O documento discute a técnica de dobras cutâneas para análise da composição corporal, incluindo os pontos de medição, equipamentos, técnicas de medição e modelos para cálculo do percentual de gordura.

1. DOBRAS CUTÂNEAS
PROF. JUNINHO

2. DOBRAS CUTÂNEAS
•Instrumento para análise da composição corporal;
•Há uma relação entre a gordura subcutânea e gordura
total;
•Percentual de gordura é obtido através das dobras.

3. DOBRAS CUTÂNEAS
•É uma das mais utilizadas para verificação da
composição corporal;
•Mais acessível (custo e tempo);
•Seus resultados podem ser adaptados por faixa etário
e sexo

4. DOBRAS CUTÂNEAS
•Essa técnica requer prática do avaliador;
•Escolha de equações adequadas;

5. COMPASSO DE DOBRAS
•Plicômetro, espessímetro ou adipômetro;
•Mede a espessura do tecido adiposo em regiões
específicas do corpo;
•A leitura é feita em milímetros; (precisão de 1mm)

6. MODELOS CLÍNICOS

7. MODELOS CIENTÍFICOS

8. TÉCNICAS DE MEDIDA
•Tire todas as medidas do lado direito do corpo;
•Cuidadosamente identifique e marque os locais de medidas;
•Segure firmemente a dobra cutânea entre o polegar e o
indicador esquerdos (o dedo médio também pode auxiliar)
•Devem ter um afastamento formando a letra L

9. TÉCNICAS DE MEDIDA
•Os dedos devem ficar apontados para baixo quando
a dobra for vertical;
•Apontados para baixo na diagonal quando a dobra
for diagonal;

10. TÉCNICAS DE MEDIDA
•O compasso deve ser segurado com a mão direita;
•Colocado 1cm abaixo do pinçamento dos dedos na
mesma profundidade destes;
•Mantenha a dobra segurada enquanto a medida é
feita

11. TÉCNICAS DE MEDIDA
•Deixe o compasso na posição de medida cerca de, no
máximo, 4 segundos;
•Evite duas medidas consecutivas no local;
•Preferencialmente, faça 3 tomadas em circuito e utilize
a mediana (exclua os valores maior e menor).

12. COMO MINIMIZAR O ERRO UTILIZANDO A
TÉCNICA DO COMPASSO DE DOBRAS?
•Pratique entre 50 e 100 clientes;
•Treine com um técnico bem capacitado e experiente;
•Siga os procedimentos;
•Marque todos os pontos antes de medir;
•Use as equações especificas ;

13. REGIÕES PARA A MEDIÇÃO DAS DOBRAS
•Região peitoral;
•Bicipital;
•Tricipital;
•Subescapular;
•Supra-ilíaca;
•Axilar média;
•Abdominal;
•Coxa (Superior, medial e inferior)
•Panturrilha medial (sentado)
Em pé e em
repouso

14. TRICIPITAL (TR)
•A dobra do tríceps é medida na linha média da parte
posterior do braço; sobre o músculo do tríceps;
•No ponto médio entre o acrômio e o nível inferior do
processo do olecrano da ulna;
•É uma dobra vertical +

15. TRICIPITAL (TR)
•Com a fita métrica, com o cotovelo flexionado em
90º, marque o ponto MÉDIO;

16. TRICIPITAL (TR)
•A medida com o braço estendido e
relaxado;
•O avaliador fica em pé atrás do avaliado;
•Segura a dobra com a mão esquerda, com
o polegar e o indicador apontado para
baixo;

17. DOBRA SUBESCAPULAR (SB)
•É uma dobra DIAGONAL - inclinada ínfero-
lateralmente, aproximadamente 45º do plano
horizontal;
•O ponto é, em MÉDIA 1 a 2 CM abaixo do ângulo
inferior da escápula;

18. • O avaliado fica em pé, com o peso distribuído em ambos
o MMII.
•Para localizar o ponto, deve-se palpar a borda lateral da
escápula (de cima para baixo) até localizar o angulo
inferior;
•É próxima a direção da dobra do tríceps.
DOBRA SUBESCAPULAR (SB)

19. DOBRA SUBESCAPULAR (SB)

20. AXILAR MÉDIA (AM)
•É uma dobra DIAGONAL + localizada levemente
acima do processo xifóide na linha média axilar do
tronco;
•O avaliado deverá deslocar o braço direito para trás
para facilitar a medição.

21. PONTO DE REFERÊNCIA

22. AXILAR MÉDIA (AM)

23. PEITORAL (PT) OU TORÁCICA
•Homem: o ponto é a distância MÉDIA entre a prega
axilar anterior e o mamilo;
•Mulher: mais acima do que o do homem, 2 cm
abaixo da linha axilar;

24. •Indivíduo fica com os braços relaxados ao longo do
corpo para que o ponto seja identificado e marcado.
•O braço direito pode ser colocado para trás e a mão
apoiada na cintura.
PEITORAL (PT) OU TORÁCICA

25. PEITORAL (PT) OU TORÁCICA

26. PEITORAL (PT) OU TORÁCICA

27. •Utilizar a marca do tríceps sendo a do bíceps 1 cm
acima;
•Ponto meso – umeral do bíceps
•Dobra vertical na parte anterior do braço.
BÍCEPS (BI)

28. BÍCEPS (BI)

29. •É medida na linha média axilar aproximadamente 1cm ou
2 cm acima da crista ilíaca;
•Avaliado em posição ereta com os braços ao lado corpo,
mas poderá ser feita um abdução de ombro para melhor
acesso ao local de medida;
•É uma dobra diagonal.
SUPRA ILÍACA (SI)

30. SUPRA ILÍACA (SI)

31. •A dobra supra espinhal é medida acima 1 cm da
espinha ilíaca;
•É um dobra diagonal;
•Avaliado em posição ereta com os braços ao lado do
corpo
SUPRA – ESPINHAL (SE)

32. ESPINHA ILÍACA

33. SUPRA ESPINHAL (SE)

34. •O avaliado deverá ficar em pé, com o peso distribuído em ambos os
MMII;
•Relaxar musculatura abdominal e respiração normal,
•Ponto fica 3 cm ao lado e 1 cm abaixo da cicatriz umbilical do lado
direito;
•Dobra vertical ou horizontal
ABDOMINAL (AB)

35. ABDOMINAL (AB)

36. •O ponto esta localizado na linha média da parte
anterior da coxa, entre o prega inguinal a borda
superior da patela;
•É uma dobra vertical;
•O peso do corpo é transferido para o outro MMII;
COXA (CX)

37. •MMII que irá se medido deve estar relaxado com o joelho
levemente flexionado;
•O avaliado pode apoiar-se em uma parede ou em uma
cadeira;
•Em cada um terço da coxa posso realizar medialmente uma
medida (superior e inferior)
COXA (CX)

38. COXA MEDIAL (CX)

39. •É feita na face medial da perna;
•Ponto de maior circunferência;
•O avaliado deverá estar sentado;
•Dobra vertical
PANTURRILHA (PM)

40. PANTURRILHA (PM)

42. •Índice de Quetelet;
•Usado para avaliar o peso relativo a estatura;
•É calculado dividindo o peso em quilos pelo estatura
em metros quadrados (peso/h ao quadrado)
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

43. •É um indicador relativamente bom da composição
corporal total;
•Mas não deve ser o única técnica aplicada, pois pode não
expressar bem a realidade;
•Em sedentários e crianças pode ser utilizada, mas somada
com outras técnicas
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

44. •Padrões para adultos
TABELA DE CLASSIFICAÇÃO
Resultado IMC Classificação
20 a 24,9 kg/m2 Desejável para H e M
25 a 29,9 kg/m2 Sobre peso ou Obes. Grau 1
30 a 40 kg/m2 Obesidade grau 2
> 40kg/m2 Obesidade grau 3

45. •Essa relação é fortemente associada a gordura
visceral;
•Parece ser um índice aceitável de gordura intra-
abdominal;
•Medir em cm o perímetro do quadril e da cintura
RELAÇÃO DA CINTURA PARA O QUADRIL (RCQ)

46. •RCQ= cintura (CM)
Quadril (cm)
FORMULA

47. Risco
Idade Baixo Moderado Alto Muito
alto
20 – 29 <0,83 0,83 – 0,88 0,89 - 0,94 >0,94
30 – 39 <0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 >0,96
Homens 40 – 49 <0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 >1,00
50 – 59 <0,90 0,90 – 0,96 0,97 – 1,02 >1,02
60 – 69 <0,91 0,91 – 0,95 0,99 – 1,03 >1,03
NORMAS PARA RCQ DE HOMENS

48. Risco
Idade Baixo Moderado Alto Muito
alto
20 – 29 <0,71 0,71 – 0,77 0,78 - 0,82 >0,82
30 – 39 <0,72 0,72 – 0,78 0,79 – 0,84 >0,84
Mulheres 40 – 49 <0,73 0,73 – 0,79 0,80 – 0,87 >0,87
50 – 59 <0,74 0,74 – 0,81 0,82 – 0,88 >0,88
60 – 69 <0,76 0,76 – 0,83 0,84 – 0,90 >0,90
NORMAS PARA RCQ DE MULHERES