Descubra como motivar-se para emagrecer

1. Motivação “ A motivação é a fórmula para você iniciar uma tarefa e persistir nela” Saiba Como Emagrecer: www.Emagrecer.pt

2. Motivação é aquilo que o leva a dispor energia, física e mental, numa direção específica com um propósito específico. Como por exemplo...

3. MOTIVAÇÃO PARA UMA VIAGEM AO VER IMAGENS DE BELOS LUGARES

4. MOTIVAÇÃO PARA AS FACILIDADES, SE TÊM AMIGOS CRIATIVOS

5. Mas vamos conhecer um pouco mais sobre este assunto..... Saiba Como Emagrecer: www.Emagrecer.pt

6. AS QUATRO FONTES DE MOTIVAÇÃO 1ª - Você mesmo: seus pensamentos, atitudes, conceitos familiares. 2ª - Amigos, parentes e colegas solidários: são o time de ouro. 3ª - Mentor emocional: pessoa real ou fictícia. 4ª - Ambiente: ar, iluminação, sons, mensagens motivadoras. Vamos refletir sobre cada uma delas?

7. AS QUATRO FONTES DE MOTIVAÇÃO 1ª - Você mesmo: seus pensamentos, atitudes , conceitos familiares. O recurso interior mais importante de que você dispõe para se motivar são seus pensamentos. A mente é um órgão muito poderoso, nossos pensamentos e imagens mentais podem exercer uma influência tremenda em nosso comportamento real. Cuidado com a crítica negativa!!! Acabe com ela usando a AUTOCRÍTICA CONSTRUTIVA!!! Como vou saber diferenciar uma crítica negativa de uma crítica construtiva? Primeiro vamos refletir sobre autocrítica antes de responder a questão.

8. A autocrítica é essencial na vida do indivíduo. Com ela nos tornamos melhores ao enfrentar situações, modificar nossas atitudes perante uma situação, bem como aprimorar nossos sentidos quanto a vida profissional ou pessoal. Assim, aqui vão algumas dicas importantes para desenvolver a autocrítica:

9. Imagens Mentais Procure mentalizar imagens que lhe agradam. Podem ser de lugares que conhece ou imaginá-los.

10. Proponha-se metas importantes/ prioridades

11. Mexa-se

12. relaxe

13. Divida os afazeres em pequenas tarefas, não se esqueça dos detalhes!

14. Observe suas atitudes

15. Após esta dicas inicie um processo de construção de autocrítica. Não é fácil e muito menos tão simples quanto parece, mas é muito viável para encarar as situações diárias. Assim, você conseguirá diferenciar a crítica negativa da positiva. Afinal, somente podemos avaliar, refletir, discutir ou conversar sobre assuntos aos quais temos domínio. Mesmo que tenhamos um conhecimento superficial sobre o assunto, não poderemos avaliá-lo e refletir sobre o mesmo, se não estamos predispostos e com conhecimentos suficientes para validar ou duvidar sobre o assunto. O mesmo ocorre com a crítica recebida. Somente poderemos avaliar quando tivermos conhecimentos suficientes para tal. A ausência da autocrítica poderá camuflar a verdadeira intenção do indivíduo que lhe criticou. Ou seja, você acreditará que a crítica sempre é negativa, quando, muitas vezes, não é. Afinal, o ser humano está condicionado a defesa. Assim, a crítica é encarada como uma invasão e sua autodefesa entra em alerta automaticamente. Somente o conhecimento possibilitará uma visão clara quanto esta questão.

16. AS QUATRO FONTES DE MOTIVAÇÃO 2ª - Amigos, parentes e colegas solidários: são o time de ouro. Não podemos escolher os parentes, mas, felizmente podemos escolher os amigos e colegas!!!

17. Se quando você está em um momento difícil de sua vida e tiver este tipo de pensamento: “ Não tenho ninguém para conversar!” Olha .......................mude todos os seus amigos e colegas!!

18. AH!! Isso serve para o casamento! Não desejando , de forma alguma, um inicio de uma revolução contra o casamento.

19. Pense e verifique a reciprocidade quanto: O que procurar? O que pedir? Como retribuir? Esta é uma maneira de você avaliar as atitudes das pessoas próximas quanto a sua pessoa e, também, vice-versa. Afinal, não adianta somente receber!

20. AS QUATRO FONTES DE MOTIVAÇÃO 3ª - Mentor emocional: pessoa real ou fictícia. Pensar na pessoa que você gostaria de ser. O modelo idealizado. O que ele(a) faria nessa situação? Como reagiria nessa situação?

21. AS QUATRO FONTES DE MOTIVAÇÃO 4ª - Ambiente: ar, iluminação, sons, mensagens motivadoras. Tornar o ambiente estimulante!

22. Ahhh!! Tá!!!!

23. E daí?

24. Vejamos algumas Situações Práticas para Reflexão

26. Podemos desacreditar das ideias de uma pessoas, julgando estas como errôneas ou fúteis?

27. As aflições, medos, estados emocionais se manifestam igualmente em todo ser humano?

28. Não existe algo pronto, apesar de nosso desejo. Poderia ser tipo uma pílula, com sabor de framboesa. O que acha? Bom, né? Mas, voltando a realidade, motivação significa predisposição. Depende muito de você. Obviamente, que necessitamos de apoio, mas você necessita de reflexão para transformá-las em ações que elevarão seu estado emocional e, consequentemente, resultará em motivação. Saiba Como Emagrecer: www.Emagrecer.pt