Palestra sobre ansiedade e depressão para a igreja

1. Psic.a Beatriz Brandão
Psic.a Carolina Maciel

2. APRENDENDO SOBRE ANSIEDADE
Ansiedade nada mais é do que uma reação
emocional natural do ser humano, assim
como a alegria, tristeza e raiva. Em nossa
condição humana estamos suscetíveis a
experimentar uma gama de emoções e nisso
podemos incluir a ansiedade.
Ela tem a função de nos alertar de perigos e
ameaças futuras. Ela nos leva a tomar as
medidas necessárias para evitar a ameaça ou
reduzir suas consequências.

3. o Por exemplo: na situação da prova, você teve pensamentos de que não
conseguiria passar, de que não alcançaria uma nota boa para determinada
faculdade, e pensar dessa forma te gerou sentimentos desagradáveis
como a ansiedade. Se percebendo ansioso, buscou adotar estratégias
para lidar com a situação, como inscrever-se em um cursinho, fazer uma
rotina de estudos, selecionar vídeos no youtube, evitando assim um
possível desastre.
APRENDENDO SOBRE ANSIEDADE

4. COMPONENTES DA ANSIEDADE
É aquilo que passa pela nossa cabeça, o
que pensamos, as nossas interpretações.
Aqui cabe falarmos também da
preocupação. A preocupação é uma
resposta a pensamentos disfuncionais a
um problema em potencial, quando
estamos preocupados, focamos
excessivamente em desfechos ruins ou no
que poderia dar errado.
Existem 3 componentes da ansiedade, e são eles:
A parte física da ansiedade é o que
acontece em nosso corpo, lembre-se que a
função da ansiedade é nos alertar de um
perigo ou de algo que possa vir a ser ruim.
Uma das formas do nosso cérebro fazer isso
é mudando a nossa sensação corporal.
Nossos músculos podem ficar tensos, nosso
coração acelerado, nossa respiração fica
ofegante, entre outras, pois existem várias
maneiras do nosso corpo nos alertar de que
algo possivelmente dará errado.

5. COMPONENTES DA ANSIEDADE
A parte comportamental se refere ao que você
faz diante dos sentimentos ansiosos. É uma
ação que adotamos frente a ansiedade. E aqui
também podemos incluir a preocupação
enquanto ato. Podemos adotar o
comportamento de ficar focados nos desfechos
ruins ao invés de focar em estratégias para
solução de problemas.

6. Os nossos pensamentos tem um propósito importante de nos ajudar
a avaliar as situações, fazer julgamentos e formar soluções. O que acontece é
que muitas vezes interpretamos perigos que não são reais e sim imaginários.
Começamos a criar possíveis catástrofes e acreditamos que de fato irão
acontecer. Isso acontece porque não entendemos que nossos pensamentos
são somente interpretações das situações que podem ou não está de acordo
com o fato real. Se passarmos a interpretar muitas situações dessa forma,
acabamos nos sentindo constantemente em alerta. Então a primeira lição é
aprender que:

7. o Os transtornos de ansiedade normalmente surgem pela permanência no
estado ansioso, e que na maioria das vezes é causado pelo excesso de
preocupação acerca de situações da vida.
o Outros fatores podem desencadear os transtornos ansiosos, como por
exemplo doenças físicas, como: doenças hormonais (endócrinas), tireoide
e problemas cardíacos.
o Outra causa pode ser o uso de drogas ou medicamentos de forma
excessiva, como: álcool, cafeína, cocaína e corticoide, produtos
fitoterápicos.

8. OUTRAS CAUSAS
MAUS HÁBITOS:
o Sono
o Alimentação
o Falta de exercício físico
o Uso excessivo de telas

9. o O tratamento da ansiedade consiste em psicoterapia, sendo normalmente a terapia
cognitivo comportamental a mais indicada. A TCC é bastante prática e visa oferecer
recursos para que a pessoa seja capaz de desenvolver novas habilidades e, com
elas, aprender a gerenciar os gatilhos e sintomas da ansiedade.
o Para a TCC, não são as situações que geram emoções e comportamentos no
indivíduo e sim como este interpreta essas situações. A forma como pensa sobre
tem influência sobre como irá se sentir e se comportar. As técnicas empregadas
consistem na psicoeducação, a identificação dos pensamentos automáticos e das
emoções, a identificação das crenças centrais e intermediárias, a reestruturação
cognitiva, a resolução de problemas e a avaliação do processo.
o O tratamento pode ser em conjunto com o médico, em casos que envolvam
questões de saúde.

10. O QUE SIGNIFICA DEPRESSÃO?
As características comum desses transtornos são a
presença de humor triste, vazio ou irritável,
acompanhado de alterações somáticas e cognitivas
que afetam significativamente a capacidade de
funcionamento do indivíduo.
O que difere entre eles são os aspectos de duração,
momento ou etiologia.

11. COMO DIFERENCIAR
TRISTEZA DE DEPRESSÃO?

12. SINTOMAS
o Humor deprimido maior parte do dia.
o Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as
atividades na maior parte do dia.
o Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta.
o Insônia ou hipersonia quase todos os dias.
o Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias.

13. SINTOMAS
o Fadiga ou perda de energia quase todos os dias.
o Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada.
o Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão, quase todos
os dias.
o Pensamentos recorrentes de morte (não somente medo de morrer), ideação
suicida recorrente sem um plano específico.

14. Histórico familiar
(fatores genéticos)
FATORES QUE INFLUENCIAM A DEPRESSÃO
Transtornos
psiquiátricos correlatos
Vícios (cigarro, drogas
lícitas, ilícitas e
medicamentos)
Sedentarismo e dieta
desregular
O mau relacionamento
familiar, situações de
vulnerabilidade social
Excesso de peso
Estresse crônico
Ansiedade crônica
Disfunções
hormonais
Problemas cardíacos Separação conjugal
Uso excessivo de
internet e redes sociais

15. DEPRESSÃO E GÊNERO
Através de uma revisão de dez
levantamentos populacionais
(surverys) encontraram uma
ocorrência de sintomatologia
depressiva nas mulheres variando
entre 18 a 34% e nos homens entre
10 a 19%.

16. TIPOS DE DEPRESSÃO
Transtorno depressivo maior: Considera-se que
a depressão maior na infância e na adolescência
apresenta natureza duradoura e pervasiva, afeta
múltiplas funções e causa significativos danos
psicossociais
Transtorno depressivo induzido por
substancia/medicamentos: causa mudança
significativa e persistente do humor, além de
responsável por deprimir ou de causar a perda de
energia na realização de atividades rotineiras.

17. TRATAMENTO DO TRANSTORNO DEPRESSIVO
O tratamento para depressão
deve ser entendido de uma
forma globalizada levando
em consideração o ser
humano como um todo
incluindo dimensões
biológicas, psicológicas e
sociais. Portanto, a terapia
deve abranger todos esses
pontos e utilizar a
psicoterapia, mudanças no
estilo de vida e a terapia
farmacológica.

18. DE QUE FORMA A IGREJA PODE AJUDAR?
Identificar alguns sinais como: comportamentos
e falas incomuns da pessoa.
Ouvir sem críticas ou julgamentos.
Se colocar à disposição e conversar com a
pessoa faz toda diferença.
Direcionar para o CAPS (centro de atenção
psicossocial) são serviços de saúde de caráter
aberto e comunitário voltados aos atendimentos de
pessoas com sofrimento psíquico ou transtorno
mental. Localizado em: Barcarena, tv. Padre João
Urbani, 677- Novo 2. Telefone: 93753-2194.
Direcionar para clinicas particulares
do local em que a pessoa mora.
Indicar a CVV (Centro de Valorização da
vida) realiza apoio emocional e
prevenção do suicídio, atendendo de
forma voluntaria e gratuitamente todas
as pessoas que querem conversar, sob
total sigilo, telefone: 188.

19. PERGUNTAS?

20. ● Kaplan BJ & Sadock VA. Compêndio de Psiquiatria, 11a ed. Porto Alegre. Editora ArtMed, 2017.
● LEAHYL L. Robert. Não acredite em tudo que você sente. Porto Alegre. Artemed, 2021.
● HOFMANN G. Stefan. Lidando com a ansiedade. Porto Alegre. Artemed, 2022.
● AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATIAN- APA. Manual diagnóstico e estatístico de transtorno
mentais: DSM-5. Porto Alegre: Artmed, 2014.
● BAPTIST, A. S. D (Org.); BAPTISTA, M.N; OLIVEIRA, M. G. Depressão e gênero: por que as mulheres
deprimem mais que os homens? Campinas, SP: Temas em psicologia, 1999, 143-156.
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REFERÊNCIAS