Slide sobre inteligência emocional

2. Qual a importância das emoções?

3. Como uma emoção
afeta o seu
comportamento?
Como isso afeta
as pessoas a sua
volta?

7. O que é
Inteligência Emocional?

8. A Inteligência Emocional
pode ser compreendida
como capacidade do
homem de identificar suas
próprias emoções e saber
administrá-las, usando-as
em seu favor.
Além disso, também é um
componente da Inteligência
Emocional ser capaz de
identificar e compreender o
que outras pessoas estão
sentindo, construindo relações
saudáveis, e fazendo escolhas
conscientes.

9. A Inteligência Emocional faz sua presença de
grande importância na vida diária, uma vez
que sua base se concentra no momento em
que nos tornamos capazes de conciliar razão
e emoção. Neutralizando assim as emoções
negativas, que produzem comportamentos
destrutivos e, então, potencializa as emoções
positivas para gerar os resultados desejados.

10. A Inteligência Emocional conta
com 5 pilares, que possibilitam
seu desenvolvimento diário e
auxiliam na construção de boas
relações e na tomada de decisões,
evitando ainda que o indivíduo
venha a se arrepender de muitos
de seus atos.
Vamos conhecer
estes pilares?

12. Autoconsciência
✔ Conhecer e analisar as próprias emoções, observando quais são
as suas reações;
✔ Inclui uma autoavaliação realista do que você é capaz – seus
pontos fortes e fracos;
✔ Autoconfiança.

13. Autocontrole
✔ Aprender a lidar com as emoções e encontrar um equilíbrio para
enfrentar os momentos adversos e estressantes da vida;
✔ Refletir antes de agir por impulso, evitando possíveis
arrependimentos;
✔ Estar aberto a mudanças;

14. Motivação
✔ Saber utilizar as emoções a favor;
✔ Impulso que motiva a concluir a atividade;
✔ Ser positivo, mas realista;
✔ Persistir na busca pelo objetivo com energia.

15. Empatia
✔ Compreender que cada um possui seus próprios sentimentos,
desejos, gatilhos e medos;
✔ Abrir a mente para novas experiências;
✔ Tratar as pessoas de acordo com suas reações emocionais;
✔ Reconhecer o que o outro diz.

16. Sociabilidade
✔ Ter boas relações, encontrando pontos em comum;
✔ Saber cultivar as relações;
✔ Saber criar um ambiente relacional agradável, que seja
contagiante;
✔ Saber ser parte de uma equipe e ser líder.

17. “
Atividade
Hora de refletir

18. O que te motiva?
Você conhece seus próprios limites?
Você reage de forma impulsiva frente à situações difíceis?
Você consegue identificar e lidar bem com situações estressantes?
Você é capaz de levar em consideração a realidade de outra pessoa e
não julgá-la?

19. “

21. Inteligência Emocional no Trabalho
✔ Você desenvolve a inteligência emocional no seu trabalho?

22. Bônus - Autorresponsabilidade
Autorresponsabilidade está associada à
nossa capacidade de responsabilizarmos a
nós mesmos por tudo aquilo que acontece
em nossas vidas. Aquilo que é positivo ou
negativo, e também o que nos influencia
direta ou indiretamente.
No caso da autorresponsabilidade — seja no
cotidiano ou na rotina profissional —, o
caminho é contínuo, uma vez que a sua
aplicação se converte em um aprendizado
incessante. Com isso, os ensinamentos são
melhor absorvidos. O indivíduo adquire a
consciência para exercitar um lado do qual
não estava habituado em perceber. Muito
menos, em praticar.

23. Reflita
✔ Em casa, pare algumas vezes durante 3 dias. E observe o que está
sentido. O exercício é rápido. Ao parar, procure utilizar seus sentidos e
a sua intuição e anote brevemente o que está sentindo. Uma frase
curta é suficiente.
✔ Classifique-as quanto ao seu teor. Para cada anotação, pergunte-
se: isto representa uma emoção ou um pensamento? E tudo bem
se você não souber. O exercício de tentar classificar a anotação
já será muito útil.

24. Reflita
✔ Repita o exercício proposto depois de 2 dias. Desta vez, anote
exatamente o que você está sentindo, NÃO pensando. Use o
aprendizado do exercício anterior para afinar a resposta.
✔ Reserve 30 minutos para estudar suas novas anotações. O objetivo
agora é dar um nome para cada expressão anotada. Apenas um nome
que classifique, com a máxima precisão possível, a emoção presente
naquele momento. Uma única palavra para cada anotação.

25. Reflita
✔ Agora, observe a lista e responda:
✔ – O que mais chama a atenção nela e o que isto diz sobre você neste
momento?
✔ – Há algo que você gostaria de mudar? O que?
✔ – Em uma escala de 0 a 10, que nota você atribui para sua habilidade
de nomear as emoções?
✔ Espero que este exercício seja útil para despertá-lo para a importância
de desenvolver a Inteligência Emocional.

26. Obrigado!