O documento discute o tema da agilidade física. Explica que a agilidade requer equilíbrio, coordenação, velocidade, reflexos, resistência e força. Aponta que mulheres idosas que praticam atividades físicas supervisionadas apresentam melhores níveis de agilidade geral, mas não de membros superiores, em comparação com mulheres não treinadas. Recomenda que programas de atividades incorporem treinamento específico de agilidade de membros superiores.

1. Centro Paula SouzaTema: Habilidades Físicas “AGILIDADE” Disciplina: Ed. Fisica

3. Agilidade é a capacidade de alterar a posição do corpo de forma eficiente, e requer a integração de competências de movimentos isolados utilizando uma combinação de equilíbrio, coordenação, velocidade, reflexos, resistência e força.

4. - As mulheres na terceira idade que praticamatividades físicas regularmente e supervisionadas(treinadas) apresentam melhores níveisde agilidade geral que as mulheres nãotreinadas;- As mulheres na terceira idade que praticamatividades físicas regularmente e supervisionadas(treinadas) não apresentam melhoresníveis de agilidade de membros superioresque as mulheres que realizam apenas as atividadesda vida diária (não treinadas);- A medida de agilidade geral não é umbom preditor da agilidade de membros superiores,em mulheres na terceira idade.

5. - As conclusões acima, tomadas emseu conjunto, fundamentam a recomendaçãode que os programas de atividades físicas supervisionados,incorporem treinamento de agilidadepara membros superiores; bem como,apliquem testes específicos para medir tal agilidade.

6. A agilidade física é fundamental na prática de esportes:

7. Robinho mostra agilidade e habilidade realizando um drible, que mais tarde, seria reconhecido com uma placa no estádio do Maracanã.

8. Campeonato Mundial de Skate Freestyle

9. Ciclismo e Motocross

10. Uma pessoa/um corpo ou uma máquina que possui agilidade física, significa ter alta capacidade de realizar movimentos rápidos e precisos!

11. GinasticaOlimpica e Nado Cincronizado

12. Surf e Rafting

13. Para tocar bateria é necessário muita agilidade. Na foto acima, Keith Moon, lendário componente do The Who, é muitas vezes considerado o melhor baterista de todos os tempos.

14. Tiago Della Vega, guitarrista brasileiro que detém hoje o recorde mundial de velocidade em notas de guitarra. Ele toca a uma velocidade de 320BPM (Beats per minute), ou seja, ele toca em média, mais de 5 notas por segundo. Exemplo de MUITA agilidade e habilidade

15. A agilidade é um componente e neuro-motor caracterizado pela troca rápida de direção,sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade e de todo corpo ou parte dele(Matsudo,1980). De acordo com Mosston a agilidade necessita da combinação entre força e coordenação.

16. O desenvolvimento da agilidade se dá através de quatro fatores:- Manejo do centro de gravidade em relação a altura;- Manejo do centro de gravidade em relação a distância;-Troca na direção do movimento do corpo;- Troca de ritmo. As duas primeiras variáveis são de força e as duas últimas são de coordenação.A agilidade é uma das variáveis mais importantes na Educação Física, e em quase todas as baterias de testes de aptdão física estão incluídos testes de agilidade. Nos esportes a agilidade é fundamental para, boxe, tênis, ginástica, basquete, entre outros! Não só nos esportes,mas também na vida cotidiana a agilidade é fundamental!

17. Um exemplo de agilidade!