Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Este documento fornece dicas sobre alimentação saudável durante o tratamento do câncer. Ele aborda a importância de se alimentar coloridamente com diferentes nutrientes, de ouvir os sinais do corpo, e de comer regularmente para manter a energia. O documento também dá dicas para lidar com sintomas como boca seca, diarreia e prisão de ventre.
Os 44 Alimentos com menor teor de carboidratosTookmed
Esta é uma lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. A maioria deles é saudável,
nutritiva e incrivelmente deliciosa. 44 Alimentos com baixo carboidratos para uma dieta
low carb.
Sob cada alimento, está listado o conteúdo de carboidratos para uma porção padrão, bem
como o número de carboidratos em uma porção de 100 gramas.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
Abacates são cremosos e deliciosos. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e fibras. A proporção baixa em carboidratos e alta fibra é ótima para a estabilidade do açúcar no sangue. Saiba como consumir sendo diabético, neste artigo.
Leia ou ouça o artigo.
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
O documento lista 20 dos melhores alimentos para perda de peso apoiados pela ciência, incluindo ovos, folhas verdes, salmão e outros peixes gordurosos, legumes crucíferos, carnes magras, batatas cozidas, atum, feijões e leguminosas, sopas, queijo cottage, abacates, vinagre de maçã e nozes. Muitos desses alimentos são ricos em proteínas, fibras ou gorduras saudáveis e ajudam a promover a saciedade, potencialmente levando à perda de
A VERDADE SOBRE DIABETES E MAÇÃS - CONTROLE DA DIABETES BRASILControledaDiabetesBr
As maçãs podem fazer parte de uma dieta saudável para diabéticos. Embora contenham carboidratos, as maçãs têm um baixo índice glicêmico e são ricas em fibras, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. As maçãs também contêm antioxidantes que podem melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes. Diabéticos podem comer maçãs se as combinarem com alimentos ricos em proteínas ou gorduras
O documento fornece instruções sobre como aumentar o bumbum de forma rápida e eficaz, em três etapas:
1) Seguir uma dieta hipercalórica e equilibrada calculada de acordo com as necessidades individuais;
2) Realizar agachamentos intensos diariamente até a falha muscular com descansos entre as séries;
3) Garantir o descanso adequado entre os treinos para a recuperação muscular.
O documento fornece dicas para pessoas com diabetes controlarem seus níveis de glicose, incluindo dividir refeições, fazer exercícios após as refeições, consumir alimentos ricos em fibras e beber muita água. Também lista diferentes tipos de exercícios físicos que podem ser benéficos, como caminhadas, ciclismo, natação, dança e ioga.
Este documento fornece dicas sobre alimentação saudável durante o tratamento do câncer. Ele aborda a importância de se alimentar coloridamente com diferentes nutrientes, de ouvir os sinais do corpo, e de comer regularmente para manter a energia. O documento também dá dicas para lidar com sintomas como boca seca, diarreia e prisão de ventre.
Os 44 Alimentos com menor teor de carboidratosTookmed
Esta é uma lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. A maioria deles é saudável,
nutritiva e incrivelmente deliciosa. 44 Alimentos com baixo carboidratos para uma dieta
low carb.
Sob cada alimento, está listado o conteúdo de carboidratos para uma porção padrão, bem
como o número de carboidratos em uma porção de 100 gramas.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
Abacates são cremosos e deliciosos. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e fibras. A proporção baixa em carboidratos e alta fibra é ótima para a estabilidade do açúcar no sangue. Saiba como consumir sendo diabético, neste artigo.
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20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
O documento lista 20 dos melhores alimentos para perda de peso apoiados pela ciência, incluindo ovos, folhas verdes, salmão e outros peixes gordurosos, legumes crucíferos, carnes magras, batatas cozidas, atum, feijões e leguminosas, sopas, queijo cottage, abacates, vinagre de maçã e nozes. Muitos desses alimentos são ricos em proteínas, fibras ou gorduras saudáveis e ajudam a promover a saciedade, potencialmente levando à perda de
A VERDADE SOBRE DIABETES E MAÇÃS - CONTROLE DA DIABETES BRASILControledaDiabetesBr
As maçãs podem fazer parte de uma dieta saudável para diabéticos. Embora contenham carboidratos, as maçãs têm um baixo índice glicêmico e são ricas em fibras, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. As maçãs também contêm antioxidantes que podem melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes. Diabéticos podem comer maçãs se as combinarem com alimentos ricos em proteínas ou gorduras
O documento fornece instruções sobre como aumentar o bumbum de forma rápida e eficaz, em três etapas:
1) Seguir uma dieta hipercalórica e equilibrada calculada de acordo com as necessidades individuais;
2) Realizar agachamentos intensos diariamente até a falha muscular com descansos entre as séries;
3) Garantir o descanso adequado entre os treinos para a recuperação muscular.
O documento fornece dicas para pessoas com diabetes controlarem seus níveis de glicose, incluindo dividir refeições, fazer exercícios após as refeições, consumir alimentos ricos em fibras e beber muita água. Também lista diferentes tipos de exercícios físicos que podem ser benéficos, como caminhadas, ciclismo, natação, dança e ioga.
Metformina tudo o que você precisa saber! controle da diabetes brasilControledaDiabetesBr
O documento discute os detalhes do uso da metformina no tratamento da diabetes tipo 2, incluindo como funciona, efeitos colaterais comuns, como reduzir os efeitos colaterais e quem não deve tomar metformina. A metformina é o medicamento oral mais usado para tratar a diabetes tipo 2, reduzindo os níveis de açúcar no sangue ao inibir a produção de glicose pelo fígado e aumentando a sensibilidade à insulina. Os efeitos colaterais comuns incluem diarreia e náusea
DIABETES E MICROBIOTA: "CULTIVAR" BACTÉRIAS PODE AJUDAR MUITO A SUA DIABETES!ControledaDiabetesBr
Os microrganismos que residem nos humanos, principalmente bactérias, são fundamentais para a glicemia, digestão, imunidade, síntese de vitaminas, controle da gordura corporal, regulação do sistema nervoso central e para a melhoria do humor e do funcionamento gastrointestinal. Trate-os bem e serás bem recompensado. Saiba mais lendo ou ouvindo o artigo.
25 razões para o sobe e desce da glicemia que você não imaginava! controle ...ControledaDiabetesBr
O documento discute 25 razões pelas quais os níveis de glicose no sangue podem variar, como cafeína, alimentos sem açúcar, comida chinesa, resfriados, estresse, bebidas esportivas, frutas secas, esteroides, outros medicamentos, anticoncepcionais e mais. Manter os níveis de glicose controlados é importante para evitar complicações, embora pequenas flutuações sejam normais devido aos diversos fatores que podem afetá-la.
As melhores e piores carnes para pessoas com diabetes controle da diabetes ...ControledaDiabetesBr
1. O documento discute as melhores e piores opções de carnes para pessoas com diabetes, incluindo cortes de carne magros e gordurosos e formas de preparo.
2. É recomendado escolher carnes magras como frango sem pele e alguns cortes de boi e porco para limitar a ingestão de gordura. Carnes processadas e com alto teor de gordura devem ser evitadas.
3. A preparação também é importante, com o peixe frito não sendo recomendado por ser calórico.
Exercício físico regular por pelo menos 150 minutos por semana é essencial para uma vida saudável e traz benefícios como queima de calorias, melhoria das funções cardíacas e pulmonares, e prevenção de diabetes e colesterol alto, já que estimula a produção de insulina e aumenta a utilização de glicose pelos músculos.
O documento discute uma alimentação saudável, classificando os principais nutrientes como carboidratos, lipídios e proteínas. Ele também fornece exemplos de fontes saudáveis desses nutrientes, como pão integral, batata-doce e tapioca para carboidratos, e soja, castanha de caju e óleo de girassol para lipídios. O documento também discute a importância da atividade física regular para a saúde.
O documento resume os principais pontos da Dieta Low-Carb, que tem como foco a redução drástica do consumo de carboidratos para promover a perda de peso. A dieta propõe substituir os carboidratos principalmente por proteínas e gorduras, forçando o corpo a queimar as reservas de gordura armazenadas. Apresenta os alimentos liberados e não liberados na dieta, destacando carnes, frutas vermelhas, queijos e verduras como opções recomendadas.
Os 20 alimentos mais eficientes para a perda de pesoTookmed
Nem todas as calorias são criadas iguais.
Alimentos diferentes passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na fome, nos hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis para a perda de peso do mundo que são
apoiados pela ciência.
Quais os efeitos do Jejum a seco em nossa saúdeTookmed
O documento discute os efeitos do jejum a seco na saúde. Apresenta o jejum a seco como uma prática que envolve abster-se de todos os alimentos e líquidos, e discute alguns benefícios potenciais como redução da inflamação e melhor controle de açúcar no sangue, mas também riscos como desidratação. Compara o jejum a seco com outras formas de jejum e conclui que embora possa haver benefícios, também existe o risco de efeitos colaterais graves devido à
A Dieta South Beach é uma dieta low-carb criada por um cardiologista americano com o objetivo inicial de evitar doenças cardíacas e auxiliar na perda de peso. A dieta é dividida em 3 fases, sendo que a primeira elimina totalmente carboidratos e açúcares por 2 semanas, enquanto reintroduz gradualmente alimentos na fase 2 e 3, focando em carboidratos complexos e gorduras saudáveis.
Guia Alimentar Para pessoas com Diabetes Tipo 2Dr. Benevenuto
Este guia fornece informações sobre uma alimentação saudável para pessoas com diabetes tipo 2. Ele explica os principais grupos de alimentos e seus nutrientes, dá dicas sobre porções e oferece receitas. O guia ensina a fazer escolhas alimentares que ajudem a controlar a glicose no sangue.
O documento discute os benefícios de uma alimentação equilibrada e saudável, enfatizando a importância de incluir diversas frutas, verduras e legumes na dieta diariamente. Mais da metade da população brasileira está acima do peso e tem uma dieta desequilibrada. Uma dieta rica em alimentos funcionais como frutas e vegetais coloridos pode ajudar na prevenção de doenças como câncer e outras enfermidades.
Enxugue até 6 kg em 14 dias com a dieta antibarrigaNoma do Brasil
Este menu de 14 dias fornece cerca de 1000 calorias por dia e inclui alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal, melhorar a digestão e reduzir inchaço. A dieta se concentra em produtos ricos em fibras, diuréticos e monoinsaturados como o azeite de oliva.
Diabetes e gordura você sabe quanto e quais devem ser consumidas - controle...ControledaDiabetesBr
Gordura não faz você engordar ou aumenta a glicemia, por mais ilógico que a afirmação possa parecer. É verdade! A gordura é sua amiga, e não sua inimiga. Por que amamos tanto a gordura? Tem um gosto bom e nossos cérebros ficam “contentes” quando a consumimos. Saiba mais sobre como diabéticos podem e devem consumir gorduras neste artigo clinicamente revisado!
Espero que ajude! Paz e saúde!
Guia de nutricao_para_pacientes_cuidadoresAna Pires
Este documento fornece orientações nutricionais para pacientes com câncer e seus cuidadores. Ele aborda possíveis problemas nutricionais relacionados ao tratamento do câncer como falta de apetite, dor na boca, enjoo e vômito, diarreia e constipação, e fornece dicas para lidar com esses problemas, como comer refeições leves e variadas, evitar alimentos gordurosos ou ácidos, beber bastante líquido. O guia também discute outras complicações como queda da imunidade,
Este documento discute a dieta low carb (baixo carboidrato), também conhecida como dieta Atkins. A dieta promove a restrição de carboidratos e aumento do consumo de proteínas e gorduras, levando à cetose e queima de gordura corporal. Embora possa promover perda de peso rápida, estudos a longo prazo sobre seus benefícios e riscos à saúde são necessários.
Descubra por que a dieta cetogênica pode ser a solução para menos mortes por ...Senhor Tanquinho
A dieta atual para diabéticos recomendada pela Associação Americana de Diabetes promove o consumo excessivo de carboidratos, causando picos e quedas na glicose sanguínea. A dieta cetogênica pode ser uma solução melhor ao limitar carboidratos e controlar a glicemia de forma mais estável, reduzindo riscos à saúde. Ela também pode tratar a esteatose hepática ao evitar os principais fatores causadores, como carboidratos e frutose em excesso.
Este documento fornece orientações sobre alimentação e nutrição para profissionais de saúde, abordando diversas dúvidas comuns sobre dietas, alimentos e hábitos alimentares. O objetivo é esclarecer informações pouco qualificadas divulgadas pela mídia e incentivar escolhas alimentares saudáveis e culturalmente adequadas.
✔ O documento discute a importância de uma nutrição equilibrada para a saúde, mencionando a pirâmide alimentar e as consequências de uma má alimentação como desnutrição, obesidade e pressão alta. Ele também fornece dicas sobre cuidados nutricionais e acompanhamento por profissionais.
O documento apresenta 101 dicas de beleza e saúde divididas em várias categorias. As dicas 1-20 tratam de alimentação e incluem recomendações como comer em pequenas porções ao longo do dia, beber bastante água, incluir vegetais como brócolis e linhaça na dieta e consumir castanhas, nozes e chocolate com moderação.
O documento discute a importância de se manter hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida para promover a saúde física e mental. Ele fornece dez passos para uma alimentação saudável, lista os principais grupos de alimentos e nutrientes necessários, e dez hábitos gerais para uma vida saudável, como praticar exercícios, dormir bem e evitar cigarros e álcool.
Metformina tudo o que você precisa saber! controle da diabetes brasilControledaDiabetesBr
O documento discute os detalhes do uso da metformina no tratamento da diabetes tipo 2, incluindo como funciona, efeitos colaterais comuns, como reduzir os efeitos colaterais e quem não deve tomar metformina. A metformina é o medicamento oral mais usado para tratar a diabetes tipo 2, reduzindo os níveis de açúcar no sangue ao inibir a produção de glicose pelo fígado e aumentando a sensibilidade à insulina. Os efeitos colaterais comuns incluem diarreia e náusea
DIABETES E MICROBIOTA: "CULTIVAR" BACTÉRIAS PODE AJUDAR MUITO A SUA DIABETES!ControledaDiabetesBr
Os microrganismos que residem nos humanos, principalmente bactérias, são fundamentais para a glicemia, digestão, imunidade, síntese de vitaminas, controle da gordura corporal, regulação do sistema nervoso central e para a melhoria do humor e do funcionamento gastrointestinal. Trate-os bem e serás bem recompensado. Saiba mais lendo ou ouvindo o artigo.
25 razões para o sobe e desce da glicemia que você não imaginava! controle ...ControledaDiabetesBr
O documento discute 25 razões pelas quais os níveis de glicose no sangue podem variar, como cafeína, alimentos sem açúcar, comida chinesa, resfriados, estresse, bebidas esportivas, frutas secas, esteroides, outros medicamentos, anticoncepcionais e mais. Manter os níveis de glicose controlados é importante para evitar complicações, embora pequenas flutuações sejam normais devido aos diversos fatores que podem afetá-la.
As melhores e piores carnes para pessoas com diabetes controle da diabetes ...ControledaDiabetesBr
1. O documento discute as melhores e piores opções de carnes para pessoas com diabetes, incluindo cortes de carne magros e gordurosos e formas de preparo.
2. É recomendado escolher carnes magras como frango sem pele e alguns cortes de boi e porco para limitar a ingestão de gordura. Carnes processadas e com alto teor de gordura devem ser evitadas.
3. A preparação também é importante, com o peixe frito não sendo recomendado por ser calórico.
Exercício físico regular por pelo menos 150 minutos por semana é essencial para uma vida saudável e traz benefícios como queima de calorias, melhoria das funções cardíacas e pulmonares, e prevenção de diabetes e colesterol alto, já que estimula a produção de insulina e aumenta a utilização de glicose pelos músculos.
O documento discute uma alimentação saudável, classificando os principais nutrientes como carboidratos, lipídios e proteínas. Ele também fornece exemplos de fontes saudáveis desses nutrientes, como pão integral, batata-doce e tapioca para carboidratos, e soja, castanha de caju e óleo de girassol para lipídios. O documento também discute a importância da atividade física regular para a saúde.
O documento resume os principais pontos da Dieta Low-Carb, que tem como foco a redução drástica do consumo de carboidratos para promover a perda de peso. A dieta propõe substituir os carboidratos principalmente por proteínas e gorduras, forçando o corpo a queimar as reservas de gordura armazenadas. Apresenta os alimentos liberados e não liberados na dieta, destacando carnes, frutas vermelhas, queijos e verduras como opções recomendadas.
Os 20 alimentos mais eficientes para a perda de pesoTookmed
Nem todas as calorias são criadas iguais.
Alimentos diferentes passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na fome, nos hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis para a perda de peso do mundo que são
apoiados pela ciência.
Quais os efeitos do Jejum a seco em nossa saúdeTookmed
O documento discute os efeitos do jejum a seco na saúde. Apresenta o jejum a seco como uma prática que envolve abster-se de todos os alimentos e líquidos, e discute alguns benefícios potenciais como redução da inflamação e melhor controle de açúcar no sangue, mas também riscos como desidratação. Compara o jejum a seco com outras formas de jejum e conclui que embora possa haver benefícios, também existe o risco de efeitos colaterais graves devido à
A Dieta South Beach é uma dieta low-carb criada por um cardiologista americano com o objetivo inicial de evitar doenças cardíacas e auxiliar na perda de peso. A dieta é dividida em 3 fases, sendo que a primeira elimina totalmente carboidratos e açúcares por 2 semanas, enquanto reintroduz gradualmente alimentos na fase 2 e 3, focando em carboidratos complexos e gorduras saudáveis.
Guia Alimentar Para pessoas com Diabetes Tipo 2Dr. Benevenuto
Este guia fornece informações sobre uma alimentação saudável para pessoas com diabetes tipo 2. Ele explica os principais grupos de alimentos e seus nutrientes, dá dicas sobre porções e oferece receitas. O guia ensina a fazer escolhas alimentares que ajudem a controlar a glicose no sangue.
O documento discute os benefícios de uma alimentação equilibrada e saudável, enfatizando a importância de incluir diversas frutas, verduras e legumes na dieta diariamente. Mais da metade da população brasileira está acima do peso e tem uma dieta desequilibrada. Uma dieta rica em alimentos funcionais como frutas e vegetais coloridos pode ajudar na prevenção de doenças como câncer e outras enfermidades.
Enxugue até 6 kg em 14 dias com a dieta antibarrigaNoma do Brasil
Este menu de 14 dias fornece cerca de 1000 calorias por dia e inclui alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal, melhorar a digestão e reduzir inchaço. A dieta se concentra em produtos ricos em fibras, diuréticos e monoinsaturados como o azeite de oliva.
Diabetes e gordura você sabe quanto e quais devem ser consumidas - controle...ControledaDiabetesBr
Gordura não faz você engordar ou aumenta a glicemia, por mais ilógico que a afirmação possa parecer. É verdade! A gordura é sua amiga, e não sua inimiga. Por que amamos tanto a gordura? Tem um gosto bom e nossos cérebros ficam “contentes” quando a consumimos. Saiba mais sobre como diabéticos podem e devem consumir gorduras neste artigo clinicamente revisado!
Espero que ajude! Paz e saúde!
Guia de nutricao_para_pacientes_cuidadoresAna Pires
Este documento fornece orientações nutricionais para pacientes com câncer e seus cuidadores. Ele aborda possíveis problemas nutricionais relacionados ao tratamento do câncer como falta de apetite, dor na boca, enjoo e vômito, diarreia e constipação, e fornece dicas para lidar com esses problemas, como comer refeições leves e variadas, evitar alimentos gordurosos ou ácidos, beber bastante líquido. O guia também discute outras complicações como queda da imunidade,
Este documento discute a dieta low carb (baixo carboidrato), também conhecida como dieta Atkins. A dieta promove a restrição de carboidratos e aumento do consumo de proteínas e gorduras, levando à cetose e queima de gordura corporal. Embora possa promover perda de peso rápida, estudos a longo prazo sobre seus benefícios e riscos à saúde são necessários.
Descubra por que a dieta cetogênica pode ser a solução para menos mortes por ...Senhor Tanquinho
A dieta atual para diabéticos recomendada pela Associação Americana de Diabetes promove o consumo excessivo de carboidratos, causando picos e quedas na glicose sanguínea. A dieta cetogênica pode ser uma solução melhor ao limitar carboidratos e controlar a glicemia de forma mais estável, reduzindo riscos à saúde. Ela também pode tratar a esteatose hepática ao evitar os principais fatores causadores, como carboidratos e frutose em excesso.
Este documento fornece orientações sobre alimentação e nutrição para profissionais de saúde, abordando diversas dúvidas comuns sobre dietas, alimentos e hábitos alimentares. O objetivo é esclarecer informações pouco qualificadas divulgadas pela mídia e incentivar escolhas alimentares saudáveis e culturalmente adequadas.
✔ O documento discute a importância de uma nutrição equilibrada para a saúde, mencionando a pirâmide alimentar e as consequências de uma má alimentação como desnutrição, obesidade e pressão alta. Ele também fornece dicas sobre cuidados nutricionais e acompanhamento por profissionais.
O documento apresenta 101 dicas de beleza e saúde divididas em várias categorias. As dicas 1-20 tratam de alimentação e incluem recomendações como comer em pequenas porções ao longo do dia, beber bastante água, incluir vegetais como brócolis e linhaça na dieta e consumir castanhas, nozes e chocolate com moderação.
O documento discute a importância de se manter hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida para promover a saúde física e mental. Ele fornece dez passos para uma alimentação saudável, lista os principais grupos de alimentos e nutrientes necessários, e dez hábitos gerais para uma vida saudável, como praticar exercícios, dormir bem e evitar cigarros e álcool.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Devemos incluir diversos grupos alimentares como vegetais, frutas, cereais integrais, peixe e limitar o consumo de gorduras saturadas e açúcares. Uma dieta variada fornece nutrientes essenciais e pode prevenir doenças.
O documento fornece 101 dicas sobre alimentação, saúde do corpo, beleza, cabelos, maquiagem e pele. As dicas variam desde hábitos básicos como comer em pequenas porções e beber água, até dicas mais específicas como incluir gengibre e linhaça na dieta. O objetivo é que o leitor escolha gradualmente algumas dicas para melhorar sua saúde e beleza de forma natural.
A semente de linhaça fornece muitos benefícios nutricionais. Ela é rica em ômega-3, fibras e outros nutrientes importantes. Estudos mostram que o consumo regular de linhaça pode ajudar a reduzir o colesterol, controlar a glicemia, combater o câncer e problemas inflamatórios, e apoiar a saúde do coração, da pele e do sistema digestivo.
O documento fornece dicas para melhorar a imunidade, listando os 10 piores alimentos para a saúde e a imunidade. É recomendado comer alimentos orgânicos ricos em nutrientes, evitar fast food e açúcar, manter a flora intestinal saudável, dormir bem, fazer exercícios e usar ervas medicinais em vez de remédios.
O documento discute quatro alimentos - chia, coco, peixe e alho - que podem ajudar a combater inflamações e celulite quando adicionados à dieta diária e combinados com exercício físico regular. A chia contém ômegas e fibras que ajudam no controle de peso. O coco contém ômega 3 benéfico para o coração e metabolismo. O peixe contém ômega 3 que melhora o humor e memória. O alho combate inflamações e ajuda na prevenção do câncer.
O documento discute os benefícios do abacate para a saúde e desempenho esportivo. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas e nutrientes importantes como vitaminas A e E. Um consumo diário de 100g de abacate auxilia na redução de colesterol, melhor funcionamento intestinal e fornecimento de energia para exercícios.
O documento lista 15 alimentos que aumentam a imunidade, incluindo açaí, alho, amêndoas, batata-doce, brócolis, chá, champignons, espinafre, gérmen de trigo, iogurte desnatado, melancia, ostras, repolho, sabugueiro, toranjas. O documento ressalta a importância de consultar um médico para definir a melhor dieta individual.
A nutricionista Maria Elizete Trevizam falou sobre a importância de uma alimentação saudável para adolescentes, destacando a necessidade de consumir 5-6 refeições ao dia com fibras, hidratação adequada e preferência por alimentos naturais em detrimento dos industrializados. Ela também explicou os benefícios de nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas A e C para o crescimento e desenvolvimento nessa fase.
A nutricionista Maria Elizete Trevizam falou sobre a importância de uma alimentação saudável para adolescentes, enfatizando a necessidade de consumir alimentos ricos em nutrientes para o desenvolvimento físico e cognitivo. Ela destacou a importância de comer de 5 a 6 vezes ao dia, consumir fibras e seguir a roda alimentar em vez da pirâmide, dando dicas como preferir alimentos naturais, manter a hidratação e evitar excessos de açúcar e gordura.
10 principais suplementos para soltar o intestinoTookmed
O documento lista 10 principais suplementos para ajudar a curar o intestino permeável, incluindo probióticos, fibras, enzimas digestivas, L-glutamina, raiz de alcaçuz, colágeno em pó, NAG, shilajit, cogumelos reishi e raiz de marshmallow. Cada suplemento é descrito com seus benefícios para a saúde intestinal, como apoiar as bactérias benéficas, reparar o revestimento intestinal e reduzir a inflamação.
O documento fornece informações sobre vários alimentos saudáveis, incluindo abacate, amêndoas, chocolate amargo e suas propriedades nutricionais. Recomenda incluir esses alimentos em uma dieta balanceada para melhorar a saúde e bem-estar.
Este documento discute vários alimentos e nutrientes que fortalecem o sistema imunológico e protegem contra gripes e resfriados, incluindo vitamina C encontrada em frutas cítricas, probióticos que mantêm a flora intestinal saudável, ômega-3 em peixes e linhaça, e alho que tem propriedades antitussígenas e pode ajudar a combater sintomas respiratórios.
Catalogo amway blog gilberto neide amway 3188037653Gilberto Neide
O documento fornece informações sobre websites, números de contato e mídias sociais da Amway para produtos, pedidos, dúvidas e informações. Além disso, apresenta um catálogo de maio de 2013 com produtos de nutrição, cuidados com a casa, culinária, cuidados com a pele e cuidados pessoais.
Nutricia Cares about Training_O universo das GORDURASNutricia Portugal
Este documento discute os benefícios de diferentes tipos de gorduras para a saúde, incluindo o papel dos ácidos gordos ômega-3 e ômega-6 no cérebro e no sistema imunológico. Também destaca estudos que mostram que o consumo regular de peixe e suplementos de ômega-3 podem reduzir o risco de doenças como demência, alergias e problemas oculares.
O documento discute a dieta ideal para emagrecer de maneira saudável, incluindo alimentos que fortalecem o coração, intestino e memória, como peixes, vegetais escuros e castanhas. Também enfatiza a importância de exercícios físicos para queimar calorias e manter o peso.
1) A linhaça é um alimento funcional rico em ômega-3, fibras e lignanas que proporciona diversos benefícios à saúde como controle do colesterol, diabetes, problemas cardíacos e prevenção de câncer.
2) Embora a linhaça esteja ganhando popularidade, ainda existem dúvidas sobre seu uso, especialmente para emagrecimento. Ela auxilia na perda de peso devido ao teor de fibras, mas uma dieta equilibrada é necessária.
3) O documento fornece dicas prá
Nutrição Inteligente é usar
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20 mitos sobre saúde desmascarados
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alegação de saúde é mais específica.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
O documento lista 15 das melhores formas de controlar o diabetes, incluindo parar de fumar, fazer exercícios regularmente, evitar fast food, visitar um oftalmologista regularmente, e comer refeições menores com mais frequência. Manter hábitos saudáveis como uma dieta rica em fibras e permanecer ativo são essenciais para gerenciar com sucesso a condição. Testar os níveis de açúcar no sangue regularmente também ajuda a monitorar como o corpo responde aos alimentos e ajustar o estilo de vida
13 alimentos que causam inchaço e o que comer em vez dissoTookmed
1. O documento lista 13 alimentos que podem causar inchaço devido aos gases produzidos durante a digestão, incluindo feijão, lentilhas, bebidas gaseificadas, trigo e brócolis. 2. É sugerido substituir esses alimentos por alternativas como feijão preto, lentilhas claras, água, alternativas sem glúten e outros vegetais. 3. Reduzir o consumo de alimentos ricos em FODMAPs (carboidratos fermentáveis) ou seguir uma dieta low-FODMAP pode ajudar a
Como ter uma boa vida sexual após os 50 anos?Tookmed
À medida que envelhecemos, a esperança de uma boa vida sexual não precisa mudar à
medida que nossos corpos se transformam naturalmente.
Porém, para as pessoas mais velhas que fazem sexo, surgem frequentemente desafios para
homens e mulheres relacionados a problemas médicos, cirurgias e alterações na aparência
do corpo, tanto em si quanto no parceiro.
O que é tratamento com luz pulsada intensa?Tookmed
O que é tratamento com luz pulsada intensa?
Luz intensa pulsada. É um tipo de terapia de luz usada para tratar rugas, manchas e pêlos
indesejados.
Você pode usar a luz pulsada intensa para minimizar ou remover:
manchas de idade
danos causados pelo sol
sardas
marcas de nascença
varizes
vasos sanguíneos quebrados em se
Doenças e infecções sexualmente transmissíveis: 12 DST evitáveisTookmed
Prevenção de doenças e infecções sexualmente transmissíveis. Você está preparado para
proteger sua saúde de doenças e infecções sexualmente transmissíveis?
Algumas dessas infecções são mais familiares – você provavelmente já ouviu falarei de
clamídia, gonorréia, herpes genital e HIV.
Mas muitos mais são menos comentados. Você pode proteger a si e a seus entes queridos
de futuros problemas de saúde, entendendo essas doenças sexualmente transmissíveis
comuns.
5 principais benefícios da dieta mediterrânea Tookmed
A dieta mediterrânea promove amplamente benefícios à saúde, incluindo redução de riscos de doenças cardíacas e câncer, além de melhorar o humor e a memória. Ela se baseia em alimentos integrais como frutas, vegetais, grãos, nozes, peixes e azeite, enquanto limita carnes vermelhas e alimentos processados.
Como eliminar o inchaço na barriga e no corpoTookmed
Quem nunca sentiu a sensação desagradável de sentir sua barriga inchada? Quais são as
causas mais comuns desse problema e como resolver cada uma delas, Barriga inchada e
inchaço no corpo.
Quem não se sentiu uma ou muitas vezes desconfortável ou irritado com a sensação
desagradável de sentir a barriga inchada ?
Esses desconfortos podem se tornar muito frequentes, mesmo que certas pessoas
convivam com eles diariamente e já sofram deles como sempre.
Vinagre de maça para cuidar da pele funciona?Tookmed
De tratamentos faciais de abacate a esfoliantes de mel, chegar ao armário da cozinha na
esperança de obter uma pele mais clara e suave não é novidade, Você deve adicionar
vinagre de maçã à sua rotina de cuidados com a pele?
Mas o vinagre de maçã, outro ingrediente de superalimento, merece um lugar na vaidade
do seu banheiro?
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentesTookmed
O documento discute 10 razões surpreendentes para ganho de peso, incluindo falta de sono, estresse, uso de medicamentos como antidepressivos, esteroides e outros, além de condições médicas como hipotireoidismo e síndrome de Cushing. Ele fornece detalhes sobre como cada fator pode afetar o metabolismo e aumentar o apetite, levando a ganho de peso, e oferece conselhos sobre como lidar com ganho de peso relacionado a medicamentos.
Quais os 12 principais benefícios do Vinagre de maçã?Tookmed
Vinagre de maçã: benefícios, efeitos colaterais, usos, dosagem e muito mais
Você pode ter um amigo que insista em tomar doses pela manhã para queimar gordura.
Ou você pode ter visto bebidas de vinagre de cidra de maçã na seção refrigerada do
supermercado.
Com a popularidade explosiva deste grampo de despensa aparentemente básico, você
provavelmente está se perguntando sobre o que se trata.
As rugas são parte natural do envelhecimento e são afetadas por fatores genéticos e ambientais como exposição ao sol, tabagismo e expressões faciais. Vários tratamentos como cremes, peelings, botox, preenchimentos e cirurgias podem ajudar a reduzir rugas de várias formas, mas os resultados dependem do caso e são geralmente temporários. A prevenção envolve proteger a pele do sol, não fumar e manter estilo de vida saudável.
Como escolher o melhor pediatra para meu filho?Tookmed
O documento discute como escolher um pediatra para crianças e quais são as especialidades pediátricas. Explica que pediatras são médicos treinados para cuidar da saúde de bebês, crianças e adolescentes, e que podem ser médicos de cuidados primários ou especialistas em áreas como cardiologia, oncologia e gastroenterologia pediátricas. Também lista quando os pais devem levar as crianças ao pediatra, como para visitas regulares de saúde e em caso de emergências médicas.
Oftalmologia é o estudo de condições médicas relacionadas ao olho. Oftalmologistas são
médicos especializados no tratamento médico e cirúrgico deste órgão.
Um médico de clínica geral pode encaminhar alguém a um oftalmologista se ele
apresentar sintomas de catarata , infecções oculares, problemas no nervo óptico ou outras
condições oculares.
Os oftalmologistas fazem, incluindo os tipos de condições que tratam, os procedimentos
que executam e quando uma pessoa pode consultar esse especialista.
Quando devemos Visitar um otorrinolaringologista?Tookmed
1) Otorrinolaringologistas especializam-se no tratamento de doenças e distúrbios do ouvido, nariz, garganta e estruturas relacionadas à cabeça e pescoço. 2) Eles diagnosticam e tratam uma variedade de condições como problemas nas vias aéreas, sinusite crônica, câncer de cabeça e pescoço e perda auditiva. 3) Os otorrinolaringologistas realizam procedimentos médicos e cirúrgicos como cirurgia endoscópica do seio, excisão de bióps
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológico
1. 1/10
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológico
tookmed.com
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Para uma melhor imunidade, aqui estão alguns dos melhores alimentos para
colocar no seu prato:
Alguns tipos de frutos do mar oferecem ácidos graxos ômega-3 que estimulam o sistema
imunológico
O omega-3 ácidos gordos encontrados em alguns tipos de peixe – tais como salmão,
sardinha, arenque, cavala e – ajudar a melhorar o funcionamento de células imunitárias.
O DHA, um tipo de ômega-3, pode aumentar a atividade dos glóbulos brancos, o que
fortalece ainda mais a imunidade.
Isso é apoiado por um estudo que sugere que esse efeito pode não apenas ser significativo,
mas também ocorrer rapidamente – em uma semana, descobriram os pesquisadores.
Proteínas saudáveis reforçam glóbulos brancos que combatem doenças
2. 2/10
O zinco – um mineral abundante em carnes como ostras, aves, frutos-do-mar, carne e
cordeiro – trabalha com a proteína encontrada na carne para fortalecer o sistema
imunológico.
De fato, certos tipos de células imunes, incluindo glóbulos brancos, não podem funcionar
sem zinco.
Se você obtém sua proteína de carnes magras ou opções veganas, ou vegetarianas, como
tempeh ou tofu , garantir um pouco a cada refeição é útil para manter sua energia e força;
a dose diária recomendada (ou quantidade mínima necessária) de proteína é
de 0,8 gramas (g) por quilograma de peso corporal.
Para a opção mais saudável para o coração, escolha proteína magra. De acordo com
estudo, a proteína magra tem 55 calorias e 2 a 3 g de gordura por porção.
Os exemplos incluem 85 Gramas de frango de carne escura com a pele removida, 85
Gramas de carne assada e queijo com baixo teor de gordura com um máximo de 3 g de
gordura por 85 gramas de carne.
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Magnésio do chocolate escuro pode fortalecer anticorpos para combater
doenças
3. 3/10
Muitas vitaminas e minerais desempenham um papel quando se trata da função
imunológica, mas um destaque particular é o magnésio.
Genéticos e Nutricionais dos Minerais Principais e Minerais. Seu sistema imunológico é
composto de vários componentes, incluindo proteínas como anticorpos, linfócitos e
macrófagos, que trabalham juntos para repelir invasores como vírus.
O magnésio desempenha um papel importante, melhorando o
funcionamento de cada um desses tipos de proteínas.
Pesquisas anteriores observaram, por exemplo, que o magnésio ajuda os linfócitos a se
ligarem aos invasores para que possam ser removidos do corpo e ajuda a impedir que os
anticorpos sejam prejudicados.
Há uma variedade de alimentos com grandes quantidades de magnésio , de sementes de
abóbora e espinafre a abacates e arroz integral .
Talvez a mais doce surpresa dessa lista?
O chocolate escuro que contém entre 70 e 85% de cacau chega a cerca de 65 miligramas
(mg) por porção de 85 gramas. O valor diário (DV) de magnésio é de 420 mg, portanto,
uma porção de 85 gramas oferece cerca de 15% do DV e pode ajudá-lo a alcançar esse
objetivo.
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Verduras, cítricas e folhosas fornecem vitamina C, um nutriente
essencial para uma boa imunidade
4. 4/10
A vitamina C pode ajudar a proteger o corpo contra o estresse oxidativo, e isso ajuda a
apoiar a função imunológica.
O estresse oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio de antioxidantes saudáveis e
substâncias nocivas chamadas radicais livres no organismo, mostra a pesquisa.
O estresse oxidativo está associado a um risco aumentado de várias condições de saúde,
incluindo acidente vascular cerebral , câncer e diabetes , sugere um estudo .
Como um tipo de antioxidante, a vitamina C é um limpador de radicais livres e aumenta a
imunidade ao apoiar a função celular, entre outros benefícios.
Escolha os alimentos que são carregados com esta vitamina. Os alimentos com vitamina C
incluem laranjas, limões, morangos , mirtilos , tomates, brócolis , verduras como couve e
pimentão.
Para ajudar a reter a vitamina C em sua comida, aprecie-a crua sempre que
possível.
A vitamina C é sensível ao calor, portanto, o cozimento pode reduzir a quantidade desse
nutriente que seu corpo pode absorver.
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Nozes e sementes fornecem vitamina E, selênio e magnésio que apoiam a
imunidade
5. 5/10
Para um lanche de recheio, que também ajuda muito o sistema imunológico, procure um
punhado de nozes ou sementes.
Não só eles têm magnésio, mas também são ricos em vitamina E, um antioxidante que
melhorou a capacidade do organismo de combater bactérias e vírus.
Além disso, não é preciso muito para obter os benefícios.
Apenas uma castanha do Pará contém mais de 100% de suas necessidades diárias de
selênio, um mineral que pode fortalecer seu sistema imunológico.
De acordo com estudo , 85 gramas de castanha do Pará (cerca de seis a oito castanhas)
fornece 989 por cento da DV de selênio.
Outras opções, como sementes de girassol, amêndoas , nozes e nozes, podem dar esse
impulso de vitamina E com apenas um pequeno punhado, e são uma adição saborosa a
saladas e outros pratos.
Eles também são versáteis, pois você pode assá-los para um lanche ou fazer sua
própria farinha caseira de nozes.
Uma ressalva a ter em mente é que o controle de porções é essencial quando se trata de
nozes. Eles são um alimento saudável, mas são densos em calorias; portanto, o excesso de
indulgência pode contribuir para o ganho de peso.
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Alho e cebola contêm propriedades antivirais em potencial
6. 6/10
O alho recebe esse cheiro característico dos compostos de enxofre, independentemente de
você amar o aroma, ele oferece benefícios protetores à saúde e à resposta imune.
Isso ocorre porque, quando o alho é triturado ou picado, produz alicina, que pesquisas
anteriores destacaram por suas propriedades antivirais e antibacterianas.
As cebolas têm uma substância chamada quercetina, acrescenta ela, que pode ajudar a
regular a resposta da histamina e contém propriedades antivirais.
À procura de um poderoso jantar imunológico? Prepare um molho de macarrão
fresco com alho e cebola, além de tomates para a adição de vitamina C.
Iogurte ajuda a saúde intestinal, o que pode afetar positivamente a
imunidade
7. 7/10
O iogurte é rico em probióticos , as boas bactérias que sustentam a saúde intestinal; Uma
grande proporção do sistema imunológico está realmente no trato gastrointestinal.
O consumo diário de iogurte pode melhorar a função imunológica porque aumenta a
produção de anticorpos no organismo que combatem vírus. Para evitar adição de açúcar,
escolha iogurte natural sem açúcar.
Outras dicas para impulsionar seu sistema imunológico
8. 8/10
Digamos que você carregue todas essas coisas boas e ainda fique com os efeitos de um
vírus. Acontece. Mas continuar a comer saudavelmente pode ajudar a reduzir a duração
dos sintomas se você tiver um caso leve do que quer que tenha pegado.
Continuar comendo
O mais importante é continuar comendo bastante comida em geral.
Talvez não consigamos evitar totalmente ficar doentes se comermos bem, mas se você não
estiver recebendo nutrientes suficientes e, especialmente, proteínas insuficientes, não terá
energia para combatê-las.
Ignorar o açúcar e gordura
Evite açúcar quando puder.
A pesquisa indica que o açúcar pode desencadear inflamação no corpo e, quando seu
sistema está lutando contra isso, seu sistema imunológico pode não ter energia suficiente
para combater estressores externos, como patógenos e vírus.
Além disso, grandes quantidades de gordura saturada e gordura trans na dieta podem
aumentar a inflamação da mesma maneira e isso enfraquece a resposta imune.
Eles são encontrados em alimentos como cortes de carne bovina, pele de aves, produtos
de panificação, manteiga e leite integral.
Beba mais água
9. 9/10
Manter-se hidratado tornou-se o novo mantra para praticamente tudo, desde perda de
peso a aumento de energia, e fornece alguma mágica para melhorar a saúde geral.
Níveis de hidratação adequados podem ajudar vários sistemas corporais, incluindo
imunidade, mostra a pesquisa.
Se você já está à beira de um resfriado , a água potável pode diminuir o
congestionamento.
Embora muitas pessoas possam ver os sucos – especialmente o suco de laranja – como
uma estratégia eficaz de hidratação e boa para o sistema imunológico, os pesquisadores
em nutrição alertam que estas são bombas de açúcar.
Sua melhor aposta é a água.
Eletrólitos de bebidas como Gatorade sem açúcar podem ser úteis para permitir que seu
corpo absorva melhor os líquidos, ela acrescenta, mas você também pode consumi-los
através de alimentos sem adoçantes artificiais, como bananas , abacates , iogurte grego,
nozes, couve e espinafre.
Aproveite sua Comida
Se você está se sentindo mal ou não, comer consciente pode ser útil, simplesmente porque
você diminui a velocidade, se sente menos apressado e realmente gosta da comida.
O estresse tem sido associado a más funções imunológicas, de acordo com um estudo,
então veja suas refeições como uma chance de relaxar.
10. 10/10
Embora uma alimentação saudável possa aumentar sua imunidade, ela também pode
elevar seu espírito e nutrir sua sensação de bem-estar.
Fontes
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