O documento discute a importância da autoconsciência para reconhecer nossos próprios pensamentos e sentimentos e como eles influenciam nossas ações e percepções dos outros. Também destaca que precisamos observar nossos próprios "gatilhos" emocionais para não reagir automaticamente de forma negativa e prejudicar as outras pessoas. A autoconsciência é fundamental para evoluir e mudar de dentro para fora.

1. AUTOCONSCIÊNCIA
Mesmo quando não estamos usando a nossa percepção de forma
consciente, somos muito observadores ao que está ao nosso redor,
analisamos as atitudes daqueles que convivem conosco, e criamos, a
partir daí, os nossos conceitos e julgamentos sobre as pessoas.
Facilmente encontramos adjetivos para descrever as pessoas, quer seja
de forma negativa ou positiva, João é egoísta, Laura é simpática, Roberta
é mentirosa, Paulo é chato. Costumamos encaixar as pessoas em certas
definições de acordo com as ações que observamos delas. É a forma
como as pessoas reagem às situações do dia a dia que nos dá base para
estabelecermos essas conexões com determinadas características.
Mas e por que não fazemos as mesmas reflexões a cerca de nós mesmos?
Mark Manson escreveu: “Autoconsciência é a habilidade de pensar
sobre as coisas que você pensa. É a capacidade de ter sentimentos sobre
seus sentimentos. Ter opiniões sobre as suas opiniões.” Isso quer dizer
que, quando estamos reagindo a uma atitude de outra pessoa, também
somos influenciados pelo julgamento que já fizemos anteriormente, e
raras às vezes analisamos as nossas próprias atitudes. Dizer que alguém é
chato, por exemplo, e consequentemente ficar de cara feia toda vez que
essa pessoa se aproximar, responder sem paciência, ou falar mal da
pessoa para os demais, mostra uma falta de autoconsciência das nossas
próprias ações. Com esse tipo de atitude não só geramos percepções
ruins acerca de nós mesmos como seguimos alimentando um ciclo
negativo sem a intenção de fazê-lo.
A autoconsciência funciona como uma crítica construtiva para nós
mesmos. Quando conseguimos nos ausentar de certas situações e olhar
com mais atenção para os nossos pensamentos, passamos a perceber
quando somos preconceituosos, injustos, quando misturamos emoções
nas decisões que deveriam ser racionais. Os pensamentos, mesmo
quando inconscientes, são os propulsores das nossas ações e por isso a

2. importância de observá-los e quebrarmos os nossos próprios padrões
buscando a nossa evolução.
Gosto do conceito que aprendi com uma ex-terapeuta de que todos nós
temos gatilhos, como uma pistola, estamos sempre “engatilhados” e
algumas ações externas nos fazem disparar automaticamente,
despertando as emoções mais negativas, de raiva, de culpa, de inveja, de
medo. Nessas situações, nosso comportamento pode ser extremo,
exaltado, magoado, e pode ferir outras pessoas. Usando a
autoconsciência conseguimos identificar em nós mesmos quais são as
atitudes dos outros que disparam o nosso gatilho. Dessa forma, e
através da nossa inteligência emocional, conseguimos, aos poucos,
perceber as emoções aflorando e nos policiamos para não reagir sempre
da mesma maneira, procurando quebrar esse ciclo negativo com relação
à tantas coisas que nos cercam.
Importante perceber que nós também somos responsáveis por ativar o
gatilho das outras pessoas e mudando as nossas atitudes podemos
despertar nos outros novas emoções e consequentemente reações
diferentes das usuais. Se ampliarmos essa lógica, vemos que toda a
mudança começa realmente a partir de nós mesmos.
Melhor do que se desgastar tentando convencer o outro das suas
convicções, ou ficando à mercê de influências externas, é tentar dedicar
um pouco da sua atenção para olhar para dentro de si. Apenas observe,
procure identificar quando surgem os seus pensamentos mais negativos e
o que dispara seus gatilhos, e mude de dentro para fora. Se você quer
fazer diferente, comece sendo mais autoconsciente e menos reativo,
desperte sua empatia pelos outros, experimente sobretudo nas situações
que mais lhe afligem tentar mudar a sua postura diante do ocorrido. Nós
não temos o poder de mudar os outros, mas temos o poder de mudar
como reagimos diante das situações tentando preservar a nossa calma, o
nosso humor e a nossa paz de espírito.
FONTE: Internet
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