O documento discute 5 vitaminas que podem ajudar durante a menopausa: vitamina E, vitamina D, vitaminas B, vitamina C e vitamina A. Cada vitamina fornece benefícios como reduzir o estresse oxidativo, melhorar a saúde óssea, apoiar a função cognitiva e melhorar a saúde geral. O documento também enfatiza a importância de obter vitaminas de uma dieta equilibrada em vez de apenas suplementos.
O zinco é um oligoelemento necessário para um sistema imunológico saudável. A falta de
zinco pode tornar uma pessoa mais suscetível a doenças e enfermidades.
É responsável por várias funções no corpo humano e ajuda a estimular a atividade de pelo
menos 100 enzimas diferentes. Apenas uma pequena ingestão de zinco é necessária para
colher os benefícios.
Nutrição é o estudo de nutrientes nos alimentos, como o corpo os utiliza e a relação entre
dieta, saúde e doença.
Os nutricionistas usam idéias da biologia molecular, bioquímica e genética para entender
como os nutrientes afetam o corpo humano.
A nutrição também se concentra em como as pessoas podem usar escolhas alimentares
para reduzir o risco de doença, o que acontece se uma pessoa tem muito ou pouco
nutriente e como as alergias funcionam
O zinco é um oligoelemento necessário para um sistema imunológico saudável. A falta de
zinco pode tornar uma pessoa mais suscetível a doenças e enfermidades.
É responsável por várias funções no corpo humano e ajuda a estimular a atividade de pelo
menos 100 enzimas diferentes. Apenas uma pequena ingestão de zinco é necessária para
colher os benefícios.
Nutrição é o estudo de nutrientes nos alimentos, como o corpo os utiliza e a relação entre
dieta, saúde e doença.
Os nutricionistas usam idéias da biologia molecular, bioquímica e genética para entender
como os nutrientes afetam o corpo humano.
A nutrição também se concentra em como as pessoas podem usar escolhas alimentares
para reduzir o risco de doença, o que acontece se uma pessoa tem muito ou pouco
nutriente e como as alergias funcionam
Frutas e vegetais são as melhores fontes alimentares de vitamina C. Comer uma variedade
desses alimentos saudáveis ajudará as pessoas a atender às suas necessidades diárias.
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, desempenha muitas funções
importantes no corpo. Em particular, é fundamental para o sistema imunológico,
ajudando a prevenir infecções e combater doenças.
10 Melhores vitaminas para a saúde dos olhosTookmed
Certas vitaminas são essenciais para manter uma boa saúde ocular. Muitos são
antioxidantes poderosos que protegem os olhos e outras partes do corpo contra danos
oxidativos e inflamação.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
A VERDADE SOBRE DIABETES E MAÇÃS - CONTROLE DA DIABETES BRASILControledaDiabetesBr
Há quem diga que "uma maçã por dia mantém o médico longe", mas e se você tiver diabetes? Maçãs e diabetes podem se misturar? Mergulhamos nas pesquisas para que você possa comer maçãs corretamente mesmo sendo diabético.
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Metformina tudo o que você precisa saber! controle da diabetes brasilControledaDiabetesBr
Metformina (Glifage) é um dos medicamentos mais prescritos no planeta, com mais de 120 milhões de pessoas usando-a para o controle da diabetes. Infelizmente, a metformina também tem uma das taxas mais baixas de “adesão de pacientes”, por causa de seus efeitos colaterais. Saiba como evitar os efeitos colaterais da metformina e como usar o medicamento da forma correta. Espero que ajude! Paz e saúde!
DIABETES E MICROBIOTA: "CULTIVAR" BACTÉRIAS PODE AJUDAR MUITO A SUA DIABETES!ControledaDiabetesBr
Os microrganismos que residem nos humanos, principalmente bactérias, são fundamentais para a glicemia, digestão, imunidade, síntese de vitaminas, controle da gordura corporal, regulação do sistema nervoso central e para a melhoria do humor e do funcionamento gastrointestinal. Trate-os bem e serás bem recompensado. Saiba mais lendo ou ouvindo o artigo.
A disfunção erétil (DE) ocorre quando alguém luta para alcançar ou manter uma ereção.
Algumas evidências sugerem que certas vitaminas podem ajudar com a DE. No entanto,
isso só pode ser verdade para pessoas com deficiência de vitaminas.
Abacates são cremosos e deliciosos. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e fibras. A proporção baixa em carboidratos e alta fibra é ótima para a estabilidade do açúcar no sangue. Saiba como consumir sendo diabético, neste artigo.
Leia ou ouça o artigo.
Empresa Sueca FerroCare / Meditec tem um forte compromisso para alcançar as pessoas que sofrem de deficiência de ferro, mas tem problemas com suplementos existentes.
FERRO NÃO PODE SER SUBSTITUÍDO POR QUALQUER OUTRA COISA
O ferro é um componente importante das células vermelhas do sangue que transportam oxigênio para todas as células do corpo. Se não temos o suficiente, é comum a sensação de falta de ar, cansaço e problemas de concentração. Nossos corpos contêm de 4 a 5 gramas de ferro. Pode ser difícil obter quantidade suficiente deste importante nutriente a menos que refeições à base de carne façam parte da dieta. Frutas, cereais e verduras contêm relativamente pouca quantidade de ferro útil. Nenhuma quantidade de vitaminas ou de qualquer outro suplemento diferente irá mudar um quadro de baixas contagens de ferro.
A Importância dos Polivitamínicos para a Saúde: Uma Perspectiva Científicamariadudame788906
Nosso artigo aborda a importância dos polivitamínicos como suplementos dietéticos essenciais para promover a saúde e prevenir deficiências nutricionais. Exploramos os benefícios dos polivitamínicos, destacando sua contribuição para a saúde cardiovascular, imunológica e óssea, além de discutir as consequências da deficiência de vitaminas e minerais no organismo.
Além disso, fornecemos uma análise detalhada sobre a importância de hábitos saudáveis complementares, como uma alimentação balanceada, exposição adequada ao sol, noites de sono reparadoras e a importância de evitar o consumo de álcool e drogas. Esses hábitos são fundamentais para promover o bem-estar físico e mental, além de complementar os benefícios dos polivitamínicos.
Com uma abordagem científica e informativa, nosso artigo visa capacitar os leitores a adotar um estilo de vida mais saudável e equilibrado, fornecendo informações precisas e práticas para promover uma vida longa e saudável.
Frutas e vegetais são as melhores fontes alimentares de vitamina C. Comer uma variedade
desses alimentos saudáveis ajudará as pessoas a atender às suas necessidades diárias.
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, desempenha muitas funções
importantes no corpo. Em particular, é fundamental para o sistema imunológico,
ajudando a prevenir infecções e combater doenças.
10 Melhores vitaminas para a saúde dos olhosTookmed
Certas vitaminas são essenciais para manter uma boa saúde ocular. Muitos são
antioxidantes poderosos que protegem os olhos e outras partes do corpo contra danos
oxidativos e inflamação.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
A VERDADE SOBRE DIABETES E MAÇÃS - CONTROLE DA DIABETES BRASILControledaDiabetesBr
Há quem diga que "uma maçã por dia mantém o médico longe", mas e se você tiver diabetes? Maçãs e diabetes podem se misturar? Mergulhamos nas pesquisas para que você possa comer maçãs corretamente mesmo sendo diabético.
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Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Metformina tudo o que você precisa saber! controle da diabetes brasilControledaDiabetesBr
Metformina (Glifage) é um dos medicamentos mais prescritos no planeta, com mais de 120 milhões de pessoas usando-a para o controle da diabetes. Infelizmente, a metformina também tem uma das taxas mais baixas de “adesão de pacientes”, por causa de seus efeitos colaterais. Saiba como evitar os efeitos colaterais da metformina e como usar o medicamento da forma correta. Espero que ajude! Paz e saúde!
DIABETES E MICROBIOTA: "CULTIVAR" BACTÉRIAS PODE AJUDAR MUITO A SUA DIABETES!ControledaDiabetesBr
Os microrganismos que residem nos humanos, principalmente bactérias, são fundamentais para a glicemia, digestão, imunidade, síntese de vitaminas, controle da gordura corporal, regulação do sistema nervoso central e para a melhoria do humor e do funcionamento gastrointestinal. Trate-os bem e serás bem recompensado. Saiba mais lendo ou ouvindo o artigo.
A disfunção erétil (DE) ocorre quando alguém luta para alcançar ou manter uma ereção.
Algumas evidências sugerem que certas vitaminas podem ajudar com a DE. No entanto,
isso só pode ser verdade para pessoas com deficiência de vitaminas.
Abacates são cremosos e deliciosos. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e fibras. A proporção baixa em carboidratos e alta fibra é ótima para a estabilidade do açúcar no sangue. Saiba como consumir sendo diabético, neste artigo.
Leia ou ouça o artigo.
Empresa Sueca FerroCare / Meditec tem um forte compromisso para alcançar as pessoas que sofrem de deficiência de ferro, mas tem problemas com suplementos existentes.
FERRO NÃO PODE SER SUBSTITUÍDO POR QUALQUER OUTRA COISA
O ferro é um componente importante das células vermelhas do sangue que transportam oxigênio para todas as células do corpo. Se não temos o suficiente, é comum a sensação de falta de ar, cansaço e problemas de concentração. Nossos corpos contêm de 4 a 5 gramas de ferro. Pode ser difícil obter quantidade suficiente deste importante nutriente a menos que refeições à base de carne façam parte da dieta. Frutas, cereais e verduras contêm relativamente pouca quantidade de ferro útil. Nenhuma quantidade de vitaminas ou de qualquer outro suplemento diferente irá mudar um quadro de baixas contagens de ferro.
A Importância dos Polivitamínicos para a Saúde: Uma Perspectiva Científicamariadudame788906
Nosso artigo aborda a importância dos polivitamínicos como suplementos dietéticos essenciais para promover a saúde e prevenir deficiências nutricionais. Exploramos os benefícios dos polivitamínicos, destacando sua contribuição para a saúde cardiovascular, imunológica e óssea, além de discutir as consequências da deficiência de vitaminas e minerais no organismo.
Além disso, fornecemos uma análise detalhada sobre a importância de hábitos saudáveis complementares, como uma alimentação balanceada, exposição adequada ao sol, noites de sono reparadoras e a importância de evitar o consumo de álcool e drogas. Esses hábitos são fundamentais para promover o bem-estar físico e mental, além de complementar os benefícios dos polivitamínicos.
Com uma abordagem científica e informativa, nosso artigo visa capacitar os leitores a adotar um estilo de vida mais saudável e equilibrado, fornecendo informações precisas e práticas para promover uma vida longa e saudável.
O que é vitamina d também chamada vitamina da “luz do sol” hoje é problema de...Van Der Häägen Brazil
As consequências são numerosas e incluem doenças ósseas, doenças metabólicas, cânceres, doenças cardiovasculares, doenças autoimunes, infecções, desordens cognitivas, e/ou mortalidade. A maioria de nosso conhecimento sobre a vitamina D foi descoberta ao longo dos últimos 15 anos, e com o crescente nível da deficiência de vitamina D, mais conexões de saúde com esses níveis de vitamina D estão sendo feitas.
Nutrientes essenciais para a terceira idade.pdftelextiago10
Esse artigo tem o intuito de educar com responsabilidade aos leitores da melhor idade direcionando da melhor forma possivel e apresentando soluçoes lembrando que indicamos um acompanhamento medico especializado pra cada situação
Você está recebendo alimentos ricos em probióticos em quantidade suficiente em sua
dieta? Provavelmente, você não está. Os probióticos são uma forma de bactérias boas
encontradas no intestino, responsáveis por tudo, desde a absorção de nutrientes até a
saúde imunológica.
29 DICAS DE NUTRIÇÃO PARA MELHOR SAÚDE E LONGEVIDADETookmed
29 dicas de nutrição para melhor saúde e
longevidade
Uma boa nutrição é uma parte crítica da saúde e do desenvolvimento. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), melhor nutrição está relacionada à melhoria da
saúde em todas as idades, menor risco de doenças e longevidade.
As pessoas podem achar difícil ou confuso navegar pela quantidade de informações
nutricionais agora disponíveis, e muitas fontes têm pontos de vista diferentes.
Pessoas que seguem uma dieta vegana não, comem quaisquer produtos de origem animal,
incluindo carne, laticínios e ovos. Embora seja possível ser vegano e permanecer bem
nutrido comendo alimentos integrais, muitas pessoas optam por complementar sua dieta.
A dieta vegana é pobre em alguns nutrientes, como vitamina B-12, que estão presentes
principalmente em produtos de origem animal.
GUIA DOS MELHORES SUPLEMENTOS ANTIENVELHECIMENTOTookmed
O envelhecimento, que pode ser definido como a "deterioração relacionada ao tempo
das funções fisiológicas necessárias para a sobrevivência e a fertilidade", é um
processo que a maioria das pessoas gostaria de diminuir, Guia dos melhores
suplementos antienvelhecimento.
Algumas de suas principais causas incluem dano celular acumulado causado
por moléculasreativas conhecidas como radicais livres e encurtamento do telômero,
que são as estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que
desempenham um papel importante na divisão celular.
Os homens têm necessidades nutricionais diferentes das mulheres na ingestão de calorias
e nos nutrientes de que necessitam para a saúde e fertilidade da próstata.
Uma dieta saudável também é essencial para a saúde cardíaca, óssea e muscular.
As pessoas também podem escolher certas dietas para manter um peso moderado.
Este artigo analisa dietas adequadas para homens e o que elas podem incluir.
A VERDADE SOBRE AS MULTIVITAMINAS E COMO FUNCIONAMTookmed
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por
meio de links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão.
Multivitaminas são os suplementos mais comumente usados no mundo.
Sua popularidade aumentou rapidamente nas últimas décadas
20 mitos sobre saúde desmascarados
Beba 8 copos de água por dia
Todo mundo tem diferentes necessidades de hidratação. Seu corpo funciona melhor
com 8 copos de água por dia? Não necessariamente. Todo mundo tem diferentes
necessidades de fluidos. O clima – temperatura e umidade – desempenha um papel.
O mesmo acontece com o seu tamanho, sexo e nível de atividade. Às vezes, essa
alegação de saúde é mais específica.
Semelhante a Descubra as 5 vitaminas que ajudam na menopausa? (20)
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na sua fome, hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis à perda de peso do mundo,
apoiados pela ciência.
Como fazer lanche saudável e delicioso para crianças: 24 Receitas que eles ir...Tookmed
As crianças em crescimento costumam ter fome entre as refeições.
No entanto, muitos lanches embalados para crianças são extremamente prejudiciais. Eles
geralmente estão cheios de farinha refinada, açúcares adicionados e ingredientes
artificiais.
O lanche é uma ótima oportunidade para colocar alguns nutrientes extras na
dieta do seu filho.
Os 44 Alimentos com menor teor de carboidratosTookmed
Esta é uma lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. A maioria deles é saudável,
nutritiva e incrivelmente deliciosa. 44 Alimentos com baixo carboidratos para uma dieta
low carb.
Sob cada alimento, está listado o conteúdo de carboidratos para uma porção padrão, bem
como o número de carboidratos em uma porção de 100 gramas.
17 Alimentos para controlar o Colesterol NaturalmenteTookmed
Quais as Categorias de colesterol: Antes de entrar na nossa lista de alimentos, aqui
está uma visão de quais categorias de colesterol são encontrados em seu corpo: 17
Alimentos para controlar o Colesterol Naturalmente.
COLESTEROL HDL
Pense- H elpful. Conhecido como o “bom” colesterol, HDL leva excesso de colesterol ao
fígado, onde é passado do corpo.
Também pode remover o excesso de colesterol da placa arterial, diminuindo seu
crescimento.
COLESTEROL LDL
O colesterol LDL “ruim” deposita excesso de colesterol e moléculas de gordura em seu
sangue (em vez de seu fígado), levando-o a se acumular em suas artérias.
10 benefícios baseados em evidências do chá verdeTookmed
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta.
É carregado com antioxidantes que oferecem muitos benefícios à saúde, que
podem incluir:
função cerebral melhorada
perda de peso
protegendo contra o câncer
diminuindo o risco de doença cardíaca
Pode haver ainda mais benefícios potenciais à saúde. Aqui estão 10 possíveis benefícios à
saúde do chá verde.
49 Opções de suco detox para desintoxicar o corpoTookmed
Desintoxicação ou limpeza é tão importante quanto a remoção de maquiagem antes de
dormir todas as noites. Para um corpo e mente saudáveis, você precisa se livrar de todas
as toxinas em seu corpo.
Uma bebida de desintoxicação não apenas elimina as toxinas, mas também dá ao seu
corpo a nutrição que precisa. Como desintoxicar o corpo – 49 sucos detox.
Os legumes congelados são frequentemente considerados uma alternativa acessível e
conveniente aos legumes frescos.
Eles geralmente não são apenas mais baratos e fáceis de preparar, mas também têm uma
vida útil mais longa e podem ser comprados o ano todo.
No entanto, você pode não ter certeza se os legumes congelados podem ser uma adição
saudável a uma dieta equilibrada.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
Algumas das melhores maneiras de manter o diabetes sob controle incluem deixar de
fumar, ver regularmente um nutricionista, fazer o teste com frequência, permanecer ativo,
manter sua saúde ocular , seguir o seu exercício , comer pequenas refeições com mais
frequência, aumentar a ingestão de fibra e muitos outros.
13 alimentos que causam inchaço e o que comer em vez dissoTookmed
Inchaço é quando sua barriga se sente inchada ou aumentada depois de comer,13
alimentos que causam inchaço (e o que comer em vez disso)
Geralmente é causada por gases ou outros problemas digestivos Inchaço é muito
comum. Cerca de 16 a 30% das pessoas dizem que experimentam regularmente.
Embora o inchaço possa ser um sintoma de uma condição médica séria, geralmente é
causado por algo na dieta.
Aqui estão 13 alimentos que podem causar inchaço, com sugestões sobre o
que comer.
Como ter uma boa vida sexual após os 50 anos?Tookmed
À medida que envelhecemos, a esperança de uma boa vida sexual não precisa mudar à
medida que nossos corpos se transformam naturalmente.
Porém, para as pessoas mais velhas que fazem sexo, surgem frequentemente desafios para
homens e mulheres relacionados a problemas médicos, cirurgias e alterações na aparência
do corpo, tanto em si quanto no parceiro.
O que é tratamento com luz pulsada intensa?Tookmed
O que é tratamento com luz pulsada intensa?
Luz intensa pulsada. É um tipo de terapia de luz usada para tratar rugas, manchas e pêlos
indesejados.
Você pode usar a luz pulsada intensa para minimizar ou remover:
manchas de idade
danos causados pelo sol
sardas
marcas de nascença
varizes
vasos sanguíneos quebrados em se
Doenças e infecções sexualmente transmissíveis: 12 DST evitáveisTookmed
Prevenção de doenças e infecções sexualmente transmissíveis. Você está preparado para
proteger sua saúde de doenças e infecções sexualmente transmissíveis?
Algumas dessas infecções são mais familiares – você provavelmente já ouviu falarei de
clamídia, gonorréia, herpes genital e HIV.
Mas muitos mais são menos comentados. Você pode proteger a si e a seus entes queridos
de futuros problemas de saúde, entendendo essas doenças sexualmente transmissíveis
comuns.
5 principais benefícios da dieta mediterrânea Tookmed
5 principais benefícios da dieta mediterrânea
Se você acompanhou as notícias relacionadas à saúde na última década, provavelmente
ouviu alguns especialistas de boa reputação recomendando a dieta mediterrânea, 5
principais benefícios da dieta mediterrânea.
Famosa revista americana a premia pelo terceiro ano consecutivo como a
melhor dieta a se fazer.
Como eliminar o inchaço na barriga e no corpoTookmed
Quem nunca sentiu a sensação desagradável de sentir sua barriga inchada? Quais são as
causas mais comuns desse problema e como resolver cada uma delas, Barriga inchada e
inchaço no corpo.
Quem não se sentiu uma ou muitas vezes desconfortável ou irritado com a sensação
desagradável de sentir a barriga inchada ?
Esses desconfortos podem se tornar muito frequentes, mesmo que certas pessoas
convivam com eles diariamente e já sofram deles como sempre.
Vinagre de maça para cuidar da pele funciona?Tookmed
De tratamentos faciais de abacate a esfoliantes de mel, chegar ao armário da cozinha na
esperança de obter uma pele mais clara e suave não é novidade, Você deve adicionar
vinagre de maçã à sua rotina de cuidados com a pele?
Mas o vinagre de maçã, outro ingrediente de superalimento, merece um lugar na vaidade
do seu banheiro?
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentesTookmed
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentes
Se você começasse a ingerir mais calorias do que o normal ou diminuísse o exercício, não
ficaria surpreso se os números na escala aumentassem. Razões surpreendentes para
ganhar peso
Mas se você estiver fazendo tudo da mesma maneira que sempre faz e seu peso ainda
aumentar?
Quais os 12 principais benefícios do Vinagre de maçã?Tookmed
Vinagre de maçã: benefícios, efeitos colaterais, usos, dosagem e muito mais
Você pode ter um amigo que insista em tomar doses pela manhã para queimar gordura.
Ou você pode ter visto bebidas de vinagre de cidra de maçã na seção refrigerada do
supermercado.
Com a popularidade explosiva deste grampo de despensa aparentemente básico, você
provavelmente está se perguntando sobre o que se trata.
Elas normalmente aparecem à medida que as pessoas envelhecem, mas também podem
se desenvolver após passar muito tempo na água.
As primeiras rugas a aparecer no rosto de uma pessoa tendem a ocorrer como resultado
de expressões faciais.
Danos causados pelo sol, tabagismo, desidratação, alguns medicamentos e fatores
ambientais e genéticos afetam quando e onde as pessoas irão desenvolver rugas.
A maioria das rugas costuma aparecer nas partes do corpo que recebem maior exposição
ao sol, especialmente no rosto e pescoço, nas costas das mãos e nos braços.
Como escolher o melhor pediatra para meu filho?Tookmed
Os pediatras são médicos especialmente treinados que trabalham com bebês, crianças,
adolescentes e jovens adultos.
As crianças experimentam rápidas mudanças físicas, emocionais e comportamentais à
medida que crescem.
Crianças e adolescentes têm necessidades médicas únicas que podem ficar de fora da
expertise de médicos que tratam principalmente adultos.
Oftalmologia é o estudo de condições médicas relacionadas ao olho. Oftalmologistas são
médicos especializados no tratamento médico e cirúrgico deste órgão.
Um médico de clínica geral pode encaminhar alguém a um oftalmologista se ele
apresentar sintomas de catarata , infecções oculares, problemas no nervo óptico ou outras
condições oculares.
Os oftalmologistas fazem, incluindo os tipos de condições que tratam, os procedimentos
que executam e quando uma pessoa pode consultar esse especialista.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
1. 1/5
Tookmed Doctor's - Equipe
Descubra as 5 vitaminas que ajudam na menopausa?
tookmed.com/descubra-as-5-vitaminas-que-ajudam-na-menopausa/
Perto da menopausa, as reduções nos níveis hormonais podem levar a uma série de
efeitos. As vitaminas podem ajudar a proteger a saúde geral do indivíduo e controlar
qualquer desconforto.
A maioria das mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos começa a sentir uma redução nos
níveis de estrogênio e progesterona. Eventualmente, a menstruação irá parar e os ovários
não produzirão mais óvulos. Essa época da vida é a perimenopausa. Quando um ano se
passa sem período, a menopausa começa.
Às vezes, a menopausa pode acontecer mais cedo. Isso pode ser devido a uma
cirurgia, tratamento médico ou um problema de saúde que leva à menopausa precoce.
A menopausa não é uma doença ou enfermidade, mas um período de transição. À medida
que os níveis hormonais caem, uma pessoa pode experimentar uma série de mudanças,
como ondas de calor, insônia, suores noturnos, secura vaginal e oscilações de humor.
Estes não são estritamente sintomas, mas muitas pessoas podem pensar que causam
transtornos e desconforto.
A terapia hormonal pode ajudar uma pessoa a controlar essas mudanças, mas não é
adequada para todos. As escolhas de estilo de vida, como uma dieta saudável e exercícios
regulares, também podem ajudar. As vitaminas também podem desempenhar um papel.
2. 2/5
Neste artigo, descubra quais vitaminas podem ajudar as pessoas a navegar
pela menopausa e na transição para o próximo capítulo de suas vidas.
Vitamina E
Tomar suplementos vitamínicos durante a menopausa pode ajudar na saúde geral.
Muitos alimentos diferentes, como nozes, sementes de girassol, espinafre, brócolis, kiwi,
manga e tomate, contêm vitamina E.
A vitamina E é um antioxidante . Isso significa que pode ajudar a reduzir o estresse
oxidativo, que pode ocorrer se houver muitos radicais livres no corpo. Certos processos
biológicos e estresses ambientais podem causar o desenvolvimento de radicais livres.
Os antioxidantes podem ajudar a proteger o corpo de várias alterações e doenças que se
tornam prováveis com a idade, como doenças cardíacas e câncer.
Os cientistas também dizem que pode haver uma ligação entre os baixos níveis de
antioxidantes, ansiedade e depressão, que muitas pessoas experimentam durante a
transição para a menopausa.
Melhorar a saúde geral pode facilitar o gerenciamento das mudanças que ocorrem
durante a menopausa.
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Vitamina D
3. 3/5
O corpo produz a maior parte da vitamina D de que necessita por meio da exposição à luz
solar, mas uma pessoa também pode obtê-la consumindo gemas de ovo, peixes oleosos e
produtos fortificados, como laticínios e suco de laranja.
A vitamina D é essencial para a saúde óssea. A vitamina D pode ajudar a prevenir a
osteoporose, que ocorre quando a densidade óssea é reduzida e os ossos se tornam
quebradiços e mais sujeitos a quebrar.
As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa também contribuem para a
osteoporose, naquelas que são suscetíveis.
Algumas mulheres observam uma redução de até um quinto de sua densidade óssea entre
5 a 7 anos após a menopausa. Obter vitamina D e cálcio suficientes perto da menopausa
pode ajudar a prevenir isso.
Recomenda-se uma ingestão de 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia
até a idade de 70 e 800 UI por dia a partir de 71 anos.
Embora o corpo produza a maior parte da vitamina D de que necessita devido à exposição
ao sol, algumas pessoas usam protetor solar ou evitam a exposição ao sol para reduzir os
danos à pele.
O médico pode testar os níveis de vitamina D no sangue para determinar se um indivíduo
precisa tomar um suplemento.
O médico pode aconselhar sobre a quantidade de vitamina D de que um indivíduo precisa
e a melhor maneira de obtê-la. As pessoas não devem consumir muita vitamina D, pois
pode aumentar o risco de problemas cardíacos e renais.
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Vitaminas B
Algumas pessoas podem achar que algumas vitaminas B são úteis na época da
menopausa. Em 2018, um grupo de pesquisadores relatou que “[o] papel dos compostos
do grupo das vitaminas B não pode ser superestimado na menopausa”.
Eles acrescentam que a deficiência dessas vitaminas durante esse período de transição
pode levar a resultados adversos para a saúde.
A ingestão de vitaminas B suficientes pode ajudar a prevenir derrames, doenças
cardiovasculares e demência, todos eles um risco para os idosos e podem começar durante
a menopausa.
As vitaminas B-6 e B-12 podem ajudar a apoiar a função cognitiva, o que significa a
capacidade de pensar, raciocinar e lembrar. Problemas de memória, foco e “névoa do
cérebro” podem ocorrer durante a menopausa.
4. 4/5
Obter o suficiente dessas vitaminas pode diminuir o risco de desenvolver demência ao
longo do tempo, independentemente de ela estar ou não na menopausa.
As taxas de depressão parecem ser maiores na época da transição da menopausa. De
acordo com um estudo , uma alta ingestão de vitamina B-6 pode diminuir o risco de
depressão em todas as pessoas mais velhas, incluindo aquelas que estão na menopausa.
A pesquisa também sugeriu que pessoas com baixos níveis de vitamina B-2, B-6 e B-12
também podem ter densidade mineral óssea reduzida, um fator para a osteoporose.
Um estudo de 2013 descobriu que a vitamina B-9, também conhecida como folato , foi
eficaz na redução do número e da gravidade das ondas de calor que uma pessoa
experimentou.
As fontes dietéticas de vitaminas B incluem:
Vitamina B-2 (riboflavina): fígado bovino, cereais matinais fortificados, aveia, leite,
iogurte e amêndoas.
Vitamina B-6: grão-de-bico, fígado bovino, atum, cereais matinais fortificados, batatas e
bananas.
B-9 (folato): Fígado de boi, espinafre, feijão-fradinho, cereais matinais fortificados,
aspargos e alface.
B-12: amêijoas, fígado bovino, fermento nutricional fortificado, laticínios, frango, peixe,
frango e ovos.
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Vitamina C
De acordo com um artigo, algumas mulheres que consomem altos níveis de vitamina C
perto da menopausa podem ter densidade óssea mais alta e pontuar mais alto em testes
cognitivos do que aquelas com uma ingestão menor.
A vitamina C é um antioxidante e também pode ajudar a prevenir algumas doenças que
podem resultar do estresse oxidativo, como alguns tipos de doenças cardiovasculares .
A vitamina C também desempenha um papel crucial no sistema imunológico e na
produção de colágeno, que é uma parte essencial da estrutura da pele e das células.
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Vitamina A
A vitamina A é um antioxidante. É essencial para manter a função imunológica e proteger
a saúde ocular. Não tem nenhum benefício específico na menopausa, mas pode ajudar a
melhorar a saúde geral e prevenir algumas doenças.
5. 5/5
As fontes de alimentos incluem batata-doce, fígado bovino, espinafre, cenoura, feijão-
fradinho e damasco seco.
A deficiência de vitamina A é rara, e tomar muitos suplementos de vitamina A pode ter
efeitos adversos. As pessoas devem falar com seu médico antes de tomar mais vitamina A.
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Suplementos
A melhor maneira de obter vitaminas suficientes é por meio de uma dieta saudável e
equilibrada. Às vezes, entretanto, o médico pode recomendar suplementos.
As pessoas devem perguntar ao seu médico antes de tomar suplementos para garantir que
são seguros e adequados para uso. Eles também devem seguir as instruções com precisão
e evitar exceder a dose recomendada.
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Outros alimentos e suplementos fornecem progesterona. Eles podem ajudar a equilibrar
os níveis hormonais durante a menopausa.
As pessoas podem comprar suplementos para a menopausa em uma farmácia ou online .
Antes de comprar qualquer suplemento, sempre verifique primeiro com um médico, pois
nem todos os suplementos são adequados para qualquer pessoa.
Também é essencial obter vitaminas e suplementos de uma fonte confiável
Fontes
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