Educação para a         saúde   Área de Intervenção:              Desporto                          Helena Rocha
O Desporto e a Saúde   O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso    crescente da tecnologia na vida quotid...
O Desporto e a Saúde   É importante compreender a relação intrínseca entre    saúde e estilo de vida (hábitos sociais e c...
“Desporto e Saúde” “Os que não encontram tempo para o exercícioterão de encontrar tempo para as doenças.”                 ...
Relação do Desporto com a SaúdeDum modo geral aceita-se que o desporto dá saúdecontudo, o desporto também comporta malefíc...
Será que o Desporto é sempre saudável?   Depende da intensidade       Elevada intensidade: pode ser prejudicial       B...
Quais os Desportos mais saudáveis?  Todos os desportos não exclusivamente à base detrabalho isotónico    Corrida, marcha...
Como é que o Desporto faz bem à Saúde?   Prevenindo certas doenças   Atrasando o envelhecimento   Melhorando a qualidad...
Desporto e prevenção de doenças   Doenças cardiovasculares     ( enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente      va...
Exercício e envelhecimentoO exercício físico regular ao longo da vida contraria onormal curso do envelhecimento Contraria...
Outros Benefícios do Exercício físico   Morfológico     Crescimento Ósseo     Desenvolvimento Muscular     Diminuição ...
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Educação para a saúde - O Desporto

  1. 1. Educação para a saúde Área de Intervenção: Desporto Helena Rocha
  2. 2. O Desporto e a Saúde O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades.
  3. 3. O Desporto e a Saúde É importante compreender a relação intrínseca entre saúde e estilo de vida (hábitos sociais e culturais), em que a actividade física participa como factor fundamental. Deve-se ter sempre em mente que o corpo humano foi projectado para a acção, e não para a inactividade.
  4. 4. “Desporto e Saúde” “Os que não encontram tempo para o exercícioterão de encontrar tempo para as doenças.” Edward Derby
  5. 5. Relação do Desporto com a SaúdeDum modo geral aceita-se que o desporto dá saúdecontudo, o desporto também comporta malefícios.Algumas questões devem postas:Será que o desporto é sempre saudável?Quais os desportos mais saudáveis?Como é que o desporto faz bem à saúde?
  6. 6. Será que o Desporto é sempre saudável? Depende da intensidade  Elevada intensidade: pode ser prejudicial  Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico Depende do tipo de desporto  O exercício aeróbico é melhor que o anaeróbico  O isotónico é melhor que o isométrico Depende de quem pratica o desporto  Adaptação do desporto ao indivíduo  Criança, adulto jovem, meia-idade, idoso  Limitações físicas; etc)
  7. 7. Quais os Desportos mais saudáveis? Todos os desportos não exclusivamente à base detrabalho isotónico  Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, jogos de equipa (futebol, andebol, voleibol,.........) etc. Desde que praticados nos limites fisiológicos Desportos menos saudáveis  Desportos à base de exercício isométrico (Halterofilismo, Luta, Boxe, Sumo, etc.)
  8. 8. Como é que o Desporto faz bem à Saúde? Prevenindo certas doenças Atrasando o envelhecimento Melhorando a qualidade de vida
  9. 9. Desporto e prevenção de doenças Doenças cardiovasculares  ( enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente vascular cerebral, etc.) Doenças metabólicas  (Diabetes, Obesidade, osteoporose) Doenças neuro-psiquiátricas  (Depressão, ansiedade) Doenças imuno-mediadas  (cancro, infecções, etc)
  10. 10. Exercício e envelhecimentoO exercício físico regular ao longo da vida contraria onormal curso do envelhecimento Contraria as doenças degenerativas que aumentamcom a idade (artrose, osteoporose, aterosclerose, etc.) Contraria o envelhecimento imunológico Mantém a funcionalidade dos músculos e articulações(manutenção da independência e qualidade de vida)Aumento da esperança de vida dos idosos
  11. 11. Outros Benefícios do Exercício físico Morfológico  Crescimento Ósseo  Desenvolvimento Muscular  Diminuição da gordura Corporal  Aumento da mobilidade e flexibilidade articular Psicológico  Melhorar a auto-estima  Reduzir o stress e a ansiedade Social  Melhorar a capacidade de relacionamento com os outros

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