35 dicas para aumentar sua autoestima

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35 dicas para aumentar sua autoestima

  1. 1. Mudando o mundo, uma mulher de cada vez www.poder-rosa.com 35 dicas para aumentar sua autoestima
  2. 2. O que é autoestima? www.poder-rosa.com A auto- estima refere-se a um componente do autoconceito, que diz respeito aos afetos e emoções que acompanham a descrição de nós mesmos. É o julgamento que você faz de si mesma, a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de se respeitar, confiar e gostar de si.
  3. 3. O que é autoestima? www.poder-rosa.com Não ter autoestima é se sentir inadequada, se sentir errada diante das pessoas e da vida. É o sentimento de ser errada como ser humano. É a autoestima que determina se você é capaz de dominar os problemas do dia a dia, como também determina sua capacidade de se respeitar e fazer valer os seus direitos e suas necessidades.
  4. 4. Autoestima e autoconfiança www.poder-rosa.com Autoestima se refere ao quanto uma pessoa aprecia a si mesma. A autoconfiança se refere à percepção de ser capaz na realização das mais diversas atividades. A pessoa autoconfiante costuma ter ótima autoestima, mas nem toda pessoa com boa autoestima é autoconfiante. Quem é autoconfiante não liga para pequenos fracassos, insiste e sabe que uma hora será bem sucedida.
  5. 5. Características da baixa autoestima www.poder-rosa.com • insegurança • inadequação • depressão • dúvidas constantes • perfeccionismo extremo • não ter certeza do que se é • não se permitir errar • necessidade de agradar • necessidade de aprovação • necessidade de reconhecimento • sentimento não ser capaz
  6. 6. O que diminui a autoestima www.poder-rosa.com • críticas e autocríticas • culpa • abandono • rejeição • carência • frustração • vergonha • inveja • insegurança • medo • humilhação • raiva • timidez excessiva • perdas e dependência
  7. 7. Resultados da autoestima elevada www.poder-rosa.com • Facilidade de oferecer e receber elogios e expressões de afeto • Diminuição dos sentimentos de ansiedade e insegurança • Diminuição necessidade de aprovação • Maior flexibilidade para enfrentar a vida • Satisfação pessoal e paz interior • Maior desempenho profissional • Relações mais saudáveis
  8. 8. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Somos o que pensamos ser, por isso desenvolva autoconhecimento. • aceite-se do jeito que você é • acredite que merece ser amada e que é especial • goste da imagem refletida no espelho • aprenda com a experiência passada • trate-se com amor e carinho
  9. 9. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Ouça a sua intuição • Melhore seu diálogo interno, não se deixando levar pelos pensamentos e sentimentos autodestrutivos • Faça todo dia algo que a deixe feliz • Seja persistente, mas saiba a hora de trocar de objetivo para não se tornar “cabeça dura”. • Pare de querer o que não é bom para si mesma.
  10. 10. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Aprenda a ser amiga de si mesma. • Descubra que pode ser muito divertido passar por fases diferentes em sua vida • Saiba que ficar sem um amor por um tempo não significa nada permanente, mas um período onde pode aprender muito sobre si mesma. • Identifique seus pontos fortes
  11. 11. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Aprenda técnicas e habilidades sociais para se relacionar melhor com as pessoas. • Identifique o que gosta de aprender e dedique-se com frequência a isso • Não abra mão nunca do esforço para conseguir seus objetivos • Saiba dizer às pessoas, de forma elegante, quando elas estão sendo inconvenientes
  12. 12. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Seja assertiva • Não fique abalada com o que os outros pensam de você • Aprenda a aceitar a opinião do outro como apenas mais uma opinião e não a verdade absoluta. • Nunca desista sem antes tentar • Dê-se o direito de errar e aprender com os erros • Tenha coragem de confrontar opiniões
  13. 13. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Aprenda a aceitar até os pequenos defeitos e se proponha a se aprimorar no que realmente for preciso • Compare-se com seu próprio potencial não com o dos outros. • Concentre-se em ser uma pessoa de valor e não de sucesso. Sucesso é opcional e relativo. • Aprenda a exigir-se na medida certa: nem menos, nem mais que o possível.
  14. 14. Dicas para elevar a autoestima www.poder-rosa.com • Encare as críticas como algo a seu favor e não contra você. • Acredite em você, mas não tenha pressa! Autoconfiança se constrói gradualmente. • Ria de si mesma • Não se leve tão a sério • Viva intensamente • Divirta-se!
  15. 15. Mudando o mundo, uma mulher de cada vez www.poder-rosa.com @PoderosaBrasil Facebook.com/movimentopoderrosa

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