SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 11
Exercício  Físico “Os que não encontram tempo para o exercício terão de encontrar tempo para as doenças.”                        Edward Derby
O Sedentarismo Sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência de actividades físicas ou desportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas com pouca actividade físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários. Segundo a OMS o sedentarismo contribui anualmente  para 3,2 milhões de mortos em todo mundo
No séc. XX verificou-se uma  redução drástica da frequência e intensidade da actividade física do  ser humano ao longo da sua vida, o que  teve um impacto significativo nos indivíduos e na sociedade.   Ser sedentário não é um comportamento natural, e conduzirá o homem a um menor desenvolvimento em todos os seus domínios (mental, psicológico, cognitivo e emocional). Como comportamento contra-natura que é, constituirá um factor de doença no futuro.
Causas do sedentarismo nos jovens Portugal é o país mais sedentário da União Europeia, quer em termos de actividade física informal quer organizada.      Cada vez mais é visível a influência que as novas tecnologias têm na nossa vida e, principalmente, na vida das crianças. Desde os computadores, que vieram a ser um dos nossos melhores amigos, aos telemóveis e aos jogos de vídeo, qualquer um deles servem para ocupar o nosso tempo.
CONSEQUÊNCIAS DE UMA VIDA SEDENTÁRIA Assim o sedentarismo pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além do comprometer o funcionamento de vários órgãos distinguindo-se, um fenómeno associado à hipotrofia de fibras musculares além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, enfarte do miocárdio, e actua directa ou indirectamente na causa de morte súbita.  
[object Object],[object Object]
Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhoria na circulação sanguínea;
Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
Redução do stress;
Aumento da concentração;

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Capacidades físicas
Capacidades físicasCapacidades físicas
Capacidades físicas
Joana Lima
 
A importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vidaA importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vida
Patrícia Morais
 
Ginastica rítmica
Ginastica rítmicaGinastica rítmica
Ginastica rítmica
Morais Neto
 
A Importância do Desporto na Saúde
A Importância do Desporto na SaúdeA Importância do Desporto na Saúde
A Importância do Desporto na Saúde
educacaoraquetes
 

Mais procurados (20)

Slide de educação fisica
Slide de educação fisicaSlide de educação fisica
Slide de educação fisica
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de Vida
 
Tipos de força
Tipos de forçaTipos de força
Tipos de força
 
Capacidades FíSicas
Capacidades FíSicasCapacidades FíSicas
Capacidades FíSicas
 
Lutas
LutasLutas
Lutas
 
Capacidades físicas
Capacidades físicasCapacidades físicas
Capacidades físicas
 
Atividade física adaptada
Atividade física adaptadaAtividade física adaptada
Atividade física adaptada
 
Atividade física e saude
Atividade física e saudeAtividade física e saude
Atividade física e saude
 
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
 
A importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vidaA importância do exercício físico para uma vida
A importância do exercício físico para uma vida
 
Slides ginástica
Slides ginásticaSlides ginástica
Slides ginástica
 
Ginastica rítmica
Ginastica rítmicaGinastica rítmica
Ginastica rítmica
 
Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!Diferença de atividade física para Exercício físico!
Diferença de atividade física para Exercício físico!
 
Atividades física na terceira idade
Atividades física na terceira idadeAtividades física na terceira idade
Atividades física na terceira idade
 
Exercício físico
Exercício físicoExercício físico
Exercício físico
 
A Importância do Desporto na Saúde
A Importância do Desporto na SaúdeA Importância do Desporto na Saúde
A Importância do Desporto na Saúde
 
Aula 1 ensino de lutas - historico
Aula 1   ensino de lutas - historicoAula 1   ensino de lutas - historico
Aula 1 ensino de lutas - historico
 
Esportes de aventura e radicais 2º A
Esportes de aventura e radicais 2º AEsportes de aventura e radicais 2º A
Esportes de aventura e radicais 2º A
 
O Esporte na escola e da escola
O Esporte na escola e da escolaO Esporte na escola e da escola
O Esporte na escola e da escola
 
Educação física pessoas com deficiência
Educação física pessoas com deficiênciaEducação física pessoas com deficiência
Educação física pessoas com deficiência
 

Destaque (8)

Exercicio fisico para_uma_vida_saudavel
Exercicio fisico para_uma_vida_saudavelExercicio fisico para_uma_vida_saudavel
Exercicio fisico para_uma_vida_saudavel
 
Ginastica
GinasticaGinastica
Ginastica
 
Habilidades
HabilidadesHabilidades
Habilidades
 
Habilidades motoras básicas
Habilidades motoras básicasHabilidades motoras básicas
Habilidades motoras básicas
 
Actividade Física
Actividade Física Actividade Física
Actividade Física
 
Ginástica
GinásticaGinástica
Ginástica
 
Capacidades Motoras
Capacidades MotorasCapacidades Motoras
Capacidades Motoras
 
Habilidades Motoras
Habilidades MotorasHabilidades Motoras
Habilidades Motoras
 

Semelhante a Exercício Físico

207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismo
Alemo Lopes
 
Dr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desportoDr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desporto
Helena Maria
 
Dr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desportoDr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desporto
Helena Maria
 
O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físico
Andrea Parlen
 
Proposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade físicaProposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade física
Marcelo Santos
 
Proposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade físicaProposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade física
Marcelo Santos
 
Desporto na sociedade
Desporto na sociedadeDesporto na sociedade
Desporto na sociedade
GrupoVerde12B
 

Semelhante a Exercício Físico (20)

207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismo
 
Modernidade E Qualidade De Vida
Modernidade E Qualidade De VidaModernidade E Qualidade De Vida
Modernidade E Qualidade De Vida
 
Apostila ensino médio atividades fisicas
Apostila ensino médio atividades fisicasApostila ensino médio atividades fisicas
Apostila ensino médio atividades fisicas
 
Saúde
SaúdeSaúde
Saúde
 
Dr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desportoDr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desporto
 
Dr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desportoDr1 saúde e desporto
Dr1 saúde e desporto
 
Curso online Atividade Física
Curso online Atividade FísicaCurso online Atividade Física
Curso online Atividade Física
 
Exercícios físicos e saude- 1C
Exercícios físicos e saude- 1CExercícios físicos e saude- 1C
Exercícios físicos e saude- 1C
 
O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físico
 
Actividade Física
Actividade FísicaActividade Física
Actividade Física
 
Activi
ActiviActivi
Activi
 
Apresenta (1)
Apresenta (1)Apresenta (1)
Apresenta (1)
 
Physical Activity UC
Physical Activity UCPhysical Activity UC
Physical Activity UC
 
Proposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade físicaProposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade física
 
Proposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade físicaProposta para implantação de programa de atividade física
Proposta para implantação de programa de atividade física
 
Desporto na sociedade
Desporto na sociedadeDesporto na sociedade
Desporto na sociedade
 
Trabalho
TrabalhoTrabalho
Trabalho
 
Trabalho de Ed Fisica
Trabalho de Ed FisicaTrabalho de Ed Fisica
Trabalho de Ed Fisica
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 

Exercício Físico

  • 1. Exercício Físico “Os que não encontram tempo para o exercício terão de encontrar tempo para as doenças.”                        Edward Derby
  • 2. O Sedentarismo Sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência de actividades físicas ou desportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas com pouca actividade físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários. Segundo a OMS o sedentarismo contribui anualmente para 3,2 milhões de mortos em todo mundo
  • 3. No séc. XX verificou-se uma redução drástica da frequência e intensidade da actividade física do ser humano ao longo da sua vida, o que teve um impacto significativo nos indivíduos e na sociedade. Ser sedentário não é um comportamento natural, e conduzirá o homem a um menor desenvolvimento em todos os seus domínios (mental, psicológico, cognitivo e emocional). Como comportamento contra-natura que é, constituirá um factor de doença no futuro.
  • 4. Causas do sedentarismo nos jovens Portugal é o país mais sedentário da União Europeia, quer em termos de actividade física informal quer organizada.      Cada vez mais é visível a influência que as novas tecnologias têm na nossa vida e, principalmente, na vida das crianças. Desde os computadores, que vieram a ser um dos nossos melhores amigos, aos telemóveis e aos jogos de vídeo, qualquer um deles servem para ocupar o nosso tempo.
  • 5. CONSEQUÊNCIAS DE UMA VIDA SEDENTÁRIA Assim o sedentarismo pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além do comprometer o funcionamento de vários órgãos distinguindo-se, um fenómeno associado à hipotrofia de fibras musculares além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, enfarte do miocárdio, e actua directa ou indirectamente na causa de morte súbita.  
  • 6.
  • 9. Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
  • 14.
  • 15. Os estudos mostram que: Nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar; Nas crianças que são mais activas fisicamente verifica-se um melhor desempenho académico;  Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilitam o desenvolvimento das capacidades sociais dos adolescentes.
  • 16. No entanto, os jovens, hoje em dia, estão cada vez mais inactivos, inadaptados e a aumentar excessivamente de peso.  É necessário unir esforços na promoção do exercício físico e desporto nos jovens. As escolas têm a oportunidade única de providenciar exercício físico adequado para todos os jovens, em igualdade de circunstâncias, através de programas oficiais de educação física, programas desportivos escolares e iniciativas desportivas ou actividades físicas após o horário escolar.
  • 17. Diferenças entre actividade física, exercício e desporto Os especialistas distinguem actividade física, exercício e desporto.A primeira inclui todos movimentos corporais que implicam dispêndio de energia, enquanto o segundo é algo planeado e estruturado, como uma aula de ginástica ou um treino de jogging. O desporto envolve competição. Seja qual for a definição técnica, todas estas actividades são essenciais para a saúde e bem-estar.