O documento descreve as regras e conceitos básicos do andebol. Resume-se em: 1) O objetivo é introduzir a bola na baliza adversária através de ações ofensivas e evitar gols da equipe adversária com ações defensivas. 2) O campo de jogo é um retângulo de 40x20m com duas áreas de baliza. 3) As partidas duram 2x30min para jogadores acima de 16 anos, com prorrogação e pênaltis em caso de empate.

1. Andebol

2. Objetivo:
O andebol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas
em oposição, constituídas por sete jogadores efetivos e um máximo
de sete suplentes.
Caracterização da modalidade
Introduzir a bola na baliza da equipa adversária, através de ações
técnicas e táticas ofensivas, e evitar que a equipa adversária consiga
fazer o mesmo, recorrendo a ações técnicas e táticas defensivas
adequadas.

3. O terreno de jogo é um retângulo com 40 metros de comprimento e 20 metros
de largura, com duas áreas de baliza e uma área de jogo. As linhas limite mais
compridas são designadas linhas laterais e as mais curtas linhas de baliza
(entre os postes da baliza) ou linhas de saída de baliza (do lado exterior dos
mesmos).
Terreno de jogo

4. O tempo de jogo normal para equipas de jogadores de idade superior a 16 anos
(inclusive) é de duas partes de 30 minutos cada.
Nos jogos em que tem de haver uma equipa vencedora, e caso se verifique um
empate no final do tempo regulamentar, é jogado um prolongamento de duas
partes com cinco minutos cada. Caso o empate permaneça, procede-se a um
desempate, através de lançamentos de sete metros.
Regulamento
Tempo de paragem (time-out)
É concedido:
• três por jogo a cada equipa, num máximo de dois por
cada parte do jogo. Nos últimos 5 minutos da partida só é
permitido solicitar um time-out;
• sempre que sejam necessárias consultas entre os
árbitros;
• caso exista uma exclusão de dois minutos ou
desqualificação;
• caso exista a necessidade de assistência médica de
algum jogador. Time-out
Sinalética de árbitro:
Duração da partida:

5. O início do jogo faz-se através de um lançamento de saída, no centro
do campo, por um jogador da equipa atacante. O mesmo acontece no
começo da segunda parte.
Após um golo, o lançamento de saída é feito na zona central do campo,
mas apenas os jogadores da equipa que executa o lançamento de saída
têm obrigatoriamente de estar no seu meio-campo.
Início e reinício de jogo:
Bola fora:
• quando ultrapassa completamente as linhas laterais ou de baliza;
• quando um jogador em posse de bola apoia um ou ambos os pés fora
do terreno de jogo (mesmo que a bola esteja dentro de campo).
Regulamento

6. Reposição da bola em jogo:
Lançamento de reposição em jogo:
•quando a bola cruza a linha lateral;
•quando um jogador de campo da equipa defensora é o
último a tocar a bola, antes desta cruzar a linha de
baliza ou quando a bola toca no teto ou num objeto fixo
sobre o terreno de jogo;
•ao ser executado, o jogador deve ter um ou ambos os
pés sobre a linha e os adversários têm de estar a 3
metros de distância.
Lançamento de baliza:
•quando a bola sai pela linhas de saída de baliza,
tocada em último lugar por um atacante ou pelo
guarda-redes da equipa defensora, a bola é reposta em
jogo à mão, pelo guarda-redes, em qualquer ponto
interior da área de baliza.
Lançamento de reposição em jogo
Sinalética de árbitro:
Lançamento de baliza
Regulamento

7. Golo:
É golo quando a bola transpuser completamente
a linha de baliza entre os postes, debaixo da trave
e de acordo com as regras de jogo.
Golo
Sinalética de árbitro:
Regulamento

8. Jogar a bola:
É permitido:
• segurar a bola nas mãos por um período máximo de três segundos;
• dar um máximo de três passos com a bola na mão;
• passar a bola de uma mão para a outra mão;
• bater a bola no solo repetidamente com uma mão (drible).
Drible ilegal
Passos ou 3 segundos
Sinalética de árbitro:
Regulamento

9. Jogar a bola (cont.):
Não é permitido:
• tocar a bola com o pé ou perna abaixo do joelho, exceto quando a bola
é atirada ao jogador por um adversário;
• tocar a bola mais de uma vez, após ter sido controlada sem ter tocado
o solo ou a baliza;
• um jogador com bola apoiar um ou ambos os pés fora do terreno de jogo.
Exclusão
Lançamento livre
Regulamento
Sinalética de árbitro:

10. Faltas e conduta antidesportiva:
• bater na bola ou arrancá-la das mãos do adversário;
• empurrar ou bloquear (com as mãos, membros superiores
ou membros inferiores), um adversário;
• correr ou saltar sobre o adversário;
• segurar ou prender o adversário.
Livre de nove metros:
É assinalado quando a equipa defensora comete infrações numa
zona situada entre as linhas dos seis metros e dos nove metros.
Livre de sete metros:
É assinalado quando se impede ilegalmente uma clara
oportunidade de golo.
Regulamento

11. Sanções:
• Advertência: O árbitro mostra o cartão amarelo.
• Exclusão: Durante dois minutos, o jogador não participa no jogo.
• Desqualificação: O árbitro mostra o cartão vermelho a um jogador que tenha sido
excluído (dois minutos) pela terceira vez ou que tenha um comportamento
antidesportivo grave.
• Expulsão: Caso cometa uma agressão, o jogador é expulso, ficando a sua equipa
em inferioridade numérica até ao final do jogo.
Área de baliza: Um jogador pode entrar na área de baliza depois de jogar a bola, desde
que não traga desvantagem para a equipa adversária.
Se um jogador de campo da equipa em posse de bola entrar na área de baliza alcançando
vantagem, é assinalado lançamento de baliza.
Guarda-redes: É permitido tocar a bola com qualquer parte do corpo, enquanto ato
de defesa, dentro da área de baliza. Pode igualmente sair da área de baliza, sem a bola,
e participar depois no jogo como qualquer jogador de campo. Não lhe é permitido sair
e entrar da área de baliza com a bola em seu poder.
Regulamento

12. Revisão de conteúdos do 3.º Ciclo

13. Passe de ombro e passe picado
Passe de ombro:
Passe picado:
• execução similar ao passe de ombro;
• distingue-se pela trajetória da bola, que
deve ressaltar no solo antes de chegar ao
recetor.
• pegar a bola com os dedos bem afastados,
com esta acima da cabeça;
• colocar o pé contrário à mão que tem a bola
ligeiramente à frente do outro;
• rotação do tronco para o lado do membro
superior executor;
• enviar a bola com um movimento do membro
superior, de trás para a frente;
• transferir o peso do corpo do membro inferior
mais recuado para o mais avançado.
Passe de ombro
Passe picado

14. Receção alta e baixa
Receção alta:
Receção baixa:
• os membros superiores devem
encontrar-se estendidos;
• as mãos em concha, formando um «W»;
• fletir os membros superiores para
amortecer o impacto da bola.
• os membros superiores devem
estar estendidos para baixo;
• as palmas das mãos devem estar
voltadas para a frente;
• os dedos mindinhos devem estar
virados um para o outro, formando
um «M» com os dedos anelares.
Receção alta
Receção baixa

15. Drible em progressão
Drible de progressão:
• o membro superior realiza o movimento ligeiramente fletido e afastado
do corpo;
• o pulso deve desempenhar um papel amortecedor e impulsionador da
bola, através de um movimento de extensão e flexão;
• a bola deve ser conduzida à frente e ao lado do corpo.

16. Remate em apoio e em suspensão
Remate em apoio:
Remate em suspensão:
• usa os mesmos princípios técnicos do passe
de ombro;
• transferência rápida do peso do corpo de trás
para a frente aumenta a potência do remate;
• extensão total do membro superior e flexão
do pulso no momento final do movimento.
• corrida preparatória: máximo de três passos;
• impulsão efetuada com o membro inferior
contrário ao membro superior que efetua
o remate, com flexão do outro membro inferior;
• imprimir rapidez à rotação do tronco para
a frente, em simultâneo com o movimento
de extensão do membro superior dominante.
Remate em apoio
Remate em suspensão

17. Técnica de guarda-redes
• Posição base: apoiar o peso na ponta dos pés, fletindo ligeiramente os
membros inferiores e superiores (posição de «pugilista»).
• Defesa alta: impulsão do corpo para cima com o pé de apoio contrário à
trajetória do deslocamento.
• Defesa baixa: procurar o contacto com a bola, com pé e mão.
Posição base Defesa alta Defesa baixa

18. Técnica de guarda-redes (cont…)
• Defesa a meia altura: deve ser realizada com a ajuda do membro superior
e membro superior.
• Defesa do remate de ponta: posicionamento junto ao primeiro poste.
Defesa do remate de ponta
Defesa a meia altura

19. Colocação de um defensor numa posição equilibrada que lhe possibilite
o acompanhamento e controlo do seu adversário direto, ou não, bem
como a ajuda aos companheiros de equipa.
Deslocamento rápido do atacante, com o objetivo de se libertar da
marcação defensiva e de criar linha de passe, situação de vantagem
para finalizar ou situação eficaz de circulação de bola.
Marcação e desmarcação
Marcação:
Desmarcação:

20. Princípios táticos elementares

21. Fases de jogo
Fase ofensiva:
Fase defensiva:
• Contra-ataque;
• Ataque rápido;
• Ataque organizado.
• Recuperação defensiva;
• Defesa organizada.

22. Princípios específicos ofensivos
Contra-ataque:
Limitação do drible: A progressão da bola deve desenvolver-se através
de passes. Com efeito, dificulta-se a ação defensiva, pois a limitação do drible
leva a que as ações ofensivas de contra-ataque sejam mais rápidas.
Limitação do tempo de posse de bola: De modo a que se garanta a rapidez
e fluidez de ações ofensivas, o tempo de posse de bola individual deve ser
limitado ao estritamente necessário para chegar rapidamente à baliza.
Passes tensos: Devem ser evitados os passes em trajetória parabólica
(«arco»). A utilização de passes tensos e oblíquos garante a progressão
adequada da bola, complicando, simultaneamente, a ação dos defensores,
que veem o seu espaço de intervenção aumentado.
Finalização em zonas de maior eficácia: O desenvolvimento do
contra-ataque deve permitir a finalização no corredor central ou lateral, o mais
próximo possível da baliza.

23. Ataque rápido:
Garantia de apoios: O portador da bola deve estar sempre apoiado em
amplitude e profundidade, para que a circulação da bola se faça sem
interrupções.
Limitação do drible: Acelerar a progressão da bola através da realização
de passes, dificultando as ações defensivas.
Limitação do tempo de posse de bola: Durante o ataque rápido, o tempo
de posse de bola deve ser mínimo, para dificultar que a defesa interrompa
a circulação da bola.
Inversões: A circulação de bola deve ser efetuada com constantes
inversões de sentido, com o objetivo de surpreender os defensores
e acelerar a criação de pontos de rutura na defesa, que se encontrará
momentaneamente desorganizada.
Princípios específicos ofensivos

24. Ataque organizado:
Afastamento dos defensores: Os atacantes devem afastar-se dos
defensores, para assegurar a fluidez da circulação da bola.
Receção de bola em movimento: A receção de bola em movimento,
enquadrada na direção da baliza adversária, permite aumentar
a velocidade das ações ofensivas.
Ataque à baliza: Deve ser efetuado na direção dos espaços
interdefensivos para promover situações de 1x0 (para o próprio ou para
os colegas).
Recolocação: Depois do ataque à baliza, o atacante deve rapidamente
reocupar o seu posto específico, possibilitando o processo ofensivo
da equipa.
Princípios específicos ofensivos

25. Recuperação defensiva:
Participação ativa de todos os jogadores: Após golo ou perda de posse
de bola, os jogadores devem correr na direção da sua baliza, mantendo
o contacto visual com os colegas, adversários e bola. Esta ação deve
impedir a organização do contra-ataque e do ataque rápido da equipa
adversária e proteger a própria baliza na tentativa de recuperar a posse
de bola.
Pressionar o portador da bola: O portador da bola deve ser pressionado
o mais rapidamente possível, de modo a evitar ou dificultar o primeiro
passe e a perturbar o desenvolvimento do contra-ataque.
Evitar a inferioridade numérica: A colocação dos defensores deve evitar
situações de inferioridade numérica, especialmente na zona da bola.
Princípios específicos defensivos

26. Defesa organizada:
Encurtar os espaços interdefensivos:
A colocação na defesa deve permitir a ajuda de um colega, se for caso
disso, e o controlo do adversário direto.
Assegurar os «triângulos defensivos»:
A formação de «triângulos defensivos» é fundamental para a eficácia
de qualquer sistema defensivo. Um dos vértices corresponde ao jogador
que defende o portador da bola e os outros dois aos colegas que realizam
a entreajuda.
Princípios específicos defensivos