O documento discute as funções biológicas das emoções e como elas se manifestam no corpo e influenciam o comportamento. Também aborda como lidar com emoções de forma saudável, reconhecendo-as e expressando-as sem se identificar totalmente com elas.

2. • Cada um interpreta as ocorrências da vida de uma forma diferente.
• Como eu interpretei aquilo que me aconteceu?
• Na natureza não existe culpa. Não existe culpado.
Ex.: o celular de meu filho deu caixa postal.

3. É uma forma de comunicação das espécies;
As emoções provocam diversas modificações em nossa estrutura física:
• Automática – pulso acelerado, palidez, rubor;
• Endócrina – suor, lágrima, boca seca ou salivação;
• Muscular – contração das mãos ou rosto;
• Comportamental – agitação, fuga, paralisação.
Nascem das emoções
Exprimem-se,
manifestam-se
através das emoções

4. São pensamentos que surgem automaticamente. Eles são
bastantes rápidos e breves.
Enquanto você está lendo esta apresentação você pode
perceber alguns níveis de pensamentos. Parte da sua mente
está focalizando as informações que estão captando, estão
buscando entender e integrar estas informações. Em um outro
nível, no entanto, você pode estar tendo alguns pensamentos
avaliativos rápidos, esses pensamentos rápidos são
automáticos e podem ser negativos ou não.

5. • É positiva ou negativa? A emoção é nociva? Não existe emoção ruim, nem boa.
• Emoção é uma descarga hormonal.
• A emoção é uma reação inconsciente, automática que não está sob o controle da
vontade e nem da razão, que ocorre abaixo da linha de percepção e que leva à
ação, faz o ser vivo agir sem perder tempo.
• Realmente nem sempre a emoção se torna consciente. E é perfeitamente possível
que ocorram alterações emocionais no corpo e o individuo não tenha conhecimento.
• A partir do momento em que o indivíduo toma conhecimento da emoção que
ocorre, ele já passou para um outro processo do seu cérebro, que se chama
“sentimento”. Já se tem a consciência do que está sentindo. Sentimento é então a
percepção consciente e parcial das emoções.
• As emoções dão qualidade e significado às nossas existências.
- O que faz com que a gente adoeça é a
associação da emoção com o pensamento, que recusa, que rechaça o que está
acontecendo, a inconformação com a situação. “Isso não deveria estar acontecendo.”
• O que faz com que a gente adoeça é como a emoção é interpretada, o diálogo
interno, a culpa, o conflito, como nós reagimos.

6. Sentido biológico (função): fuga, afastamento com urgência do
perigo, das ameaças, impulso para fugir.
• Envolve a preservação da vida;
• Perigo real ou perigo imaginário;
• Preocupação;
• Medo em excesso pode levar a transtornos de ansiedade, porém em
baixa pode levar a uma exposição desnecessária ao risco.

7. Sentido biológico (função): te convida a ação, ao ataque, ao
enfrentamento.
• A Raiva tem função de preservação do self, é uma defesa para
nossa vulnerabilidade;
• Impor limites. É através dela que podemos nos impor e dar limite
ao outro;
• Dispara diante de situações que julgamos como injustas ou
ameaçadoras;
• Ajuda a proteger a cria, do invasor do território.

8. Sentido biológico (função): te convida ao recolhimento. Faz com que você
perca energia e se recolha.
• Tristeza é uma emoção ou um indicador de que está faltando algo ou que
perdeu algo, que houve uma perda.
• Percepção de perda e de falta. Ajuda a orientar nas escolhas futuras, no
entanto o excesso de tristeza (se a emoção está exagerada) não é bom.
Nenhum excesso ou nenhuma falta é bom.
• Quando há uma perda (perda de um ente querido) ou você faz algo que
você não gostou, se arrependeu. você se recolhe. A tristeza vem como
reflexão para que você não faça aquilo novamente.
• Manifesta a necessidade de cuidado;
• Permite uma reflexão para a reparação e modificação de condutas;

9. Sentido biológico (função): te convida ao afastamento de algo que
não vai lhe fazer bem, nem para o seu corpo.
• Algo que não é bom, que vai lhe fazer mal. Você se afasta. Há
uma repulsão;
• Evita exposição ao que pode nos contaminar para não prejudicar
a nossa saúde;
• Auxilia na diferenciação de pessoas ou grupos que tenham
comportamentos que na nossa concepção pareçam inadequadas e
provoquem risco.

10. Sentido biológico (função): recompensa, pelo sucesso, pelo êxito,
celebração, serve para dar estimulo.
• Serve como forma de equilíbrio para as emoções
desagradáveis;
• Reforça vínculos sócias;
• Reforça interações sociais positivas;
• Faz a vida valer a pena.

11. Sentido biológico (função): leva uma pessoa a desejar o bem a
outra pessoa ou a uma coisa.
• Estimula o cuidado;
• É um redutor de estresse.

12. significa sentir-se desprotegido, frágil, em perigo,
ameaçado, exposto;
significa sentir-se ofendido, violado, injustiçado,
desrespeitado, agredido;
significa sentir-se perdendo alguém ou algo,
deixado de lado, desprestigiado, desvalorizado, não aceito;
significa-se sentir-se repugnado, enjoado (antipatia,
repulsa);
significa sentir-se satisfeito, prestigiado,
valorizado, acolhido, aceito, adequado, adaptado;
significa sentir-se protegido, amparado, aceito,
querido, gostado;

13. • Sensação de apreensão, intranquilidade, incerteza ou medo;
• Decorrente de uma ameaça real ou imaginária, cuja origem efetiva não é
conhecida ou não é reconhecida.
• Um estado ansioso pode ser considerado normal ou patológico, sendo que
tal diferenciação depende do julgamento de quem avalia.
• É uma apreensão difusa, subjetiva e vaga associada a sentimentos de
incerteza e desesperança.
• É distinta do medo - apreensão intelectual do perigo.
• A capacidade de ficar ansioso é necessária para a sobrevida, mas os níveis
graves de ansiedade são incompatíveis com a vida.
• Preocupação em excesso com a opinião do outro;
• Necessitam de reasseguramento constante;
• São pessoas perfeccionistas;
• Evitam ou abandonam compromissos preocupados com seu desempenho;
• Constantemente encontram-se tensas, não conseguem relaxar;
• Subestimam sua capacidade, possuem baixa autoestima;
• Superestimam o perigo;
• Queixam-se com frequência de dores de cabeça, estômago e tensão
muscular.

14. Resposta emocional diante de uma ameaça real
eminente;
É a antecipação da ameaça.
Frequentemente associada a respostas físicas e vigilância
para um perigo futuro e comportamento de fuga ou
esquiva. Pode ser desencadeadas ameaças reais ou
imaginárias;
Mais cognitiva, e não necessariamente
ligada a uma ameaça real.

15. • É a capacidade de se conectar e desconectar com as
emoções;
• É a capacidade de reconhece-las, nomeá-las, acolhê-las e
reagir;
• É a capacidade de vive-las sem ganhar a sua identidade.
“Ninguém é a tristeza.”
Todos os comportamentos podem ser aprendidos, inclusive o de
lidar com as emoções.

16. • Entenda como se sente;
• Sua emoção é legitima;
• Aceitação não significa que você concorda ou acha bom.
• O que deixa de fazer com medo do julgamento do outro?
• Seus comportamentos hoje te afastam ou te aproximam de
quem você que ser?
• A gente não pode ter causado todos os problemas, mas
temos que resolver mesmo assim!

17. Fique atento aos sinais do corpo e do ambiente!