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Os 7 passos do
Autoconhecimento
em sua vida pessoal e profissional
2
Uau!!!
Que bom saber que você chegou até aqui e baixou o
e-book Os 7 passos do Autoconhecimento.
Com certeza, buscar o Autoconhecimento é o caminho
mais seguro para quem quer agregar mais qualidade de
vida pessoal e profissional no dia a dia!
Neste E-book eu vou te apresentar 7 Caminhos, que
na verdade são 7 áreas, ou 7 chacras (o que você
achar melhor!), que contribuem diretamente para um
propósito de vida com mais resultados e expansão da
sua consciência.
Quero contribuir com a sua jornada em busca dos seus
sonhos, te oferecer conteúdo de valor e compartilhar
informações que possam fazer sentido para você!
A grande jornada
Eu costumo dizer que nós já temos a resposta para tudo
aquilo que buscamos em nossas vidas! Mas também
sei que existem diversos pensamentos e emoções que
interferem diretamente em nossas decisões na hora de
tomarmos uma atitude.
Porém, quando temos um conhecimento sobre nossas
emoções e os nossos pensamentos, ganhamos um maior
controle sobre as nossas ações e passamos a ter foco
naquilo que buscamos.
3
Mahatma Gandhi dizia que “Uma caminhada de 200 km
começa com o primeiro passo”. Se seguirmos esta linha
de raciocínio, entenderemos que buscar informações
para o próprio crescimento é o início da caminhada para
todo aquele que pretende evoluir.
Hoje você chegou até aqui! E espero que depois deste
E-book você consiga ir além.
Então quero te passar de forma bem simples tudo
que aprendi até agora em minha caminhada e que
está contribuindo muito com o meu processo de
Autoconhecimento pessoal e profissional como
Coaching, Trainer de Alta Performance e Fundador do
Projeto Equilíbrio e Consciência.
Pratique o Autoconhecimento
O que estou passando aqui são conceitos que trabalho
em um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento.
Este treinamento eu disponibilizo em diversas
mídias sociais para quem busca aumentar o próprio
desempenho em alguma área da vida, obter resultados
profissionais, empreender com criatividade, tirar projetos
do fundo da gaveta ou alcançar alguma meta de vida.
Portanto peço que você abra a sua mente, absorva
apenas o que fizer sentido para você e o que não fizer
você deixa de lado, tudo bem?
Aquele abraço!
Daniel Santos
#equilibrioeconsciencia
SUMÁRIO
Porque devo buscar o Autoconhecimento de
forma vivencial?.......................................................... 5
O Primeiro Passo: A Arte da Vida........................ 6
Permita-se sentir........................................................ 8
Compreensão............................................................11
Equilíbrio Interior.....................................................13
Expressão & Comunicação...................................16
Entendimento............................................................18
Consciência.................................................................21
Algumas recomendações de livros para nos
desenvolvermos ainda mais!...............................22
5Voltar ao sumário
Porque devo buscar o
Autoconhecimento de
forma vivencial?
Buscar o Autoconhecimento é mais do que procurar
ferramentas que auxiliem o nosso desempenho pessoal
e profissional, é adotar um novo estilo de vida.
Quando buscamos este caminho, desenvolvemos
habilidades para determinar nossos comportamentos
e emoções por meio da nossa consciência. Com
essas habilidades, não reagimos mais às emoções
negativas e nem aos acontecimentos externos de forma
inconsciente.
Desse modo, a tomada de decisões se torna cada vez
mais assertiva, com base no raciocínio lógico, levando
sempre em consideração os nossos objetivos de vida e o
contexto em que estamos inseridos no momento.
Além disso, com a expansão da consciência, é possível
se tornar plenamente consciente das nossas ações,
possibilitando a conquista de resultados de forma
expressiva e acelerada, além de equilibrar as 7 áreas da
nossa vida de maneira simples e fluida.
O Treinamento Vivencial de Autoconhecimento, que
mencionei neste E-book, incentiva o participante a
conquistar o seu objetivo de forma rápida e estruturada,
colocando em prática o que discutimos em teoria.
Dessa forma, esse participante observa os próprios
padrões de comportamento e desenvolve as ferramentas
necessárias para conquistar clareza de como mudar e
para onde mudar e, assim, ter resultados em sua vida
profissional e pessoal de forma sustentável e duradoura.
6Voltar ao sumário
Se você é uma pessoa que se preocupa com sua saúde,
alimentação e organização financeira, então você está
indo muito bem!
O caminho para o Autoconhecimento começa pelo zelo
que temos com a saúde do nosso corpo nas esferas
física, mental, emocional e espiritual.
Recomendo que você faça praticamente um “check-up”
geral de si mesmo, tanto da sua saúde quanto da sua
vida financeira, pois estes são dois fundamentos que
estão diretamente ligados aos princípios básicos da vida.
Quando a nossa vida financeira e a nossa saúde se
encontram bem equilibrados, a motivação acontece e
conseguimos colocar em prática aquilo que queremos,
pois nos tornamos pessoas mais ativas.
O bom desempenho desta primeira área do
autoconhecimento está diretamente ligado à área que
nos ajuda a ter atitude e força de vontade para alcançar
nossos objetivos, quebrar hábitos e nos autodesafiar a
todo instante.
O Primeiro Passo:
A Arte da Vida
“Não é o mais forte que sobrevive. Nem
o mais inteligente. Mas o que melhor se
adapta a mudanças.”
Charles Darwin
# 1
7Voltar ao sumário
O Escritor T. Harv Eker, autor do livro Os Segredos da
Mente Milionária, menciona que o nosso corpo é um
reflexo do somatório da nossa saúde Mental, Emocional
e Espiritual e, uma vez que entendemos esta unicidade,
compreendemos a importância de praticar a observação
da nossa saúde como um todo.
Comece tendo carinho com sua alimentação, pratique
atividades físicas sempre que possível, desenvolva um
cronograma financeiro que te permita observar os seus
hábitos e paradigmas como consumidor e atente-se às
sutilezas da vida. Essa é a melhor forma de começarmos
o nosso Autoconhecimento com o pé direito!
Importante: Para garantir uma boa
experiência com os desafios deste E-book,
tenha sempre em mãos lápis e papel para
anotar todas as percepções sobre si mesmo!
Que tal agendar um check-up médico para ver
como anda a sua saúde e fazer uma planilha
financeira dos últimos 6 meses para você
conhecer um pouco mais sobre o seu perfil de
consumidor?
Vamos
Praticar?
8Voltar ao sumário
A cada dia mais deixamos de viver o nosso Hoje
e ficamos apegados a preocupações futuras ou
lembranças do nosso passado.
Parece que alguma coisa acontece dentro da gente,
e passamos a depositar toda nossa felicidade e
esperança em expectativas sobre coisas que ainda não
aconteceram.
É como se acreditássemos que o que está por vir vai nos
deixar mais feliz do que aquilo que está acontecendo
agora. No entanto, o futuro é incerto e essa expectativa
nos tira o prazer de viver o hoje, as nossas relações com
o outro e com nós mesmos.
A segunda fase do autoconhecimento está diretamente
ligada à nossa capacidade de sentir prazer com a vida
que vivemos, seja na área pessoal ou profissional.
Permita-se sentir
“Se você é capaz de ser feliz quando está
sozinho, você aprendeu o que é ser feliz.”
Osho
# 2
Escreva em uma folha os 3 momentos da sua
vida que mais te fizeram feliz e os 3 momentos
que mais te desafiaram, agora responda : Se
você pudesse voltar em um momento hoje,
qual seria este momento? E por quê?
9Voltar ao sumário
Esta etapa nos ajuda a evoluir como pessoa, pois
quando não nos permitimos sentir prazer naquilo que
fazemos, perdemos a paixão de viver, a capacidade de
desfrutar a vida e temos uma forte tendência a ficarmos
doente.
Quando nos envolvemos de corpo e alma com o que
fazemos, conseguimos assimilar novas ideias, nos
relacionar com outras pessoas, interagir em qualquer
ambiente e aceitar o nosso papel no mundo.
Estarmos abertos para viver novas situações em nossas
vidas - sem crítica, julgamento e condenações- contribui
bastante para o sucesso do nosso autodesenvolvimento.
Assim damos vida aos nossos projetos, nos tornamos
criativos, conseguimos nos integrar com o meio
onde vivemos, nos aproximamos da nossa essência e
adquirimos experiência para libertar sentimentos de
mágoa e rejeição.
Vamos
Praticar?
Escreva em um papel as coisas que você mais
gosta de fazer e que não anda fazendo há muito
tempo. Agora responda: O que verdadeiramente
está te impedindo de fazer aquilo que gosta?
10Voltar ao sumário
Pratique o desapego das suas crenças, padrões, hábitos
e paradigmas que te impedem de ser o que você
realmente é, ou aquilo que você quer ser! Desapegue-se
dos velhos conceitos que não fazem mais sentido para
você e permita-se viver um mundo novo!
No Treinamento que ofereço, o Trainee possui uma lista
com mais de 500 autodesafios para praticar a quebra de
hábitos, crenças e sair da zona de conforto. Vale muito a
pena conhecer! @live.danielsantos
11Voltar ao sumário
A Compreensão nos traz a capacidade ou a facilidade de
entender e assimilar as coisas que acontecem à nossa
volta.
Com ela, adquirimos a prática não só de interpretar
informações, mas também de entender as atitudes e os
sentimentos das outras pessoas.
A terceira etapa para desenvolver o nosso
autoconhecimento está na habilidade de compreender.
Esta habilidade nos possibilita ter um melhor
entendimento do meio social no qual estamos inseridos
e refinar a nossa capacidade de aprendizado.
Aqui também aprendemos a entender o modo como nos
posicionamos no mundo, fa azer o que nos dá alegria e
a dizer “não” sempre que necessário.
“Somos o que pensamos. Tudo o que
somos surge com nossos pensamentos.
Com nossos pensamentos, fazemos o
nosso mundo.”
Buda
Compreensão# 3
12Voltar ao sumário
Quando fortalecemos esse terceiro ponto do
Autoconhecimento, conseguimos promover uma
conscientização do nosso próprio valor, nos tornamos
mais flexíveis e passamos a levar e receber alegria,
energia e calor humano.
Desenvolver a capacidade de Compreensão nos ajuda
a conquistar vários benefícios, como: integridade
em nossas ações, tolerância, serenidade, equilíbrio,
flexibilidade, força, bons relacionamentos e pureza.
Esse é um nível fundamental para que possamos ter
um bom processo de desenvolvimento pessoal e
profissional, no entanto é sempre bom buscarmos o
equilíbrio dessas duas áreas.
Assim evitamos o risco de aumentar a carga de estresse
em nosso dia a dia, de adquirir baixa autoestima,
de sermos incapazes de lidar com o dinheiro, de
sentirmos raiva, arrogância ou soberba, de termos
uma personalidade sugestionável e influenciável e de
sofrermos com falta de determinação.
A melhor forma de desenvolver nossas habilidades
de Compreensão é conservando pensamentos
positivos quanto à vida e às escolhas que tomamos,
nos valorizando e acreditando cada vez mais em nós
mesmos.
Vamos
Praticar?
Que tal zerar todas as pendências ou tarefas
que estejam atrasadas e antigas? Anote todas as
emoções e pensamentos que surgirem ao longo
deste processo e compartilha suas observações
comigo no contato@danielsantos.live
13Voltar ao sumário
Pratique o hábito de gostar de você!
Já mencionei sobre a importância de cuidar da nossa
saúde e da nossa inteligência financeira, e falei sobre
os benefícios de estarmos abertos para o mundo e a
importância de desenvolvermos nossas habilidades de
compreensão para garantirmos um bom processo de
Autoconhecimento.
No entanto existe um nível que nos ajuda a equilibrar
todas as esferas que já foram mencionadas aqui.
Este é o Nível do Equilíbrio!
Às vezes temos a sensação de que 24 horas em um dia
é pouco tempo para fazer tudo aquilo que precisamos:
acordamos cedo, nos programamos para termos um dia
eficaz, mas, quando notamos, o relógio já está batendo
18 horas!
Equilíbrio Interior# 4
“Vivendo alinhado com o momento
presente, você também alinha sua vontade
com a vontade universal, que se poderia
dizer ‘vontade de Deus’.”
Eckhart Tolle
14Voltar ao sumário
Como consequência disso, deixamos algumas atividades
para depois, damos um jeitinho de fazer uma hora extra
no trabalho para concluirmos algumas atividades em
atraso, e aos poucos vamos criando um sentimento de
desordem em nossa mente.
A boa notícia é que não precisa ser assim!
Se você tiver calma consigo mesmo e buscar se conhecer
cada vez mais, alcançará habilidades surpreendentes,
que te ajudarão a obter toda organização mental e
equilíbrio que precisa para encontrar soluções criativas.
A quarta etapa para desenvolver o nosso
Autoconhecimento é também considerada como a
etapa que filtra os nossos sentimentos, aquela que nos
ajuda a construir uma vida mais equilibrada, repleta de
compaixão, gratidão e generosidade.
“Faça da sua vida um presente e eleve
toda a humanidade sendo gentil,
atencioso, misericordioso e compassivo
em todos os momentos, em todos os
lugares e em todas as condições, com
todos, incluindo a si mesmo. Esse é o
maior presente que alguém pode dar.”
David R. Hawkins
15Voltar ao sumário
Aqui buscamos o desapego com sentimentos que
envolvem tristeza, baixa autoestima, frieza, indiferença,
radicalismo e insatisfação.
O real sentido de desenvolver essa etapa em nosso
processo de autodesenvolvimento é poder proporcionar
para nós mesmos mais amor próprio e ter amor pela
humanidade.
Compreender verdadeiramente a compaixão e
benevolência, saber perdoar, ajudar o próximo, trabalhar
habilidades como bondade e sabedoria, ter visão
intuitiva e aguçada, fé na vida e também nas pessoas!
A melhor forma de desenvolver esta quarta etapa é
praticando o amor próprio, aprendendo que precisamos
nos ajudar para conseguir ajudar o outro, do contrário
não teremos força para apoiar as pessoas que amamos.
Perdoe, pratique boas ações e traga paz e alegria ao seu
coração.
Nascemos para o autoconhecimento! Como
resgatar nosso estado de oportunidades?
Este é o texto que deixei no Blog Equilíbrio
e Consciência, um tema que vale a pena ser
discutido para resgatar nossos próprios valores.
Para conferir basta clicar: http://bit.ly/2IbwB18
16Voltar ao sumário
O quinto passo para desenvolver o nosso
Autoconhecimento está ligado à nossa expressão verbal,
comunicação e criatividade.
Ele funciona como um filtro para que as nossas emoções
não criem programações mentais indesejadas na nossa
mente.
Quando desenvolvemos o quinto passo, nossa
comunicação se torna mais clara, objetiva e fluente.
Transparecemos melhor os nossos conhecimentos e nos
posicionamos perante a vida com fluidez, discernimento
e habilidade na comunicação.
Reflita sobre a forma como você vem se comunicado
com as pessoas. Você tem falado demais? Não consegue
falar o que pensa? Sente-se incompreendido?
Expressão & Comunicação# 5
“Mas a mente conturbada, mentalmente
agitada, tem dificuldade de comunicação
e traz dentro de si muita ansiedade. Então
é fundamental ter a mente tranquila.”
Dalai Lama
Vamos
Praticar?
Que tal silenciar quando quiser falar ?
17Voltar ao sumário
O fortalecimento dessa fase, além de nos permitir uma
comunicação mais assertiva, nos ajuda em nossa auto
compreensão.
Por meio da comunicação e da expressão, conseguimos
nos aprofundar no universo do autoconhecimento,
e nossas responsabilidades com o mundo e com as
pessoas se tornam maiores.
Desenvolver habilidades de expressão e comunicação
nos ajuda a reduzir a ansiedade, a sensação de vazio,
os atritos, os ressentimentos e as diversas mágoas que
carregamos dentro de nós.
Procure não guardar para si suas emoções e
sentimentos. Busque falar nas horas em que deve falar.
Faça uso da palavra e da franqueza com moderação.
18Voltar ao sumário
Este nível está totalmente ligado à nossa intuição com
as artes, à imaginação, à criatividade e é responsável
pelo controle de todos os passos que falamos até
aqui e que contribuem para o nosso processo de
autoconhecimento.
Aqui enviamos comandos para todo o nosso corpo.
O bom desempenho dessa fase influencia diretamente
o nosso raciocínio e a nossa capacidade de absorver
informações e aprendizados.
É através desse nível que somos representados em nosso
corpo espiritual, e ele é ativado praticamente a todo
momento por meio da nossa visã. Ou seja, o que vemos
alimenta o que pensamos.
Essa etapa nos permite fortalecer a nossa intuição
e transmitir maior segurança na tomada de nossas
decisões e nas avaliações que fazemos sobre os assuntos
da vida.
Entendimento# 6
“Para nos comunicarmos efetivamente,
precisamos entender que todos nós
percebemos o mundo de maneira diferente
e usar esse entendimento como guia para
nossa comunicação com os outros.”
Tony Robbins
19Voltar ao sumário
O bom desenvolvimento deste ponto nos ajuda a aguçar
a criatividade, despertar a nossa imaginação e buscar o
melhor caminho e as melhores respostas para os nossos
desafios.
A pessoa bem alinhada neste sexto passo conseguem
liderar facilmente um grupo ou uma equipe, pois ela
possui total confiança em suas estratégias e raciocínio, o
que passa coerência e precisão em suas orientações.
No entanto, devemos sempre observar nossas emoções
quando buscamos nos desenvolver dentro desta etapa
para não cairmos em fanatismo, fragilidade mental ou
emocional, instabilidade na vida e falta de opiniões
definidas, que são sensações causadas pelo desequilíbrio
deste chacra.
“Apenas uma minoria das pessoas busca
autodesenvolvimento ou crescimento pessoal.
Isso porque, qualquer que seja a autocrítica
que uma pessoa faz, ela secretamente
acredita que o seu modo de ser é aceitável
e provavelmente o único modo correto. As
pessoas acreditam que estão bem como estão
e que todos os problemas são causados pelo
egoísmo e injustiça de outras pessoas, pelo
mundo externo.”
David R. Hawkins
20Voltar ao sumário
A melhor forma de trabalhar a habilidade de
Entendimento é praticando a observação das nossas
emoções e dos pensamentos sem crítica, julgamento ou
condenação de nós mesmos.
Vamos
Praticar?
Você sabia que o simples fato de anotar seus
pensamentos te possibilita identificar sentimentos
e emoções que não são saudáveis a você?
Faça uma lista de todos os seus pensamentos
durante 7 dias e observe quais emoções estão
gerando estes pensamentos.
21Voltar ao sumário
Chegamos ao fim com o 7º passo para trabalhar o nosso
Autoconhecimento, que nada mais é do que a nossa
espiritualidade.
É por meio deste nível que temos clareza quanto à nossa
missão, ao nosso propósito de vida e à essência de
quem somos.
Quando buscamos fortalecer essa etapa, ela promove
a elevação da nossa consciência, a felicidade sincera e
plena e a facilidade para adquirir sabedoria.
Esse ponto abre a nossa mente para alcançar explicações
sobre os mais diversos assuntos da vida, permitindo
assim vivermos em perfeito entendimento e harmonia
com nós mesmos.
Porém exceder na busca incessante deste Sétimo passo
pode acabar acarretando prepotência, arrogância,
negativismo e sofrimento, portanto busque sempre o
seu equilíbrio interior.
A forma mais simples de fortalecer a nossa
Espiritualidade é praticando a contemplação, a
meditação, a oração, a gratidão e procurando sempre
entrar em contato com nós mesmos.
Consciência# 6
“Quando você realmente, se entrega
para o Divino com confiança, você se
harmoniza com a lei do mínimo esforço.”
Sri Prem Baba
22Voltar ao sumário
Algumas recomendações
de livros para nos
desenvolvermos ainda mais!
(clique nos livros para o acesso)
O Poder do Agora - Eckhart Tolle - Um livro que ajuda
a nos tornarmos conscientes de nossos pensamentos e
emoções.
Praticando o Poder do Agora - Eckhart Tolle - Este
livro nos conduz a uma nova maneira de observar o
medo e a preocupação com o passado e o futuro.
Letting Go: The Pathway of Surrender - David R.
Hawkins - Um meio simples e eficaz de nos libertar dos
obstáculos de nossas emoções e nos tornarmos livres da
negatividade.
Se este E-book te agregou algo novo e você
quiser compartilhar comigo, é só ir clicar aqui e
deixar seus comentários.
Vou amar conhecer suas reflexões, dicas para um
próximo material ou até mesmo alguma dúvida
que tenha ficado sobre o que você acabou de ler.
23Voltar ao sumário
Considerações Finais
Buscar a expansão da consciência em níveis diferentes
faz bem para a saúde, a vida, a boa forma, o sucesso
profissional, a prosperidade, a riqueza, o equilíbrio
emocional, a criatividade, a intuição… Enfim, é bom para
o seu âmbito físico, emocional, mental e espiritual.
Através da mudança de padrão dos pensamentos,
desprogramação mental, quebra de crenças e
paradigmas, conseguimos trabalhar o nosso EU para
buscar o Autoconhecimento em todos os níveis do Ser.
Antes de pensarmos nas mudanças de que o mundo
precisa, temos a obrigação de fazer algo muito mais
desafiador: Mudar a nós mesmos.
Quando mudamos, nos tornamos exemplo para outras
pessoas, e assim iniciamos uma reação em cadeia
positiva.
Não vejo outra forma de mudar o mundo se não for por
nossa consciência.
Seja você um instrumento de transformação.
Daniel Santos
#equilibrioeconsciencia
Daniel Santos
A vida do Daniel tem sido muito divertida
até agora. Como ele mesmo acredita, as
coisas acontecem em nossa vida sem muita
explicação, embora em algum momento elas
venham a fazer sentido. Por isso, o que nos
resta é apenas agradecer o que ‘é’, desapegar
do que ‘vai ser’ e entregar o nosso melhor!
Hoje o Daniel Santos é Coach, Trainer
de Alta Performance e desenvolve um
Treinamento Vivencial de Autoconhecimento
com atendimento presencial ou por Web
Conference.
Este é um treinamento que visa promover
o crescimento pessoal e profissional de
forma leve e simples através de resultados
significativos e da expansão da consciência.
Junto a este trabalho, acontece também
o Projeto Equilíbrio e Consciência, que
desenvolve conteúdo de valor por meio
das mídias sociais, com postagens voltadas
para inspirar, refletir, educar e informar
assuntos relacionados ao Universo do
Autoconhecimento.
Todos nós temos um potencial infinito
e inexplorado! E por meio da expansão
da consciência, conquistamos resultados
extraordinários, vivemos com equilíbrio e
abundância em todas as áreas da nossa vida.
Se você também se identifica com esta
missão é só clicar aqui e compartilhar o seu
conhecimento!
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Os 7 passos do Autoconhecimento

  • 1. Os 7 passos do Autoconhecimento em sua vida pessoal e profissional
  • 2. 2 Uau!!! Que bom saber que você chegou até aqui e baixou o e-book Os 7 passos do Autoconhecimento. Com certeza, buscar o Autoconhecimento é o caminho mais seguro para quem quer agregar mais qualidade de vida pessoal e profissional no dia a dia! Neste E-book eu vou te apresentar 7 Caminhos, que na verdade são 7 áreas, ou 7 chacras (o que você achar melhor!), que contribuem diretamente para um propósito de vida com mais resultados e expansão da sua consciência. Quero contribuir com a sua jornada em busca dos seus sonhos, te oferecer conteúdo de valor e compartilhar informações que possam fazer sentido para você! A grande jornada Eu costumo dizer que nós já temos a resposta para tudo aquilo que buscamos em nossas vidas! Mas também sei que existem diversos pensamentos e emoções que interferem diretamente em nossas decisões na hora de tomarmos uma atitude. Porém, quando temos um conhecimento sobre nossas emoções e os nossos pensamentos, ganhamos um maior controle sobre as nossas ações e passamos a ter foco naquilo que buscamos.
  • 3. 3 Mahatma Gandhi dizia que “Uma caminhada de 200 km começa com o primeiro passo”. Se seguirmos esta linha de raciocínio, entenderemos que buscar informações para o próprio crescimento é o início da caminhada para todo aquele que pretende evoluir. Hoje você chegou até aqui! E espero que depois deste E-book você consiga ir além. Então quero te passar de forma bem simples tudo que aprendi até agora em minha caminhada e que está contribuindo muito com o meu processo de Autoconhecimento pessoal e profissional como Coaching, Trainer de Alta Performance e Fundador do Projeto Equilíbrio e Consciência. Pratique o Autoconhecimento O que estou passando aqui são conceitos que trabalho em um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento. Este treinamento eu disponibilizo em diversas mídias sociais para quem busca aumentar o próprio desempenho em alguma área da vida, obter resultados profissionais, empreender com criatividade, tirar projetos do fundo da gaveta ou alcançar alguma meta de vida. Portanto peço que você abra a sua mente, absorva apenas o que fizer sentido para você e o que não fizer você deixa de lado, tudo bem? Aquele abraço! Daniel Santos #equilibrioeconsciencia
  • 4. SUMÁRIO Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial?.......................................................... 5 O Primeiro Passo: A Arte da Vida........................ 6 Permita-se sentir........................................................ 8 Compreensão............................................................11 Equilíbrio Interior.....................................................13 Expressão & Comunicação...................................16 Entendimento............................................................18 Consciência.................................................................21 Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais!...............................22
  • 5. 5Voltar ao sumário Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial? Buscar o Autoconhecimento é mais do que procurar ferramentas que auxiliem o nosso desempenho pessoal e profissional, é adotar um novo estilo de vida. Quando buscamos este caminho, desenvolvemos habilidades para determinar nossos comportamentos e emoções por meio da nossa consciência. Com essas habilidades, não reagimos mais às emoções negativas e nem aos acontecimentos externos de forma inconsciente. Desse modo, a tomada de decisões se torna cada vez mais assertiva, com base no raciocínio lógico, levando sempre em consideração os nossos objetivos de vida e o contexto em que estamos inseridos no momento. Além disso, com a expansão da consciência, é possível se tornar plenamente consciente das nossas ações, possibilitando a conquista de resultados de forma expressiva e acelerada, além de equilibrar as 7 áreas da nossa vida de maneira simples e fluida. O Treinamento Vivencial de Autoconhecimento, que mencionei neste E-book, incentiva o participante a conquistar o seu objetivo de forma rápida e estruturada, colocando em prática o que discutimos em teoria. Dessa forma, esse participante observa os próprios padrões de comportamento e desenvolve as ferramentas necessárias para conquistar clareza de como mudar e para onde mudar e, assim, ter resultados em sua vida profissional e pessoal de forma sustentável e duradoura.
  • 6. 6Voltar ao sumário Se você é uma pessoa que se preocupa com sua saúde, alimentação e organização financeira, então você está indo muito bem! O caminho para o Autoconhecimento começa pelo zelo que temos com a saúde do nosso corpo nas esferas física, mental, emocional e espiritual. Recomendo que você faça praticamente um “check-up” geral de si mesmo, tanto da sua saúde quanto da sua vida financeira, pois estes são dois fundamentos que estão diretamente ligados aos princípios básicos da vida. Quando a nossa vida financeira e a nossa saúde se encontram bem equilibrados, a motivação acontece e conseguimos colocar em prática aquilo que queremos, pois nos tornamos pessoas mais ativas. O bom desempenho desta primeira área do autoconhecimento está diretamente ligado à área que nos ajuda a ter atitude e força de vontade para alcançar nossos objetivos, quebrar hábitos e nos autodesafiar a todo instante. O Primeiro Passo: A Arte da Vida “Não é o mais forte que sobrevive. Nem o mais inteligente. Mas o que melhor se adapta a mudanças.” Charles Darwin # 1
  • 7. 7Voltar ao sumário O Escritor T. Harv Eker, autor do livro Os Segredos da Mente Milionária, menciona que o nosso corpo é um reflexo do somatório da nossa saúde Mental, Emocional e Espiritual e, uma vez que entendemos esta unicidade, compreendemos a importância de praticar a observação da nossa saúde como um todo. Comece tendo carinho com sua alimentação, pratique atividades físicas sempre que possível, desenvolva um cronograma financeiro que te permita observar os seus hábitos e paradigmas como consumidor e atente-se às sutilezas da vida. Essa é a melhor forma de começarmos o nosso Autoconhecimento com o pé direito! Importante: Para garantir uma boa experiência com os desafios deste E-book, tenha sempre em mãos lápis e papel para anotar todas as percepções sobre si mesmo! Que tal agendar um check-up médico para ver como anda a sua saúde e fazer uma planilha financeira dos últimos 6 meses para você conhecer um pouco mais sobre o seu perfil de consumidor? Vamos Praticar?
  • 8. 8Voltar ao sumário A cada dia mais deixamos de viver o nosso Hoje e ficamos apegados a preocupações futuras ou lembranças do nosso passado. Parece que alguma coisa acontece dentro da gente, e passamos a depositar toda nossa felicidade e esperança em expectativas sobre coisas que ainda não aconteceram. É como se acreditássemos que o que está por vir vai nos deixar mais feliz do que aquilo que está acontecendo agora. No entanto, o futuro é incerto e essa expectativa nos tira o prazer de viver o hoje, as nossas relações com o outro e com nós mesmos. A segunda fase do autoconhecimento está diretamente ligada à nossa capacidade de sentir prazer com a vida que vivemos, seja na área pessoal ou profissional. Permita-se sentir “Se você é capaz de ser feliz quando está sozinho, você aprendeu o que é ser feliz.” Osho # 2 Escreva em uma folha os 3 momentos da sua vida que mais te fizeram feliz e os 3 momentos que mais te desafiaram, agora responda : Se você pudesse voltar em um momento hoje, qual seria este momento? E por quê?
  • 9. 9Voltar ao sumário Esta etapa nos ajuda a evoluir como pessoa, pois quando não nos permitimos sentir prazer naquilo que fazemos, perdemos a paixão de viver, a capacidade de desfrutar a vida e temos uma forte tendência a ficarmos doente. Quando nos envolvemos de corpo e alma com o que fazemos, conseguimos assimilar novas ideias, nos relacionar com outras pessoas, interagir em qualquer ambiente e aceitar o nosso papel no mundo. Estarmos abertos para viver novas situações em nossas vidas - sem crítica, julgamento e condenações- contribui bastante para o sucesso do nosso autodesenvolvimento. Assim damos vida aos nossos projetos, nos tornamos criativos, conseguimos nos integrar com o meio onde vivemos, nos aproximamos da nossa essência e adquirimos experiência para libertar sentimentos de mágoa e rejeição. Vamos Praticar? Escreva em um papel as coisas que você mais gosta de fazer e que não anda fazendo há muito tempo. Agora responda: O que verdadeiramente está te impedindo de fazer aquilo que gosta?
  • 10. 10Voltar ao sumário Pratique o desapego das suas crenças, padrões, hábitos e paradigmas que te impedem de ser o que você realmente é, ou aquilo que você quer ser! Desapegue-se dos velhos conceitos que não fazem mais sentido para você e permita-se viver um mundo novo! No Treinamento que ofereço, o Trainee possui uma lista com mais de 500 autodesafios para praticar a quebra de hábitos, crenças e sair da zona de conforto. Vale muito a pena conhecer! @live.danielsantos
  • 11. 11Voltar ao sumário A Compreensão nos traz a capacidade ou a facilidade de entender e assimilar as coisas que acontecem à nossa volta. Com ela, adquirimos a prática não só de interpretar informações, mas também de entender as atitudes e os sentimentos das outras pessoas. A terceira etapa para desenvolver o nosso autoconhecimento está na habilidade de compreender. Esta habilidade nos possibilita ter um melhor entendimento do meio social no qual estamos inseridos e refinar a nossa capacidade de aprendizado. Aqui também aprendemos a entender o modo como nos posicionamos no mundo, fa azer o que nos dá alegria e a dizer “não” sempre que necessário. “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.” Buda Compreensão# 3
  • 12. 12Voltar ao sumário Quando fortalecemos esse terceiro ponto do Autoconhecimento, conseguimos promover uma conscientização do nosso próprio valor, nos tornamos mais flexíveis e passamos a levar e receber alegria, energia e calor humano. Desenvolver a capacidade de Compreensão nos ajuda a conquistar vários benefícios, como: integridade em nossas ações, tolerância, serenidade, equilíbrio, flexibilidade, força, bons relacionamentos e pureza. Esse é um nível fundamental para que possamos ter um bom processo de desenvolvimento pessoal e profissional, no entanto é sempre bom buscarmos o equilíbrio dessas duas áreas. Assim evitamos o risco de aumentar a carga de estresse em nosso dia a dia, de adquirir baixa autoestima, de sermos incapazes de lidar com o dinheiro, de sentirmos raiva, arrogância ou soberba, de termos uma personalidade sugestionável e influenciável e de sofrermos com falta de determinação. A melhor forma de desenvolver nossas habilidades de Compreensão é conservando pensamentos positivos quanto à vida e às escolhas que tomamos, nos valorizando e acreditando cada vez mais em nós mesmos. Vamos Praticar? Que tal zerar todas as pendências ou tarefas que estejam atrasadas e antigas? Anote todas as emoções e pensamentos que surgirem ao longo deste processo e compartilha suas observações comigo no contato@danielsantos.live
  • 13. 13Voltar ao sumário Pratique o hábito de gostar de você! Já mencionei sobre a importância de cuidar da nossa saúde e da nossa inteligência financeira, e falei sobre os benefícios de estarmos abertos para o mundo e a importância de desenvolvermos nossas habilidades de compreensão para garantirmos um bom processo de Autoconhecimento. No entanto existe um nível que nos ajuda a equilibrar todas as esferas que já foram mencionadas aqui. Este é o Nível do Equilíbrio! Às vezes temos a sensação de que 24 horas em um dia é pouco tempo para fazer tudo aquilo que precisamos: acordamos cedo, nos programamos para termos um dia eficaz, mas, quando notamos, o relógio já está batendo 18 horas! Equilíbrio Interior# 4 “Vivendo alinhado com o momento presente, você também alinha sua vontade com a vontade universal, que se poderia dizer ‘vontade de Deus’.” Eckhart Tolle
  • 14. 14Voltar ao sumário Como consequência disso, deixamos algumas atividades para depois, damos um jeitinho de fazer uma hora extra no trabalho para concluirmos algumas atividades em atraso, e aos poucos vamos criando um sentimento de desordem em nossa mente. A boa notícia é que não precisa ser assim! Se você tiver calma consigo mesmo e buscar se conhecer cada vez mais, alcançará habilidades surpreendentes, que te ajudarão a obter toda organização mental e equilíbrio que precisa para encontrar soluções criativas. A quarta etapa para desenvolver o nosso Autoconhecimento é também considerada como a etapa que filtra os nossos sentimentos, aquela que nos ajuda a construir uma vida mais equilibrada, repleta de compaixão, gratidão e generosidade. “Faça da sua vida um presente e eleve toda a humanidade sendo gentil, atencioso, misericordioso e compassivo em todos os momentos, em todos os lugares e em todas as condições, com todos, incluindo a si mesmo. Esse é o maior presente que alguém pode dar.” David R. Hawkins
  • 15. 15Voltar ao sumário Aqui buscamos o desapego com sentimentos que envolvem tristeza, baixa autoestima, frieza, indiferença, radicalismo e insatisfação. O real sentido de desenvolver essa etapa em nosso processo de autodesenvolvimento é poder proporcionar para nós mesmos mais amor próprio e ter amor pela humanidade. Compreender verdadeiramente a compaixão e benevolência, saber perdoar, ajudar o próximo, trabalhar habilidades como bondade e sabedoria, ter visão intuitiva e aguçada, fé na vida e também nas pessoas! A melhor forma de desenvolver esta quarta etapa é praticando o amor próprio, aprendendo que precisamos nos ajudar para conseguir ajudar o outro, do contrário não teremos força para apoiar as pessoas que amamos. Perdoe, pratique boas ações e traga paz e alegria ao seu coração. Nascemos para o autoconhecimento! Como resgatar nosso estado de oportunidades? Este é o texto que deixei no Blog Equilíbrio e Consciência, um tema que vale a pena ser discutido para resgatar nossos próprios valores. Para conferir basta clicar: http://bit.ly/2IbwB18
  • 16. 16Voltar ao sumário O quinto passo para desenvolver o nosso Autoconhecimento está ligado à nossa expressão verbal, comunicação e criatividade. Ele funciona como um filtro para que as nossas emoções não criem programações mentais indesejadas na nossa mente. Quando desenvolvemos o quinto passo, nossa comunicação se torna mais clara, objetiva e fluente. Transparecemos melhor os nossos conhecimentos e nos posicionamos perante a vida com fluidez, discernimento e habilidade na comunicação. Reflita sobre a forma como você vem se comunicado com as pessoas. Você tem falado demais? Não consegue falar o que pensa? Sente-se incompreendido? Expressão & Comunicação# 5 “Mas a mente conturbada, mentalmente agitada, tem dificuldade de comunicação e traz dentro de si muita ansiedade. Então é fundamental ter a mente tranquila.” Dalai Lama Vamos Praticar? Que tal silenciar quando quiser falar ?
  • 17. 17Voltar ao sumário O fortalecimento dessa fase, além de nos permitir uma comunicação mais assertiva, nos ajuda em nossa auto compreensão. Por meio da comunicação e da expressão, conseguimos nos aprofundar no universo do autoconhecimento, e nossas responsabilidades com o mundo e com as pessoas se tornam maiores. Desenvolver habilidades de expressão e comunicação nos ajuda a reduzir a ansiedade, a sensação de vazio, os atritos, os ressentimentos e as diversas mágoas que carregamos dentro de nós. Procure não guardar para si suas emoções e sentimentos. Busque falar nas horas em que deve falar. Faça uso da palavra e da franqueza com moderação.
  • 18. 18Voltar ao sumário Este nível está totalmente ligado à nossa intuição com as artes, à imaginação, à criatividade e é responsável pelo controle de todos os passos que falamos até aqui e que contribuem para o nosso processo de autoconhecimento. Aqui enviamos comandos para todo o nosso corpo. O bom desempenho dessa fase influencia diretamente o nosso raciocínio e a nossa capacidade de absorver informações e aprendizados. É através desse nível que somos representados em nosso corpo espiritual, e ele é ativado praticamente a todo momento por meio da nossa visã. Ou seja, o que vemos alimenta o que pensamos. Essa etapa nos permite fortalecer a nossa intuição e transmitir maior segurança na tomada de nossas decisões e nas avaliações que fazemos sobre os assuntos da vida. Entendimento# 6 “Para nos comunicarmos efetivamente, precisamos entender que todos nós percebemos o mundo de maneira diferente e usar esse entendimento como guia para nossa comunicação com os outros.” Tony Robbins
  • 19. 19Voltar ao sumário O bom desenvolvimento deste ponto nos ajuda a aguçar a criatividade, despertar a nossa imaginação e buscar o melhor caminho e as melhores respostas para os nossos desafios. A pessoa bem alinhada neste sexto passo conseguem liderar facilmente um grupo ou uma equipe, pois ela possui total confiança em suas estratégias e raciocínio, o que passa coerência e precisão em suas orientações. No entanto, devemos sempre observar nossas emoções quando buscamos nos desenvolver dentro desta etapa para não cairmos em fanatismo, fragilidade mental ou emocional, instabilidade na vida e falta de opiniões definidas, que são sensações causadas pelo desequilíbrio deste chacra. “Apenas uma minoria das pessoas busca autodesenvolvimento ou crescimento pessoal. Isso porque, qualquer que seja a autocrítica que uma pessoa faz, ela secretamente acredita que o seu modo de ser é aceitável e provavelmente o único modo correto. As pessoas acreditam que estão bem como estão e que todos os problemas são causados pelo egoísmo e injustiça de outras pessoas, pelo mundo externo.” David R. Hawkins
  • 20. 20Voltar ao sumário A melhor forma de trabalhar a habilidade de Entendimento é praticando a observação das nossas emoções e dos pensamentos sem crítica, julgamento ou condenação de nós mesmos. Vamos Praticar? Você sabia que o simples fato de anotar seus pensamentos te possibilita identificar sentimentos e emoções que não são saudáveis a você? Faça uma lista de todos os seus pensamentos durante 7 dias e observe quais emoções estão gerando estes pensamentos.
  • 21. 21Voltar ao sumário Chegamos ao fim com o 7º passo para trabalhar o nosso Autoconhecimento, que nada mais é do que a nossa espiritualidade. É por meio deste nível que temos clareza quanto à nossa missão, ao nosso propósito de vida e à essência de quem somos. Quando buscamos fortalecer essa etapa, ela promove a elevação da nossa consciência, a felicidade sincera e plena e a facilidade para adquirir sabedoria. Esse ponto abre a nossa mente para alcançar explicações sobre os mais diversos assuntos da vida, permitindo assim vivermos em perfeito entendimento e harmonia com nós mesmos. Porém exceder na busca incessante deste Sétimo passo pode acabar acarretando prepotência, arrogância, negativismo e sofrimento, portanto busque sempre o seu equilíbrio interior. A forma mais simples de fortalecer a nossa Espiritualidade é praticando a contemplação, a meditação, a oração, a gratidão e procurando sempre entrar em contato com nós mesmos. Consciência# 6 “Quando você realmente, se entrega para o Divino com confiança, você se harmoniza com a lei do mínimo esforço.” Sri Prem Baba
  • 22. 22Voltar ao sumário Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais! (clique nos livros para o acesso) O Poder do Agora - Eckhart Tolle - Um livro que ajuda a nos tornarmos conscientes de nossos pensamentos e emoções. Praticando o Poder do Agora - Eckhart Tolle - Este livro nos conduz a uma nova maneira de observar o medo e a preocupação com o passado e o futuro. Letting Go: The Pathway of Surrender - David R. Hawkins - Um meio simples e eficaz de nos libertar dos obstáculos de nossas emoções e nos tornarmos livres da negatividade. Se este E-book te agregou algo novo e você quiser compartilhar comigo, é só ir clicar aqui e deixar seus comentários. Vou amar conhecer suas reflexões, dicas para um próximo material ou até mesmo alguma dúvida que tenha ficado sobre o que você acabou de ler.
  • 23. 23Voltar ao sumário Considerações Finais Buscar a expansão da consciência em níveis diferentes faz bem para a saúde, a vida, a boa forma, o sucesso profissional, a prosperidade, a riqueza, o equilíbrio emocional, a criatividade, a intuição… Enfim, é bom para o seu âmbito físico, emocional, mental e espiritual. Através da mudança de padrão dos pensamentos, desprogramação mental, quebra de crenças e paradigmas, conseguimos trabalhar o nosso EU para buscar o Autoconhecimento em todos os níveis do Ser. Antes de pensarmos nas mudanças de que o mundo precisa, temos a obrigação de fazer algo muito mais desafiador: Mudar a nós mesmos. Quando mudamos, nos tornamos exemplo para outras pessoas, e assim iniciamos uma reação em cadeia positiva. Não vejo outra forma de mudar o mundo se não for por nossa consciência. Seja você um instrumento de transformação. Daniel Santos #equilibrioeconsciencia
  • 24. Daniel Santos A vida do Daniel tem sido muito divertida até agora. Como ele mesmo acredita, as coisas acontecem em nossa vida sem muita explicação, embora em algum momento elas venham a fazer sentido. Por isso, o que nos resta é apenas agradecer o que ‘é’, desapegar do que ‘vai ser’ e entregar o nosso melhor! Hoje o Daniel Santos é Coach, Trainer de Alta Performance e desenvolve um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento com atendimento presencial ou por Web Conference. Este é um treinamento que visa promover o crescimento pessoal e profissional de forma leve e simples através de resultados significativos e da expansão da consciência. Junto a este trabalho, acontece também o Projeto Equilíbrio e Consciência, que desenvolve conteúdo de valor por meio das mídias sociais, com postagens voltadas para inspirar, refletir, educar e informar assuntos relacionados ao Universo do Autoconhecimento. Todos nós temos um potencial infinito e inexplorado! E por meio da expansão da consciência, conquistamos resultados extraordinários, vivemos com equilíbrio e abundância em todas as áreas da nossa vida. Se você também se identifica com esta missão é só clicar aqui e compartilhar o seu conhecimento!