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CNV
Comunicação
Não Violenta
Jorge Luiz dos Santos de Souza
O que é CNV?
●
Segundo Rosenberg (2006) “A Comunicação Não
Violenta é baseada nos princípios da não violência. A
CNV começa por assumir que somos todos
compassivos por natureza e que estratégias violentas
(verbais ou físicas) são aprendidas, ensinadas e
apoiadas pela cultura dominante.”
O que é CNV?
●
A Comunicação Não Violenta é baseada nos princípios
da não violência. A CNV começa por assumir que
somos todos compassivos por natureza e que
estratégias violentas (verbais ou físicas) são
aprendidas, ensinadas e apoiadas pela cultura
dominante. (Rosenberg, 2006)
CNV
CNV
●
Trata-se de um modo de vida baseado na compaixão
que, exercida por meio da comunicação, cria relações
pacíficas entre as pessoas.
CNV
●
Ela um excelente instrumento para resolver conflitos e
identificar as necessidades de si mesmo e do outro.
CNV
●
4 Passos:
– Observação;
– Sentimentos;
– Necessidades;
– Pedidos.
CNV
●
A CNV oferece três pontos de partida para nos
conectarmos com o outro:
– oferecer empatia;
– expressar suas próprias observações, sentimentos e
necessidades;
– e promover conexão consigo mesmo por meio da auto
empatia.
CNV na Prática
●
Faça observações que estão levando você a sentir
necessidade de dizer algo.
– Devem ser observações puramente factuais, sem julgamento
ou crítica.
CNV na Prática
●
Afirme o sentimento que a observação lhe desperta e
escute o que o outro está sentindo.
– Nomear a emoção, sem julgamento moral, permite que os
interlocutores se conectem e tenham respeito mútuo.
CNV na Prática
●
Declare a necessidade que é causa de seu sentimento ou
adivinhe a necessidade que causou o sentimento na outra
pessoa.
– Quando nossas necessidades se encontram, temos
sensações felizes e agradáveis; quando elas não se batem,
temos sensações desagradáveis. Ao compreender o
sentimento, você pode encontrar a necessidade subjetiva.
Afirmar a necessidade, sem julgá-la moralmente, lhe dá
clareza sobre o que ocorre no seu coração ou no do outro no
instante da conversa.
CNV na Prática
●
Faça um pedido concreto para que a ação encontre a
necessidade identificada.
– Peça de maneira clara e específica aquilo que você quer em
vez de dar dicas ou afirmar apenas o que não deseja.
– Para que o pedido seja realmente um pedido, e não uma
exigência, permita que a outra pessoa diga não ou proponha
alternativas.
Mas Lembre-se….
●
Nem sempre você pode adivinhar o que o outro precisa
ou sente.
– O fato de você escutar e querer compreender sem criticar,
julgar, analisar ou discutir fará com que o outro se abra mais.
Você pode ajudar alguém a se abrir ao compartilhar
honestamente os próprios sentimentos e necessidades.
– A técnica básica é se conectar emocionalmente para
identificar as necessidades do outro. Ir direto à resolução do
problema ou à discussão faz com que o outro se sinta
ignorado. (Mundo Maker, 2019)
Nossos sentimentos são nossa
responsabilidade.
– A tristeza que sinto quando alguém querido me decepciona e a raiva que me
consome quando alguém me agride são sentimentos que pertencem a mim.
– A agressão, ou o ato que serve como gatilho, pode vir de outra pessoa, mas
o sentimento é um sistema interno meu para me avisar que tem algo errado.
– A responsabilidade pelo que eu sinto é minha, de mais ninguém. Ninguém
me deixa triste. Não há pessoa que me dê raiva. Essas frases são ficções
que usamos para deslocar para longe de nós a responsabilidade por aquilo
que sentimos.
– Quando sinto raiva, tristeza, alegria, cabe a mim lidar com esses
sentimentos, reconhecer o que eles querem dizer e escolher o que fazer
com eles. Isso não significa que é fácil, mas algo que pode ajudar é
compreender a razão por trás dos nossos sentimentos.
Algumas Frases para se Pensar…
●
”Está se sentindo _____ por precisar de ____?” Enfatize
da melhor maneira possível seus sentimentos para
preencher os espaços. Você provavelmente conseguirá
enxergar a situação através dos olhos dos outros.
●
”Está nervoso por pensar em ____?” A raiva é ativada
pelos pensamentos, como “Eu acho que você mentiu”,
ou “Eu acho que mereço mais um aumento do que
fulano”. Descubra o pensamento e você conseguirá
encontrar a necessidade.
Leia!
Conheça
●
https://www.mundomaker.cc/
●
Escola Nacional de Conciliação e Mediação – ENAM;
●
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Comunicação Não Violenta

  • 2. O que é CNV? ● Segundo Rosenberg (2006) “A Comunicação Não Violenta é baseada nos princípios da não violência. A CNV começa por assumir que somos todos compassivos por natureza e que estratégias violentas (verbais ou físicas) são aprendidas, ensinadas e apoiadas pela cultura dominante.”
  • 3. O que é CNV? ● A Comunicação Não Violenta é baseada nos princípios da não violência. A CNV começa por assumir que somos todos compassivos por natureza e que estratégias violentas (verbais ou físicas) são aprendidas, ensinadas e apoiadas pela cultura dominante. (Rosenberg, 2006)
  • 4. CNV
  • 5. CNV ● Trata-se de um modo de vida baseado na compaixão que, exercida por meio da comunicação, cria relações pacíficas entre as pessoas.
  • 6. CNV ● Ela um excelente instrumento para resolver conflitos e identificar as necessidades de si mesmo e do outro.
  • 7. CNV ● 4 Passos: – Observação; – Sentimentos; – Necessidades; – Pedidos.
  • 8. CNV ● A CNV oferece três pontos de partida para nos conectarmos com o outro: – oferecer empatia; – expressar suas próprias observações, sentimentos e necessidades; – e promover conexão consigo mesmo por meio da auto empatia.
  • 9. CNV na Prática ● Faça observações que estão levando você a sentir necessidade de dizer algo. – Devem ser observações puramente factuais, sem julgamento ou crítica.
  • 10. CNV na Prática ● Afirme o sentimento que a observação lhe desperta e escute o que o outro está sentindo. – Nomear a emoção, sem julgamento moral, permite que os interlocutores se conectem e tenham respeito mútuo.
  • 11. CNV na Prática ● Declare a necessidade que é causa de seu sentimento ou adivinhe a necessidade que causou o sentimento na outra pessoa. – Quando nossas necessidades se encontram, temos sensações felizes e agradáveis; quando elas não se batem, temos sensações desagradáveis. Ao compreender o sentimento, você pode encontrar a necessidade subjetiva. Afirmar a necessidade, sem julgá-la moralmente, lhe dá clareza sobre o que ocorre no seu coração ou no do outro no instante da conversa.
  • 12. CNV na Prática ● Faça um pedido concreto para que a ação encontre a necessidade identificada. – Peça de maneira clara e específica aquilo que você quer em vez de dar dicas ou afirmar apenas o que não deseja. – Para que o pedido seja realmente um pedido, e não uma exigência, permita que a outra pessoa diga não ou proponha alternativas.
  • 13. Mas Lembre-se…. ● Nem sempre você pode adivinhar o que o outro precisa ou sente. – O fato de você escutar e querer compreender sem criticar, julgar, analisar ou discutir fará com que o outro se abra mais. Você pode ajudar alguém a se abrir ao compartilhar honestamente os próprios sentimentos e necessidades. – A técnica básica é se conectar emocionalmente para identificar as necessidades do outro. Ir direto à resolução do problema ou à discussão faz com que o outro se sinta ignorado. (Mundo Maker, 2019)
  • 14. Nossos sentimentos são nossa responsabilidade. – A tristeza que sinto quando alguém querido me decepciona e a raiva que me consome quando alguém me agride são sentimentos que pertencem a mim. – A agressão, ou o ato que serve como gatilho, pode vir de outra pessoa, mas o sentimento é um sistema interno meu para me avisar que tem algo errado. – A responsabilidade pelo que eu sinto é minha, de mais ninguém. Ninguém me deixa triste. Não há pessoa que me dê raiva. Essas frases são ficções que usamos para deslocar para longe de nós a responsabilidade por aquilo que sentimos. – Quando sinto raiva, tristeza, alegria, cabe a mim lidar com esses sentimentos, reconhecer o que eles querem dizer e escolher o que fazer com eles. Isso não significa que é fácil, mas algo que pode ajudar é compreender a razão por trás dos nossos sentimentos.
  • 15. Algumas Frases para se Pensar… ● ”Está se sentindo _____ por precisar de ____?” Enfatize da melhor maneira possível seus sentimentos para preencher os espaços. Você provavelmente conseguirá enxergar a situação através dos olhos dos outros. ● ”Está nervoso por pensar em ____?” A raiva é ativada pelos pensamentos, como “Eu acho que você mentiu”, ou “Eu acho que mereço mais um aumento do que fulano”. Descubra o pensamento e você conseguirá encontrar a necessidade.
  • 16. Leia!
  • 17. Conheça ● https://www.mundomaker.cc/ ● Escola Nacional de Conciliação e Mediação – ENAM; ● Www.cvv.org.br ● Canal Philos – YouTube; ● CNV em Rede – YouTube; ● Saber Coletivo- YouTube;