Palestra sobre Gerenciamento de Estresse do projeto Nuova Vita, elaborada e desenvolvida pelo Dr. Guilherme Malaquias.

2. Introdução Entenda o Estresse

3. Resposta do corpo a uma ameaça

4. Introdução Interpretamos o ESTRESSE dependendo do grau de PREPARO que possuímos para RESOLVER uma AMEAÇA

14. TODOS Não fumam Priorizam a família Fazem atividades físicas Têm vida social Comem frutas, verduras e grãos integrais SARDOS Bebem vinho tinto (com moderação) Compartilham com o cônjuge o trabalho Comem queijo pecorino (e outros alimentos ricos em ômega-3) ADVENTISTAS CALIFORNIANOS Comem nozes e feijões Guardam o sábado Têm fé OKINAWANOS Mantêm amigos para toda a vida Comem porções pequenas Encontram sentido na vida Fonte: National Geographic Brasil, novembro 2005. Como eles conseguem viver tanto? Estudo com populações que destacam pela sua longevidade

15. Gerenciamento do Estresse

16. Investimento pessoal “ Conhece-te a ti mesmo”. Sócrates

17. Investimento particular

18. Investimento profissional

19. Investimento social

20. Considerações finais

21. Obrigado! Dr. Guilherme Malaquias, Doc. Especialista em Psiquiatria – UFRJ Especialista em Sexualidade Humana – USP Especialista em Medicina do Trabalho – UFF