e diminuir as complicações para as
pessoas que já têm a doença. Uma dose suplementar de vitamina D pode melhorar a utilização
de glicose e a saúde dos ossos.
8. Resveratrol: O Resveratrol é uma substância química encontrada no vinho e uvas. Ele
ajuda a evitar niveis elevados de açúcar no sangue. Além diso, Estudos em animais mostraram
também que isso pode reduzir o estresse oxidativo.
9. Boas Gorduras: Ao contrário do que pensam, as gorduras também possuem a sua
importância em uma alimentação equilibrada, pois tem a função de fornecer energia.
Representando de 25 a 30% do total diário de calorias, o ideal é priorizar óleos vegetais de boa

3. qualidade como o Azeite de oliva, óleo de canola, milho e girassol, e ainda evitar o consumo de
gorduras hidrogenadas e saturadas.
10. Vitamina E: A Vitamina E é um poderoso antioxidante que impede a oxidação
celular, Ajuda o corpo a cuida da formação de moléculas tóxicas, impede a destruição anormal
de células vermelhas do sangue, impede distúrbios oculares, anemia e ataques cardíacos.
Aumenta os níveis do bom colesterol (HDL) e previne a oxidação do colesterol LDL.