O estresse é caracterizado por sensações como medo, preocupação e nervosismo. Pode ser causado por eventos de vida como começar um novo emprego ou terminar um relacionamento, ou por doenças e alguns medicamentos. Sintomas de estresse excessivo incluem ritmo cardíaco e respiração acelerados. É importante identificar o estresse para evitar problemas de saúde, praticando atividades como exercício físico, risos e boa alimentação.

1. ESTRESSE
Jéssica Regina – 02/07/2015

2. O QUE É?
É um sintoma muitas
vezes indefinido, e pode ser
caracterizado por:
► Sensações de medo;
► Preocupação;
► Indignação;
► Desconforto;
► Frustração;
► Nervoso; ...

3. CAUSAS
Em alguns momentos o estresse é inevitável:
Começar em um novo emprego;
Acumulo de tarefas não resolvidas;
Casar-se ou ter um filho;
Terminar um relacionamento;
Doenças, ...
Mas, na maioria das vezes, a causa é desconhecida.

4. CAUSAS
Doença é uma causa comum de
estresse e, alguns medicamentos
podem provocar ou piorar estes
sintomas, entre eles:
Medicamentos inalados usados para
tratar asma;
Medicamentos para treoide;
Algumas pílulas dietétcas;
Alguns remédios para resfriado.

5. IMPORTANTE
O estresse é um sentimento normal, porém
quando as sensações ocorrem frequentemente, a
pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade.
São outros problemas em que o estresse
pode estar presente:
Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
Síndrome do pânico;
Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT).

6. COMO IDENTIFICAR SE
ESTAMOS MUITO
ESTRESSADOS?
Quando o estresse é muito grande,
podemos sentir no corpo, através de
reações específicas.
Ritmo cardíaco acelerado;
Batmento fora do ritmo;
Respiração acelerada;
Transpiração excessiva;
Tremores e Tontura.

7. OUTROS SINTOMAS
Fezes soltas;
Necessidade frequente de urinar;
Boca seca;
Problemas para engolir.
Esses não são sinais exclusivos de estresse, mas
sim de problemas de saúde mais graves. É necessário
procurar um médico se estes e outros sintomas se
tornarem constantes.

8. COMO EVITAR?
Algumas dicas para evitar o estresse e o nervosismo:
Se alimentar de forma balanceada;
Praticar atividades físicas;
Mudar a postura;

9. COMO EVITAR?
Procure rir mais;
Dormir bem;
Deixe o celular de lado...

10. http://www.minhavida.com.br/saude/temas/estresse
•Fisioterapeuta Camila Montandon, especialista em Terapias Integrativas;
•Psiquiatra Leonard Verea, especialista em Medicina Psicossomática e em Medicina
do Trabalho;
•Cirurgião-geral Marcelo Katayama, instrutor de treinamento com foco em
desenvolvimento pessoal e diretor no Núcleo Ser.
REFERÊNCIAS

11. OBRIGADA!
Jéssica Regina – 02/07/2015