O documento explora a importância do inconsciente e das emoções na vida humana, destacando como questões não resolvidas influenciam nossos comportamentos. Ele também aborda a inteligência emocional, suas componentes e a necessidade de gerenciar emoções e traumas através de práticas como autoconhecimento e controle emocional. Além disso, apresenta formas de superar doenças emocionais e enfatiza a capacidade de transformar experiências negativas em positivas.

1. Juventude e Emoção

2. Conhecendo seu Inconsciente O inconsciente é uma maneira de descrever o modo como à mente filtra o pensamento. É o jeito que a nossa mente tem de evitar que pensemos a respeito de tudo de uma vez só. Como não podemos lidar com tudo de uma única vez, não podemos estar plenamente conscientes de tudo o que se passa na nossa mente em um determinado momento. O problema não é o fato de a nossa mente operar inconscientemente e sim de não termos consciência disso.

3. Trabalhamos os nossos assuntos inacabados no inconsciente. Questões problemáticas ou não resolvidas do passado ficam armazenadas no inconsciente e são frequentemente revistas. Sem perceber, ficamos repetindo o passado na tentativa de corrigi-lo. Por isso é importante conhecer o inconsciente. Sem essa percepção, ”estaremos sempre ouvindo, mas nunca entendendo!”, porque algumas coisas muito importantes que precisamos compreender estão ocultas no nosso inconsciente.

4. O que é emoção? Tanto emoção quanto sentimento dependem de um sistema sensorial, que nos permite percebê-los. Essa percepção vale tanto para as emoções e sentimentos em nós mesmos, quanto para as emoções nos outros. Percebemos a tristeza de uma pessoa, por exemplo, através de sua expressão facial.

5. O que é sentimento? caracterizado por períodos duradouros e intensos

6. Quais são as emoções? Alegria Entusiasmo Coragem Raiva Desprezo Vergonha Culpa Ciúmes Inveja Paixão Tristeza Mágoa

7. Quais são os sentimentos? Ansiedade Amor Felicidade Esperança Fé Paz Medo Ódio Amargura Frustração Solidão Orgulho Caos

8. Para que servem as emoções? Preparam nosso organismo para criar um impulso á ação diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual e da espécie. Energizam e ampliam outras funções psicológicas, como pensamento, à vontade, a imaginação, o sonho e até mesmo outras emoções. Mentem a saúde física. A sua expressão plena permite ao organismo regular-se automaticamente. Provocam mudanças psicológicas e impulsionam o desenvolvimento da personalidade individual e da espécie. Permitem a comunicação interpessoal, às manutenções das relações intimam e a interação social, pilares da vida em comunidade. Fazem-nos conhecer quem somos e nos levam tomar nossas atitudes.

9. Os Jovens sabem lidar com suas emoções e sentimentos?

10. Você trabalha sua Inteligência Emocional? Você sabe o que é isso?

11. Inteligência Emocional A inteligência emocional é um tipo de inteligência que envolve as emoções voltadas em prol de si mesmo. Para que um indivíduo se desempenhe bem esse necessita de inteligência intelectual , flexibilidade mental, objetivos traçados, equilíbrio emocional e determinação. Adquirindo a capacidade de se auto-conhecer, lidar com os sentimentos, controlando-os, administrando as emoções, levando-as a serem influenciadas pelos objetivos, relacionando-se e observando o emocional de outras pessoas.

12. Autopercepção – que é a capacidade das pessoas conhecerem a si próprias, em termos de seus comportamentos frente às situações de sua vida social e profissional, além do relacionamento consigo mesmo. Autocontrole – ou capacidade de gerir as próprias emoções, seu estado de espírito e seu bom humor. Auto-motivação – capacidade de motivar a si mesmo, e realizar as tarefas e ações necessárias para alcançar seus objetivos, independente das circunstâncias.

13. Práticas sociais – capacidade de relacionamento interpessoal e de trabalho em equipe. Empatia – habilidade de comunicação interpessoal de forma espontânea e não verbal, e de harmonizar-se com as pessoas.

14. Doenças Emocionais PERTURBAÇÕES ANSIOSAS FOBIAS DEPRESSÃO E DOENÇA MANÍACO-DEPRESSIVA PERTURBAÇÕES DE COMPORTAMENTO ALIMENTAR

15. Perturbações Ansiosas Síndrome de Trihiper Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) Síndrome compulsiva de comprar (SCC) Síndrome Compulsiva de Economizar (SCE)

16. Fobias Fobia Social Transtorno bipolar Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

17. DEPRESSÃO E DOENÇA MANÍACO-DEPRESSIVA Depressão

18. PERTURBAÇÕES DE COMPORTAMENTO ALIMENTAR Padrão Inatingível de Beleza (PIB) Bulimia Anorexia

19. Como conseguir ajuda? Psicologia (Terapia multifocal) Psiquiatria Deus

20. Terapia Multifocal Existe em nossa mente um fenômeno que é chamado de Registro Automático de Memória (RAM). Todas as experiências que construímos na inteligência são registradas automaticamente e involuntariamente por esse fenômeno que prefere registrar as experiências com maior carga emocional.

21. 1º Declaro que a liberdade e o prazer de viver são meus direitos, independentemente das intempéries da vida que estou atravessando. Não preciso do efeito das drogas para ser livre e feliz. 2º Estou consciente de que a dependência e a mentira são amigos íntimos. Declaro que fico livre tanto da dependência como da mentira. Assim como o mestre dos mestres, Jesus Cristo declarou com autenticidade que a sua alma estava angustiada antes de morrer, também eu decido falar dos meus sentimentos e desejos com sinceridade. Viverei a arte da autenticidade. 3º Reconheço a minha doença, mas decido convictamente que não quero ser um doente. 4ºEnfrento sem medo as minhas dores emocionais e as trabalho com dignidade e sabedoria, pensando antes de reagir.

22. 5º Estou consciente de que, uma vez dependente, o meu problema não é mais só a droga fora de mim, mas a imagem registrada na minha memória, no meu inconsciente. Portanto, reescrevo a minha memória a cada momento com idéias saudáveis e inteligentes. 6º Critico todas as idéias e pensamentos negativos que povoam o palco da minha mente e que me desanimam de reconstruir uma nova vida. Transformo os meus invernos em belas primaveras. 7º Resgato a liderança do eu nos foco de tensão gerada pelas minhas perdas, dificuldades e frustrações e consequentemente, domino o gatilho da memória que produz a ansiedade, o humor deprimido e a compulsão pelas drogas.

23. 8º Nunca vou desistir de mim. Determino a abstenção completa de tudo que é ruim. Todavia, se eu recair, redobrarei o meu animo e recomeçarei imediatamente meu tratamento e não me afogarei no sentimento de culpa e de auto-abandono. 9º Posso perder algumas batalhas, mas não perco a guerra contra minha doença psíquica. Supero todo fracasso, angustia e desmotivação. Construo um oásis em cada deserto que atravesso. 10º Tenho plena convicção que o Autor da existência, me criou para ser livre, alegre e saudável. Por isso, eu O amo com toda minha alma.

24. Como gerenciar a emoção Se você fugir das suas dores emocionais, elas se tornarão um leão agressivo. Enfrentam-se-las, elas se transformação em um animal de estimação. Critique, no silencio da sua mente, cada sofrimento. Não faça da sua emoção uma lata de lixo de seus problemas. Proteja-se. Pense antes de reagir diante das ofensas. Governe sua emoção para ter esperança, brindas a vida e contemplar o belo.

25. Gerenciar os pensamentos 1º Vire a mesa dos seus pensamentos, critique cada pensamento negativo nos primeiros cinco segundos que produzi-lo para evitar o registro doentio; 2º Faça microrrelaxamentos para desacelerar o pensamento no trabalho, no transito; 3º Pratique o silencio contemplativo, mude sua agenda e desenvolva a inteligência espiritual para enriquecer os pensamentos.

26. Proteger os solos da memória Viva intensamente “as leis” para ser feliz: contemple o belo, gerencia a emoção, trabalhe as perdas. Mas o que fazer com os traumas já registrados? É necessário reeditar o filme do inconsciente, sobrepondo novas experiências sobre as antigas. Eis o maior desafio da inteligência! É necessário “criticar” diariamente as imagens doentias da memória que nos controlam. É necessário também “não pedir”, mas “determinar” ser alegre, ousado, seguro, saudável. Essas ferramentas reurbanizam as favelas do medo, do ódio, da autopunição e nos libertam.

27. Victória Brites Fajardo