[1] O documento discute o conceito de relacionamento intrapessoal, que se refere à capacidade de se relacionar com as próprias emoções e sentimentos através do autoconhecimento e automotivação. [2] A inteligência intrapessoal é importante para o desenvolvimento pessoal e profissional, permitindo que as pessoas conheçam a si mesmas e utilizem plenamente suas competências. [3] Desenvolver atitudes como resiliência, proatividade, aprendizado contínuo e disciplina pode ajudar a melhorar o relacionamento

1. CONCEITO DE RELACIONAMENTO INTRAPESSOAL
Postado em 7 de maio de 2019 por Equipe IBC
Relacionamento Intrapessoal: Emoções e Sentimentos
Desde que o ser humano se entende por gente, está fadado à vida em sociedade.
Não que isso seja algo ruim, pelo contrário, é o que, em grande parte das vezes,
traz motivação e força para encarar os desafios e desavenças que a vida coloca
no meio do caminho. O fato é que nós não nascemos para viver sozinhos.

2. Rodeado de muitas ou poucas pessoas, é o contato com outras pessoas que nos
faz sermos quem somos.
Esse contato, também conhecido como relacionamento, existe das mais diversas
maneiras. Seja no âmbito profissional, com clientes, empresas, colaboradores,
colegas de trabalho, stakeholders, instituições de ensino… seja no aspecto
pessoal, com a família, amigos, parceiros amorosos, grupos sociais, religiosos e
tantos outros. Então eu te pergunto, ou melhor, você deve se perguntar: como
está o seu relacionamento com a pessoa mais importante da sua vida – você
mesmo?
Caso ainda não saiba ou essa ficha ainda não tenha caído, sim,
você é a pessoa mais importante da sua vida! Certa vez ouvi
uma frase que, provavelmente, nunca mais vou esquecer e que
me ajuda – muito – a reforçar essa ideia, e talvez te ajude
também: eu me amo, eu me adoro, eu não consigo viver sem
mim!

3. Observou como essa fala é verdadeira? Afinal de contas, como uma pessoa
consegue viver sem ter a si mesma? O problema é que com a rotina, com as
preocupações e com as obrigações, muitas vezes nos esquecemos ou,
simplesmente, deixamos para depois o cuidar de nós mesmos. Lembre-se, você
é incrível, mas não é nenhum super-herói.
O que é Relacionamento Intrapessoal?
E é por isso mesmo que você precisa estar mais atento aos seus sentimentos, às
suas ações e o que tudo isso reflete em sua vida. Estar bem consigo mesmo é o
primeiro passo para estar bem com as outras pessoas – todas elas. É aqui que
entra o Conceito de Relacionamento Intrapessoal.
Esse conceito diz respeito à capacidade de se relacionar com suas próprias
emoções e sentimentos. Ou seja, se refere ao autoconhecimento e a
automotivação de cada um de nós enquanto indivíduos e a como aplicamos
estas ferramentas em nossas vidas. São elementos que se somados à capacidade
de relacionamento intrapessoal, se tornam fatores fundamentais para o alcance
de resultados, pois influenciam diretamente na capacidade de nos

4. comunicarmos, nos relacionarmos positivamente com outras pessoas e a
alcançar a cooperação de cada uma.
O que é autoconhecimento?
Como a própria palavra explicita, o autoconhecimento é a capacidade de
conhecer a si mesmo. Nos mais diversos aspectos, desde emocionais até as
pequenas atitudes. Isso quer dizer, é se conhecer dentro de sua individualidade.
Todos temos características em comum com outras pessoas, alguns mais outros
menos, mas o autoconhecimento é saber quem somos de verdade. E esse é um
estudo que nunca acaba, porque o ser humano é mutável e adaptável.
Existem diversas formas de enxergar o autoconhecimento, alguns o veem
apenas como objeto de investigação, uma coisa simples, o considerando a
essência de cada ser humano em sua individualidade. Enquanto a outros, mais
céticos, como seria na visão de um filósofo, que é o estado no qual uma pessoa
se encontra para, posteriormente, ter a oportunidade de ser mestre de si mesmo.
Bonito isso, né?

5. Levando em consideração esse ponto de vista, a pessoa que se conhece bem
melhor pode usar esta maestria sobre si mesmo com o objetivo de ser um ser
humano melhor no trabalho, na vida social, nos estudos, nas relações amorosas,
com a família e muito mais.
Por exemplo, de acordo com o filósofo Sócrates, o autoconhecimento é uma
tarefa contínua, sabe aquela famosa frase “conhece-te a ti mesmo”? É dele. E,
para ele, devemos sempre fazer o uso da autoanálise. Será a partir dela que não
nos deixaremos sermos enganados sobre nós mesmos, nem sobre nossos
desejos e aspirações.
Enquanto de acordo com Freud, é através de um estudo mais complexo do
cérebro humano, quando estudamos e nos aprofundamos em nosso
subconsciente através de terapias psicanalíticas satisfatórias, que estaremos
aptos a interpretar quais são as reais motivações humanos, ter um verdadeiro
autoconhecimento.
Assim, saber mais sobre si mesmo é uma maneira de entender o que é o
autoconhecimento e aplicá-lo em sua vida. Isso vai poder fazer com que você

6. tenha mais capacidade de guiar decisões, planejamentos, organizações e
realizações de objetivos e metas de forma satisfatória e com excelência.
É, também, uma forma de testar sua maturidade para diferentes desafios, como
começar um novo emprego, iniciar uma faculdade ou, até mesmo, mudar de
país ou sair por aí, para explorar o mundo e fazer novas descobertas sobre si
mesmo e os outros.
O que é Inteligência Intrapessoal?
A Inteligência Intrapessoal é uma importante capacidade para o
desenvolvimento pessoal e profissional. Com ela, você conseguirá adquirir a
habilidade de trabalhar suas limitações, potencializar suas características
positivas e enxergar melhor as oportunidades que aparecem na sua vida.
Consequentemente, isso significa tomar melhores decisões, encurtando o
caminho até o emprego dos seus sonhos, descobrir como progredir na carreira e
compreender quais são suas motivações e inseguranças ao lidar com amigos,
colegas, familiares e superiores.

7. A habilidade da Inteligência Intrapessoal é definida como a capacidade de
conhecer a si mesmo e utilizar plenamente as próprias competências. Conceito
que anda lado a lado com o autoconhecimento, como expliquei no parágrafo
acima. É só quando olhamos para nós mesmos que conseguimos entender as
motivações, desejos e ações dos outros.
O psicólogo Howard Gardner, com sua célebre Teoria das Inteligências
Múltiplas, foi o responsável pela identificação da Inteligência Intrapessoal. E
foi na obra Estruturas da mente: a teoria das inteligências múltiplas, que
criticou a ideia de que inteligência é uma propriedade única e defende um
conjunto mais amplo de competências humanas.
Ele vai além da noção de inteligência como Q.I. e reconhece sete categorias de
capacidades totalmente independentes. Entre essas capacidades está a
inteligência intrapessoal, que se destaca por ser a mais introspectiva. Ou seja,
uma pessoa com boa inteligência intrapessoal deve ser capaz de acessar suas
emoções e pensamentos com bastante clareza.
Mas não adianta apenas olhar no espelho e reconhecer quem você vê. Para
desenvolver a capacidade intrapessoal, é preciso que a imagem de si mesmo
seja verdadeira e coerente. Com um reflexo efetivo e realista, você se torna

8. capaz de explorar seus pontos fortes, controlar suas emoções e se adaptar a
qualquer situação.
Quais as principais características da Inteligência
Intrapessoal?
Quem é você? – O autoconhecimento efetivo. Para fazer uma boa autoavaliação
e desenvolver a autoconsciência é preciso partir de alguns aspectos
fundamentais, como: controle sobre as emoções; consciência autocrítica;
desenvolvimento da autoestima; valorização da autonomia; prática da auto-
atualização.
Guarde isso: quem está no controle das próprias emoções direciona muito
melhor suas ações.
Por isso, o autoconhecimento só é possível quando você sabe exatamente o que
está sentindo, quais são suas emoções mais frequentes e porque as experiência
dessa forma. Depois de se conectar com as sensações, é preciso desenvolver um
olhar crítico sobre si mesmo. A crítica, diz respeito ao discernimento, pois é

9. necessário que você compreenda plenamente seus pontos fortes e fracos, seus
erros e acertos.
Mas nem todo mundo tem que exaltar apenas seu lado positivo. Por exemplo,
existem pessoas que não conseguem assumir seus defeitos, mas também
acontece com as qualidades. Por isso a autoestima é fundamental neste
processo. Você precisa ser capaz de reconhecer suas forças e fraquezas na
mesma medida, trabalhando continuamente sua autoconfiança e valorização de
si mesmo.
Ao se aceitar e se respeitar você será capaz de alcançar a autonomia, que está
diretamente ligada à sua capacidade de iniciativa, liberdade de pensamento e
independência. Feito tudo isso, você deverá colocar em prática a auto-
atualização, que está ligada à auto-realização e significa ser capaz de maximizar
seu potencial para se realizar plenamente como ser humano, tendo em vista seu
contexto social e relação com o mundo.
O que você quer? – Definindo seus objetivos. Além de saber quem você é,
também é preciso saber exatamente o que você quer. Pois, cada vez que você
define, persegue e alcança um objetivo, está exercitando sua inteligência
intrapessoal.

10. Esse tipo de inteligência inclui a capacidade de te ajudar a direcionar seu
comportamento de acordo com suas metas. Ou seja, uma vez que você se
conhece, de fato, pode usar suas competências de forma estratégica para
realizar todas as suas aspirações. Saber onde chegar, essa é a maior prova de
autoconsciência que você pode ter.
O que é importante para você? – Identificando valores. A identificação de
valores representa uma característica fundamental da inteligência intrapessoal.
O que você considera importante na sua vida? Liberdade? Honestidade?
Justiça?
Essa é uma pergunta que você deve responder com absoluta sinceridade, para
que consiga definir suas reais prioridades e alinhá-las ao seu propósito de vida.
A partir do momento que você descobre seus principais valores, deve cruzar
cada um deles com suas metas de vida, garantindo que estejam coerentes.
Se conhecer bem o suficiente para harmonizar seus objetivos com seus
princípios, esse é um dos maiores segredos da inteligência intrapessoal.

11. Por que a inteligência intrapessoal é importante?
As pessoas que possuem um profundo entendimento de suas forças e
necessidades estão em uma posição muito melhor que aquelas com
autoconhecimento limitado ou distorcido. – Howard Gardner
A inteligência intrapessoal te torna capaz de desenvolver seu potencial ao
máximo, de forma consciente e independente. Você consegue imaginar com a
diferença entre inteligência intrapessoal e inteligência interpessoal?
Como expliquei ao longo de todo este artigo, a inteligência intrapessoal está
ligada ao autoconhecimento, a você mesmo, às suas descobertas, afirmações,
desejos, vontades, valores, sonhos, mudanças.
Já a interpessoal está ligada ao seu conhecimento em relação às outras pessoas,
incluindo suas motivações e valores. Mas isso só é possível a partir do
momento que você conhece a si mesmo. Porque é a partir das suas referências
que você começa a penetrar na mente das pessoas que estão ao seu redor e é
capaz de influenciá-las.
É uma das funções da inteligência intrapessoal, que vai te ajudar nos seguintes
aspectos: distinguir suas necessidades e sentimentos; compreender suas

12. próprias condições; tomar decisões acertadas em cada área da vida; encontrar o
equilíbrio da sua personalidade; valorizar seus pontos fortes com eficiência;
usar seu autoconhecimento para compreender as motivações humanas.
Relacionamento Intrapessoal nas Organizações
Em nosso dia a dia de trabalho, muitas vezes nos deparamos com diversas
situações que nos impõem estresse, pressão e crise. Especialmente nestes
momentos precisamos estar bem emocionalmente para minimizar os efeitos
negativos destes eventos e transformar adversidades em oportunidades de fazer
um bom trabalho e evidenciar nossas competências.
Como tornar o Relacionamento Intrapessoal melhor
Através da inteligência intrapessoal você é capaz de alavancar seu
relacionamento intrapessoal. De acordo com o psicólogo Daniel Goleman –
considerado o “pai da inteligência emocional”, a relação intrapessoal é a
capacidade de integrar autoconhecimento, autodomínio e automotivação.
No livro “Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é
ser inteligente”, Goleman define a combinação dos relacionamentos

13. intrapessoais e interpessoais com a inteligência emocional. Assim, esse tipo de
inteligência se caracteriza pela capacidade de conhecer a si mesmo e aos outros,
gerindo suas emoções e relações sociais.
Porém, de fato, é muito mais fácil encontrar dicas de como desenvolver as
relações interpessoais do que as intrapessoais. Isso acontece porque muitas
pessoas estão mais preocupadas em aprender sobre o comportamento dos outros
do que os próprios. Enxergar-se verdadeiramente pode ser desafiador.
Se você deseja tornar o seu relacionamento intrapessoal cada vez melhor, o
Coaching pode ser um importante aliado neste processo. As ferramentas e
técnicas do Coaching promovem o autoconhecimento e contribuem para que
você tenha atitudes que contribuam positivamente com o seu relacionamento
intrapessoal. Eis algumas destas atitudes:
• Ter resiliência
• Ser mais proativo
• Disposição para aprender coisas novas
• Disciplina para cumprir metas
• Flexibilidade e positividade diante de situações inesperadas