TRATAMENTOS  DO ESTRESSE<br />DICAS<br />Alunas: <br />Ana Paula<br />Beatriz<br />Morgana<br />Nayara<br />
Formas de Tratamento do Estresse<br />É preciso, primeiramente, saber o que está estressando o indivíduo. O auto-conhecime...
 Existe Diagnóstico?<br />Não há como diagnosticar com exames laboratoriais específicos; <br /> Para que o quadro não evol...
TRATAMENTOS<br />1 - Técnicas de relaxamento<br />Exercícios Físicos<br /> Meditação<br /> Respiração Profunda<br /> Riso<...
Meditação<br />
Respiração Profunda<br />
Riso<br />
Plantas e animais <br />
Otimismo<br />
2 - Terapias <br />De base analítica,auto-analise<br />Leva o indivíduo ao auto-conhecimento, ajudando-o a elaborar seus c...
Psicoterapia Breve<br />Enfoca os problemas que no momento transtornam o indivíduo. Duram, normalmente, de 10 a 20 semanas...
DICAS <br /> ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL <br />
Administração do tempo<br />
 Estratégia contra a sobrecarga <br />
 Estratégia contra a frustração; <br /> Estratégia contra a ansiedade;<br /> Aceite suas próprias limitações e não se forc...
Tenha hábitos saudáveis;<br />No horário vago procure fazer o que te relaxe, como por exemplo: ouvir música, massagens, et...
Boa Noite!<br />
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Tratamento do estresse

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Por: Ana Paula Labre e
alunas do Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Tocantins Campus- Palmas.
Curso: Técnico em Secretariado Executivo

Publicada em: Educação
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Tratamento do estresse

  1. 1. TRATAMENTOS DO ESTRESSE<br />DICAS<br />Alunas: <br />Ana Paula<br />Beatriz<br />Morgana<br />Nayara<br />
  2. 2. Formas de Tratamento do Estresse<br />É preciso, primeiramente, saber o que está estressando o indivíduo. O auto-conhecimento vai levá-lo a entender o que está incomodando e prejudicando. Isso vai evitar que o fator estressante possa acarretar-lhe maiores conseqüências. <br />
  3. 3. Existe Diagnóstico?<br />Não há como diagnosticar com exames laboratoriais específicos; <br /> Para que o quadro não evolua o cliente (estressado) necessita o apoio da família e pessoas a sua volta; <br /> A única maneira de evitar que o quadro vire crônico é a prevenção, procurando psicólogos e dependendo da gravidade do quadro, um psiquiatra.<br />
  4. 4. TRATAMENTOS<br />1 - Técnicas de relaxamento<br />Exercícios Físicos<br /> Meditação<br /> Respiração Profunda<br /> Riso<br /> Plantas e animais <br /> Otimismo<br />
  5. 5. Meditação<br />
  6. 6. Respiração Profunda<br />
  7. 7. Riso<br />
  8. 8. Plantas e animais <br />
  9. 9. Otimismo<br />
  10. 10. 2 - Terapias <br />De base analítica,auto-analise<br />Leva o indivíduo ao auto-conhecimento, ajudando-o a elaborar seus conflitos psicológicos internos originados na infância. <br /> Cognitivo comportamentais <br />Objetiva transformar as atitudes negativas que fazem parte do pensamento e do comportamento do indivíduo <br />
  11. 11. Psicoterapia Breve<br />Enfoca os problemas que no momento transtornam o indivíduo. Duram, normalmente, de 10 a 20 semanas. <br /><ul><li>Psicodrama </li></ul>Objetiva maior aproximação das pessoas. <br />Dinâmica de grupo <br />Analisa as causas do conflito.<br />
  12. 12. DICAS <br /> ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL <br />
  13. 13. Administração do tempo<br />
  14. 14. Estratégia contra a sobrecarga <br />
  15. 15. Estratégia contra a frustração; <br /> Estratégia contra a ansiedade;<br /> Aceite suas próprias limitações e não se force;<br />Não tome muito medicamentos, em especial calmantes;<br />
  16. 16. Tenha hábitos saudáveis;<br />No horário vago procure fazer o que te relaxe, como por exemplo: ouvir música, massagens, etc.<br />
  17. 17. Boa Noite!<br />

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