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Carregado porThelsy
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Atividade Física e Qualidade de Vida

A atividade física oferece diversos benefícios para a saúde e qualidade de vida, incluindo controle de peso, redução de riscos de doenças, aumento da resistência e melhora do bem-estar mental. É essencial manter exercícios regulares para prevenir efeitos negativos da inatividade e promover um envelhecimento saudável. A qualidade de vida abrange não apenas saúde física, mas também aspectos emocionais e sociais, sendo influenciada por hábitos saudáveis e atividades que proporcionam satisfação.

Educação◦
ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA Seus benefíciosSeus benefícios
10 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA 1)Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso. 2)Diminui o risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. 3)Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. 4)Aumenta as taxas do bom colesterol. 5)Aumenta a resistência muscular.
6)Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis. 7)Exercícios traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão. 8)Alivia o estresse e a ansiedade. 9)Combate a insônia. 10)Atividade física ajudam a produzir Serotonina - o hormônio do bem- estar.
ATIVIDADE FÍSICAATIVIDADE FÍSICA
Atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente.Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados.Esses exercícios regulares aumenta a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral.Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social.O que quer dizer é que há uma melhora significativa da sua qualidade de vida.
Nos últimos anos, as pesquisas médicas demostram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida. Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças.
Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam- se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda uma vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.
QUALIDADE DE VIDAQUALIDADE DE VIDA
Qualidade de Vida é uma expressão que indica as condições de vida de um ser humano, que envolve várias áreas, como o bem físico, mental, psicológico e emocional, relacionamentos sociais, como família e amigos e também saúde, educação e outros parâmetros que afetam a vida humana. Qualidade de Vida foi um conceito criado pelo economista J.K. Galbraith, em 1958, que veicula uma visão diferente das prioridades e efeitos dos objetivos econômicos de tipo quantitativo. Qualidade de Vida é diferente de padrão de vida, e muitas pessoas confundem os termos. Padrão de vida é uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.
Para garantir uma boa qualidade de vida, deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas consequências, como usar o humor para lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e fazem com que a pessoa sinta que tem o controle sobre sua própria vida.
QUALIDADE DE VIDA É SAÚDE QUALIDADE DE VIDA É SAÚDE
Geralmente, saúde e qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez que saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam bem consigo mesmo, com a vida, com as pessoas que os cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em equilíbrio.
A atividade física está ligada de forma direta a qualidade de vida.Os benefícios são inúmero, de caráter físico e também mental. A prática de exercícios está em crescente ascensão entre a sociedade nos últimos anos, com maior adesão de crianças, jovens e idosos a cada dia.
- Melhora a alimentação; - Controla o estresse; - Aumenta o bem-estar; - Aumenta a capacidade física; - Diminui o cansaço.
BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS - Criatividade; - Satisfação; - Diversão; - Melhora o sono; - Aumento de índices de felicidade. Isso acontece devido ao grau de satisfação da pessoa no momento da atividade física, além das ligações químicas e liberações hormonais mesmo depois de terminar os exercícios.
Atividade Física e Qualidade de Vida