SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 9
Tipo de alimentação   Actividade Física  Nutrição E CONTROLO DO PESO  Actividade Física A NUTRIÇÃO
Tipo de alimentação  Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a privação desubstâncias nocivas ao organismo.             Um “bom” estilo de vida deve ser adoptado o mais cedo possível - quanto mais jovem melhor. Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Factores que podem ser modificados no estilo de vida causam mortes, que poderiam ser evitadas, devidas a doenças cardíacas, cancros e acidentes de viação.
Nutrição e Controle do Peso    A obesidade é uma causa de morte e traz atrás de si diversas doenças. Mais de 80% das mortes atribuídas à obesidade ocorreram em pessoas com um índice de massa corporal igual ou superior a 30 .              A obesidade aumenta a mortalidade porque causa aumento da tensão arterial (hipertensão), doença cardíaca, acidente vascular cerebral (derrame cerebral), diabetes e conduz também ao desenvolvimento de certos tipos de cancro.              Devemos ainda ter em conta os problemas ósseos, musculares e cardiovasculares, como o aparecimento de varizes, que a obesidade causa.   Para evitar a obesidade, devemos fazer 3 ou 4 refeições equilibradas, pobres em gorduras e com muitas fibras todos os dias. Devemos ainda ingerir bastante cálcio - o cálcio e o exercício ajudam a prevenir a osteoporose. Todas as vezes que comemos mais do que o necessário, o nosso corpo irá guardar o excesso em forma de gordura.              Uma boa dieta é essencial não só para combater as doenças cardiovasculares, mas também para diminuir o risco de vários tipos de cancro (fígado, estômago, intestino, …). Para tal  devemos : . Controlar a ingestão de gorduras e carnes fumadas;         . Evitar engordar, não por questões estéticas, mas por questões de saúde;  . Praticar, com regularidade uma actividade física;  . Comer uma grande variedade de frutas (2 a 4 porções), vegetais (3 a 5 porções), grãos integrais, feijões  e legumes por dia. Dê preferência aos alimentos frescos;  . Limitar ou evitar a ingestão de álcool;   
Actividade Física               O organismo necessita de actividade física regular (mas não extenuante). Não faz sentido exercitarmo-nos exageradamente e ter como consequência dores musculares ou lesões nas articulações. Um dos melhores e mais leves exercícios físicos que existe e que não tem nenhuma contra-indicação é uma boa caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos.                    Nunca se é velho demais para iniciar uma actividade física regular.                Devemos optar por uma actividade que realmente nos agrade; caso contrário iremos abandoná-la na primeira boa desculpa que consigamos. Independentemente da prática de uma actividade física regular, devemos mexermo-nos mais:  andar mais a pé, subir mais escadas, etc.;  Se conseguirmos conjugar a companhia de um amigo com a realização de uma actividade, melhor ainda !   
            Fumar e beber são factores que contribuem para o aparecimento de doenças nos pulmões, coração e circulação sanguínea, cancros, acidentes automobilísticos e acidentes domésticos.  Todos os tipos de drogas são capazes de conduzir a dependências que podem acabar por levar à deterioração física e mental da pessoa.  Evite substâncias que prejudiquem a sua saúde
  Finalmente, devemos também procurar manter o cérebro tão activo quanto o nosso corpo. Actividades que envolvam a ajuda às pessoas (trabalho social) podem dar sentido à vida, ajudar a preencher a solidão e até a combater a depressão. Está cientificamente comprovado que o envolvimento em situações de solidariedade e generosidade é benéfico na prevenção das doenças.   Exercício mental
A alimentação  A alimentação é um dos aspectos mais determinante na saúde dos indivíduos. Para além de proporcionar prazer é essencial à própria vida. São os alimentos que fornecem ao organismo as várias substâncias nutritivas (nutrientes) de que este necessita.
A NUTRIÇÃO   A Nutrição é a ciência que estuda a relação dos alimentos com a saúde e bem-estar.  Estuda a forma como o organismo utiliza, transforma e incorpora os nutrientes de forma a assegurar as suas funções vitais.
Trabalho realizado por: Ricardo Henriques  Filipe Almeida

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Alimentação e saúde
Alimentação e saúdeAlimentação e saúde
Alimentação e saúdeJoao Ferreira
 
Alimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaAlimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaEdvaldo S. Júnior
 
Nutrição e atividade física
Nutrição e atividade físicaNutrição e atividade física
Nutrição e atividade físicaAndre Rui Dorta
 
Alimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaAlimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaCatalin Danu
 
Trabalho sobre a Alimentação
Trabalho sobre a AlimentaçãoTrabalho sobre a Alimentação
Trabalho sobre a Alimentaçãoraquelpiress
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentaçãoebtic
 
Alimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaAlimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaphtizzo
 
Alimentação não saudavel 3°ano
Alimentação não saudavel 3°anoAlimentação não saudavel 3°ano
Alimentação não saudavel 3°anoNathália Medeiros
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudávelpaulabarrela
 
Introdução a Nutrição
Introdução a NutriçãoIntrodução a Nutrição
Introdução a NutriçãoPaulo Matias
 
Educação Física e saúde e nutrição.
Educação Física e saúde e nutrição.Educação Física e saúde e nutrição.
Educação Física e saúde e nutrição.Nicole Gouveia
 
Alimentação saudavel 2013
Alimentação saudavel 2013Alimentação saudavel 2013
Alimentação saudavel 2013Meire de Fatima
 
AlimentaçãO SaudáVel 2
AlimentaçãO SaudáVel 2AlimentaçãO SaudáVel 2
AlimentaçãO SaudáVel 2guest431927
 

Mais procurados (20)

Alimentação e saúde
Alimentação e saúdeAlimentação e saúde
Alimentação e saúde
 
Alimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaAlimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vida
 
Nutrição e atividade física
Nutrição e atividade físicaNutrição e atividade física
Nutrição e atividade física
 
Alimentação e nutrição
Alimentação e nutriçãoAlimentação e nutrição
Alimentação e nutrição
 
Alimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaAlimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibrada
 
Trabalho sobre a Alimentação
Trabalho sobre a AlimentaçãoTrabalho sobre a Alimentação
Trabalho sobre a Alimentação
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentação
 
Trabalho nutrição
Trabalho nutriçãoTrabalho nutrição
Trabalho nutrição
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentação
 
Hábitos saudáveis
Hábitos saudáveisHábitos saudáveis
Hábitos saudáveis
 
Alimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vidaAlimentação e qualidade de vida
Alimentação e qualidade de vida
 
Alimentação não saudavel 3°ano
Alimentação não saudavel 3°anoAlimentação não saudavel 3°ano
Alimentação não saudavel 3°ano
 
Alimentação e Saúde
Alimentação e SaúdeAlimentação e Saúde
Alimentação e Saúde
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
 
Introdução a Nutrição
Introdução a NutriçãoIntrodução a Nutrição
Introdução a Nutrição
 
Vida saudavel
Vida saudavelVida saudavel
Vida saudavel
 
Educação Física e saúde e nutrição.
Educação Física e saúde e nutrição.Educação Física e saúde e nutrição.
Educação Física e saúde e nutrição.
 
Alimentação saudavel 2013
Alimentação saudavel 2013Alimentação saudavel 2013
Alimentação saudavel 2013
 
AlimentaçãO SaudáVel 2
AlimentaçãO SaudáVel 2AlimentaçãO SaudáVel 2
AlimentaçãO SaudáVel 2
 
Nutrição
NutriçãoNutrição
Nutrição
 

Destaque

Alimentação humana
Alimentação humanaAlimentação humana
Alimentação humanaEdvan Araújo
 
Corpo humano alimentação
Corpo humano   alimentaçãoCorpo humano   alimentação
Corpo humano alimentaçãoSebastião Lopes
 
Alimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funçõesAlimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funçõesRosa Pereira
 
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeus
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeusOs descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeus
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeusfranciscaf
 
História da alimentação
História da alimentaçãoHistória da alimentação
História da alimentaçãoMaria Pires
 
Slides sobre alimentação
Slides sobre alimentaçãoSlides sobre alimentação
Slides sobre alimentaçãothayscler
 
Classificao biologica
Classificao biologicaClassificao biologica
Classificao biologicaneydersuelly
 
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOmariadurao
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentaçãonunofaria
 
Alimentação variada
Alimentação variadaAlimentação variada
Alimentação variadaToni Pardal
 
gastronomia portuguesa
gastronomia portuguesagastronomia portuguesa
gastronomia portuguesapedrosabruno
 
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOmariadurao
 
Inquérito hábitos alimentares
Inquérito hábitos alimentaresInquérito hábitos alimentares
Inquérito hábitos alimentaresrecurso1
 
Tema Cultura Alimentar Mundial Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A
Tema Cultura Alimentar Mundial   Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A Tema Cultura Alimentar Mundial   Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A
Tema Cultura Alimentar Mundial Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A Francini Domingues
 
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°a
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°aCultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°a
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°aFrancini Domingues
 
35 vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever
35   vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever35   vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever
35 vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescreverONCOcare
 
Inquérito por questionário
Inquérito por questionárioInquérito por questionário
Inquérito por questionárioMarianaRCV
 
Aula primeiro ano compostos da celula
Aula primeiro ano compostos da celulaAula primeiro ano compostos da celula
Aula primeiro ano compostos da celulaRaquel Freiry
 
Simulado A para o 4º e 5º ano
Simulado A para o 4º e 5º anoSimulado A para o 4º e 5º ano
Simulado A para o 4º e 5º anopedagogicosjdelrei
 

Destaque (20)

Alimentação humana
Alimentação humanaAlimentação humana
Alimentação humana
 
Corpo humano alimentação
Corpo humano   alimentaçãoCorpo humano   alimentação
Corpo humano alimentação
 
Alimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funçõesAlimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funções
 
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeus
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeusOs descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeus
Os descobrimentos portugueses e os hábitos alimentares dos europeus
 
História da alimentação
História da alimentaçãoHistória da alimentação
História da alimentação
 
Slides sobre alimentação
Slides sobre alimentaçãoSlides sobre alimentação
Slides sobre alimentação
 
Evidencias 1º semestre pnae
Evidencias 1º semestre pnaeEvidencias 1º semestre pnae
Evidencias 1º semestre pnae
 
Classificao biologica
Classificao biologicaClassificao biologica
Classificao biologica
 
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentação
 
Alimentação variada
Alimentação variadaAlimentação variada
Alimentação variada
 
gastronomia portuguesa
gastronomia portuguesagastronomia portuguesa
gastronomia portuguesa
 
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãOProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
ProfissõEs Relacionadas Com A AlimentaçãO
 
Inquérito hábitos alimentares
Inquérito hábitos alimentaresInquérito hábitos alimentares
Inquérito hábitos alimentares
 
Tema Cultura Alimentar Mundial Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A
Tema Cultura Alimentar Mundial   Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A Tema Cultura Alimentar Mundial   Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A
Tema Cultura Alimentar Mundial Trabalho desenvolvido por : Matheus Mariano 9A
 
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°a
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°aCultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°a
Cultura alimentar brasileira dayana climaco e ana valeria 9°a
 
35 vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever
35   vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever35   vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever
35 vias alternativas de alimentação - quando indicar e como prescrever
 
Inquérito por questionário
Inquérito por questionárioInquérito por questionário
Inquérito por questionário
 
Aula primeiro ano compostos da celula
Aula primeiro ano compostos da celulaAula primeiro ano compostos da celula
Aula primeiro ano compostos da celula
 
Simulado A para o 4º e 5º ano
Simulado A para o 4º e 5º anoSimulado A para o 4º e 5º ano
Simulado A para o 4º e 5º ano
 

Semelhante a Tipos alimentação

vida saudável
vida saudávelvida saudável
vida saudável3570
 
O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físicoAndrea Parlen
 
Cartilha: Saúde do Homem
Cartilha: Saúde do HomemCartilha: Saúde do Homem
Cartilha: Saúde do HomemDr. Benevenuto
 
Apostila ensino médio alimentacao saudavel
Apostila ensino médio alimentacao saudavelApostila ensino médio alimentacao saudavel
Apostila ensino médio alimentacao saudavelReginaldo Pazinatto
 
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida Saudável
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida SaudávelEducação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida Saudável
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida SaudávelLuisa Figueira
 
Hábitos saudáveis rui
Hábitos saudáveis ruiHábitos saudáveis rui
Hábitos saudáveis ruiturmab
 
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdf
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdfCaminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdf
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdffeliperodrigomelo
 
A saúde do corpo joao f. e juliana
A saúde do corpo   joao f. e julianaA saúde do corpo   joao f. e juliana
A saúde do corpo joao f. e julianaEscolaFonteJoana
 
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importânciaUma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importânciaTeresa Batista
 
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismoTony
 
Obesidade Arrumada
Obesidade ArrumadaObesidade Arrumada
Obesidade Arrumadaguestb77336b
 
207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismoAlemo Lopes
 
Importância da atividade física para a saúde
Importância da atividade física para a saúdeImportância da atividade física para a saúde
Importância da atividade física para a saúdeSônia Marques
 
Doenças má alimentação
Doenças má alimentaçãoDoenças má alimentação
Doenças má alimentaçãoMaria Sequeira
 

Semelhante a Tipos alimentação (20)

vida saudável
vida saudávelvida saudável
vida saudável
 
Alimetação saudavel
Alimetação saudavelAlimetação saudavel
Alimetação saudavel
 
E.F.
E.F.E.F.
E.F.
 
O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físico
 
Cartilha Saúde do Homem - Plano SC Saúde
Cartilha Saúde do Homem - Plano SC SaúdeCartilha Saúde do Homem - Plano SC Saúde
Cartilha Saúde do Homem - Plano SC Saúde
 
Cartilha: Saúde do Homem
Cartilha: Saúde do HomemCartilha: Saúde do Homem
Cartilha: Saúde do Homem
 
Apostila ensino médio alimentacao saudavel
Apostila ensino médio alimentacao saudavelApostila ensino médio alimentacao saudavel
Apostila ensino médio alimentacao saudavel
 
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida Saudável
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida SaudávelEducação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida Saudável
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida Saudável
 
Hábitos saudáveis rui
Hábitos saudáveis ruiHábitos saudáveis rui
Hábitos saudáveis rui
 
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdf
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdfCaminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdf
Caminhada e a mudança alimentar mais saúde.pdf
 
A saúde do corpo joao f. e juliana
A saúde do corpo   joao f. e julianaA saúde do corpo   joao f. e juliana
A saúde do corpo joao f. e juliana
 
Teresa Blog
Teresa BlogTeresa Blog
Teresa Blog
 
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importânciaUma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
 
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
 
Obesidade Arrumada
Obesidade ArrumadaObesidade Arrumada
Obesidade Arrumada
 
Obesidade
ObesidadeObesidade
Obesidade
 
Palestra educação nutricional
Palestra educação nutricionalPalestra educação nutricional
Palestra educação nutricional
 
207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismo
 
Importância da atividade física para a saúde
Importância da atividade física para a saúdeImportância da atividade física para a saúde
Importância da atividade física para a saúde
 
Doenças má alimentação
Doenças má alimentaçãoDoenças má alimentação
Doenças má alimentação
 

Mais de Maria Sequeira

O modelo ateniense (síntese)PDF.pptx
O modelo ateniense (síntese)PDF.pptxO modelo ateniense (síntese)PDF.pptx
O modelo ateniense (síntese)PDF.pptxMaria Sequeira
 
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docx
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docxAvanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docx
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docxMaria Sequeira
 
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptx
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptxREVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptx
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptxMaria Sequeira
 
OS Jogos Olímpicos.pptx
OS Jogos Olímpicos.pptxOS Jogos Olímpicos.pptx
OS Jogos Olímpicos.pptxMaria Sequeira
 
Andebol 101209122214-phpapp01 2
Andebol 101209122214-phpapp01 2Andebol 101209122214-phpapp01 2
Andebol 101209122214-phpapp01 2Maria Sequeira
 
História da alimentação
História da alimentaçãoHistória da alimentação
História da alimentaçãoMaria Sequeira
 
Água sua importância na alimentação
Água sua importância na alimentaçãoÁgua sua importância na alimentação
Água sua importância na alimentaçãoMaria Sequeira
 

Mais de Maria Sequeira (13)

O modelo ateniense (síntese)PDF.pptx
O modelo ateniense (síntese)PDF.pptxO modelo ateniense (síntese)PDF.pptx
O modelo ateniense (síntese)PDF.pptx
 
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docx
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docxAvanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docx
Avanço das ciências exatas e a emergência das ciências sociais.docx
 
listofverbs.pdf
listofverbs.pdflistofverbs.pdf
listofverbs.pdf
 
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptx
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptxREVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptx
REVOLUÇÃO AGRÍCOLA.pptx
 
9_81073_98015.pptx
9_81073_98015.pptx9_81073_98015.pptx
9_81073_98015.pptx
 
OS Jogos Olímpicos.pptx
OS Jogos Olímpicos.pptxOS Jogos Olímpicos.pptx
OS Jogos Olímpicos.pptx
 
Andebol elementar
Andebol elementarAndebol elementar
Andebol elementar
 
Andebol introducao
Andebol introducaoAndebol introducao
Andebol introducao
 
Andebol regras
Andebol regras Andebol regras
Andebol regras
 
Andebol 101209122214-phpapp01 2
Andebol 101209122214-phpapp01 2Andebol 101209122214-phpapp01 2
Andebol 101209122214-phpapp01 2
 
História da alimentação
História da alimentaçãoHistória da alimentação
História da alimentação
 
Água sua importância na alimentação
Água sua importância na alimentaçãoÁgua sua importância na alimentação
Água sua importância na alimentação
 
Basquetebol
BasquetebolBasquetebol
Basquetebol
 

Último

Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chave
Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chaveAula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chave
Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chaveaulasgege
 
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdf
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdfSlides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdf
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdfpaulafernandes540558
 
Bingo da potenciação e radiciação de números inteiros
Bingo da potenciação e radiciação de números inteirosBingo da potenciação e radiciação de números inteiros
Bingo da potenciação e radiciação de números inteirosAntnyoAllysson
 
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024Sandra Pratas
 
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão Linguística
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão LinguísticaA Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão Linguística
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão LinguísticaFernanda Ledesma
 
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptx
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptx
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxalessandraoliveira324
 
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptx
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptxAULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptx
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptxGislaineDuresCruz
 
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024Sandra Pratas
 
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdf
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdforganizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdf
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdfCarlosRodrigues832670
 
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptx
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptxSlide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptx
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptxconcelhovdragons
 
PLANEJAMENTO anual do 3ANO fundamental 1 MG.pdf
PLANEJAMENTO anual do  3ANO fundamental 1 MG.pdfPLANEJAMENTO anual do  3ANO fundamental 1 MG.pdf
PLANEJAMENTO anual do 3ANO fundamental 1 MG.pdfProfGleide
 
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terraSistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terraBiblioteca UCS
 
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptx
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptxAULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptx
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptxrenatacolbeich1
 
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxOrientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxJMTCS
 
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbv19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbyasminlarissa371
 
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdf
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdfCurrículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdf
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdfIedaGoethe
 
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdf
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdfCultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdf
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdfaulasgege
 
Mini livro sanfona - Diga não ao bullying
Mini livro sanfona - Diga não ao  bullyingMini livro sanfona - Diga não ao  bullying
Mini livro sanfona - Diga não ao bullyingMary Alvarenga
 
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptxErivaldoLima15
 

Último (20)

Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chave
Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chaveAula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chave
Aula - 2º Ano - Cultura e Sociedade - Conceitos-chave
 
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdf
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdfSlides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdf
Slides criatividade 01042024 finalpdf Portugues.pdf
 
Bingo da potenciação e radiciação de números inteiros
Bingo da potenciação e radiciação de números inteirosBingo da potenciação e radiciação de números inteiros
Bingo da potenciação e radiciação de números inteiros
 
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO3_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
 
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão Linguística
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão LinguísticaA Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão Linguística
A Inteligência Artificial na Educação e a Inclusão Linguística
 
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptx
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptx
Combinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptxCombinatória.pptx
 
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptx
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptxAULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptx
AULA-06---DIZIMA-PERIODICA_9fdc896dbd1d4cce85a9fbd2e670e62f.pptx
 
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
HORA DO CONTO5_BECRE D. CARLOS I_2023_2024
 
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdf
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdforganizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdf
organizaao-do-clube-de-lideres-ctd-aamar_compress.pdf
 
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptx
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptxSlide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptx
Slide de exemplo sobre o Sítio do Pica Pau Amarelo.pptx
 
PLANEJAMENTO anual do 3ANO fundamental 1 MG.pdf
PLANEJAMENTO anual do  3ANO fundamental 1 MG.pdfPLANEJAMENTO anual do  3ANO fundamental 1 MG.pdf
PLANEJAMENTO anual do 3ANO fundamental 1 MG.pdf
 
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terraSistema de Bibliotecas UCS  - A descoberta da terra
Sistema de Bibliotecas UCS - A descoberta da terra
 
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptx
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptxAULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptx
AULA 7 - REFORMA PROTESTANTE SIMPLES E BASICA.pptx
 
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptxOrientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
Orientações para a análise do poema Orfeu Rebelde.pptx
 
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbv19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
v19n2s3a25.pdfgcbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
 
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdf
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdfCurrículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdf
Currículo escolar na perspectiva da educação inclusiva.pdf
 
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdf
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdfCultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdf
Cultura e Sociedade - Texto de Apoio.pdf
 
treinamento brigada incendio 2024 no.ppt
treinamento brigada incendio 2024 no.ppttreinamento brigada incendio 2024 no.ppt
treinamento brigada incendio 2024 no.ppt
 
Mini livro sanfona - Diga não ao bullying
Mini livro sanfona - Diga não ao  bullyingMini livro sanfona - Diga não ao  bullying
Mini livro sanfona - Diga não ao bullying
 
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx
6°ano Uso de pontuação e acentuação.pptx
 

Tipos alimentação

  • 1. Tipo de alimentação Actividade Física Nutrição E CONTROLO DO PESO Actividade Física A NUTRIÇÃO
  • 2. Tipo de alimentação Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controle do peso, lazer, exercícios regulares e a privação desubstâncias nocivas ao organismo.             Um “bom” estilo de vida deve ser adoptado o mais cedo possível - quanto mais jovem melhor. Bons hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Factores que podem ser modificados no estilo de vida causam mortes, que poderiam ser evitadas, devidas a doenças cardíacas, cancros e acidentes de viação.
  • 3. Nutrição e Controle do Peso    A obesidade é uma causa de morte e traz atrás de si diversas doenças. Mais de 80% das mortes atribuídas à obesidade ocorreram em pessoas com um índice de massa corporal igual ou superior a 30 .             A obesidade aumenta a mortalidade porque causa aumento da tensão arterial (hipertensão), doença cardíaca, acidente vascular cerebral (derrame cerebral), diabetes e conduz também ao desenvolvimento de certos tipos de cancro.             Devemos ainda ter em conta os problemas ósseos, musculares e cardiovasculares, como o aparecimento de varizes, que a obesidade causa.   Para evitar a obesidade, devemos fazer 3 ou 4 refeições equilibradas, pobres em gorduras e com muitas fibras todos os dias. Devemos ainda ingerir bastante cálcio - o cálcio e o exercício ajudam a prevenir a osteoporose. Todas as vezes que comemos mais do que o necessário, o nosso corpo irá guardar o excesso em forma de gordura.             Uma boa dieta é essencial não só para combater as doenças cardiovasculares, mas também para diminuir o risco de vários tipos de cancro (fígado, estômago, intestino, …). Para tal  devemos : . Controlar a ingestão de gorduras e carnes fumadas;        . Evitar engordar, não por questões estéticas, mas por questões de saúde; . Praticar, com regularidade uma actividade física; . Comer uma grande variedade de frutas (2 a 4 porções), vegetais (3 a 5 porções), grãos integrais, feijões  e legumes por dia. Dê preferência aos alimentos frescos; . Limitar ou evitar a ingestão de álcool;   
  • 4. Actividade Física               O organismo necessita de actividade física regular (mas não extenuante). Não faz sentido exercitarmo-nos exageradamente e ter como consequência dores musculares ou lesões nas articulações. Um dos melhores e mais leves exercícios físicos que existe e que não tem nenhuma contra-indicação é uma boa caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos.                   Nunca se é velho demais para iniciar uma actividade física regular.                Devemos optar por uma actividade que realmente nos agrade; caso contrário iremos abandoná-la na primeira boa desculpa que consigamos. Independentemente da prática de uma actividade física regular, devemos mexermo-nos mais:  andar mais a pé, subir mais escadas, etc.;  Se conseguirmos conjugar a companhia de um amigo com a realização de uma actividade, melhor ainda !   
  • 5.             Fumar e beber são factores que contribuem para o aparecimento de doenças nos pulmões, coração e circulação sanguínea, cancros, acidentes automobilísticos e acidentes domésticos. Todos os tipos de drogas são capazes de conduzir a dependências que podem acabar por levar à deterioração física e mental da pessoa. Evite substâncias que prejudiquem a sua saúde
  • 6.   Finalmente, devemos também procurar manter o cérebro tão activo quanto o nosso corpo. Actividades que envolvam a ajuda às pessoas (trabalho social) podem dar sentido à vida, ajudar a preencher a solidão e até a combater a depressão. Está cientificamente comprovado que o envolvimento em situações de solidariedade e generosidade é benéfico na prevenção das doenças.   Exercício mental
  • 7. A alimentação A alimentação é um dos aspectos mais determinante na saúde dos indivíduos. Para além de proporcionar prazer é essencial à própria vida. São os alimentos que fornecem ao organismo as várias substâncias nutritivas (nutrientes) de que este necessita.
  • 8. A NUTRIÇÃO   A Nutrição é a ciência que estuda a relação dos alimentos com a saúde e bem-estar.  Estuda a forma como o organismo utiliza, transforma e incorpora os nutrientes de forma a assegurar as suas funções vitais.
  • 9. Trabalho realizado por: Ricardo Henriques Filipe Almeida