1) O documento discute a ginástica rítmica, incluindo sua história, técnicas, treinamento e competições.
2) É detalhado o exercício "Prancha Lateral", incluindo os músculos envolvidos e como fortalecê-los.
3) O treinamento das ginastas na Universidade Norte do Paraná é descrito, como a carga horária, equipamentos, e lesões comuns.
O documento discute fisioterapia na saúde do atleta, focando na ginástica rítmica. Ele descreve lesões comuns nessa modalidade, incluindo no joelho, e aborda avaliação, diagnóstico e tratamento de lesões no ligamento cruzado anterior do joelho.
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
O documento descreve a ginástica rítmica como uma atividade desportiva que envolve movimentos corporais realizados com aparelhos como corda, arco, bola, maças e fita. A ginástica rítmica surgiu na Europa Central e faz parte dos Jogos Olímpicos desde 1984. O texto lista também os elementos corporais e de manuseio obrigatórios para cada aparelho.
A ginástica é definida como uma forma de exercitação física que promove experiências corporais valiosas e enriquecedoras da cultura corporal e do ser humano. O documento descreve a história da ginástica desde a pré-história até a idade contemporânea, quando houve a sistematização dos exercícios físicos. São apresentados os principais tipos de ginástica, como a ginástica de condicionamento, terapêutica, competitiva e demonstrativa.
O documento resume a história da ginástica artística, desde suas origens na Grécia antiga até os dias atuais. Ele descreve as principais modalidades de competição masculinas e femininas e destaca alguns dos atletas brasileiros de maior sucesso, como Arthur Zanetti, Diego Hypolito e Jade Barbosa.
O documento discute o conceito de esporte e atividade física. Apresenta definições de esporte e classificações de modalidades esportivas. Também aborda os objetivos e benefícios do esporte para a saúde e qualidade de vida.
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece dados sobre a condição física de uma pessoa que podem ser usados para planejar programas de exercícios personalizados.
O documento descreve a história e evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais. A ginástica surgiu como atividade física praticada pelos homens pré-históricos e foi desenvolvida pelos gregos como prática educativa e de preparação atlética. Ao longo dos séculos, a ginástica se especializou em diferentes modalidades e ganhou popularidade como prática esportiva e de condicionamento físico.
O documento discute fisioterapia na saúde do atleta, focando na ginástica rítmica. Ele descreve lesões comuns nessa modalidade, incluindo no joelho, e aborda avaliação, diagnóstico e tratamento de lesões no ligamento cruzado anterior do joelho.
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
O documento descreve a ginástica rítmica como uma atividade desportiva que envolve movimentos corporais realizados com aparelhos como corda, arco, bola, maças e fita. A ginástica rítmica surgiu na Europa Central e faz parte dos Jogos Olímpicos desde 1984. O texto lista também os elementos corporais e de manuseio obrigatórios para cada aparelho.
A ginástica é definida como uma forma de exercitação física que promove experiências corporais valiosas e enriquecedoras da cultura corporal e do ser humano. O documento descreve a história da ginástica desde a pré-história até a idade contemporânea, quando houve a sistematização dos exercícios físicos. São apresentados os principais tipos de ginástica, como a ginástica de condicionamento, terapêutica, competitiva e demonstrativa.
O documento resume a história da ginástica artística, desde suas origens na Grécia antiga até os dias atuais. Ele descreve as principais modalidades de competição masculinas e femininas e destaca alguns dos atletas brasileiros de maior sucesso, como Arthur Zanetti, Diego Hypolito e Jade Barbosa.
O documento discute o conceito de esporte e atividade física. Apresenta definições de esporte e classificações de modalidades esportivas. Também aborda os objetivos e benefícios do esporte para a saúde e qualidade de vida.
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece dados sobre a condição física de uma pessoa que podem ser usados para planejar programas de exercícios personalizados.
O documento descreve a história e evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais. A ginástica surgiu como atividade física praticada pelos homens pré-históricos e foi desenvolvida pelos gregos como prática educativa e de preparação atlética. Ao longo dos séculos, a ginástica se especializou em diferentes modalidades e ganhou popularidade como prática esportiva e de condicionamento físico.
Inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte - As relações entre a...inclusao.eficiente
Apresentação concernente à palestra sobre inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte proferida pela mestranda Jacqueline Patatas no 1º Workshop de Inclusão de Pessoas com Deficiência e Idosos do Projeto Inclusão Eficiente.
Adaptações do sistema neuromuscular ao treinamentoClaudio Pereira
O documento discute as adaptações do sistema neuro-muscular ao treinamento. São abordadas adaptações da fibra muscular, do sistema nervoso e fatores que influenciam o rendimento, além de detalhar as adaptações da fibra muscular, dos tecidos conjuntivos e do sistema nervoso ao treinamento com pesos.
O documento discute o desenvolvimento motor humano ao longo da vida, desde os movimentos do feto até a maturidade. Aborda teorias como a de Piaget e Erikson, além de estágios como a locomoção e manipulação em bebês. Fatores como genética, ambiente e cultura influenciam as habilidades motoras ao longo do tempo.
A ginástica aeróbica combina ginástica clássica com dança em movimentos rítmicos e dinâmicos acompanhados por música. Embora não seja uma modalidade olímpica, possui campeonatos realizados pela FIG. Requer força, agilidade, flexibilidade e coordenação do ginasta.
1) O documento discute os fundamentos da cinesiologia, incluindo biomecânica, leis de movimento, sistemas de alavanca e conceitos cinemáticos e cinéticos para análise de movimento.
2) É abordada a organização estrutural dos músculos esqueléticos, incluindo fibras musculares, unidades motoras e tipos de fibras.
3) São explicados conceitos como contração muscular concêntrica, excêntrica e isométrica, assim como os diferentes tipos de músculos e
A empresa de tecnologia anunciou um novo produto revolucionário que usa inteligência artificial para automatizar tarefas domésticas. O dispositivo pode limpar, cozinhar e fazer compras sozinho, poupando tempo dos usuários. No entanto, alguns especialistas levantaram preocupações sobre a segurança e o impacto no mercado de trabalho à medida que mais tarefas são automatizadas.
O documento discute os principais mecanismos e tipos de lesões esportivas, incluindo sobrecarga, contato, desequilíbrio muscular e excesso de uso. Também aborda lesões comuns como entorses de tornozelo, lesões musculares e menisco-ligamentares do joelho.
O documento discute medidas e testes para avaliar velocidade, agilidade e coordenação motora. Inclui testes como corrida de 50m, shuttle run e salto em quadrantes para medir velocidade, agilidade e coordenação respectivamente. Fornece detalhes sobre equipamentos, procedimentos e métricas para aplicação dos testes.
Diferença de atividade física para Exercício físico!Joemille Leal
O documento explica a diferença entre atividade física e exercício físico. A atividade física inclui qualquer movimento corporal acima do nível de repouso, como caminhar ou brincar. Já o exercício físico é planejado e repetitivo, com orientação profissional, para melhorar a aptidão física. Ambos trazem benefícios para a saúde quando realizados regularmente.
Este documento fornece instruções para uma sessão de treino dividida em três partes: corrida, força/pliometria/equilíbrio e corrida. A primeira parte inclui exercícios de corrida como corrida para a frente, círculos e saltos. A segunda parte foca em força com exercícios como agachamento, equilíbrio e isquiáticos. A terceira parte encerra com corrida na largura do campo e corrida saltada.
O documento descreve o programa FIFA 11+, um programa de aquecimento completo para prevenir lesões no futebol. O programa consiste em três partes com exercícios de corrida, força, pliometria e equilíbrio, focando nos músculos do centro do corpo, equilíbrio, agilidade e técnica de corrida. Estudos mostraram que equipes que realizaram regularmente o programa tiveram uma redução de 30-50% no risco de lesões.
O documento discute a fisiologia do exercício, incluindo adaptações agudas e crônicas, vias metabólicas como glicólise e ciclo de Krebs, e mecanismos de ressíntese de ATP como aeróbio e anaeróbio. Ele também aborda fisiologia neuromuscular e fatores que influenciam a adaptação muscular.
O documento discute os benefícios da atividade física para a saúde, definindo atividade física e listando seus efeitos positivos no organismo humano, como melhorar o humor, reduzir doenças cardíacas e diabetes, e fortalecer os ossos. Ele também aborda o índice de massa corporal e a classificação da obesidade, concluindo que níveis moderados de atividade já trazem benefícios.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
Este documento apresenta uma introdução sobre os fundamentos metodológicos da ginástica. Ele discute a origem e definição de ginástica, sua história nas civilizações antigas como China, Índia, Japão e Egito, e sua introdução na escola. O documento também fornece detalhes sobre os objetivos do curso e a estrutura da aula de ginástica.
Este documento discute treinamento neuromuscular e circuit training. Resume os principais pontos como:
1) O conceito de treinamento neuromuscular visa treinar o aparelho locomotor e a interação neuromuscular para provocar adaptação muscular.
2) O circuit training foi criado em 1953 para permitir treino em ambientes fechados e consiste em uma série de estações de exercícios realizados sequencialmente.
3) O circuit training objetiva o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular e é um método complementar aos demais
O documento descreve a ginástica rítmica, uma atividade desportiva praticada por mulheres que envolve movimentos corporais executados em harmonia com música e manuseio de aparelhos como corda, fita, arco, massa e bola. A ginástica rítmica surgiu na Europa Central e foi integrada aos Jogos Olímpicos em 1984.
O documento discute vários casos de doping no esporte brasileiro entre 2007 e 2009, incluindo atletas pegos usando eritropoietina e testosterona. Também fornece detalhes sobre as cinco classes de substâncias dopantes (estimulantes, analgésicos narcóticos, agentes anabolizantes, diuréticos e hormônios) e seus efeitos colaterais.
O documento discute aprendizagem motora, definindo-a como os mecanismos e processos subjacentes às mudanças na aquisição de habilidades motoras resultantes da prática e informação, influenciadas por vários fatores. Aborda também os modelos de processamento de informação na aprendizagem motora e fatores que influenciam a aprendizagem, como a estruturação da prática, fornecimento de feedback e informação.
Desenvolvimento Motor - Introdução e conceitos básicosCassio Meira Jr.
O documento discute o desenvolvimento motor humano ao longo do ciclo vital. Ele define desenvolvimento motor como um processo sequencial e contínuo no qual habilidades motoras simples progridem para habilidades mais complexas. Este processo ocorre através da maturação e experiência, e envolve dois mecanismos principais: consistência e constância, que explicam a evolução de uma mesma habilidade; e diversificação e complexidade, que explicam a emergência de novas habilidades.
Revista Pilates - Clínica Creftae - Especial AlunoClínica Crefte
O documento descreve os benefícios do método Pilates, incluindo o aumento da flexibilidade, força muscular e estabilidade do tronco. Ele também explica como as aulas são personalizadas para atender às necessidades individuais de cada aluno e destaca que o Pilates pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de aptidão física e condições médicas.
O documento discute as posturas básicas, planos e eixos corporais, tipos de auxílio-segurança e orientações de ensino da ginástica. Também fornece detalhes sobre a história e os aparelhos da ginástica rítmica, incluindo como ela pode ser ensinada na escola de forma lúdica e criativa.
Inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte - As relações entre a...inclusao.eficiente
Apresentação concernente à palestra sobre inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte proferida pela mestranda Jacqueline Patatas no 1º Workshop de Inclusão de Pessoas com Deficiência e Idosos do Projeto Inclusão Eficiente.
Adaptações do sistema neuromuscular ao treinamentoClaudio Pereira
O documento discute as adaptações do sistema neuro-muscular ao treinamento. São abordadas adaptações da fibra muscular, do sistema nervoso e fatores que influenciam o rendimento, além de detalhar as adaptações da fibra muscular, dos tecidos conjuntivos e do sistema nervoso ao treinamento com pesos.
O documento discute o desenvolvimento motor humano ao longo da vida, desde os movimentos do feto até a maturidade. Aborda teorias como a de Piaget e Erikson, além de estágios como a locomoção e manipulação em bebês. Fatores como genética, ambiente e cultura influenciam as habilidades motoras ao longo do tempo.
A ginástica aeróbica combina ginástica clássica com dança em movimentos rítmicos e dinâmicos acompanhados por música. Embora não seja uma modalidade olímpica, possui campeonatos realizados pela FIG. Requer força, agilidade, flexibilidade e coordenação do ginasta.
1) O documento discute os fundamentos da cinesiologia, incluindo biomecânica, leis de movimento, sistemas de alavanca e conceitos cinemáticos e cinéticos para análise de movimento.
2) É abordada a organização estrutural dos músculos esqueléticos, incluindo fibras musculares, unidades motoras e tipos de fibras.
3) São explicados conceitos como contração muscular concêntrica, excêntrica e isométrica, assim como os diferentes tipos de músculos e
A empresa de tecnologia anunciou um novo produto revolucionário que usa inteligência artificial para automatizar tarefas domésticas. O dispositivo pode limpar, cozinhar e fazer compras sozinho, poupando tempo dos usuários. No entanto, alguns especialistas levantaram preocupações sobre a segurança e o impacto no mercado de trabalho à medida que mais tarefas são automatizadas.
O documento discute os principais mecanismos e tipos de lesões esportivas, incluindo sobrecarga, contato, desequilíbrio muscular e excesso de uso. Também aborda lesões comuns como entorses de tornozelo, lesões musculares e menisco-ligamentares do joelho.
O documento discute medidas e testes para avaliar velocidade, agilidade e coordenação motora. Inclui testes como corrida de 50m, shuttle run e salto em quadrantes para medir velocidade, agilidade e coordenação respectivamente. Fornece detalhes sobre equipamentos, procedimentos e métricas para aplicação dos testes.
Diferença de atividade física para Exercício físico!Joemille Leal
O documento explica a diferença entre atividade física e exercício físico. A atividade física inclui qualquer movimento corporal acima do nível de repouso, como caminhar ou brincar. Já o exercício físico é planejado e repetitivo, com orientação profissional, para melhorar a aptidão física. Ambos trazem benefícios para a saúde quando realizados regularmente.
Este documento fornece instruções para uma sessão de treino dividida em três partes: corrida, força/pliometria/equilíbrio e corrida. A primeira parte inclui exercícios de corrida como corrida para a frente, círculos e saltos. A segunda parte foca em força com exercícios como agachamento, equilíbrio e isquiáticos. A terceira parte encerra com corrida na largura do campo e corrida saltada.
O documento descreve o programa FIFA 11+, um programa de aquecimento completo para prevenir lesões no futebol. O programa consiste em três partes com exercícios de corrida, força, pliometria e equilíbrio, focando nos músculos do centro do corpo, equilíbrio, agilidade e técnica de corrida. Estudos mostraram que equipes que realizaram regularmente o programa tiveram uma redução de 30-50% no risco de lesões.
O documento discute a fisiologia do exercício, incluindo adaptações agudas e crônicas, vias metabólicas como glicólise e ciclo de Krebs, e mecanismos de ressíntese de ATP como aeróbio e anaeróbio. Ele também aborda fisiologia neuromuscular e fatores que influenciam a adaptação muscular.
O documento discute os benefícios da atividade física para a saúde, definindo atividade física e listando seus efeitos positivos no organismo humano, como melhorar o humor, reduzir doenças cardíacas e diabetes, e fortalecer os ossos. Ele também aborda o índice de massa corporal e a classificação da obesidade, concluindo que níveis moderados de atividade já trazem benefícios.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
Este documento apresenta uma introdução sobre os fundamentos metodológicos da ginástica. Ele discute a origem e definição de ginástica, sua história nas civilizações antigas como China, Índia, Japão e Egito, e sua introdução na escola. O documento também fornece detalhes sobre os objetivos do curso e a estrutura da aula de ginástica.
Este documento discute treinamento neuromuscular e circuit training. Resume os principais pontos como:
1) O conceito de treinamento neuromuscular visa treinar o aparelho locomotor e a interação neuromuscular para provocar adaptação muscular.
2) O circuit training foi criado em 1953 para permitir treino em ambientes fechados e consiste em uma série de estações de exercícios realizados sequencialmente.
3) O circuit training objetiva o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular e é um método complementar aos demais
O documento descreve a ginástica rítmica, uma atividade desportiva praticada por mulheres que envolve movimentos corporais executados em harmonia com música e manuseio de aparelhos como corda, fita, arco, massa e bola. A ginástica rítmica surgiu na Europa Central e foi integrada aos Jogos Olímpicos em 1984.
O documento discute vários casos de doping no esporte brasileiro entre 2007 e 2009, incluindo atletas pegos usando eritropoietina e testosterona. Também fornece detalhes sobre as cinco classes de substâncias dopantes (estimulantes, analgésicos narcóticos, agentes anabolizantes, diuréticos e hormônios) e seus efeitos colaterais.
O documento discute aprendizagem motora, definindo-a como os mecanismos e processos subjacentes às mudanças na aquisição de habilidades motoras resultantes da prática e informação, influenciadas por vários fatores. Aborda também os modelos de processamento de informação na aprendizagem motora e fatores que influenciam a aprendizagem, como a estruturação da prática, fornecimento de feedback e informação.
Desenvolvimento Motor - Introdução e conceitos básicosCassio Meira Jr.
O documento discute o desenvolvimento motor humano ao longo do ciclo vital. Ele define desenvolvimento motor como um processo sequencial e contínuo no qual habilidades motoras simples progridem para habilidades mais complexas. Este processo ocorre através da maturação e experiência, e envolve dois mecanismos principais: consistência e constância, que explicam a evolução de uma mesma habilidade; e diversificação e complexidade, que explicam a emergência de novas habilidades.
Revista Pilates - Clínica Creftae - Especial AlunoClínica Crefte
O documento descreve os benefícios do método Pilates, incluindo o aumento da flexibilidade, força muscular e estabilidade do tronco. Ele também explica como as aulas são personalizadas para atender às necessidades individuais de cada aluno e destaca que o Pilates pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de aptidão física e condições médicas.
O documento discute as posturas básicas, planos e eixos corporais, tipos de auxílio-segurança e orientações de ensino da ginástica. Também fornece detalhes sobre a história e os aparelhos da ginástica rítmica, incluindo como ela pode ser ensinada na escola de forma lúdica e criativa.
O documento discute as posturas básicas, planos e eixos corporais, tipos de auxílio-segurança e orientações de ensino da ginástica. Também fornece detalhes sobre a história e os aparelhos da ginástica rítmica, incluindo como ela pode ser ensinada na escola de forma lúdica e criativa.
guia de recomendações para desporto seniorAna Santos
1) O documento fornece recomendações sobre atividade física e exercícios para idosos, incluindo fazer 150-300 minutos por semana de atividade aeróbica moderada.
2) É recomendado minimizar o tempo sedentário e interromper periodicamente longos períodos sentado.
3) O guia fornece exemplos de exercícios que podem ser feitos em casa, como alongamentos e exercícios para fortalecer diferentes partes do corpo.
RESUMO
Atualmente o treinamento de força vem sendo muito utilizado em diferentes
contextos e para diversos objetivos: atléticos, recreacionais, estéticos e
terapêuticos. Indubitavelmente, um dos exercícios mais utilizados no treinamento
de força, visando o desenvolvimento da musculatura inferior é o agachamento. O
presente trabalho teve como objetivo revisar diversos aspectos anatômicos,
cinesiológicos e biomecânicos do exercício agachamento, assim como suas
possíveis variações como as variações no posicionamento dos membros
inferiores, os efeitos da amplitude de execução, as diferenças entre o exercício
guiado e não guiado e as diferenças no posicionamento da barra em relação ao
tronco. O entendimento das diversas variações pode influenciar na correta
prescrição, correção e orientação deste exercício durante o treinamento de força
ou reabilitação. Desta forma, após os a análise dos trabalhos revisados, podemos
concluir que as diferentes variações e condições impostas ao exercício
agachamento podem acarretar em mudanças na ação dos músculos envolvidos,
na cinemática e/ou cinética do exercício, aumentando ou diminuindo sua
performance e/ou eficiência.
1. A mecânica corporal é importante para reduzir o risco de lesões no enfermeiro e no paciente durante os cuidados de enfermagem. 2. É necessário ter um alinhamento, equilíbrio e movimentos corporais coordenados para realizar as atividades de forma eficiente e segura. 3. Conhecer os princípios da mecânica corporal é essencial para promover a saúde do enfermeiro e do paciente.
O documento discute o treinamento funcional, explicando que ele envolve exercícios que integram os movimentos naturais do corpo e podem ser realizados na escola sem equipamentos. O treinamento funcional melhora a capacidade funcional, fortalecimento muscular e pode ser usado para promover debates sobre saúde e cultura corporal de acordo com a BNCC.
O documento discute os benefícios do treinamento funcional para corredores. Ele melhora a mobilidade, fortalece os músculos do core que controlam o movimento da corrida, e ajuda a prevenir lesões ao desenvolver força, equilíbrio e estabilidade. O documento também apresenta exercícios funcionais específicos para corredores e depoimentos sobre como essa abordade melhorou o condicionamento para corrida.
Curso de mobilidade articular para atletas de futsalFernando Richard
Este documento discute a importância da mobilidade articular para atletas de futsal, destacando que cada articulação tem um movimento específico e que exercícios de mobilidade podem melhorar o desempenho e prevenir lesões. O documento também fornece links para cursos e exercícios de mobilidade de diferentes partes do corpo.
A profissional tem formação em bacharel em esporte pela USP, 20 anos de experiência como preparadora física e 5 anos ministrando treinamentos funcionais pelo Brasil e América Latina. Ela foi a primeira treinadora no Brasil do método TRX de suspensão e tem foco no treinamento do core.
O documento resume uma apresentação sobre treinamento funcional feita por Brunno Elias no 9o Congresso Brasileiro de Educação Física da FIEP. O documento descreve as credenciais e atuação de Brunno Elias, define o que é treinamento funcional, e discute aspectos como avaliação de saúde, prescrição de exercícios, organização da sessão de treino e progressão.
O documento analisa a atividade elétrica dos músculos reto do abdome e reto femoral em exercícios abdominais com e sem bola de ginástica. Os principais resultados demonstraram que os músculos reto do abdome superior e inferior foram mais ativados que o músculo reto femoral durante os exercícios, e não houve diferenças significativas nos níveis de ativação entre os exercícios com e sem bola.
O documento fornece orientações sobre postura correta ao sentar-se para trabalhar, incluindo dicas para evitar problemas de saúde. Ele também discute a ginástica laboral, que são exercícios realizados no local de trabalho para melhorar a postura e a saúde dos funcionários, e os benefícios que ela proporciona tanto para os funcionários quanto para as empresas.
Este documento discute grupos especiais e suas necessidades em relação à prática de exercícios físicos. Apresenta os discentes e docentes de um grupo especial em Cachoeira, BA e discute o que constitui populações especiais segundo a literatura. Também descreve atividades físicas recomendadas para crianças, gestantes, idosos, diabéticos, hipertensos e obesos.
O documento discute conceitos de condicionamento físico, incluindo os principais elementos da aptidão física e como eles estão relacionados aos tipos de condicionamento físico. Ele fornece orientações para atividades que incluem exercícios básicos para um treino de 7 dias e uma autoavaliação sobre como o treino afetou o corpo.
O documento discute a importância dos alongamentos para a saúde e o bem-estar físico. Explica que os alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e diminuir a sobrecarga nas articulações. Também ressalta a importância de alongar regularmente para obter os benefícios completos.
1. O documento apresenta exercícios para treinar o equilíbrio de idosos, como flexão plantar, flexão de joelho, flexão e extensão de quadril, e levantar e sentar sem as mãos.
2. É importante realizar todos os exercícios em cada sessão e segurar em um apoio para manter o equilíbrio.
3. Adaptações podem ser necessárias, como reduzir o número de repetições ou range de movimento.
1. O documento discute a história, evolução e ensino do voleibol, incluindo seus fundamentos como saque, toque e bloqueio.
2. Detalha as etapas para ensinar os fundamentos, como apresentação, exercícios educativos, automatização e aplicação no jogo.
3. Explica que o voleibol requer boa condição física e coordenação e que os professores devem ensinar todas as habilidades.
Muitos trabalhos exigem que os colaboradores se mantenham na mesma posição por horas, como, por exemplo, quem trabalha em frente ao computador. O fato de ficarmos na mesma posição por muito tempo, prejudica nossa postura e o desempenho.
Confira algumas dicas para melhorar sua postura e evitar possíveis dores ao longo do dia.
O documento fornece informações sobre a história e conceitos da ginástica artística de solo, incluindo seus movimentos e posições básicas, provas, regras e referências. Resume a evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais e descreve elementos como rolamentos, paradas de cabeça e apoios invertidos.
O documento fornece uma definição detalhada da Síndrome de Down, incluindo suas características físicas e mentais, causas, tipos, alterações associadas e abordagens de fisioterapia. A SD é causada por uma trissomia extra do cromossomo 21 e resulta em deficiência intelectual devido a limitações nas funções cognitivas.
Nos anos 1980, o Brasil passava por uma crise econômica e o sistema de saúde enfrentava grandes desafios. Foram criadas as Ações Integradas de Saúde em 1983 para universalizar o acesso aos serviços, e o Sistema Único de Saúde começou a ser estruturado na Constituição de 1988, estabelecendo a saúde como direito de todos e dever do Estado.
(1) A reabilitação cardíaca é dividida em 4 fases que visam melhorar a condição física e qualidade de vida de pacientes cardíacos, começando na fase hospitalar e progredindo para programas supervisionados e não supervisionados. (2) As fases 1 e 2 ocorrem na fase aguda e de pós-alta hospitalar, respectivamente, com exercícios leves supervisionados para prevenir complicações e melhorar a capacidade funcional. (3) O programa de exercícios da fase 2 inclui aquecimento, condicionamento e relax
O documento discute vários tipos de câncer que acometem crianças, incluindo os tumores encefálicos mais comuns como meduloblastoma e astrocitoma, linfomas, neuroblastoma, tumor de Wilms, tumores ósseos como osteossarcoma e sarcoma de Ewing, rabdomiossarcoma e retinoblastoma. Ele também fornece informações sobre a definição de câncer infantil, incidência, etiologia, sinais e sintomas e tratamentos dos principais tipos de câncer pediátrico.
Este documento discute duas doenças restritivas pulmonares: edema pulmonar e fibrose pulmonar idiopática. O edema pulmonar é o acúmulo anormal de líquido nos pulmões e pode ter causas cardíacas ou não-cardíacas. A fibrose pulmonar idiopática é uma doença crônica onde o pulmão é substituído por tecido cicatricial, prejudicando as trocas gasosas. O documento descreve os sintomas, diagnóstico e tratamento dessas condições.
A ICC é uma doença crônica que causa falha no bombeamento do sangue pelo coração, levando a acúmulo de líquido nos pulmões e em outros órgãos. Ela pode ser causada por hipertensão, problemas nas válvulas cardíacas ou miocardiopatias. Os sintomas incluem falta de ar, tosse, inchaço e fadiga. O tratamento envolve exercícios respiratórios, alongamentos e caminhadas para melhorar a capacidade funcional do paciente.
La Unión Europea ha acordado un embargo petrolero contra Rusia en respuesta a la invasión de Ucrania. El embargo prohibirá las importaciones marítimas de petróleo ruso a la UE y pondrá fin a las entregas a través de oleoductos dentro de seis meses. Esta medida forma parte de un sexto paquete de sanciones de la UE destinadas a aumentar la presión económica sobre Moscú y privar al Kremlin de fondos para financiar su guerra.
O documento analisa a arquitetura da piscina de uma clínica de fisioterapia. A piscina possui escadas e barras de apoio, mas não tem rampa de acesso. Recomenda-se a adição de prateleiras para equipamentos, área de hidratação próxima à piscina e rampas para melhor acessibilidade.
O documento discute os lisossomos e endossomos. Os lisossomos são organelas que contêm enzimas hidrolíticas e digerem material intracelular, enquanto os endossomos transportam partículas internalizadas pela célula. Descreve a estrutura, formação, identificação e funções dos lisossomos, assim como doenças relacionadas. Também explica os tipos e funções de endocitose e endossomos.
O documento discute a anatomia da coluna torácica e lombar. A coluna torácica possui 12 vértebras com facetas articulares que se conectam às costelas. As vértebras torácicas direcionam os processos espinhosos obliquamente para baixo. A coluna lombar é formada por 5 vértebras e suporta o peso superior do corpo através das articulações facetárias. Os principais músculos do tronco incluem o reto abdominal e os oblíquos.
A Síndrome de Cri du Chat é causada por uma deleção no cromossomo 5 e caracterizada pelo choro peculiar de bebês, semelhante ao miado de gato. Os portadores apresentam atraso mental, microcefalia, hipertelorismo e outras anomalias. O tratamento envolve terapias para desenvolvimento e não há cura, apenas manejo dos sintomas.
O documento discute a Síndrome do Túnel do Carpo (STC) no contexto da saúde do trabalhador. A STC é uma das principais causas de afastamento do trabalho e afeta predominantemente mulheres. O documento descreve fatores de risco ocupacionais, sintomas, diagnóstico e tratamentos para STC, incluindo abordagens fisioterapêuticas e ergonômicas.
Este documento discute a região torácica da coluna vertebral e técnicas de mobilização e massagem para aliviar dores nesta região. A região torácica é rígida, apresenta uma curvatura primária e articula com as costelas. Dor nesta região pode ter origem muscular, óssea ou visceral, e técnicas como mobilização, deslizamento, rolamento e compressão podem ser usadas para aliviar a dor e melhorar a circulação.
O documento descreve vários tipos de anomalias genéticas e fatores ambientais que podem causá-las, incluindo síndromes cromossômicas como Down e Turner, anomalias causadas por mutações genéticas, infecções maternas como rubéola e sífilis, exposição a radiação, drogas e álcool durante a gravidez. O pré-natal é importante para identificar problemas e manter a saúde da mãe e do feto.
A deficiência mental é caracterizada por problemas no cérebro que levam a um baixo rendimento. As causas incluem condições genéticas, problemas durante a gravidez ou ao nascer. A fisioterapia é importante para a reabilitação, estimulando o tônus muscular e habilidades motoras. Exemplos de deficiência mental discutidos são a Síndrome de Down e Paralisia Cerebral.
O documento discute a implementação de um programa de ginástica laboral em uma secretaria municipal de educação. O programa ocorreu duas vezes por semana e envolveu alongamentos e exercícios leves para 11 funcionárias. Após o programa, as participantes relataram redução de dores no corpo, desânimo e fadiga, além de melhorias na postura e flexibilidade.
O documento discute o papel do fisioterapeuta no contexto hospitalar, incluindo atuação em UTIs, unidades de internação e pós-cirúrgico. O fisioterapeuta é responsável pela avaliação, tratamento e recuperação de pacientes com diversas condições, prevenindo complicações e melhorando resultados. A ética profissional e áreas de atuação do fisioterapeuta intensivista também são abordadas.
O documento discute o transplante de fígado, incluindo: 1) Uma breve descrição do fígado e da necessidade de transplante em casos de insuficiência hepática; 2) Detalhes sobre o procedimento cirúrgico de transplante de fígado; 3) Uma história do primeiro transplante de fígado no mundo e no Brasil.
O documento discute a pele, tipos de pele, acne e seu tratamento. A acne é uma dermatose inflamatória dos folículos pilossebáceos causada por fatores hormonais e bacterianos que pode ser classificada em 5 graus de severidade. O tratamento envolve métodos tópicos, sistêmicos e procedimentos para reduzir a oleosidade, população bacteriana e inflamação.
3. • A ginástica rítmica é uma modalidade especificamente feminina,
encanta pelo fato de alinhar a arte potencial do movimento
expressivo do corpo, com a técnica da utilização ou não de
aparelhos ou objetos.
• Ela é caracterizada pela interpretação de uma música e é
considerado um esporte/arte que empolga e que é motivado
pela competição e o desejo de se chegar à perfeição.
4. • O método de execução da
ginástica é fundamentado na
anatomia e fisiologia do corpo
humano, através de
movimentos mecânicos,
construídos e combinados, com
o objetivo de desenvolver todas
as funções vitais do indivíduo,
melhorando assim a sua saúde.
5. • A GR surgiu em meados do século
XVIII, sendo fruto de vários estudos
de diferentes pesquisadores, dos
quais um era militar e os outros
exerciam profissões como pedagogia,
medicina e música;
• Apareceu pela primeira vez nos Jogos
Olímpicos de Estocolmo, em 1912;
• A partir dos Jogos Olímpicos de Los
Angeles, em 1984, foi integrada no
calendário olímpico.
6. Essa modalidade recebeu várias denominações diferentes
durante toda a sua história, sendo elas:
Ginástica Moderna;
Ginástica Rítmica Moderna;
Ginástica Feminina Moderna;
Ginástica Rítmica Desportiva ( *Segundo a Federação Internacional de Ginástica );
Ginástica Rítmica ( *Atualmente ).
7. • Em 1999 a GR conquistou a
medalha de ouro nos jogos Pan-
americanos de Winnipeg no
Canadá, e a seleção Brasileira
responsável pelo título treinava
na Unopar (Universidade Norte
do Paraná) na cidade de
Londrina, um dos maiores centro
de treinamento de Ginástica
Rítmica do país.
8. • A Ginástica Rítmica é uma modalidade que utiliza vários
gestos e movimentos, exigindo do atleta uma ótima
coordenação motora, habilidade, boa flexibilidade, muito
equilíbrio e força muscular.
9. • PRANCHA LATERAL
Aspectos Técnicos Fundamentais:
Atleta realiza uma inclinação de tronco até a horizontal formando um ângulo de
180º;
Eleva-se o membro inferior livre em extensão até a vertical;
Os membros superiores devem acompanhar o movimento da perna, de tal forma
que eles realizem uma elevação lateral (abdução);
Ao final do exercício os membros inferiores devem estar unidos e apoiados ao
solo.
10. • ERROS DURANTE A EXECUÇÃO:
Alguns erros podem acontecer durante a execução de tal movimento como,
por exemplo:
Realizar flexão de tronco ao invés de inclinação lateral e não mantê-la na
horizontal;
Não manter o membro inferior livre em extensão e na vertical;
Não juntar os membros inferiores ao final do movimento.
11. • PRANCHA LATERAL
Para manter-se nessa postura no plano transverso a quase 180º, a atleta precisa de
um treino de fortalecimento do músculo agonista associado ao alongamento do
grupo muscular antagonista, exemplo:
I. Movimentos dos MMII
*Plantiflexão:
Fortalecimento de Tríceps Sural
( Gastrocnêmio e sóleo)
Alongamento de Dorsiflexores
(Tibial anterior, extensor longo do
hálux e dedos e fibular 3º)
12. *Extensão de Joelho:
Fortalecimento de Quadríceps
(Vasto lateral, medial, intermédio e reto femoral)
Alongamento de Ísquiostibiais
(Semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral)
13. *Abdução de Quadril:
Fortalecimento de Abdutores de quadril
( Glúteo médio e mínimo)
Alongamento de adutores de quadril
( Adutor longo, curto e magno, grácil e
pectíneo)
14. • II. Movimentos do Tronco:
No caso do tronco deve-se fazer um trabalho de alongamento e
fortalecimento das estruturas anteriores e posteriores da coluna, a
fim de manter o equilíbrio entre as estruturas, aumentar a
mobilidade torácica e lombar e a flexibilidade dessa região.
15. Durante o exercício: “Prancha Lateral”, são exigidos movimentos que se
utilizam dos seguintes grupos musculares:
*Rotadores de tronco
( Oblíquos interno e externo, Íleo-psoas e reto femoral)
17. *Extensores de tronco
( Íleocostal, grande dorsal, multífidos, rotadores, espinhais, interespinhais,
intertransversários, semi-espinhal)
18. III. Movimentos dos MMSS:
*Abdução dos braços:
Fortalecimento dos abdutores do ombro
(Deltoide porção medial e supra-espinhal)
Alongamento dos adutores do ombro
( Peitoral maior, grande dorsal, redondo menor,
infra-espinhal e subescapular)
19. • Os músculos que compõem o grupo: “Manguito Rotador” tem
grande importância na estabilização, força e mobilidade do ombro.
OBS: ↓ 30º de ABD os músculos que agem sobre a glenoumeral são:
*deltoide (médio) e supra-espinhal.
OBS: ↑30º de ABD a escápula entra em ação utilizando-se de outros
músculos, tais como: *trapézio, serrátil anterior, elevador da
escápula.
20. • IV. Movimentos da Cervical: Assim como no tronco, a cervical deve ser
trabalhada com alongamento e fortalecimento de todas as suas estruturas,
porém nesse exercício da “Prancha Lateral” os movimentos mais utilizados e
seus respectivos músculos são:
* Rotadores de Cervical:
( ECOM, músculos posteriores da
cervical)
*Flexores laterais da Cervical:
( ECOM, escalenos)
*Extensores da Cervical:
(Trapézio, músculos
posteriores da cervical)
21. • O treinamento das ginastas é repleto de exercícios físicos de alta
intensidade que exigem uma boa preparação física de quem o pratica.
• A atividade muscular e a intensidade desses exercícios estão
diretamente ligados ao gasto de energia (ATP), que é adquirida por
meio de uma alimentação saudável.
22. Os tipos de reposição de ATP podem
ser feitos por meio de três sistemas:
Anaeróbico alático;
Anaeróbico lático;
Sistema aeróbico.
*No caso do movimento “Prancha Lateral” é
utilizado o SISTEMA ANAERÓBICO LÁTICO, onde
a principal característica é a falta de
oxigênio.
23. • Os exercícios de intensidade submáxima tem duração de 1
minuto até 2 minutos e 30 segundos, sendo que neste
exercício utilizam-se inicialmente as fibras fásicas (brancas),
e é mantido pelas fibras tônicas (vermelhas).
24. • A série de exercícios escolhidos nos dias de treino visa proporcionar a
melhoria do sistema cardiovascular, bem como o fortalecimento,
resistência muscular e também capacidades físicas como força,
velocidade, postura e flexibilidade.
• Para melhorar o sistema cardiovascular utilizou-se de recursos como a
ginástica aeróbica, a caminhada e o step.
25. • Com os exercícios localizados buscou-se o fortalecimento e a
resistência muscular. Nestas atividades podem ser utilizados
os seguintes materiais:
Bastões;
Pesos;
Caneleiras;
Faixas elásticas;
Bolas;
entre outros.
26. • Esses exercícios podem ser
realizados individualmente, em
duplas e na forma de circuito.
• Todas as aulas são ministradas com
ritmo e música, que demandam do
aluno uma movimentação contínua.
• Esta característica proporciona uma
maior eficiência na obtenção das
melhorias fisiológicas, tanto na
parte cardiovascular, quanto na
parte muscular localizada.
27. *INICIAÇÃO*
• Para selecionar as meninas a
iniciarem os treinos são feitos
testes pela treinadora para
avaliar a flexibilidade e a postura;
• Geralmente essas meninas
iniciam com a idade entre 4 e 8
anos; e encerram
aproximadamente aos 20 anos,
dependendo da vontade e do
preparo físico de cada atleta,
atendendo também a parte
psicológica.
28. *TREINOS GRUPO INFANTIL*
• É realizado treinos básicos, para que cada atleta conheça o
seu corpo e entenda como que os músculos devem funcionar
e quando devem contrair em determinado exercício.
Grupo Infantil Grupo Infantil
29. *TREINOS GRUPO PRÉ-INFANTIL E JUVENIL*
• É realizado um preparatório para as competições, onde os
treinos são mais intensos trabalhando todos os grupos
musculares, sempre colocando carga máxima nos exercícios
propostos.
Grupo Pré-Infantil Grupo Juvenil
30. I. Grupo GR Infantil II. Grupo GR Pré-Infantil
III. Grupo GR Juvenil
31. • As ginastas fazem balé no mínimo
2 vezes por semana, sendo
importante pois trabalha com a
flexibilidade e a postura;
• A seleção treina 8 horas por dias
de segunda à sábado, sendo um
treino mais específico para as
competições.
32. ORGANIZAÇÃO COMPETIÇÕES 2015 - UNOPAR
CATEGORIA CAMPEONATOS DATA LOCAL INSCRIÇÃO
Pré-Infantil Paranaense (Individual) 05 a 07/06 Cascavel
Infantil Paranaense (Individual) 05 a 07/06 Cascavel
Mirim Tornei Elizabeth 27/06 Londrina
Pré-Equipe Tornei Elizabeth 27/06 Londrina
Pré-Infantil Brasileiro (individual) 01 a 05/07 22/05
Pré-Infantil Copa Brasil de Conjuntos 01 a 05/07 22/05
Infantil Brasileiro (Individual) 01 a 05/07 22/05
Infantil Copa Brasil de Conjuntos 01 a 05/07 22/05
Juvenil 12 a 14 Jogos Escolares do Paraná 09 a 11/07
33. Juvenil Paranaense Individual 17 a 19 /07 Cascavel
Juvenil Brasileiro (Individual) 05-09/08 26/06
Juvenil Copa Brasil de Conjuntos 05-09/08 26/06
Juvenil 15 a 17 Adulto Jogos Escolares do Paraná 13 a 15/08 Guarapuava
Juvenil 12 a 14 Jogos Escolares da Juventude 02 a 07/09
Juvenil Jogos da Juventude 23/10
Juvenil 15 a 17 Adulto Jogos Escolares da Juventude 11 a 16/11 Londrina
Pré-Infantil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Infantil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Juvenil Paranaense de Conjuntos 29/10 a 01/11 Londrina
Pré-Infantil Brasileiro de Conjuntos 13 a 14/11 16/10
Infantil Brasileiro de Conjuntos 25 a 28/11 16/10
Juvenil Brasileiro de Conjuntos 25 a 28/11 16/10
Pré-Infantil Estreantes 04 a 05/12 Campo Mourão
36. • Fisioterapia e odontologia: é realizado pela clínica da Unopar, e
outros procedimentos que não são oferecidos pela instituição
elas fazem fora e algumas vezes são pagos pelas mesmas.
• OBS: umas das principais lesões que acometem as ginastas é a
lesão de tornozelo.
**Não possui Psicólogos e Nutricionista que é de suma importância
para as ginastas.
37. **Universidade Norte do Paraná
**As ginastas que são campeãs possui
uma bolsa atleta cedido pelo
Ministério do Esporte.
38. • LAFFRANCHI, Bárbara. Treinamento Desportivo Aplicado à
Ginástica Rítmica. Londrina, Unopar, 2001.
• MOLINARI, A. M. da P. Ginástica Rítmica: Esporte, História e
Desenvolvimento. Cooperativa do Fitness. 2004. Disponível em
site: www.cdof.com.br/esportes4.htm. Acesso em 14 abr
2015.
• http://www.infoescola.com/educacao-fisica/exercicios-
anaerobicos/
• Professoras. Dayane Camillo da Silva, Eliana Virginia Nobre dos
Santos, Márcia Aversani Lourenço.