O documento discute o tema do estresse, incluindo suas causas, sintomas e como lidar com ele no ambiente de trabalho. É dividido em seções tratando de definição de estresse, tipos de estresse, causas, sintomas, consequências, e como lidar com o estresse, especialmente no âmbito organizacional.

1. ESTRESSE
“Há horas na vida em que a
mais leve contrariedade toma as
proporções de uma catástrofe.”
- Camilo Castelo Branco

2. INTEGRANTES:
Cawan Freitas
• Causas, sintomas e
consequências do
estresse.
Jadson Fontes
• Introdução ao estresse
Karinny Ribeiro
• Como lidar com o
estresse.
Brena Meneses
• Estresse no âmbito
organizacional.
David Barbosa
• Gestão do Estresse
nas Organizações:
Prevenção, Intervenção
e Regulação.

3. OQUEÉOESTRESSE?
É a resposta do organismo a
determinados estímulos que
representam circunstâncias súbitas
ou ameaçadoras.
A palavra estresse vem do inglês stress,
derivando do latim, stringo, stringere,
strinxi, strictum, que tem como significado
apertar, comprimir, restringir.

4. OESTRESSEÉALGORUIM?
• Eustresse = Bom
• Distresse = Ruim

5. OESTRESSEÉALGORUIM?
43%

6. OESTRESSEÉALGORUIM?
1000 – 7...

7. OESTRESSEÉALGORUIM?
c
c

8. OESTRESSEÉALGORUIM?
30%

9. CAUSAS DOESTRESSE
• Acúmulo de tarefas;
• Problemas no trabalho;
• Trânsito;
• Perdas;
• Problemas no relacionamento/ família;
• Dívidas;
• Noites mal dormidas;
• Frustações contínuas ;

10. TIPOSDEESTRESSE
Estresse agudo: Mais comum, O
estresse agudo é uma reação do
corpo a um momento ou fato
estressante.
Sintomas: Instabilidade de humor,
apreensão, insegurança, palpitações
cardíacas, aumento de pressão,
mãos suando.
Estresse Crônico: Vivido de forma constante
e persistente. Quando uma pessoa se mantém
continuamente estressada, e isso faz parte da
rotina. Neste caso, as reações do corpo ao
estresse e os sintomas não vão embora.
Sintomas: Fadiga, desgaste, mal-estar,
cansaço, esgotamento, aumento da vigilância,
dificuldade em relaxar e descansar.
Existem pelo menos 2 tipos de estresse:

11. SINTOMAS DOESTRESSE
• Tensão muscular;
• Ansiedade;
• Sensação de desgaste;
• Mudança de apetite;
• Falta de concentração;
• Alteração de humor;
• Perda de memória;
• Alteração do sono;

12. CONSEQUÊNCIASDOESTRESSE
No cérebro:
• Quadros de ansiedade;
• Depressão;
• Síndrome do pânico;
• Burnout;
No coração:
 Aumento da pressão arterial;
 Colesterol alto;
 Arritmia cardíaca;
 Infarto;
Na pele:
 Acne;
 Queda de cabelo;
 Pele inflamada;
No intestino:
 Síndrome do cólon irritável;
 Diarreia;
 Diabetes;
 Gastrite;
 Úlceras;

13. HORA DA
DINÂMICA!

14. • Devemos aceitar aquilo que a gente não
pode controlar;
• Algumas pessoas são do jeito que são;
• Algumas coisas são do jeito que são;
• Lutar mentalmente contra isso pode nos
deixar ainda mais desgastados;
Muitas vezes Podemos olhar para uma situação
estressante e ficamos extremamente preocupados.
Mas...

15. COMOLIDARCOMOESTRESSE
Quando o estresse está alto e atrapalhando seu dia a dia, é
importante consultar profissionais da saúde para que esse
sintoma seja atenuado. Só um médico ou psicólogo pode
dizer se o tratamento para o estresse deve ser feito com
medicamentos ou se há alternativas naturais e caseiras.
• Escute o seu corpo, de modo que
perceba quando o estresse estiver
afetando sua saúde.

16. • Relaxar;
• Inclua respiração profunda;
• Yoga;
• Meditação;
• Terapia de massagem;
• Não lide com o estresse de forma
que prejudique sua saúde.
• Praticar esporte;
• Converse com os amigos;
• Tenha um hobby;
• Estabeleça limites;
• Planeje seu tempo;
• Dormir com sono suficiente;
• Alimente-se corretamente;
Somente um profissional poderá indicar o melhor remédio
para cada caso, porém os mais utilizados são: calmantes e
antidepressivos, entre outros.
Algumas formas de ajudar a lidar com estresse são:
COMOLIDARCOMOESTRESSE

17. ESTRESSENOÂMBITOORGANIZACIONAL
No mundo globalizado as organizações se tornaram complexas e competitivas
tendo em vista as rotinas e metas a serem alcançadas. O estresse organizacional é
um tema de bastante relevante na atualidade com a inovação tecnológica e as
constantes mudanças no âmbito do trabalho.
Nesse contexto Chiavenato(1999) destaca diversos fatores que
estão associados ao estresse organizacional como o excesso de
trabalho, pressão psicológica, instabilidade no emprego, falta de
perspectiva e progresso profissional, condições de trabalho
insalubre, esgotamento físico e mental.

18. ESTRESSENOÂMBITOORGANIZACIONAL
COPPER(1993) define o estresse organizacional como um
problema de natureza perceptiva resultante na incapacidade do
indivíduo de lidar com fontes de pressão no trabalho afetando o
indivíduo e a organização.
Esses estressores quando mal administrados causam efeitos negativos para o
indivíduo e para a organizar como o clima organizacional ruim, a diminuição da
produtividade uma maior rotatividade de colaboradores e insatisfação.

19. ESTRESSENOÂMBITOORGANIZACIONAL

20. GESTÃODOESTRESSENASORGANIZAÇÕES:
PREVENÇÃO,INTERVENÇÃOEREGULAÇÃO
• Funcionários ( pessoas)
• Organizações
O estresse se apresentar quando ele excede a capacidade do trabalhador;
Gestão dos Estressores;
Atingir a produtividade;
Agentes para o gerenciamento do estresse:
Rickard et al. (2012, apud. SIMONELLI, 2020) que “O estresse
ocupacional é uma resposta que os indivíduos podem ter
quando submetidos a demandas e pressões de trabalho
incompatíveis com seus conhecimentos e habilidades. Isso
desafia o funcionário em relação a sua capacidade de lidar com
suas demandas”.

21. GESTÃODOESTRESSENASORGANIZAÇÕES:
PREVENÇÃO,INTERVENÇÃOEREGULAÇÃO
1. Redução de Custos para a Empresa;
2. Manutenção e Desenvolvimento da Produtividade;
3. Bem Estar da Organização;
4. Desenvolvimento dos Funcionários:
• Habilidades
• Inteligência Emocional
• Autoconhecimento
• Capacitação
Benefícios do gerenciamento do estresse:
Zanelli (2009) afirma ainda que analisando resultado
das pesquisas que intervenções desenvolvidas para a
gestão do estresse trouxeram resultados que
melhoraram a produtividade, o desempenho, e a saúde
de colaboradores, contribuindo para a redução de
custos na organização.

22. GESTÃODOESTRESSENASORGANIZAÇÕES:
PREVENÇÃO,INTERVENÇÃOEREGULAÇÃO
Tomando consciência de que o estresse também tem seus
benefícios e impulsionamentos para o alcance de resultados
e superação de desafios em uma organização, é necessário
que trate o estresse mais do que uma prevenção, mas como
uma gestão do estresse.
• Observação dos funcionários e aos estressores;
• Gerenciamento dos limite dos estressores e dos
funcionários;
Conclusão:
Conclui Zanelli (2009) “é
importante entender que a
dinâmica interação de trabalho
do ser humano pode ter
resultados positivos e negativos,
que a mais adequada e integral
prevenção e intervenção requer
eliminar as condições nocivas de
trabalho e promover as positivas.

23. OBRIGADO
PELAATENÇÃO!