O documento fornece dicas sobre nutrição e estilo de vida saudável em 3 frases ou menos: 1) Recomenda mastigar bem a comida, comer alimentos variados e coloridos, e praticar exercícios físicos regularmente. 2) Aponta que a qualidade dos alimentos ingeridos e o estado mental positivo são fundamentais para o bem-estar. 3) Enfatiza a importância de adotar hábitos alimentares e de vida equilibrados para envelhecer com saúde.

1. FACIMED – CACOAL
CURSO DE ENFERMAGEM
DISCIPLINA: Nutrição -2011
3º Periodo
Colaboração: Acadêmica Ana paula s.
Rodrigues

2. VIVA MELHOR

3. Que teu alimento seja
o teu remédio e que
teu remédio seja o teu
alimento.
Hipócrates

4. O início de uma boa digestão
começa com uma boa
mastigação.

5. Hortaliças folhosas quanto mais verde,
mais encontramos ferro. Mineral essencial
para formação do sangue.

6. Mastigar pouco e engolir a comida
apressadamente, aumenta o trabalho
no estômago.

7. Nosso
organismo
se nutre
daquilo
que
pode
aproveitar
do
alimento.
Porém cuidado! O exagero e má combinação dos
alimentos, provoca fermentação, má digestão,
indisposições, sonolência, dores de cabeça.

8. CONSUMA MUITAS FRUTAS,
PRINCIPALMENTE AS DE ÉPOCA

9. Respeite a regularidade no comer...
Coloque alimentos
variados em sua
mesa!
Preste atenção na
qualidade da
comida, e coma
com prazer!

10. Seus alimentos devem ser
cuidadosamente escolhidos e
preparados com amor e carinho!

11. Alimentos alaranjados protegem as
células contra o envelhecimento...
e quem não quer isso?
envelhecer bem devagar??

12. Fazer comida apetecível,
e ao mesmo tempo
simples e nutritiva...
...requer habilidade. É uma arte!

13. A cebola é anti-
inflamatória
Descubra
Cenouras o real
combatem valor dos
viroses vegetais!
Beringela e espinafre estimulam o
sistema imunológico.

14. Não esqueça !
...traz bem faça exercício...
estar...
...aumenta a
resistência...
...melhora sua
...reduz gorduras... auto estima.

15. Adote uma vida Domine a
saudável ansiedade...
Respire
melhor...
Mude seu
estilo de
Faça vida!!!
caminhada

17. “A MELHOR MANEIRA DE
MELHORAR A QUALIDADE
DE VIDA ESTÁ EM
MELHORAR O PADRÃO DE
PENSAMENTO”
(U. S. Andersen)
(U. S. ANDERSEN)

18. “Seja você a mudança que deseja
ver no mundo”
Boa Reflexão
e muita Paz
Em seu
coração.
Deus esteja sempre contigo!

19. Fonte:
 Material disponibilizado pela professora da disciplina
de nutrição curso de Enfermagem – FACIMED. 3º
período 2011.
 Outras Referencias:
 ECICLOPEDIA BARSA, Hoobs. A aventura de
aprender. Hábitos Saudáveis.Barsa planeta.
 ANDRADE, Elisangela et all. Ciências. A Escola é
Nossa. 4º ano Ensino Fundamental. 1ª ed. Editora
scipione 2011.