O documento discute a sarcopenia, uma síndrome caracterizada pela perda de massa e força muscular em idosos. Apresenta suas causas multifatoriais, incluindo fatores genéticos, metabólicos e de estilo de vida, assim como os danos causados por radicais livres. Também descreve formas de diagnóstico, suplementação com aminoácidos e ômega-3, e exercícios resistidos e aeróbicos para prevenir e tratar a sarcopenia.
O cuidado de pacientes idosos difere daquele de pacientes jovens por várias razões. Apesar de haver debate continuado sobre as causas dessas diferenças, é provável que essas sejam uma combinação de alterações biológicas que ocorrem durante o envelhecimento, doenças associadas, atitudes e crenças de pessoas idosas e seus cuidadores.
CURSO DE INTRODUÇÃO A GERIATIA E GERONTOLOGIA de Ourinhos (SP)
Reabilitação do Idoso
Profa Leani Souza Máximo Pereira, PhD Profa Rosângela Corrêa Dias , PhD Profa. Gisele de Cássia Gomes, MsCProf. João Marcos Dias, PhD
O cuidado de pacientes idosos difere daquele de pacientes jovens por várias razões. Apesar de haver debate continuado sobre as causas dessas diferenças, é provável que essas sejam uma combinação de alterações biológicas que ocorrem durante o envelhecimento, doenças associadas, atitudes e crenças de pessoas idosas e seus cuidadores.
CURSO DE INTRODUÇÃO A GERIATIA E GERONTOLOGIA de Ourinhos (SP)
Reabilitação do Idoso
Profa Leani Souza Máximo Pereira, PhD Profa Rosângela Corrêa Dias , PhD Profa. Gisele de Cássia Gomes, MsCProf. João Marcos Dias, PhD
Indicadores de morbi-mortalidade nacionais e estaduais em saúde do idoso. Pactos, políticas e programas de saúde do idoso no Brasil e no mundo. Papel dos membros da Equipe de Saúde da Família no planejamento de ações e avaliação de riscos em saúde do idoso. Ações da clínica e do cuidado nos principais agravos da saúde do idoso.
Slide feito para o curso técnico de enfermagem da Etec Alberto Feres em Araras.
links para os videos:
*https://www.youtube.com/watch?v=YfR779f7r8w&index=84&list=FLVp3WVWXs1-u_2fGYLa8CQQ
*https://www.youtube.com/watch?v=EdfzzZdIQqA&list=FLVp3WVWXs1-u_2fGYLa8CQQ&index=83
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publicaDelainy Batista
As diretrizes do Conselho Federal de Fisioterapia (COFFITO), definem que a atenção fisioterapêutica deve abranger:
acoes preventivas em saude primaria, segundaria e terciaria.
O Idoso, Suas Teorias e as Principais Modificações da Terceira IdadeGreicy Kapisch
Falar do Idoso é muito importante, mas precisamos conhecer quais as alterações fisiológicas. Esta aula possui também as teorias da terceira idade, de acordo com BRUNNER. Vale a pena conferir.
Os impactos dos agrotóxicos na segurança alimentar e nutricionalJoão Siqueira da Mata
O Brasil, desde 2008, mantém a preocupante posição de maior consumidor de agrotóxicos do mundo.
A realização do Direito Humano à Alimentação Adequada é incompatível com esse quadro. Consideramos
que uma alimentação adequada e saudável significa “a realização de um direito humano
básico com a garantia de acesso permanente e regular, de forma socialmente justa, a uma prática
alimentar adequada aos aspectos biológicos e sociais dos indivíduos, de acordo com o ciclo de vida
e as necessidades alimentares especiais, considerando e adequando quando necessário o referencial
tradicional local. Deve atender aos princípios da variedade, qualidade, equilíbrio, moderação e sabor,
às dimensões de gênero, etnia, e às formas de produção ambientalmente sustentáveis, livres de contaminantes
físicos, químicos e biológicos e de organismos geneticamente modificados”, consoante
uma das resoluções da III Conferencia Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional de 2007.
Indicadores de morbi-mortalidade nacionais e estaduais em saúde do idoso. Pactos, políticas e programas de saúde do idoso no Brasil e no mundo. Papel dos membros da Equipe de Saúde da Família no planejamento de ações e avaliação de riscos em saúde do idoso. Ações da clínica e do cuidado nos principais agravos da saúde do idoso.
Slide feito para o curso técnico de enfermagem da Etec Alberto Feres em Araras.
links para os videos:
*https://www.youtube.com/watch?v=YfR779f7r8w&index=84&list=FLVp3WVWXs1-u_2fGYLa8CQQ
*https://www.youtube.com/watch?v=EdfzzZdIQqA&list=FLVp3WVWXs1-u_2fGYLa8CQQ&index=83
fisioterapia preventiva nos 3 níveis de atenção a saúde publicaDelainy Batista
As diretrizes do Conselho Federal de Fisioterapia (COFFITO), definem que a atenção fisioterapêutica deve abranger:
acoes preventivas em saude primaria, segundaria e terciaria.
O Idoso, Suas Teorias e as Principais Modificações da Terceira IdadeGreicy Kapisch
Falar do Idoso é muito importante, mas precisamos conhecer quais as alterações fisiológicas. Esta aula possui também as teorias da terceira idade, de acordo com BRUNNER. Vale a pena conferir.
Os impactos dos agrotóxicos na segurança alimentar e nutricionalJoão Siqueira da Mata
O Brasil, desde 2008, mantém a preocupante posição de maior consumidor de agrotóxicos do mundo.
A realização do Direito Humano à Alimentação Adequada é incompatível com esse quadro. Consideramos
que uma alimentação adequada e saudável significa “a realização de um direito humano
básico com a garantia de acesso permanente e regular, de forma socialmente justa, a uma prática
alimentar adequada aos aspectos biológicos e sociais dos indivíduos, de acordo com o ciclo de vida
e as necessidades alimentares especiais, considerando e adequando quando necessário o referencial
tradicional local. Deve atender aos princípios da variedade, qualidade, equilíbrio, moderação e sabor,
às dimensões de gênero, etnia, e às formas de produção ambientalmente sustentáveis, livres de contaminantes
físicos, químicos e biológicos e de organismos geneticamente modificados”, consoante
uma das resoluções da III Conferencia Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional de 2007.
Política Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional - Atuação do Nutricion...crn8
Patrícia Chaves Gentil - Secretaria Executiva da Caisan Nacional, Secretaria Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional / Ministério do Desenvolvimento Social e Agrário – MDSA
Aula ministrada por Arícia Motta, no Congresso Brasileiro de Ciência do Exercício (CBRACE), nos dias 09, 10 e 11 de dezembro de 2011, no Centro de Convenções em Goiânia - GO.
Coaching Nutrition - Alimentação saudável com suporte que você precisaCoachingNutrition
Coaching Nutrition é um processo de aprendizado e planejamento alimentar que leva através da nutrição funcional mais saúde e bem estar para sua vida. O comprometimento ao paciente de forma personalizada e individualizada ajudará no desenvolvimento de um projeto alimentar único e direcionado para o seu objetivo.
Através de contato direto você receberá o estímulo necessário para equilibrar a rotina de seu dia a dia e adaptá-la ao seu projeto alimentar, favorecendo o alcance das metas estabelecidas.
Mais do que ensinar, coaching nutrition ajudará você a aprender se alimentar de forma correta.
Cartilha de exercícios de reabilitação para ombro, modelos de execícios, sugestões de exercícios para academia, fortalecimento e ganho de força e amplitude de movimento.
35 Receitas Saudáveis Para Emagrecer Em Casa E Perder Peso Com Saúde.rafapr7799
Neste artigo abrangente e inspirador, oferecemos um guia completo para mulheres que desejam emagrecer de maneira saudável e sustentável, focando em receitas deliciosas e nutritivas para preparar no conforto de casa. Com 42 receitas detalhadas que atendem a todos os gostos e necessidades, desde saladas e sopas até smoothies e refeições completas, cada prato é fácil de preparar e vem com informações calóricas precisas. As receitas são práticas, utilizando ingredientes acessíveis e técnicas simples, tornando possível seguir uma dieta saudável sem complicações. Além disso, destacamos a importância da reeducação alimentar, mostrando como pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem resultar em grandes melhorias na saúde e no controle de peso. A reeducação envolve aprender a escolher alimentos mais nutritivos e balancear as refeições, promovendo uma relação saudável com a comida. A disciplina e a incorporação de exercícios físicos simples, mas eficazes, também são enfatizadas como fundamentais para acelerar o metabolismo, queimar calorias e fortalecer o corpo. Nosso artigo vai além de uma simples coleção de receitas; ele é um guia motivador e prático para transformar sua alimentação e estilo de vida. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis e incorporar exercícios físicos regulares, você estará no caminho certo para alcançar a perda de peso de maneira eficaz. E para maximizar seus resultados, apresentamos nosso produto exclusivo e completo para emagrecimento, que oferece planos personalizados e suporte contínuo, adaptados às suas necessidades específicas. Com nosso programa, você terá todas as ferramentas necessárias para alcançar e manter uma vida saudável e equilibrada, garantindo que sua jornada de emagrecimento seja bem-sucedida e sustentável. Este artigo é sua oportunidade de começar uma nova etapa de bem-estar e autoconfiança, proporcionando-lhe receitas saborosas, dicas práticas e um plano eficaz para atingir seus objetivos de perda de peso de forma saudável e duradoura.
2. O que é Sarcopenia?
• A sarcopenia é um importante problema
de saúde pública que afeta principalmente
idosos, e tem consequências negativas,
como deficiência e até mesmo a morte.
Sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva e
generalizada de massa muscular e força com risco de desfechos adversos
como prejuízo da capacidade funcional, qualidade de vida, incapacidade de
mobilidade e morte prematura.
3. Objetivo desta apresentação.
Texto: Recomendações para a realização de ensaios clínicos de
medicamentos para tratar ou prevenir a sarcopenia
Fazer-se conhecida essa patologia que atinge toda população, em especial
os idosos; tendo como principais fatores que influenciam: Desnutrição,
aumento dos radicais livres, inatividade física, sistema nervoso central e
periférico e mediadores inflamatórios.
Os tratamentos potenciais estão em desenvolvimento; há protocolos
sendo executados, porém, muito ainda a ser estudado, por isso, devemos
estudar as formas de prevenção da sarcopenia.
• Texto cientifico para estudo e apresentação: Recommendations for the conduct of clinical trials for drugs to
treat or prevent sarcopenia https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768478/
4. De quem é a responsabilidade?
• Da equipe médica que o
atende ao longo da vida?
• Da família que percebe o
inicio da mobilidade dos
pais?
• Dele mesmo que não segue
os protocolos de saúde e
vive a musica:
• “Deixa a vida me levar, vida
leva eu”
Do educador físico? Do Nutricionista?
5. Prevalência, incidência e impacto clínico da sarcopenia:
fatos, números e epidemiologia - atualização 2014
Idade. Falta
de atividade
física,
oxidação
mitocondrial
e morte
celular
Perdas
neurológicas
Processo
inflamatório
Disfunção
hormonal, baixa
testosterona,
cortisol e baixa
de Vit D
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1007/s13539-014-0161-y/full
Perda de
peso com
dietas com
má absorção
de nutrientes
Prevalence, incidence, and clinical
impact of sarcopenia: facts, numbers,
and epidemiology—update 2014
7. Perda de Massa Magra
• O Processo oxidativo e produção de radicais livres, causam
danos mitocondrial e resultam em disfunção mitocondrial.
• O desuso crônico do músculo parece resultar em produção excessiva de
espécies reativas de radicais livres, resultando em mais danos mitocondriais.
• Processo de dano oxidativo e acúmulo de dentritos, podem ser os
responsáveis por sobrecarregar a respiração nativa, resultando na inabilidade
de reparar o dano mitocondrial, bem como ativar os mecanismos de apoptose
celular.
• A Célula satélite deixa de fazer a troca da fibra muscular, originando a morte
destas fibras, consequentemente ocorre a perda dessa massa magra.
Luciana
11. RADICAIS LIVRES
• MOLÉCULAS INSTÁVEIS,
ORIGINADAS PELA PERDA
DE 1 ELÉTRON DA CAMADA
DE VALÊNCIA
• ALTAMENTE REATIVOS
COM DIVERSOS PRODUTOS
BIOLÓGICOS.
18. Diagnóstico da Sarcopenia
• Imagenologia ( Tomografia e ressonância magnética)
• TBK (potássio total ou parcial do tecido magro) potássio sérico
• Medidas antropomédicas
• Bioimpedância
• Performance Física
Força muscular ( Handgrip – Dinamometria de mão)
Força de extensão e flexão do joelho
Pico de fluxo expiratório
Teste de avaliação de equilíbrio
Velocidade de Marcha
Time up and Go
Teste de subida de escadas
19. Definição Função Massa muscular
EWGSOP Grupo de Trabalho Europeu de Sarcopenia em Pessoas Idosas, SCWD Sarcopenia, Cachexia e Distúrbios de
Desperdício, IANA Associação Internacional de Nutrição e Envelhecimento)
SIG: caquexia-anorexia na doença
crônica desperdiçando [ 3 ]
Velocidade de marcha <0,8 m/s, OU
outro teste de desempenho físico
Baixa massa muscular (2SD)
EWGSOP [ 4 ]
Velocidade de marcha <0,8 m /
s; Força de preensão 40 kg machos,
30 kg fêmeas
Baixa massa muscular (não
definida)
IWGS Sarcopenia Task Force [ 5] Velocidade de marcha <1,0 m / s,
força de preensão
Baixa massa magra apendicular
(<7,23 kg / m
2
em homens,
5,67 em mulheres)
Sarcopenia com mobilidade limitada
(SCWD) [ 6 ]
6 min a pé <400 m, OU velocidade
de marcha <1,0 m / s
Baixa massa magra apendicular
/ altura
2
Grupo de Trabalho Asiático para a
Sarcopenia [ 7 ]
Velocidade de marcha <0,8 m /
s; Força de preensão 26 kg machos,
18 kg fêmeas
Baixa massa magra apendicular
/ altura
2
Fundação para os Institutos Nacionais de
Saúde [ 8 ]
Velocidade de marcha <0,8 m /
s; Força de preensão 26 kg machos,
16 kg fêmeas
Massa apendicular magra /
IMC
20. Diagnóstico não visível pela aparência
• Corte da ressonância Magnética da coxa em duas idades: 21A/63A
Angela
21. Suplemento Alimentar
• Os aminoácidos de cadeia ramificada (ACR) Leucina, valina e isoleucina
• Efeitos terapêuticos - Podem atenuar a perda de massa magra (músculos), cicatrização, e
etc... http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-93322008000400004&script=sci_abstract&tlng=pt
No ser humano, 9 aminoácidos são considerados essenciais, uma vez que não podem ser
sintetizados endogenamente e, devem ser ingeridos por meio da dieta.
Fontes naturais - A Leucina é um aminoácido encontrado em qualquer produto
proteico, como ovos, carne e suplementos proteicos. A Isoleucina e a valina são
encontrada em carnes de peixes, carneiros, bovinos, farinha de soja e queijo
cottage.
• Ômega 3 de boa qualidade (1500 DHA/500EPA)
22. Exercícios resistidos e aeróbicos
Supervisionada
Giovana
Time up and go –
sentar e levantar-se sem
apoio e caminhar 3
metros. 10X
Pernas e Gluteos –. 10
X cada perna
Hidroginástica
23. Elevação superior -
Auxilia na definição
e fortalecimento dos
ombros – 2x 10x
Elevação frontal -
Auxilia na definição
e fortalecimento dos
Biceps – 2 de 10x
Step –
Subir de 3 a 5 degraus
por 10X.
Exercícios de resistência - Supervisionada
24. Vovó Lole, 98 anos, ensina seus exercícios diários
Alongamento em pé
30” ou movimentos.
Inicia com 5x e
aumenta até 10x.
Alongamento no solo
30”
25. Recomendações gerais – jovem após os 60!
• Atividades físicas supervisionadas; Exposição diária ao sol por 10
• Atividades lúdicas ( brincadeiras com neto, cachorrinho)
• Cultivar uma horta, flores ( jardinagem)
• Estímulo cerebral ( sudoku, computador, whatsApp – fazer amigos)
• Aumentar a ingesta de proteína fracionada de alto valor biológico
• Aminoácidos essenciais, Elementos fontes ( frutas, legumes e verduras).
• Obs: com prescrição médica/nutricional, levando em considerações outras
patologias existentes.
Angela