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Educação Física - Capacidades Condicionais
- 1. EDUCAÇÃO FÍSICA – 2° SÉRIE FABIO FERNANDES CAPACIDADE CONDICIONANTE
- 2. O conceito de capacidade condicional está ligado ao desempenho físico de um indivíduo. Capacidades condicionais são qualidades funcionais e energéticas desenvolvidas como resultado de uma ação motora que é realizada de maneira consciente. Essas capacidades, por sua vez, condicionam o desenvolvimento de ações.
- 3. Força, resistência, flexibilidade e velocidade são capacidades condicionais. Quando se realiza uma atividade física, uma capacidade é executada. Essas capacidades são inatas, mas podem ser melhoradas através de adaptação física e treinamento.
- 4. VELOCIDADE: Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível. Por exemplo, atletas que correm a prova de 100 metros e atacantes de futebol.
- 5. Força: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos: Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva.
- 6. RESISTÊNCIA AERÓBICA E ANAERÓBICA: É a habilidade de poder exercer um esforço estático ou dinâmico prolongado, sem afetar a qualidade do exercício. A resistência pode ser dividida em alguns tipos como: resistência aeróbica, anaeróbica, resistência muscular localizada e resistência de força.
- 7. FLEXIBILIDADE: É uma capacidade física onde o indivíduo pode realizar movimentos com maior amplitude articular, podendo realizar movimentos com um ângulo maior, com mais conforto na realização dos mesmos e proporcionando assim um bem-estar mais elevado.