1. Trabalho realizado por: Tânia Filipa, João Fernandes, Ricardo Pereira e Ruben Faria
Disciplina de educação física
IPTRANS
2. Capacidade motora_: São pressupostas pelos
movimentos que permitem as qualidades inatas de
uma pessoa, com talento, um potencial que se possam
evidenciar. Exemplos força, resistência, flexibilidade e
a velocidade.
3. São capacidades ligadas ao processo energético e
metabólico, são determinadas pela obtenção e
transformação de energia. São, geralmente, divididas
em:
Força;
Velocidade;
Resistência;
Flexibilidade.
Testes para isto
4. Teste da velocidade: Teste da Corrida de 50 metros -
Avalia a velocidade de deslocamento. O indivíduo deverá
se posicionar em pé, com um afastamento ântero-posterior
das pernas e o tronco inclinado a 5 metros da linha da
marca zero. Ao ser dado o sinal, o testado inicia a corrida.
Teste de agilidade: Teste da Sinuosa – O testado irá
percorrer um trajeto sinuoso demarcado por cindo estacas
(ou cones), distantes 1,50 m entre si, estando a primeira a
3 metros da linha de partida.
Teste do equilíbrio: posição “Avião” – O indivíduo em pé,
apoiado somente em um dos membros, estenderá o outro,
paralelamente ao solo
5. Teste de força - O teste de abdominais, é um teste que
mede a sua força e a resistência abdominal
(unicamente). Força porque é necessário elevar (fletir)
o tronco, e resistência porque é necessário fazer a
força referida muitas vezes (por algum tempo).
6. Força muscular é uma capacidade física e por isso
uma pessoa nasce com ela e apenas a desenvolve ao
longo da vida. Ao treina-la todos podemos ficar mais
fortes à medida que vencemos os estímulos aplicados.
Resistência é a qualidade física que permite um
contínuo esforço, proveniente de exercícios
prolongados , durante um determinado tempo.
Velocidade é a qualidade particular do músculo e das
coordenações neuromusculares que permite a
execução de uma sucessão rápida de gestos que, em
seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação,
de uma intensidade máxima e de uma duração breve
ou muito breve.
7. Agilidade é a capacidade que se tem para mover o
corpo no espaço o mais rápido possível. Muitos
estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de
velocidade de troca de direção , mas na nossa opinião,
velocidade de troca de direção não chega a ser uma
valência física e sim um sinônimo de agilidade.
8. São essencialmente determinadas pelos processos de controlo motor
e regulação do sistema nevoso central, constituindo-se portanto na
base para a aprendizagem, execução e domínio dos gestos técnicos.
Na literatura, encontram-se divisões como:
Capacidade de associação;
Capacidade de diferenciação;
Capacidade de equilíbrio;
Capacidade de orientação;
Capacidade de ritmo;
Capacidade de reação;
Capacidade de alteração
Capacidade de adaptação;
Capacidade de regulação;
Capacidade de aprendizagem motora.
9. Normalmente os seres humanos têm sua frequência
cardíaca entre 70 a 90 batidas. Os Atletas têm uma
frequência cardíaca básica mais baixa quando o
esforço, o exercício e a ansiedade em pessoas normais
levantarem frequentemente a frequência cardíaca
10. A frequência cardíaca é medida geralmente encontrando o
pulso no corpo. O pulso é sentido pelas almofadas do
deslocamento predeterminado e dos dedos médios do
examinador.
Em cada batida o coração bombeia o sangue nos vasos
sanguíneos. Como as circulações sanguíneas nos vasos
sanguíneos os vasos sanguíneos expandem e este é sentido
como um pulso.
Esta taxa de pulso é sentida em qualquer parte do corpo onde
a pulsação arterial está transmitida à superfície da pele
especialmente quando é comprimida contra uma estrutura
subjacente como o osso.
11. A taxa de Pulso ou a frequência cardíaca podem
igualmente ser determinada e usando um
eletrocardiograma , ou ECG ou monitores da
frequência cardíaca. Os monitores da frequência
cardíaca permitem medidas exatas da
frequência cardíaca durante o exercício assim
como durante o resto.