Atividades desenvolvidas pela academia
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O documento descreve diferentes tipos de atividades físicas, incluindo musculação, ginástica, alongamento, atividades aquáticas, artes marciais, atividades esportivas e dança. Cada atividade é brevemente definida com seus benefícios e exemplos.
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Ginástica
O documento descreve a história e evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais. A ginástica surgiu como atividade física praticada pelos homens pré-históricos e foi desenvolvida pelos gregos como prática educativa e de preparação atlética. Ao longo dos séculos, a ginástica se especializou em diferentes modalidades e ganhou popularidade como prática esportiva e de condicionamento físico.
Saiba Tudo sobre Capacidades físicas
força máxima (Fmáx.) é a maior tensão que pode ser executada, voluntariamente, pelos músculos numa determinada posição, ou seja, é o valor mais elevado de força que o sistema neuromuscular de um indivíduo consegue desenvolver com uma contração máxima.
Aula ginásticas de academia
O documento discute a história e os tipos de ginástica de academia, incluindo seu surgimento no Brasil nas décadas de 1930-1980, diferentes modalidades como step, esteiras, bicicletas e hidroginástica, além de práticas contemporâneas como gap, alongamento, jump e zumba. O texto reflete sobre os objetivos e benefícios das ginásticas e encoraja uma pesquisa em grupo sobre como homens e mulheres se veem nessas atividades.
Aula Ginásticas de Academia
Aula para a 2a Série do Ensino Médio
Tema: GINÁSTICAS DE ACADEMIA - Práticas contemporâneas, processo histórico, modismos e tendências.
História da Educação Física no Brasil
Os povos indígenas contribuíram com movimentos naturais como natação e corrida. Os negros escravos desenvolveram a capoeira como forma de luta e resistência. No século XIX, a educação física passou a ser obrigatória nas escolas, embora limitada. Nos anos 1970, era usada para propaganda do governo militar e nos anos 1980 passou por crise em busca de novos propósitos. Atualmente, foca na qualidade de vida individual e coletiva em diversos ambientes.
Slides prescrição de exercícios
O documento descreve os elementos básicos da prescrição de exercícios físicos, incluindo modo, intensidade, volume e frequência. Ele explica como medir a intensidade do exercício usando frequência cardíaca e escalas de percepção de esforço, e fornece diretrizes sobre zonas alvo de treinamento e frequência de acordo com o nível de condicionamento físico.
Treinamento neuromuscular1
Este documento discute treinamento neuromuscular e circuit training. Resume os principais pontos como:
1) O conceito de treinamento neuromuscular visa treinar o aparelho locomotor e a interação neuromuscular para provocar adaptação muscular.
2) O circuit training foi criado em 1953 para permitir treino em ambientes fechados e consiste em uma série de estações de exercícios realizados sequencialmente.
3) O circuit training objetiva o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular e é um método complementar aos demais
Apresentação ginástica artística
O documento resume a história da ginástica artística, desde suas origens na Grécia antiga até os dias atuais. Ele descreve as principais modalidades de competição masculinas e femininas e destaca alguns dos atletas brasileiros de maior sucesso, como Arthur Zanetti, Diego Hypolito e Jade Barbosa.
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Medidas e Avaliação - Velocidade e Agilidade
O documento discute medidas e testes para avaliar velocidade, agilidade e coordenação motora. Inclui testes como corrida de 50m, shuttle run e salto em quadrantes para medir velocidade, agilidade e coordenação respectivamente. Fornece detalhes sobre equipamentos, procedimentos e métricas para aplicação dos testes.
Atividades fisicas em academias
1) A academia tem suas origens na Grécia Antiga, onde Platão ensinava seus discípulos nos jardins de Academus.
2) As razões mais comuns para se exercitar em academias incluem aptidão física, saúde, lazer, estética e desporto.
3) A nutrição adequada, o repouso e o treinamento correto são fundamentais para se alcançar os objetivos desejados com exercícios físicos.
Atletismo
O documento resume as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas de velocidade, meio-fundo, fundo, provas de salto e arremessos. Também descreve brevemente a história do atletismo, sua chegada ao Brasil e a fundação da Confederação Brasileira de Atletismo.
lutas do mundo.pptx
O documento apresenta um histórico das lutas desde os primórdios até os dias atuais, citando exemplos como o pancrácio nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e os gladiadores romanos. Também define o que é luta, explica que as federações e associações regulamentam as competições e cita algumas modalidades presentes nas Olimpíadas e no mundo.
Boxe
O documento descreve a história do boxe, desde suas origens na Grécia Antiga até seu desenvolvimento como esporte moderno. Detalha como o boxe era praticado na Antiguidade e como as regras foram estabelecidas no século XVII pelo Marquês de Queensberry para torná-lo menos violento. Também aborda a popularização do boxe no século XX e a chegada deste esporte no Brasil.
8º arremesso de peso
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
Treinamento funcional
O documento discute os principais conceitos e métodos de treinamento funcional, incluindo a especificidade do treinamento, definição de aptidão física, força muscular, potência, velocidade, resistência aeróbia e flexibilidade.
Avaliação física
1. O documento discute a importância da avaliação física em academia para prescrever exercícios de forma personalizada e segura.
2. São descritos diversos tipos de avaliação necessários, incluindo avaliação médica, nutricional, funcional e física.
3. A avaliação física completa fornece dados importantes para desenvolver programas de treinamento adequados aos objetivos e necessidades de cada aluno.
Tipos de força
O documento discute os diferentes tipos de força, incluindo força geral vs local, dinâmica vs estática, máxima vs rápida, absoluta vs relativa ao peso corporal. Também discute o treinamento da força e os riscos de lesões associados ao desenvolvimento da força em um microciclo.
Slides ginástica
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
Atletismo
O documento discute as diferentes modalidades do atletismo, começando com seu contexto histórico na Grécia antiga. Ele explica que o atletismo envolve corridas, saltos, arremessos e lançamentos, e descreve as pistas de atletismo e as regras para cada tipo de corrida, incluindo velocidade, meio-fundo, fundo e revezamento. Também discute as corridas com barreiras e obstáculos, e menciona brevemente os saltos, arremessos e lançamentos.
Ginastica historia
A ginástica é definida como uma forma de exercitação física que promove experiências corporais valiosas e enriquecedoras da cultura corporal e do ser humano. O documento descreve a história da ginástica desde a pré-história até a idade contemporânea, quando houve a sistematização dos exercícios físicos. São apresentados os principais tipos de ginástica, como a ginástica de condicionamento, terapêutica, competitiva e demonstrativa.
Materia de treinamento parte 2[1]
O documento discute os diferentes tipos de força muscular, incluindo a graduação da força através do aumento do número de unidades motoras recrutadas e da frequência de disparo, e classifica a força em máxima, rápida e resistência, explicando os fatores que determinam cada tipo.
Atletismo
O documento descreve a história e as modalidades do atletismo. Resume que o atletismo tem origem nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e incluía corridas e arremessos. Descreve as principais provas de corrida, saltos e lançamentos do atletismo moderno.
Ginástica localizada
Este documento fornece informações sobre ginástica localizada, definindo o conceito, objetivos, classificação, princípios de treinamento, execução de movimentos, qualidades físicas desenvolvidas, grupos musculares envolvidos e a estrutura de uma aula, que inclui aquecimento, parte principal e relaxamento.
As Capacidades Motoras Condicionais e Coordenativas
O documento discute as capacidades condicionais e coordenativas importantes para o movimento humano. As capacidades condicionais incluem força, velocidade, flexibilidade e resistência física. As capacidades coordenativas permitem dominar ações motoras de forma segura e econômica através da aprendizagem, diferenciação, reação, orientação, ritmo e equilíbrio.
Historia da educação física no mundo
A Educação Física tem suas origens nas atividades físicas necessárias à sobrevivência humana. Civilizações antigas como a China, Índia, Egito e Grécia valorizavam os exercícios físicos por motivos de saúde, treinamento militar e culto ao corpo. No Brasil, os indígenas e negros contribuíram através de atividades como natação e capoeira, e a Educação Física foi se formalizando ao longo dos séculos em escolas e leis, cheg
Slides avaliação física
O documento discute os diferentes componentes da avaliação física, incluindo questionários sobre estilo de vida, testes de capacidade cardiorrespiratória e muscular, antropometria, avaliação postural e neuromotora. A avaliação física fornece dados sobre a condição física de uma pessoa que podem ser usados para planejar programas de exercícios personalizados.
Aquecimento e a sua importancia
O documento discute a importância do aquecimento antes de atividades físicas e esportivas. Existem dois tipos de aquecimento: geral e específico. O aquecimento geral usa exercícios de grandes grupos musculares para elevar a temperatura corporal, enquanto o aquecimento específico usa exercícios relacionados à atividade para preparar os músculos específicos. Vários fatores como idade, estado de treinamento e temperatura ambiental influenciam o tipo e duração do aquecimento.
Musculação para o adolescente.
Estudos recentes mostram que a musculação pode trazer benefícios para crianças e adolescentes desde os 6 anos de idade, desde que supervisionada por profissional e com cargas leves, focando mais na repetição do que no peso. No entanto, cada pessoa é diferente e o treinamento deve ser individualizado, além de seguir regras de segurança e ter como objetivo o desenvolvimento de qualidades físicas, não apenas ganho de massa muscular.
Complexo desportivo VRSA
O documento descreve as instalações esportivas do Complexo Desportivo Municipal de Vila Real de Santo António, incluindo campos de tênis, padel e mini-tênis, um estádio com campo de futebol e pista de atletismo, nave desportiva com ginásios e salas de apoio, e um pavilhão municipal.
Resume march 2016
S. Sekar is an Electrical Engineer with over 6 years of experience in power generation, distribution, HVAC operation and maintenance. He has worked as an Electrical Engineer for several companies in sectors including thermal power generation, HVAC systems, and power transmission and distribution. S. Sekar has skills in areas such as HVAC, VFDs, microcontrollers, power generation, site maintenance, electrical construction, testing, commissioning, and motor and transformer maintenance. He holds a Bachelor's degree in Electrical and Electronics Engineering and is looking for new opportunities in related fields.
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Studio Dance Performers | Bruno Macedo
O documento descreve a história de uma empresa de dança e fitness fundada em 2007. Inicialmente oferecia várias atividades em instalações alugadas, mas enfrentou dificuldades com espaços inadequados. Posteriormente focou-se em produzir espetáculos de dança e eventos, angariando sucesso através das redes sociais. Atualmente, a empresa continua a crescer com parcerias e preços acessíveis, planejando novas instalações próprias.
Conferência
Conferência "Como Criar um Ginásio - A Perspectiva do FFitness Group", realizada na Escola Superior de Desporto de Rio Maior no dia 13 de Maio. A apresentação esteve a cargo do Eng.º António Estanqueiro, proprietário do grupo.
Apresentação do FFitness Woman
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Imagem dos ginásios aos olhos dos Portugueses
1. O estudo avaliou a percepção de sócios de ginásios portugueses sobre o ambiente físico e social dos ginásios, bem como os fatores pessoais que influenciam essa percepção.
2. Melhorar a condição física e saúde são os principais motivos que levam os sócios aos ginásios.
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ConstruçãO De GináSios
O documento fornece diretrizes para a organização de um canteiro de obras, incluindo instalações provisórias para escritório, refeitório, vestiários, depósitos de materiais e equipamentos. Também aborda sistemas de transporte de materiais na obra e requisitos de segurança.
Como abrir o meu Ginásio ?
O documento fornece diretrizes para a abertura de um ginásio privado, discutindo fatores como franquia vs independente, serviços oferecidos, planejamento de marketing e negócios, licenciamento, equipamentos, custos e requisitos legais.
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A dança envolve movimentos corporais executados de maneira rítmica ao som de música para expressar emoções ou narrar histórias. Dançarinos precisam de talento, dedicação e treinamento intensivo para dominar as técnicas. Profissionais da dança podem atuar como bailarinos, coreógrafos, professores ou criadores de projetos artísticos, porém o mercado é instável e muitos trabalham de forma autônoma.
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Técnicas de comunicação em marketing pump spirit ginasio
Este documento fornece informações sobre a estratégia de marketing de comunicação de uma cadeia de ginásios chamada Pump. A estratégia visa posicionar o Pump como um ginásio de luxo a preço acessível para atrair novos clientes, especialmente jovens adultos ativos preocupados com saúde e aparência. A campanha irá usar televisão, rádio, outdoors, promoções e uma figura pública para promover a mensagem de que o Pump oferece as mesmas condições de um ginásio caro por um preço justo
Passos para abrir um Ginásio
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O projeto propõe a criação de um eco-resort & spa na Aldeia de Alqueva para dinamizar a região, criar empregos e promover o turismo de natureza. O empreendimento teria 10 unidades de alojamento, receção 24 horas, spa com terapias locais, ginásio, restaurante, piscina e kids club. O objetivo é atrair visitantes e valorizar os produtos endógenos através de atividades como passeios, desportos e workshops sobre a região.
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Ginástica - Educação Física
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A importância do alongamento em atividades físicas
O documento discute a importância do alongamento antes, durante e depois da atividade física. O alongamento prepara o corpo fisicamente e psicologicamente para o exercício, permitindo movimentos completos e prevenindo lesões. Deve ser realizado de forma suave e relaxada, sem dor, durante pelo menos 15% do tempo total reservado para a atividade física.
A importância dos alongamentos
O documento discute a importância dos alongamentos para aumentar a flexibilidade muscular e prevenir lesões. Os alongamentos promovem o estiramento das fibras musculares e aumentam a amplitude de movimento das articulações. Devem ser realizados antes e depois de atividades físicas para preparar e relaxar os músculos. Quando feitos corretamente, trazem benefícios como redução de tensões, relaxamento, prevenção de lesões e melhor desempenho esportivo.
Alongamento
O alongamento é importante para preparar o corpo antes do exercício físico e evitar lesões, além de melhorar a flexibilidade muscular. Deve ser realizado de forma suave, respirando normalmente e sentindo uma leve tensão muscular, sem dor, por 20-30 segundos para cada grupo muscular.
Alongamentos
Alongamento é um exercício que aumenta a flexibilidade muscular esticando os músculos por até 30-40 segundos para melhorar o movimento das articulações. Fazer alongamento antes e depois de exercícios físicos pode prevenir lesões, relaxar o corpo e mente, e trazer benefícios como redução de lesões, melhor circulação e postura. Alongamento pode ser feito por qualquer pessoa independentemente da idade ou flexibilidade.
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Telmo_10D
1) A musculação é uma forma de desenvolver a capacidade muscular para melhorar o rendimento desportivo, não sendo uma prática desportiva em si.
2) Diferencia-se do culturismo, que tem como objetivo o desenvolvimento estético dos músculos.
3) A sessão de musculação deve ser adaptada ao desporto praticado e ao praticante, focando no trabalho dinâmico e equilíbrio muscular.
Alongamentos
O alongamento aumenta a flexibilidade muscular esticando e alongando os músculos. É recomendado antes e depois dos exercícios para prevenir lesões e melhorar a agilidade. Além disso, alongamentos relaxam o corpo e a mente, reduzem lesões, ativam a circulação e melhoram a postura.
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Alongamentos são exercícios que promovem o estiramento das fibras musculares para aumentar a flexibilidade, combatendo o encurtamento causado por estilos de vida sedentários ou atividades físicas intensas. Eles trazem benefícios como redução de tensões, relaxamento, prevenção de lesões e desenvolvimento da consciência corporal, requerendo uma respiração lenta e profunda para um maior relaxamento durante o alongamento.
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O documento discute diferentes opções de atividades físicas como futebol, academia, natação, corrida e bicicleta. Ele enfatiza a importância de consultar um médico antes de começar um novo programa de exercícios para avaliar a condição física e recomendar atividades apropriadas. Além disso, recomenda personalizar o programa de exercícios com a ajuda de um profissional para obter os melhores resultados para a saúde.
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O documento descreve o que é energia eólica, como ela é gerada através de grandes turbinas eólicas, as principais partes dos aerogeradores, as condições necessárias para a instalação de parques eólicos e suas vantagens e desvantagens.
O fim do Mundo Soviético
O documento resume a queda da União Soviética e do bloco comunista na Europa nos anos 1980-1990, incluindo a Revolução de Veludo na Tchecoslováquia em 1989, a queda do Muro de Berlim e a reunificação da Alemanha, a queda do regime comunista na Romênia, o golpe fracassado contra Gorbachev e a subsequente dissolução da União Soviética, resultando na formação da Comunidade de Estados Independentes sob o governo de Boris Ieltsin na Rússia.
Ano Novo no Canadá
As festas de Ano Novo no Canadá atraem visitantes para shows de artistas nacionais e internacionais, enquanto lojas, escolas e transporte funcionam normalmente, diferente do Brasil. Em Vancouver, pessoas tomam banho de mar gelado para pedir sorte no novo ano, e queimas de fogos e champanhe marcam a virada.
Natal no Canadá
As residências e comércios no Canadá recebem grandes decorações natalinas com luzes e símbolos, atraindo mais clientes. Durante o inverno canadense, com neve, o Natal possui pratos como peru e castanhas, e grandes festas celebram a estação em cidades como Toronto.
Duas superpotências disputam o mundo (Bipolarização)
O documento resume os principais acontecimentos geopolíticos do pós-guerra, como a Conferência de Yalta e Potsdam, a divisão da Alemanha e a Cortina de Ferro, além da criação da ONU, da OTAN e do Pacto de Varsóvia durante a Guerra Fria entre os Estados Unidos e a União Soviética.
Região Centro-Oeste do Brasil
O documento descreve as características geográficas, econômicas e demográficas da região Centro-Oeste do Brasil. Apresenta informações sobre os biomas, clima tropical, atividades econômicas como agricultura, pecuária e indústria, além de dados populacionais da região obtidos pelo IBGE em 2010 e 2014.
Região Sudeste do Brasil
O documento descreve as principais regiões geográficas do Sudeste brasileiro, incluindo planícies costeiras, serras, planaltos e bacias hidrográficas. Também menciona alguns marcos históricos como a fundação de São Vicente e Belo Horizonte, e atividades econômicas modernas como refinarias, fábricas e agricultura.
Privatização no Brasil
O Brasil privatizou mais de 100 empresas de serviços públicos na década de 1990, incluindo a empresa de telecomunicações Telebrás. As privatizações arrecadaram mais de US$ 90 milhões para o governo federal e tornaram os serviços de telefonia mais baratos e eficientes. A empresa de água e esgoto Casal, em Alagoas, pode ser privatizada também.
Sexo e Herança Genética
O documento discute a herança ligada ao sexo, mencionando que fêmeas são homogaméticas (XX) e machos são heterogaméticos (XY). Ele também discute daltonismo, hemofilia e outros traços hereditários influenciados pelo sexo, como calvície.
Biografia Mario de Sá-Carneiro
Mário de Sá-Carneiro nasceu em Portugal em 1890, perdeu a mãe aos 2 anos e cometeu suicídio na França em 1926. Foi um poeta e escritor português que ajudou a fundar a revista Orpheu e publicou obras como "Loucura..." e "A Confissão de Lúcio".
Imposto de Renda: Fraudes e Penalidades
O documento discute fraudes e penalidades no Imposto de Renda, mencionando que as principais pessoas que cometem fraudes são proprietários, dirigentes, profissionais liberais e funcionários públicos. A Receita Federal espera recuperar R$ 7 bilhões em 2015 de pessoas que fraudaram o IR, tendo recuperado R$ 6,7 bilhões em 2014. Quem não declarar o IR pode pagar multas de até 20% do imposto devido ou ser preso, e a multa para quem sonegar é de 150% do imposto devido.
Mito e Filosofia
O documento discute mitologia grega, filosofia e o Mito da Caverna de Platão. A mitologia grega usava narrativas com símbolos e deuses para explicar fenômenos naturais. A filosofia aborda problemas fundamentais de forma racional, diferente da mitologia e religião. O Mito da Caverna de Platão discute teoria do conhecimento na República.
Modernismo em Portugal: a primeira geração
O documento discute o Modernismo português, que começou em 1915 com o lançamento da revista Orpheu. Apesar do sucesso inicial, a revista só teve duas edições devido a problemas financeiros. As gerações do Modernismo em Portugal se caracterizaram por uma comunicação direta de ideias, atitude irreverente e valorização do cotidiano.
Desenvolvimento e Subdesenvolvimento
Países desenvolvidos como os Estados Unidos e Japão são altamente industrializados e populosos, enquanto países subdesenvolvidos têm padrões de vida mais baixos, indicadores sociais reduzidos e menor poder de consumo.
O Fundamentalismo Islâmico
O documento discute o fundamentalismo islâmico, especificamente o movimento Deobandi e grupos terroristas associados como a Al Qaeda. Ele descreve como os fundamentalistas islâmicos seguem as escrituras radicalmente e buscam fundir poder político e religião, levando a ataques terroristas notáveis como os de 11 de setembro de 2001 contra as Torres Gêmeas nos EUA.
Totalitarismo - Fascismo na Itália
O documento descreve o regime totalitário fascista na Itália sob o governo de Mussolini entre 1919 e 1929. Ele estabeleceu um partido único, censurou a mídia e propaganda intensa. Em 1922, os fascistas organizaram a "Marcha sobre Roma" para pressionar o rei a nomear Mussolini como primeiro-ministro, marcando o início do regime fascista. Mussolini centralizou o poder e assinou o Tratado de Latrão com a Igreja Católica.
The history of social networks: how it all began
The history of social networks began in the late 1960s and early 1970s with the development of early online services like CompuServe that allowed users to share information over dial-up connections. In the 1980s, services like America Online and Prodigy expanded access to the internet and allowed users to create virtual profiles. The first recognizable social networks then emerged in the 1990s with sites like GeoCities that let users create personal web pages and connect with others online. By the early 2000s, the rise of sites like Friendster, LinkedIn, and MySpace established the concept of social media that connected personal networks of friends, and in 2004 Facebook launched and grew to dominate the social networking landscape.
Petrobras
A Petrobras foi criada em 1953 com o objetivo de explorar petróleo no Brasil. Suas instalações foram concluídas em 1954 e sua sede fica no Rio de Janeiro. Em 1968, criou o Cenpes para apoiar sua expansão tecnológica. Em 1970, criou a Petrobras Distribuidora para comercializar derivados de petróleo.
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Estrutura de apresentação:
- Apresentação do Centro de Informação Europeia Jacques Delors (CIEJD);
- Documentação;
- Informação;
- Atividade editorial;
- Atividades pedagógicas, formativas e conteúdos;
- O CIEJD Digital;
- Contactos.
Para mais informações, consulte o portal Eurocid:
- https://eurocid.mne.gov.pt/quem-somos
Autor: Centro de Informação Europeia Jacques Delors
Fonte: https://infoeuropa.mne.gov.pt/Nyron/Library/Catalog/winlibimg.aspx?doc=48197&img=9267
Versão em inglês [EN] também disponível em:
https://infoeuropa.mne.gov.pt/Nyron/Library/Catalog/winlibimg.aspx?doc=48197&img=9266
Data de conceção: setembro/2019.
Data de atualização: maio-junho 2024.
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Atividades desenvolvidas pela academia
- 2. Treinamento lento, gradual e progressivo. Para entendermos melhor!
- 3. >> MUSCULAÇÃO A mais procurada nas academias, a musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. A forma que pratica, merece atenção redobrada.
- 4. >> GINÁSTICA Procurada mais por mulheres, a ginástica é a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
- 5. >> ALONGAMENTO Várias academias dão aulas exclusi- vamente de alongamento. Geralmente duram de 30 a 40 minutos e são extremamente relaxantes. Além de contar como exercício físico, traz outros benefícios à saúde: melhora a postura e a flexibilidade, diminui as dores corporais e aumenta a amplitude dos movimentos, ajudando a diminuir o risco de lesões musculares.
- 6. >> ATIVIDADES AQUÁTICAS Uma opção pra quem prefere se exercitar na água. A natação pode ser uma boa escolha se você prefere fazer exercícios sozinho, trabalhar a concentração e fazer uma atividade que exija mais dos músculos.
- 7. >> ARTES MARCIAIS Artes marciais são disciplinas físicas e mentais codificadas em diferentes graus, que tem como objetivo um alto desenvolvimento de seus praticantes para que possam defender-se ou submeter o adversário mediante diversas técnicas. São exemplos: Jiu Jitsu, Muay Thai, Judô.
- 8. >> ATIVIDADES DESPORTIVAS Encontrado com frequência em grandes academias, Jump é o nome da modalidade e também do calçado super diferente usado para praticá-la, parecido com um patins. A intenção é se movimentar pulando. São exemplos: Bike, Step, entre outros.
- 9. >> DANÇA Praticamente presente em todas academias, a dança estimula o bom humor e ajudar a mandar o stress embora. São exemplos: Zumba, Jazz.