O documento descreve três modalidades de salto no atletismo: salto em comprimento, triplo salto e salto em altura. Cada modalidade é caracterizada por seu objetivo e fases, incluindo corrida de balanço, chamada, voo/transposição e receção.
Este documento fornece informações sobre três modalidades de salto em atletismo: salto em altura, salto em comprimento e triplo salto em comprimento. Explica as diferentes fases de cada salto e inclui esquemas para ilustrar as técnicas corretas. Fornece também breves resumos históricos sobre o desenvolvimento de cada modalidade ao longo do tempo.
O documento descreve a origem e fundamentos básicos do voleibol. O esporte foi criado nos EUA em 1895 por William Morgan para ser menos cansativo que o basquete. Ele colocou uma rede a 1,98m de altura. Os fundamentos incluem saque, manchete, toque, bloqueio e ataque. As regras estabelecem que cada time tem 12 jogadores, vence quem ganhar 3 sets de até 25 pontos cada.
Este documento fornece uma introdução ao atletismo, resumindo sua história, modalidades e eventos principais. Explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e é dividido em corridas, saltos e lançamentos. Detalha alguns eventos como corridas de velocidade, salto em altura e lançamento de peso.
Este documento fornece instruções técnicas sobre fundamentos individuais e coletivos de handebol, como pegar, passar e receber a bola, remates, ataque, defesa e posições. Detalha componentes críticas e erros comuns de cada técnica para ensinar aos alunos.
O documento descreve a origem e desenvolvimento do basquetebol, incluindo sua criação por James Naismith em 1891 e as regras e técnicas fundamentais do jogo.
O documento descreve as regras e técnicas do salto em altura, incluindo a necessidade de uma pista de corrida e área de recepção, as três tentativas por altura antes de ser eliminado, e as quatro fases fundamentais do salto: corrida, impulsão, transposição da fasquia, e queda.
O documento descreve diferentes aparelhos da ginástica artística feminina como a trave olímpica, o mini trampolim e o boque/plinto, definindo as fases principais de execução em cada um deles como corrida, impulsão, voo e receção.
Este documento descreve duas modalidades de atletismo: salto em altura e salto em comprimento. Detalha as histórias, objetivos, regras, técnicas e fases de cada salto. Inclui ilustrações para explicar os conceitos-chave e lista os recordes mundiais de cada modalidade.
Este documento fornece informações sobre três modalidades de salto em atletismo: salto em altura, salto em comprimento e triplo salto em comprimento. Explica as diferentes fases de cada salto e inclui esquemas para ilustrar as técnicas corretas. Fornece também breves resumos históricos sobre o desenvolvimento de cada modalidade ao longo do tempo.
O documento descreve a origem e fundamentos básicos do voleibol. O esporte foi criado nos EUA em 1895 por William Morgan para ser menos cansativo que o basquete. Ele colocou uma rede a 1,98m de altura. Os fundamentos incluem saque, manchete, toque, bloqueio e ataque. As regras estabelecem que cada time tem 12 jogadores, vence quem ganhar 3 sets de até 25 pontos cada.
Este documento fornece uma introdução ao atletismo, resumindo sua história, modalidades e eventos principais. Explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e é dividido em corridas, saltos e lançamentos. Detalha alguns eventos como corridas de velocidade, salto em altura e lançamento de peso.
Este documento fornece instruções técnicas sobre fundamentos individuais e coletivos de handebol, como pegar, passar e receber a bola, remates, ataque, defesa e posições. Detalha componentes críticas e erros comuns de cada técnica para ensinar aos alunos.
O documento descreve a origem e desenvolvimento do basquetebol, incluindo sua criação por James Naismith em 1891 e as regras e técnicas fundamentais do jogo.
O documento descreve as regras e técnicas do salto em altura, incluindo a necessidade de uma pista de corrida e área de recepção, as três tentativas por altura antes de ser eliminado, e as quatro fases fundamentais do salto: corrida, impulsão, transposição da fasquia, e queda.
O documento descreve diferentes aparelhos da ginástica artística feminina como a trave olímpica, o mini trampolim e o boque/plinto, definindo as fases principais de execução em cada um deles como corrida, impulsão, voo e receção.
Este documento descreve duas modalidades de atletismo: salto em altura e salto em comprimento. Detalha as histórias, objetivos, regras, técnicas e fases de cada salto. Inclui ilustrações para explicar os conceitos-chave e lista os recordes mundiais de cada modalidade.
Conforme avisado nas nossas aulas de Projeto Interdisciplinar (PD3), nesse 3º bimestre estamos estudando sobre o Badminton. Para aprofundarmos nossos conhecimentos disponibilizo essa apresentação que servirá de base para as nossas aulas teóricas e praticas. Portanto façam uma leitura e analise os pontos abordados. Anote as dúvidas para que possamos discuti-las em sala. Um g
O documento descreve a história e as disciplinas do atletismo. Começa com as origens do atletismo relacionadas à necessidade de correr, saltar e lançar na caça e na guerra. Depois, descreve a evolução do atletismo na Grécia antiga e sua organização nos Jogos Olímpicos. Finalmente, resume as principais disciplinas do atletismo moderno como corridas, saltos e lançamentos.
Este documento aborda o voleibol, descrevendo sua história, sistemas táticos, posições dos jogadores, gestos técnicos e regras. O objetivo é apresentar os conceitos fundamentais deste esporte coletivo.
O voleibol foi criado em 1885 por William G. Morgan como uma atividade suave e motivante para ser praticada no inverno. É um esporte com duas equipes divididas por uma rede, onde o objetivo é fazer a bola passar para o lado adversário antes que eles devolvam. Possui regras como três toques máximos por equipe, proibição de tocar na rede, e rotação de jogadores após cada ponto marcado.
Mini trampolim (este sim está correcto o outro estava incompleto)Thepatriciamartins12
Este documento resume o mini trampolim, incluindo sua história, tipos de saltos como salto em extensão, salto engrupado e mortal à frente engrupado, e exercícios preparatórios para esses saltos. A origem do mini trampolim remonta à Idade Média e foi desenvolvido por George Nissen na década de 1930. Ele descreve instruções passo a passo para vários saltos e a importância de exercícios preparatórios para aprender esses movimentos com segurança.
O documento fornece diretrizes para a avaliação de exercícios de ginástica artística feminina. Recomenda que os alunos comecem pelo esquema de menor dificuldade e progridam de forma gradual. Cada esquema tem um nível máximo de classificação de acordo com critérios como a correção técnica, postura e ritmo. Alunos podem substituir elementos mantendo ou aumentando a dificuldade.
O documento descreve a história da ginástica desde a antiguidade até a sua estruturação em federações nos séculos XIX e XX. Também fornece instruções sobre vários exercícios ginásticos e aparelhos utilizados.
1) O documento descreve técnicas e táticas individuais e coletivas de andebol de nível elementar, incluindo passes, dribles, remates, fintas e sistemas de ataque e defesa.
2) As técnicas individuais incluem passes picados, de pulso, dribles de progressão e proteção, remates em suspensão e fintas.
3) Os sistemas táticos incluem ataques 3 contra 3, contra-ataques, e defesas individuais e de zona.
As pegas são fundamentais na ginástica acrobática e devem ser aprendidas primeiro, pois são usadas em todos os exercícios de grupo. Existem muitos tipos de pegas como pega simples, de punhos, frontal, de braços e entrelaçada. Cada pega serve para puxar, segurar ou lançar companheiros de forma segura.
O documento fornece informações sobre o esporte de voleibol, incluindo sua origem, regras, fundamentos e estrutura de jogo. O voleibol foi criado nos Estados Unidos em 1895 e envolve duas equipes de seis jogadores divididas por uma rede tentando marcar pontos. As equipes têm funções específicas como levantador, bloqueador e atacante.
Este documento fornece instruções sobre técnicas e táticas de andebol para nível elementar. Detalha os fundamentos individuais como passes, dribles e remates, bem como conceitos coletivos como ataque organizado, contra-ataque e defesa individual e zonal. O objetivo é ensinar os alunos a aplicar estas habilidades de forma a progredir no ataque e defender a baliza de forma eficaz.
O documento descreve o esporte de basquetebol, incluindo sua história, regras, objetivo, posições de jogo, gestos técnicos e infrações. O basquetebol foi inventado em 1891 por James Naismith como um esporte para ser jogado no interior durante o inverno nos EUA. O objetivo é marcar pontos lançando a bola no cesto do time adversário de acordo com as regras estabelecidas.
O documento descreve a história, regras e conceitos-chave do voleibol, incluindo seu desenvolvimento nos EUA, regras sobre número de jogadores, substituições, toques na bola, e conceitos como serviço, passe, ataque e bloco.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica artística como rolamentos, saltos e posições estáticas realizados no solo e em aparelhos. Inclui instruções passo a passo para a execução correta dos movimentos com foco na técnica e segurança. Também fornece detalhes sobre a história da ginástica e suas federações no Brasil e em Portugal.
O documento descreve o esporte do futsal, incluindo sua origem no Brasil na década de 1940, as principais regras e fundamentos como passes, chutes e dribles.
O documento descreve os fundamentos básicos do basquetebol, incluindo domínio de corpo, domínio da bola, dribles, passes, arremessos e rebotes. Detalha os tipos de cada fundamental e fornece exemplos visuais de sua execução.
O documento descreve as principais técnicas de salto em altura, incluindo o estilo tesoura, o estilo ventral e o estilo Fosbury Flop. Detalha as etapas de cada estilo, como a corrida de aproximação, impulsão, elevação, transposição e queda. Também fornece contexto histórico sobre a evolução das técnicas e recordes mundiais ao longo do tempo.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
O documento fornece informações sobre fundamentos técnicos do basquetebol como drible, passe, lançamentos, rotação e paragens. Detalha os tipos de drible, passe e lançamentos ao cesto, além de explicar regras, posições e dicas para uma boa execução.
Este documento apresenta as principais regras e técnicas do basquetebol, incluindo como se marcam pontos, as faltas, e como atacar e defender. Detalha também as regras dos 3, 5, 8 e 24 segundos e explica conceitos como lançamentos livres, bola presa e substituições.
O documento descreve as técnicas e regras de três modalidades de salto no atletismo: salto em altura, salto em comprimento e triplo salto. No salto em altura, destaca-se a técnica de transposição dorsal conhecida como fosbury-flop. O salto em comprimento mede a maior distância percorrida em trajetória aérea. O triplo salto consiste em três movimentos distintos separados por voos.
O documento descreve vários exercícios de ginástica de aparelhos realizados em saltos, incluindo saltos de eixo no boque e plinto, salto em extensão no minitrampolim, salto engrupado e pirueta vertical no minitrampolim, e carpa com membros inferiores afastados no minitrampolim. Aspectos técnicos como corrida de balanço, chamada e receção são explicados.
Conforme avisado nas nossas aulas de Projeto Interdisciplinar (PD3), nesse 3º bimestre estamos estudando sobre o Badminton. Para aprofundarmos nossos conhecimentos disponibilizo essa apresentação que servirá de base para as nossas aulas teóricas e praticas. Portanto façam uma leitura e analise os pontos abordados. Anote as dúvidas para que possamos discuti-las em sala. Um g
O documento descreve a história e as disciplinas do atletismo. Começa com as origens do atletismo relacionadas à necessidade de correr, saltar e lançar na caça e na guerra. Depois, descreve a evolução do atletismo na Grécia antiga e sua organização nos Jogos Olímpicos. Finalmente, resume as principais disciplinas do atletismo moderno como corridas, saltos e lançamentos.
Este documento aborda o voleibol, descrevendo sua história, sistemas táticos, posições dos jogadores, gestos técnicos e regras. O objetivo é apresentar os conceitos fundamentais deste esporte coletivo.
O voleibol foi criado em 1885 por William G. Morgan como uma atividade suave e motivante para ser praticada no inverno. É um esporte com duas equipes divididas por uma rede, onde o objetivo é fazer a bola passar para o lado adversário antes que eles devolvam. Possui regras como três toques máximos por equipe, proibição de tocar na rede, e rotação de jogadores após cada ponto marcado.
Mini trampolim (este sim está correcto o outro estava incompleto)Thepatriciamartins12
Este documento resume o mini trampolim, incluindo sua história, tipos de saltos como salto em extensão, salto engrupado e mortal à frente engrupado, e exercícios preparatórios para esses saltos. A origem do mini trampolim remonta à Idade Média e foi desenvolvido por George Nissen na década de 1930. Ele descreve instruções passo a passo para vários saltos e a importância de exercícios preparatórios para aprender esses movimentos com segurança.
O documento fornece diretrizes para a avaliação de exercícios de ginástica artística feminina. Recomenda que os alunos comecem pelo esquema de menor dificuldade e progridam de forma gradual. Cada esquema tem um nível máximo de classificação de acordo com critérios como a correção técnica, postura e ritmo. Alunos podem substituir elementos mantendo ou aumentando a dificuldade.
O documento descreve a história da ginástica desde a antiguidade até a sua estruturação em federações nos séculos XIX e XX. Também fornece instruções sobre vários exercícios ginásticos e aparelhos utilizados.
1) O documento descreve técnicas e táticas individuais e coletivas de andebol de nível elementar, incluindo passes, dribles, remates, fintas e sistemas de ataque e defesa.
2) As técnicas individuais incluem passes picados, de pulso, dribles de progressão e proteção, remates em suspensão e fintas.
3) Os sistemas táticos incluem ataques 3 contra 3, contra-ataques, e defesas individuais e de zona.
As pegas são fundamentais na ginástica acrobática e devem ser aprendidas primeiro, pois são usadas em todos os exercícios de grupo. Existem muitos tipos de pegas como pega simples, de punhos, frontal, de braços e entrelaçada. Cada pega serve para puxar, segurar ou lançar companheiros de forma segura.
O documento fornece informações sobre o esporte de voleibol, incluindo sua origem, regras, fundamentos e estrutura de jogo. O voleibol foi criado nos Estados Unidos em 1895 e envolve duas equipes de seis jogadores divididas por uma rede tentando marcar pontos. As equipes têm funções específicas como levantador, bloqueador e atacante.
Este documento fornece instruções sobre técnicas e táticas de andebol para nível elementar. Detalha os fundamentos individuais como passes, dribles e remates, bem como conceitos coletivos como ataque organizado, contra-ataque e defesa individual e zonal. O objetivo é ensinar os alunos a aplicar estas habilidades de forma a progredir no ataque e defender a baliza de forma eficaz.
O documento descreve o esporte de basquetebol, incluindo sua história, regras, objetivo, posições de jogo, gestos técnicos e infrações. O basquetebol foi inventado em 1891 por James Naismith como um esporte para ser jogado no interior durante o inverno nos EUA. O objetivo é marcar pontos lançando a bola no cesto do time adversário de acordo com as regras estabelecidas.
O documento descreve a história, regras e conceitos-chave do voleibol, incluindo seu desenvolvimento nos EUA, regras sobre número de jogadores, substituições, toques na bola, e conceitos como serviço, passe, ataque e bloco.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica artística como rolamentos, saltos e posições estáticas realizados no solo e em aparelhos. Inclui instruções passo a passo para a execução correta dos movimentos com foco na técnica e segurança. Também fornece detalhes sobre a história da ginástica e suas federações no Brasil e em Portugal.
O documento descreve o esporte do futsal, incluindo sua origem no Brasil na década de 1940, as principais regras e fundamentos como passes, chutes e dribles.
O documento descreve os fundamentos básicos do basquetebol, incluindo domínio de corpo, domínio da bola, dribles, passes, arremessos e rebotes. Detalha os tipos de cada fundamental e fornece exemplos visuais de sua execução.
O documento descreve as principais técnicas de salto em altura, incluindo o estilo tesoura, o estilo ventral e o estilo Fosbury Flop. Detalha as etapas de cada estilo, como a corrida de aproximação, impulsão, elevação, transposição e queda. Também fornece contexto histórico sobre a evolução das técnicas e recordes mundiais ao longo do tempo.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
O documento fornece informações sobre fundamentos técnicos do basquetebol como drible, passe, lançamentos, rotação e paragens. Detalha os tipos de drible, passe e lançamentos ao cesto, além de explicar regras, posições e dicas para uma boa execução.
Este documento apresenta as principais regras e técnicas do basquetebol, incluindo como se marcam pontos, as faltas, e como atacar e defender. Detalha também as regras dos 3, 5, 8 e 24 segundos e explica conceitos como lançamentos livres, bola presa e substituições.
O documento descreve as técnicas e regras de três modalidades de salto no atletismo: salto em altura, salto em comprimento e triplo salto. No salto em altura, destaca-se a técnica de transposição dorsal conhecida como fosbury-flop. O salto em comprimento mede a maior distância percorrida em trajetória aérea. O triplo salto consiste em três movimentos distintos separados por voos.
O documento descreve vários exercícios de ginástica de aparelhos realizados em saltos, incluindo saltos de eixo no boque e plinto, salto em extensão no minitrampolim, salto engrupado e pirueta vertical no minitrampolim, e carpa com membros inferiores afastados no minitrampolim. Aspectos técnicos como corrida de balanço, chamada e receção são explicados.
O documento descreve vários eventos de atletismo, incluindo corridas de velocidade, corridas de barreiras, salto em comprimento e lançamento do peso. Fornece definições, objetivos e as fases/etapas chave de cada evento, bem como os regulamentos associados.
O documento discute o triplo salto no atletismo, explicando sua história, regulamento e técnica. Aborda as diferentes fases do salto - corrida de balanço, chamada, suspensão e queda - e seus componentes críticos. Fornece ainda curiosidades sobre recordes mundiais e olímpicos da modalidade.
O documento descreve a história e técnicas do salto em distância. Fala sobre como o salto em distância é uma das provas mais antigas dos Jogos Olímpicos da Antiguidade e foi introduzido nos Jogos Olímpicos modernos em 1896 para homens e 1948 para mulheres. Também descreve as técnicas básicas de grupo, arco e passada no ar, além de regras, correções de erros e exercícios educativos para a prática do salto em distância.
O documento descreve a história e a técnica do salto em distância no atletismo. Detalha as quatro fases do salto - corrida de aproximação, impulsão, vôo e queda - e explica vários estilos de salto, incluindo o salto grupado, a técnica de passada, a técnica do arco e a técnica de passadas no ar. O documento também discute fatores como medição, regras e análise da técnica.
O documento descreve as corridas de barreiras no atletismo, incluindo os tipos de provas, objetivos, fases da corrida e técnica correta. As corridas de barreiras requerem que os atletas ultrapassem 10 barreiras o mais rápido possível mantendo sua velocidade e equilíbrio.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica de solo e aparelhos, incluindo rolamentos, apoios faciais invertidos, rodas, aviões e pontes. Também fornece instruções detalhadas sobre saltos em minitrampolins, como saltos em extensão, engrupados, carpas e meias piruetas. Finalmente, lista vários aparelhos ginásticos como boque, plinto, trampolim sueco e barras paralelas.
Este documento fornece instruções sobre vários saltos que podem ser realizados em três aparelhos de ginástica: minitrampolim, plinto e boque. Descreve os passos-chave para executar saltos como extensão, engrupado e pirueta no minitrampolim, assim como saltos de eixo e entre mãos no boque e plinto. Enfatiza a importância de sair do aparelho com extensão completa do corpo e receber de forma controlada no solo.
O documento descreve as técnicas do salto em altura, incluindo o estilo Rolo Ventral, o estilo Flop, e brevemente a Técnica da Tesoura. O estilo Flop, introduzido por Dick Fosbury, tornou-se o preferido porque permite maior aproveitamento da altura alcançada ao ultrapassar o sarrafo de costas.
O documento discute vários elementos da ginástica de solo, incluindo seu histórico, objetivos, técnicas específicas como rolamenos e saltos, e alguns dos melhores ginastas masculinos e femininos.
O documento descreve as etapas para realizar a saída de costas e a virada de costas no nado livre. A saída de costas envolve a posição preparatória, o impulso contra a parede, o vôo, a entrada na água e o deslizamento com pernadas de golfinho. A virada de costas consiste em iniciar a rotação do corpo na última braçada e completar a cambalhota após o impulso na borda antes de sair para o nado. As etapas de aprendizagem da
O documento resume três modalidades de atletismo: corrida de revezamento, corrida com obstáculos e marcha atlética. A corrida de revezamento envolve a troca de um bastão entre corredores e tem como criador Carl Diem. A corrida com obstáculos tem origem na Grécia antiga e envolve saltar sobre obstáculos ao longo do percurso. A marcha atlética requer que os atletas mantenham contato com o solo a cada passo.
O salto em altura consiste em uma corrida rápida seguida de um salto sobre uma fasquia, com o objetivo de transpor a maior altura possível. Os atletas têm três tentativas para cada altura e são eliminados após três saltos nulos consecutivos. Existem três técnicas principais de salto - rolamento ventral, tesoura e Fosbury Flop.
A ginástica artística requer graça, domínio do corpo e coragem. Envolve exercícios de força, agilidade e elasticidade para homens e mulheres. Inclui movimentos como avião, vela, rolamentos e saltos que requerem técnica e ajuda de instrutores.
Este Power Point fala de tudo sobre o atletismo: história, tipos de atletismo (corrida de estafetas, salto em altura e corrida de barreiras) e falo um pouco sobre cada tipo de atletismo.
O documento descreve a competição "The Brazilian Strength-Insanity Decathlon", que visa reunir atletas de diferentes modalidades de força em uma única competição composta por 10 provas testando força explosiva, máxima e resistência. As provas incluem levantamento de peso olímpico, powerlifting e provas clássicas de strongman como corrida de cangalhas e tombamento de pneus. A competição visa promover esportes de força e oferecer um grande espetáculo para o público.
Treinamento para melhora a preparação física para o tae kwon do eneck
O documento descreve um circuito de treinamento para melhorar a preparação física para o Tae Kwon Do, com 10 exercícios como agachamentos, giros e flexões para serem realizados em sequência sem intervalos em 3 repetições.
Este documento fornece detalhes de 10 aulas de alongamento e exercícios físicos. Cada aula inclui instruções passo a passo para vários exercícios com foco em alongamento da coluna, fortalecimento dos músculos do core e membros superiores e inferiores. Exercícios como nado peito, agachamento e alongamentos frontais são apresentados.
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2. Objetivo:
Os saltos são especialidades pertencentes à modalidade de atletismo.
Existem diferentes especialidades, mas as mais comuns são o salto em
comprimento, o triplo salto (trajetórias de tipo horizontal) e o salto em
altura (trajetória do tipo vertical).
Caracterização da modalidade
Conseguir saltar uma maior distância ou altura, de acordo com o tipo
de salto realizado.
4. Fases do salto em comprimento:
O salto em comprimento é um tipo
de salto horizontal cujo objetivo
passa por realizar o maior percurso
horizontal possível em fase aérea,
após impulsão na tábua
de chamada.
• Corrida de balanço;
• Chamada;
• Suspensão ou voo;
• Receção.
Salto em comprimento
5. Corrida de balanço:
• Distância da corrida varia entre 10 passadas (principiantes) e 20 passadas
(atletas de alto nível).
• Aumento progressivo da velocidade de corrida, atingindo a máxima
velocidade na aproximação à tábua de chamada.
• Técnica de corrida de balanço semelhante à técnica de corrida
de velocidade.
Salto em comprimento
6. Chamada:
• Extensão das articulações do tornozelo, joelho
e anca do membro inferior de chamada.
• Chamada e impulsão realizada para a frente
e para cima.
• Elevação da coxa do membro inferior livre para
a posição horizontal e manutenção dessa posição.
• Membro superior contrário ao membro inferior
livre sobe até ao nível dos ombros.
Regulamento:
A chamada deve ser realizada antes da linha de chamada (linha que separa a tábua
de chamada da zona de plasticina ou de areia molhada).
Membro inferior
de chamada
Salto em comprimento
Membro inferior livre
7. • Não inclinar o tronco para trás ou para a frente durante a fase de suspensão.
• O membro inferior de chamada é arrastado durante quase toda a suspensão
através da flexão do membro inferior de chamada, sendo elevado para a frente
e para cima para preparar a receção.
• Manutenção da coxa do membro inferior livre na posição horizontal.
• Extensão do membro inferior para a frente e para cima para efetuar a receção.
Membro inferior de chamada
Salto em comprimento
Membro inferior livre
Suspensão ou voo:
Técnica de Salto na Passada
8. Outras técnicas de voo:
Técnica do salto em extensão
Técnica do salto de tesoura
Salto em comprimento
9. Receção:
• Deslocamento dos membros superiores
e do tronco para a frente e para baixo,
aproximando os membros inferiores
do corpo.
• Extensão dos membros inferiores,
seguida de ligeira flexão antes de tocar
no solo.
• Quando os pés contactam com a areia,
o corpo desloca-se para a frente,
«sentando-se» sobre os pés.
Regulamento:
Após o salto e quando se deixa a caixa de areia, deve-se sair pela frente ou pela
lateral, numa posição sempre mais à frente do que
a marca deixada na areia.
Salto em comprimento
11. Fases do triplo salto:
Triplo salto
É objetivo do triplo salto atingir a maior distância possível entre a zona
de chamada e a zona de queda, através da realização de um conjunto
de três saltos, de forma encadeada.
• Corrida de balanço;
• Pé-coxinho (hop);
• Passada saltada (step);
• Terceiro salto (jump);
• Receção.
12. Corrida de balanço:
• Tal como no salto em comprimento, a distância da corrida de balanço
pode variar entre 10 (principiantes) e 20 passadas (atletas de alto nível).
• Aumento progressivo da velocidade de corrida de balanço até à tábua
de chamada.
Triplo salto
13. Pé-coxinho (hop):
Membro inferior
de chamada
Membro inferior livre
• O pé de chamada deve efetuar um apoio ativo, preparando a impulsão.
• Elevação da coxa do membro inferior livre até à posição horizontal, com
a chamada orientada para a frente e para cima. Para obter um hop longo e rasante
deve puxar-se o membro inferior de chamada para a frente e para cima e o membro
inferior livre para baixo e para trás.
• Manter o tronco na posição vertical.
Triplo salto
14. Passada saltada (step):
• Chamada rápida através da extensão das articulações do tornozelo,
joelho e anca.
• Elevação da coxa do membro inferior livre até à posição horizontal.
• Preparação para o jump através da extensão do membro inferior livre
para a frente e para baixo.
Membro inferior livre Membro inferior livre
Triplo salto
15. Terceiro salto (jump):
• Chamada rápida;
• Elevação da coxa do membro inferior livre até à posição horizontal.
• Suspensão realizada com a técnica de extensão.
• Inclinação do tronco para a frente e para baixo, executando
a receção e a movimentação dos membros superiores para a frente.
Triplo salto
16. Receção:
• Receção na areia com os pés paralelos.
• Deixar cair o corpo na areia, seguindo uma trajetória alinhada com
os membros inferiores.
Triplo salto
18. Fases do salto em altura:
Salto em altura
É objetivo do salto em altura
a transposição de uma barra horizontal
(fasquia), colocada a uma altura
variável, após corrida de balanço.
A técnica utilizada para a execução
deste tipo de salto é a fosbury flop.
• Corrida de balanço;
• Chamada;
• Transposição da fasquia;
• Receção.
19. • Corrida de balanço realizada com três a sete passadas em linha reta.
• Percorrer a primeira parte da corrida (em linha reta) com o tronco em posição
vertical e as últimas passadas com o corpo ligeiramente inclinado para trás.
• Nas últimas passadas (três a cinco), inclinar o corpo para o interior da curva,
estando o ombro da parte interior mais baixo que o ombro da parte exterior da curva.
• Aumento da velocidade de corrida através de passadas enérgicas, com especial
incidência na passagem rápida da penúltima para a última passada.
Corrida de balanço:
Salto em altura
20. Chamada:
• A última passada é ligeiramente mais curta
do que as outras.
• O pé de chamada efetua um apoio rápido
e deve apoiar-se no prolongamento da curva,
não ficando paralelo à linha de fasquia mas, sim
oblíquo.
• Elevação rápida da coxa do membro inferior
livre até à horizontal, mantendo essa posição.
• Elevação dos membros superiores até à altura
da cabeça, mantendo essa posição.
• Local da chamada ligeiramente à frente
do primeiro poste.
Membro inferior de
chamada
Membro inferior de livre
Salto em altura
21. Transposição da fasquia:
• Após a chamada, manter a coxa do membro inferior livre na horizontal.
• O membro inferior de chamada continua o seu movimento de extensão.
• O membro superior do lado do membro inferior livre deve ser o membro superior
condutor do movimento, sendo o primeiro a transpor a fasquia.
• Elevação da bacia durante a transposição.
• Quando acaba a transposição da fasquia, levar a cabeça ao peito e estender os
membros inferiores.
Salto em altura
22. Receção:
• Executa-se com as costas e com proteção
dos membros superiores.
• Manutenção dos joelhos separados,
evitando o contacto com as outras superfícies
corporais.
Regulamento:
Em situação de prova, o atleta pode decidir qual a altura a que quer iniciar a ação.
Têm-se três oportunidades para realizar o salto com sucesso, passando para uma altura
mais elevada (2 cm de cada vez) assim que se consegue ultrapassar a fasquia. Se não se
conseguir ultrapassar a fasquia, a prova será interrompida.
O salto é considerado nulo sempre que a fasquia caia dos suportes por ação do atleta
e sempre que se toque o solo ou a zona de receção para além do plano vertical dos postes
antes de ultrapassada a fasquia.
Salto em altura